数据更新时间：2025-06-17 20:41:14
“杠铃推举 休息”简介
“杠铃推举 休息”通常指的是在健身或力量训练中的一个动作和其后的恢复过程。
1. 杠铃推举：这是一个常见的力量训练动作，主要锻炼胸肌、肩部肌肉和手臂肌肉。在这个动作中，训练者需要使用杠铃，将其从胸前推起，以增强这些部位的肌肉力量。
2. 休息：在健身或力量训练中，休息是非常重要的部分。在完成一组杠铃推举或其他训练动作后，身体需要时间来恢复和重建肌肉，以便进行下一轮的训练。这里的“休息”就是指的这段时间的恢复和休息。
因此，“杠铃推举 休息”的意思就是进行杠铃推举训练，并在之后进行适当的休息和恢复。这样的训练方式有助于肌肉的生长和力量的提升。
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——星桃生活站长语
2024年7月24日 10:52
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