每天深蹲50个危害（深蹲一次做50个，会不会有伤害）
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深蹲一次做50个，会不会有伤害
不会 你能一次做50，说明你可以承受这个强度但也不是非要做50，看个人情况，20、30都可以一点点加上去 我的话刚开始也是50然后腿就好痛 休息了两天又可以再做 现在每次都是上百个，300多个仍然可以承受。
深蹲训练对身体有危害吗一天适合做多少
适当的深蹲训练对身体是没有危害的，但如果深蹲的姿势错误，每次做深蹲的个数比较多的话会让膝盖磨损对身体会产生不同程度的危害，深蹲训练是比较简单的静态训练，这样的一种训练看似非常的轻松，但实际上在做的过程之中有着很多的技巧和讲究，而且只有找到合适的技巧，在进行深蹲训练的时候才更加的有效。
深蹲训练，对于大腿的肌肉，和腰部的肌肉都有着很多的好处，经常进行一些深蹲训练的话，可以让我们胯部，腿部腰部的肌肉变得有力，整个人的核心更加容易被收紧，并且对于塑造身体线条有着很好的作用。不过，在进行深蹲训练的时候有着很多的讲究并不不是随便蹲下去就可以的，首先需要找到合适的发力点。
这一个合适的发力点指的就是在下蹲的时候需要发力的部分。一定要腰部发力向下，保持腰部的挺直，不要驼背，而且下蹲的时候要缓慢，不要剧烈的上下蹲起，这样的话会让膝盖被磨损再做深蹲训练的过程之中，有人会感觉到自己的膝盖发出咔咔的响声，里面的关节似乎在进行碰撞，这其实就是由于膝盖部分的关节没有得到充分的放松所以在做深蹲训练的时候才会出现这样磨损的情况。
因此在进行深蹲训练之前，一定要适当的放松膝关节，不要让膝关节处于紧张的状态度，刚开始做深蹲训练的时候不能够盲目的追求，数量多要循序渐进，从最少的数量开始做起每天逐渐的增加一些个数，让自己的身体能够慢慢地承受，如果一次性就做很多深蹲的话，会磨损自己的膝盖，让整个人的肌肉比较酸痛，对身体造成一些危害。
每天拿25 kg杠铃做50个深蹲，对膝盖有害吗
关节在运动时可能会因为摩擦发出一些声音的，如果并没有影响到关节的运动功能，没有肿痛等现象不需要处理的。
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