中锋如何避免进攻三秒（篮球中锋三秒区技巧）

本文目录

• 篮球中锋三秒区技巧
• 三秒是怎么回事中锋怎么打三秒
• 中锋怎样避免三秒违例
• 中学的篮球女队,中锋应该注意什么还有`那个红**域`什么时候才能停3秒
• 怎样避免进攻三秒
• 篮球比赛中走步的规则是什么在篮球比赛中中锋在三秒区应注意什么
• 篮球进攻时在什么情况下没有三秒违例
• 我是篮球中锋，谁能跟我说说在3秒线该注意什么还有什么叫3秒犯规，怎样不算
• 打篮球有的时候，篮球队长说中锋一定要把人卡出去不要让他进来，还有中锋一定不要在三秒区域时间超过三秒

篮球中锋三秒区技巧

关于三秒，在防守时，三秒区内没有攻方球员时，防守队员不可在三秒区内停留三秒以上！但多数三秒都出现在联防上，盯防时紧跟自己的人，就不会三秒！，当然你是中锋！最好有补防！只要注意，不让自己在区内停留时间过长就好！进攻时，无论有球没球都不要在三秒区里停留三秒！多在三秒区线上走位和要球，踩线上就不会三秒！你是中锋，球场上至关重要的，在学校比赛中篮板是最重要的！你弹跳不好但有身高，多拼抢篮板，让同学知道有你在，篮板就没问题，你就会是个出色的中锋！。你的身体不错，也可以在低位要球，往内线顶！离篮筐越近越好！然后出手，这个你一定在最近要多练习！要小心三秒和包夹，注意时间和来人抢球，包夹就要传球！你是新手，进攻有这手段就好！以后再练习别的！防守非常重要！（如果盖帽就会夺得一片喝彩的，重要吧！）你有身高，有优势，可以补防，但也不能放弃自己防守的人！你有身高有身体，一般不会多和你单打！一对一防守，要顶住，不要着急封盖！给他压力就够！ 尽量不要吃晃，但新手难免，加油吧你需要注意的是犯规！这个只能根据裁判的尺度！多注意就好，学校比赛判的很严的！还是要记住多拼抢篮板！强硬点！ 加油！！ 个人意见 希望采纳 （参考资料是三秒的！）

三秒是怎么回事中锋怎么打三秒

三秒是NBA的专有名词，国际篮联就不存在三秒，分为进攻三秒和防守三秒两种，进攻三秒是指进攻球员在没有进攻意图的情况下在三秒区内停滞超过三秒。防守三秒是防守球员在没有防守球员的情况下在三秒区内超过三秒。还有三秒算是违例，不算犯规，不懂不要乱说，误导我们楼主。

中锋怎样避免三秒违例

1、3秒区域是一个地面区域，这点的定义和其他所有NBA空间定义是统一的。换句话说，如果某进攻球员双脚在3秒区域以外，而身体回风舞柳般的扭曲在3秒线内假定空间的上方超过3秒的话(假设这种情况存在)，不会有任何进攻违例嫌疑；

2、3秒区域的定义是进攻方的任何触及地面的部位。假定某进攻球员的双脚一只脚在3秒区域内，另外一只脚在禁区外的情况发生超过3秒的话，该行为构成3秒禁区违例；

3、大多数NBA的习惯性判罚，如果A队伍得到进攻篮板并且立刻构成快攻，参与快攻的进攻方球员当己方队友获得进攻篮板的同时已经双脚在B队3秒区域内的情况下，裁判无论该进攻球员是否滞留禁区超过3秒都基本上会吹罚。

4、防守3秒，NBA有着防守3秒违例的判罚。具体的定义是某防守球员对位的进攻方球员没有处于3秒区或者3秒区边缘，且对位进攻方球员已经彻底摆脱防守球员队位的情况下，防守球员依旧在禁区内滞留超过3秒的情况可视作防守3秒违例。

扩展资料：

三秒违例的规则：

防守三秒

1、 计时始于进攻球队在前场控制球时。

2、 任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是，距离一名进攻球员不超过一臂远，并处于防守的位置。

3、 任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以双人包夹任何球员。

4、 防守三秒在如下情况中断计时：　

(1) 一名球员处于投篮动作中。

(2) 控球方失去对球的控制。

(3) 防守球员处于积极防守一名对方球员的状态。

(4) 防守球员完全离开16英尺罚球区。

(5) 防守球员将要立刻成为合法状态。

进攻三秒

1、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。

2、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。

3、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球（球进入比赛状态）的一刹那开始。

4、3秒钟的限制不适用于：

(1)当投篮的球正在空中时。

(2)抢篮板球时。

(3)死球时。

5、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。

中学的篮球女队,中锋应该注意什么还有`那个红**域`什么时候才能停3秒

做为一位女中学生篮球中锋队员，首先要有良好的身体素质体能，要懂得防守与进攻，比如（以进攻为例）挡你作为中锋进攻时这时你要懂得帮队员挡（特别注意红**域，这地方也是人们常说的三秒区，进攻方不能在此停留3秒。）挡拆是进攻及防守中最为常见的配合方式，如我方持球队员向左进攻，你应该挡在防守队员左侧，并迅速向右方转移，这时就有可能出现两种情况，1，防守队员继续追上持球队员，这时持球队员就有机会传给你进攻。2，如防守队员追你，则可由持球队员进攻。提醒一句，进攻时中锋应游走在红**域边缘，以便能及时补防和抓板。

怎样避免进攻三秒

防止进攻三秒很简单，就是在三秒区里不能待3秒或以上，站在三秒区里一两秒，如果这时队友还不传球给你，就快点离开三秒区，然后才能再进去。需要注意的是，就算你在三秒区里面拿到了球，也要在3秒之内完成进攻，因为规则就是你不能在里面站3秒，不管你拿不拿球。卡位站在篮筐两侧的三秒区外就行了，站在弧顶对于内线球员只有一个可能，那就是去做挡拆的，不挡拆的话站在篮下就行了，不然会阻挡队友视线和进攻路线。

篮球比赛中走步的规则是什么在篮球比赛中中锋在三秒区应注意什么

走步!1:在你启动后手持球跑动不能超过3步,超过为之走步!2:在你启动的生活的球不先碰地就开始走,也为之走步,就是一第一下带球的时候一定要先球碰地才能跑动,否则判为走步!3秒区!主要注意的是进攻3秒,无轮你手上有没球,只要你在篮下颜色地带超过3秒,判为3秒违例!持球篮下进攻不能超过3秒.!走步问题是靠自己的意识去做,不能急,有些人就贪个快就球没碰地就先跑动,不过这很正常.NBA都经常吹走步!~多注意就行了,篮下3秒是正式比赛才会吹的,一般大家玩玩半场的是不会有这个,篮下3秒,也要通过自己的意识是执行,不要过多的呆在篮下,多跑动就行了,中锋这活不是人干的,什么脏活累活补位都赖上了,我182是打中蜂的,太累了该打小前了,!

篮球进攻时在什么情况下没有三秒违例

NBA篮球三秒区是4.88米×5.8米的长方形，三秒区是哪里我想你应该知道，那么进攻三秒就是进攻方有队员在持球或者无球的情况下在对方场地三秒区内停留时间超过三秒了，这时候就会被吹三秒违例，举两个例子：1.你队的中锋在对方三秒区内要到位置，在三秒钟之内没有出三秒区，这时候就会被吹三秒违例。2.中锋要到球开始在三秒区内向篮下进攻，使用脚步或者靠打，任何手段在三秒钟内没有出手投篮或者传球，这时候也会被吹三秒违例。需要注意的是：身体在三秒区外，脚踩在三秒线上停留超过三秒的情况也会被吹三秒违例。所以避免三秒的办法是第一时间把球给到三秒区内的队友手里，或者在三秒区的时候三秒内选择投篮、传球、运球出三秒区或者在无球的时候跑出三秒区再进来，这样就不会出现三秒违例了。还有一种情况，就是快要三秒的时候本方队友在三秒区外投篮出手，这样里面的球员就不会被吹三秒违例了，因为抢到篮板又得重新计时，除非是三不沾还落在你里面队友的手里，不过我觉得没有这么厉害的人能做出这种事情来，纯手打，虽然有点乱但是希望能帮到你。

我是篮球中锋，谁能跟我说说在3秒线该注意什么还有什么叫3秒犯规，怎样不算

篮底有一块颜色地带，那叫3秒区，开球以后站在那个区域3秒就算3秒违例，作为中锋最忌讳这个，打球是中锋要注意跑位，在将近3秒的时候要先出3秒区，再进3秒区就不算违例，注意，在没有开球以及球已经被射出的时候3秒是不计算的，抢卡位抢篮板时，就不必担心。

打篮球有的时候，篮球队长说中锋一定要把人卡出去不要让他进来，还有中锋一定不要在三秒区域时间超过三秒

中锋主要作用还是保护篮板，把对手卡出去的原因是可以占领篮下，从而更容易保护篮板球，进攻的时候比赛有规定禁区三秒，不能一直站禁区里。