仰卧杠铃臂屈伸手肘疼（练双杠时右臂肘关节附近疼）
本文目录
- 练双杠时右臂肘关节附近疼
- 我喜欢健身~但是之前一个多月推得太重右手肘部受伤了~感觉往伸直方向使劲用力就疼~多久能好啊
- 今天用臂屈伸锻炼三头肌时，肘关节有弹响并且有一点疼，使不上劲，怎么回事
- 哑铃弯举后肘关节有点酸，特别是手臂伸直和提重物的时候，怎么回事，如何解决
- 做双杠臂屈伸，身体下去往上撑的过程中，结果左胳膊肘里面的筋疼，怎么回事这个毛病也有一阵子了
练双杠时右臂肘关节附近疼
这是运动损伤，建议应当停止这种运动，做些放松肌肉的舒缓运动，需要休息一段时间。
我喜欢健身~但是之前一个多月推得太重右手肘部受伤了~感觉往伸直方向使劲用力就疼~多久能好啊
是关节疼痛还是肌腱疼痛啊？一般过负荷动作伤的是肌腱，这个好得很快的，什么都不用养一个星期也差不多了，贴个膏药也行。你试试曲臂的时候肱三发力，如果那里还是疼就应该是肌腱的问题。如果是关节就不好说了，要视受伤轻重程度，回复的比较慢，而且其间最好不要做卧推或者臂屈伸之类的动作。还有一种可能就是肌肉拉伤，但你说手肘疼，所以可能性不大。
今天用臂屈伸锻炼三头肌时，肘关节有弹响并且有一点疼，使不上劲，怎么回事
肌肉拉伤！。。。暂时静养……
减轻下重量，运动休息后搽点活络油。数量上也减下，不要太多次了。。不知道你平时怎么练的，不确定是不是练太多或太久没练然后一下子就练多次，导致关节有点劳损。。
哑铃弯举后肘关节有点酸，特别是手臂伸直和提重物的时候，怎么回事，如何解决
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。 肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。 预防的肌肉酸痛的方法有： 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。 3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
做双杠臂屈伸，身体下去往上撑的过程中，结果左胳膊肘里面的筋疼，怎么回事这个毛病也有一阵子了
考虑是突然发引起的局部韧带，肌腱，小肌肉群的损伤，这种情况会延续时间比较长，隐痛。建议选择中医正骨推拿治疗，结合中药膏剂，药盐热敷，红外线灯烤电等，口服药沈阳红花片，独一味胶囊，跌打丸，中华跌打丸等，外用正红花油，云南白药酊，骨友灵搽剂。
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