零基础学乒乓球视频教程（如何打乒乓球基础视频）
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如何打乒乓球基础视频
正确打乒乓球，关键在于站姿以及发球、击球各环节的姿势正确。一、保持规范的站位。如右手握拍，站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽，两膝微屈，左脚在前，右脚在后。前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方。横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧，两眼注视来球。二、掌握正确发球姿势。站位时左脚稍前，双膝微屈，上体稍微前倾，中心在两脚之间。持拍手向右后下方引拍，肘关节保持120-130度弯曲，引拍距离与身体平行，拍面稍向前倾，身体重心稍偏右脚；挥拍向前上方，以前臂发力为主，在球的上升后期或高点期击球的中上部。击球时候前臂快速收缩，手腕控制好拍型和摩擦球部位，身体重心移到左脚。三、把握击球五个要素。乒乓球运动具有球小、速度快、旋转强、变化多等特点，要想把球打好,离不开击球的五大要素，即弧线、旋转、速度、力量和落点。衡量一名乒乓球运动员技术质量及水平的高低，也就是通过这五个方面的相互比较来确定的。乒乓球的击球技术动作多种多样，但在击球的动作结构方面却有着共同的规律，通常分为击球前：判断、选位、移步、引拍、迎球；击球时，决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向；击球后，随势挥拍、还原。而这些，都要通过大量实际训练或锻炼，来找到身体重心往前“压”甚至“扑”的感觉，这才是迎球和击球的本质要领。
儿童学乒乓球入门视频
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儿童学乒乓球入门视频
乒乓球入门的基础介绍
一、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋 ，实践时应因人而异，扬长避短。
(一)运动要点(以右手为例)
1?直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住 球拍背面。 直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2?横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
二、准备姿势
击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时 移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。 (一)动作要点 两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾 下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 弯曲抬起高于台面。 准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。
三、基本步法
1?单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。
2?跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。
3?跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。
4?侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一 步。
5?交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。 基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。
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