单杠4练习不敢转杠怎么克服?《单杠技巧》求单杠练习四(曲伸上杠)的方法和技巧
2024-07-22 22:29:27 :46
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单杠4练习不敢转杠怎么克服
您好,主要是克服心理恐惧,有这个决心就行,刚开始不用太着急,可以放慢动作,一定要求稳,最后再超越自己。希望能帮到您,谢谢!
《单杠技巧》求单杠练习四(曲伸上杠)的方法和技巧
1.屈伸上是技巧类的动作,当然有力量基础更好。2.以我个人的感觉是腰腹力量多一些,压臂动作也有,但不是拉臂。
单杠四练习技巧
说的蛮复杂,我现上网查了下, 原来就是双力臂啊 你先做引体向上 不硬顶劲 悠劲知道不 就是折腰 挂杠,腰前后动起来(好猥琐), 只是腰动,意思是不要荡起来,脚基本不动 腰前后动 化那个劲 感受那劲是怎么走的,腰向后(也就是屁股向后的时候),借力顺势引体,这个练长了你就试着引完体 俩胳膊往下压, 刚练肯定不行 这个感悟那个劲很重要,你没事思考下 在脑海里复原那个动作 想想哪里使劲 如果对你有帮助就给点分啦。 我还从没得过分呢。
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单杠四练习
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