数据更新时间：2025-06-17 23:46:35
“立卧撑是什么意思”简介
“立卧撑”是一种常见的体能训练动作，也是一种基础的身体锻炼方式。
其基本动作流程包括：
1. 开始于站立姿势，接着向下弯曲双膝和双手撑地。这一步也可解释为从“立”（站姿）到“卧”（躺平在地面）。
2. 然后同时完成两个动作：先做一次俯卧撑（即身体下压，再向上推起），接着双脚向后蹬地收回至起始位置。
3. 重复以上步骤，形成一次完整的立卧撑动作。
这个动作可以锻炼到全身的肌肉群，包括上肢、核心肌群和下肢。因此，它被广泛用于健身、军事体能训练和某些体育项目中。
总的来说，“立卧撑”是一个综合性的全身锻炼动作，有助于提高身体的协调性和力量。
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——星桃生活站长语
2024年7月27日 00:46
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