金鸡独立诺维茨基（巅峰时期的诺维斯基是什么样的存在）
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巅峰时期的诺维斯基是什么样的存在
诺维斯基是NBA史上最伟大的大前锋之一，也是NBA史上最出色的国际球员。诺维斯基征战联盟二十余载，他的的绝招“金鸡独立”投篮可谓是NBA史上最难防的投篮之一。凭借着巅峰期无解的金鸡独立招式，诺维斯基能够轻松统治着进攻端。2011年小牛夺冠那年，季后赛中巴克利一直重复的一句话就是：没有人能够防得了诺维斯基。那一年正值巅峰的“老司机”先后将开拓者上双雄，雷霆双少，科比乃至同属巅峰期的热火三巨头斩落马下，犹如战神附体。
首先从进攻上说，场均超过20分的赛季是2000-2001一直到2013-2014赛季，场均最多的是05-06赛季的26.6分。真实命中率最高的是10-11赛季61.2%。从obpm上来看最高的是05-06赛季。所以他巅峰最好的赛季我倾向于05-06赛季。当然他从00-01赛季一直到13-14赛季我认为都在巅峰，就即使是上个赛季，我也认为他的进攻十分优秀。
05-06赛季的三分球40.6%，出手271次打进110个。他在场时球队百回合能获得113.9，不在场只有102.6。回合占有率是30%，也就是有30%是德克出手，造罚球，或者失误。10-24尺中距离（10-24尺）47.7%的命中率。场均26.6分，排在联盟第7位。真正意义上的巅峰是06到11，06之前球队虽然常规赛战绩也不错，也进过西决，但是打法和技术在06年进入了真正的巅峰。
08年基德来了，球队开始转换风格，首轮不敌黄蜂。09年对飙安东尼，10年被黑7，但是诺维茨基的进攻火力持续在飙升。11年冠军拼图钱德勒来了以后，球队终于迎来质变，即使二号得分手巴特勒赛季报销，小牛依然在剩下的常规赛中高歌猛进，季后赛凭借诺维茨基无敌的火力和基德马里昂钱德勒的防线拿下了总冠军。
诺维茨基的金鸡独立非常厉害，为什么没有其他球员使用这个动作
因为金鸡独立这个动作对球员的身体平衡力要求比较大，球员控制不好的话就很容易脚下打滑，造成投篮不进的后果，所以一般情况下球员们都不大愿意使用这个动作，毕竟比赛中的每个得分机会都是非常宝贵的，他们不可能会白白地浪费掉。
金鸡独立的投篮动作重点在于出手点要高。因为这一招式本来就是为了防止对手的封盖所创造的，出手点高的话对手根本无法干扰到投篮者的视线，目的在于制造投篮空间，加大投篮视野，这样才能够增加自己的投篮命中率。而诺维斯基也是依靠这一招在NBA联盟里站稳脚跟，最终成长为一名出色的球员，甚至还获得了NBA总冠军奖杯。
另外这个动作需要球员具备强大的腰腹力量。因为使用这一动作的球员腿是往后蹬力的，也就是说腿留在了原位置，身体稍微地向后倾，相当于后仰投篮的动作一样，只不过需要腰部和腿部同时出力，所以就必须要求球员的身体素质足够出色，并且具备比较好的平衡能力，这样才能在使用金鸡独立投篮的时候球不至于在空中的运行轨迹变形。
当然金鸡独立也需要投篮者有熟练的转身投篮技术。因为这个投篮对身体动作的要求很高，如果动作稍微变形就会导致投篮不稳，所以很多球员都不喜欢练习这个动作，除了需要耗费大量的时间练习之外，还要求球员必须具备良好的投篮手感，两者结合在一起才能提高这个投篮动作的命中率。当然练好这个动作的话，对手根本不可能阻止你的投篮。
诺维斯基“金鸡独立”方法与技巧
“金鸡独立”方法与技巧如下：金鸡独立是基础平衡的练习。它能提高平衡能力，增加下肢气血流量，对高血压、糖尿病、颈腰椎病、小脑萎缩、美尼尔综合征、痛风等，皆有较好的防治效果。尤其治疗老寒腿、寒足，效果最佳。金鸡独立运动不单可以提升平衡能力，还可以提升耐力，所以要尽量延长金鸡独立的时间，对于平衡能力较好的人，可以闭着眼睛练习金鸡独立。锻炼方法：1.抬头，目视前方，双手叉腰。
诺维斯基的投篮方式
⒈“金鸡独立”后仰跳投。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作非常快。快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。 ⒉出手点高、抛物线高。因为身高和臂展的优势，所以诺维斯基的出手点很高，同时诺维斯基的投篮所使用的抛物线很高，使防守人员很难防，关键时刻这样的投篮方式命中率还很高。 ⒊外线投篮。诺维斯基是2.13米的大前锋，却拥有强悍的三分命中率，数据显示2000到01赛季至2013到14赛季，诺维斯基的三分命中率百分之三十七点一。
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