好看的爵士舞三分钟（爵士舞怎样跳好看又美）
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爵士舞怎样跳好看又美
初学者如何跳好 爵士舞 ，如何在编排舞蹈时让所有人跳出性感动力十足的舞蹈?下面我就来告诉你爵士舞怎样跳好看又美吧。
爵士一词本来是舞蹈音乐，在音乐用语的 “Jazz” 是在一九零零年以后才被使用，在那以前似乎叫做“jazz”，随著一八八零年爵士乐的诞生，配合而生才有一词;又因爵士乐在演奏上，一向相当热闹，才会有喧闹，狂躁、活泼之意的解释。爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
一、跳不出舞感?
方法 ：跟节奏。很多爵士舞培训机构如专业爵士舞菲尔舞蹈学院的老师都会反复强调节拍的重要性，因为节奏是爵士舞必不可少的因素，相比于其他舞蹈，它对节奏的要求更高。压拍不正确会让人看得一头雾水而且美感全无。所以在跳舞的时候一定要多听音乐跟着节拍，音动舞起，音静舞止是最佳的舞蹈状态。动作的强弱要追随节拍的强弱，强节拍伴随幅度大、频率高、力度强的动作，弱节拍伴随幅度小、频率低、力度弱较为和缓的动作，舞蹈跌宕起伏、舞者动静结合才会跳出舞感，美感才会凸显。
二、跳不出复杂动作?
方法：巧用道具。借助道具可以把舞蹈的复杂动作给简化，道具的利用还能让舞蹈增加新鲜感、趣味性和视觉性，更容易获得观众的认可。对于爵士舞初学者来说，舞蹈还学不到很透彻但是又想跳成品舞或表演时，可以利用生活中常见的物品做辅助，比如椅子、桌子、拐杖、雨伞、钢管、帽子、衣服、棍子等等，此时爵士舞表达的除了性感与妩媚外，还有自由和纯朴。
三、跳不出性感?
方法：甩、抖、扭并重。甩——甩头，成人爵士舞的性感多半都是甩出来的，甩头是最常见的动作。如何甩头好看呢?如果你拥有一头乌黑浓密的头发是最好不过了，如果没有的话就尽力把头用力甩起来。抖——抖胸，爵士舞比较难练的动作之一，初学者尝试“慢练习、循序渐进”的方法，一个动作要连续抖八次，半个月就能拿下这个动作。扭——扭胯，扭胯四点，平面四点做圆周运动，垂直四点做圆周运动，太复杂的组合动作先不做。总而言之，能够把身体动作尽量表现极致，甩到极致，想不性感都很难。
Tips:
1、 爵士舞动作复杂、幅度大，练舞前要做好热身运动。
2、 性感70%看衣服，穿比较性感好看的衣服可以加分。
3、 团体表演遵循“服装要一致，道具一致”原则。
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爵士舞上台表演最好多少分钟
爵士舞上台表演的时间最好控制在3分钟左右。
你好。不是参赛，一般表演不超过五分钟为宜，时间长了再好看也会有审美疲劳的。
爵士舞怎么跳好看
爵士舞 即美国 现代舞 ，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，下面我就来告诉你爵士舞怎么跳好看吧。
跳好爵士舞的五点要求
一、柔软度 – 不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
二、身体组合 – 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。
三、协调性 – 协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。
四、灵巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。
五、平衡力 – 动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
女性跳好爵士舞的关键知识
女子的弹性和韧性较好，柔韧性较高，因此在训练中要注意发展女性的柔韧性。
女子的体形使身体重心相对较低，这对于掌握平衡和稳定较为有利，但大大限制了高速动作和跳跃动作的完成。因此要根据女性体形特点加强此类动作的练习。
在双人舞中，女演员会给男演员增加负担，同时，给观众以"沉甸甸”的感觉，缺乏美感，所以女演员一般要适当的瘦身。
许多研究已经证实，运动能够充分有效地降低骨钙的减少程度。所以，要合理安排训练强度，变换动作，增加兴趣，持之以恒。
女子呼吸肌力量较弱，胸廓容量及活动幅度较小，频率快，肺活量小，氧供应量少，运动能力较弱，容易出现疲劳。
月经周期的舞蹈训练，对于月经初潮的学员，由于她们月经周期尚未稳定，不宜进行大强度的训练，应以适当的活动为主，循序渐进。并注意培养她们在月经周期坚持舞蹈训练的习惯。
对于月经正常者在月经期应坚持舞蹈训练，适当的身体运动是有益的。但是要避免剧烈或强度大的跳跃，也不要做腹压过大的练
习。舞蹈学员和演员在控制体重的同时，要注意保持一定的体脂含量，以免发生月经失调。
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