怎样让死肌肉恢复弹性(如何让大腿上的死肌肉恢复弹性或者减掉最好具体点)
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如何让大腿上的死肌肉恢复弹性或者减掉最好具体点
你可以每晚多揉一揉自己的肌肉哪里,要经常性的去给它按摩,只有长期这样才有明显的效果,毕竟是死肌肉了,
肌肉练死了怎么办怎么恢复弹性、暴发力
唯一的办法就是做爆发型训练身体的肌肉通俗了讲大致分两种 1:力量型肌肉 2:健美型肌肉你的应该就是健美型的了 练出来这种的原因是你练的方法有问题据个简单的例子 练健美的人推举杠铃的时候是慢慢的有节奏的一下一下尽量长时间的持续而如果是练拳击或者其他的一些 那他们就会快速的尽可能短的时间做完多少次所以你的训练方法要改 训练前一定要把热身运动做好 让肌肉充分的伸展开每次训练完 一定要放松自己的肌肉 训练中也可以不停的抖动腿部 不要让肌肉始终保持紧张的状态 多做高抬腿 对你有好处 考试应该是 100 800 立定跳远 铅球 如果你觉得爆发力实在提升不了 也不要强求 想办法在800和铅球上多拿分数 一样的 说了这么多一抬头 没分。。。。555555555
大腿死肌肉如何恢复弹性或者减掉
唯一的法就是做爆发型训练身体的肌肉通俗了讲大致分两种1:力量型肌肉2:健美型肌肉你的应该就是健美型的了练出来这种的原因是你练的方法有问题据个简单的例子练健美的人推举杠铃的时候是慢慢的有节奏的一下一下尽量长时间的持续而如果是练拳击或者其他的一些那他们就会快速的尽可能短的时间做完多少次所以你的训练方法要改训练前一定要把热身运动做好让肌肉充分的伸每次训练完一定要放松自己的肌肉训练中也可以不停的抖动腿部不要让肌肉始终保持紧张的状态多做高抬腿对你有好处考试应该是100800立定跳远铅球如果你觉得爆发力实在提升不了也不要强求想法在800和铅球上多拿分数一样的说了这么多一抬头没分。。。。555555555
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