数据更新时间：2025-06-16 20:35:29
“杠铃划船”简介
“杠铃划船”是一种健身动作，属于力量训练的范畴。在这个动作中，杠铃是主要的负重工具，而划船动作主要锻炼的是背部和手臂的肌肉群。这个动作需要借助健身房的器械或者自己准备的杠铃和支架来完成。
在执行这个动作时，健身者需要保持身体稳定，手臂紧握杠铃，做类似划船的动作。这个过程能够有效地锻炼背部肌肉，特别是背阔肌等，同时也能够加强手臂、肩膀和核心肌群的稳定性。
因此，“杠铃划船”是一项有助于塑造强壮背部肌肉和其他相关肌肉群的健身训练。以上仅是简要介绍，建议咨询专业的健身教练了解更详细的动作要领和注意事项。
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——星桃生活站长语
2024年7月25日 18:51
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