一天500个卷腹会怎么样（500个卷腹大概能消耗多少大卡）
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500个卷腹大概能消耗多少大卡
卷腹耗费是多少发热量，没有一个实际的数据，由于卷腹的发热量耗费确实是太少了，因而精确测量卷腹耗费的发热量，但是500个卷腹相当于慢跑10到20分钟消耗的热量差不多需要消耗200卡路里。
每天500个俯卧撑和1000个卷腹，一个月后会怎么样，能练出腹肌吗
我很切实的说一句，你根本就做不大，因为如果你能做到的话，你就不会问出这样的话了。你知道500个俯卧撑和1000个卷腹对人的要求有多大吗？别总是幻想着像电影里的人一样，一次做一两百个俯卧撑，200多个卷腹，我不否认有这样的人，但是这样的人太少了，，普通没有训练过的人能做十个俯卧撑就已经很**了，能做三十个的人臂力就还可以了，能做50个的人已经就相当强悍了，至于能做100个标准俯卧撑的都是大神，而且做俯卧撑，越到后面，难度越大，500个的话，没有经过训练的人，可能一天都做不完，有过一些训练的人，第一天坚持了，第二天几乎手机抬不起来了，能做到的大神，并且能做一个月，基本上腹肌都是有的，因为俯卧撑也是需要腰腹的核心力量的。想要练出腹肌，很简单，做俯卧撑确实可以，但是你想要让腹肌显露出来就不是那么简单的事了。注意，有腹肌和有能看到的腹肌差别可就是千差万里了，每个人其实都是有腹肌的，只是有的人腹部脂肪较多，腹肌显现不出来而已。因此想要腹肌，就必须减脂。
卷腹运动可以消耗多少热量啊
因为卷腹时涉及的肌肉并没有跑步时候的多，运动量也没跑步时候大。所以消耗没跑步多。初步估计 500个卷腹约等于10-20分钟慢跑。
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