北京舍宾教练培训（舍宾课程）

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• 舍宾课程
• 什么是舍宾女人如何训练舍宾
• 舍宾只是跳操运动么
• 舍宾练习

舍宾课程

在健身房上古典舞课是一种什么体验 健身房团体课程有健美操 爵士舞 有氧拉丁舞 肚皮舞 动感单车 瑜伽 舍宾 杠铃操（塑性的）等。 高温瑜伽 高温瑜伽是瑜伽课中的高新课程，训练者在38－42度的高温下做瑜伽练习，关节、汗毛孔充分打开，身体不仅不易受伤，而且对、排毒、秀体、、平衡心智等具有很好的，可以取得事半功倍的锻炼效果。 课程特点：通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的通过汗水排出来，因而起到排毒和消脂作用。对体型锻炼、体态雕塑和减少面部皱纹，增强免疫及抵抗力，改善视力与听力，平衡心智情绪等都有很大帮助。 适合人群：体态雕塑、 、调节心绪和活动激烈程度要求较低的群体。 动感单车 一项风靡全球的spinning运动，在独有的声、光、电训练环境中，由教练带领参与者模拟爬坡、冲刺等乘骑活动，是一项动感十足、倾情投入、奔放洒脱、挥汗如雨的大运动量团队健身课程。 课程特点： *** 、互动、宣泄、洒脱、酣畅，通过变化单车阻力、速度和乘骑者姿态，使训练者的手臂、腹部和胸部等全身肌肉都参与做功，对心肺功能提高，对臀部、大腿的塑形都十分很显著的作用。 指数 适合人群：工作压力大想发泄的、希望快速效果的和希望增加耐力、自信的群体。 风情肚皮舞 肚皮舞 *** 原名为"Raks Sharki"意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 "Raks Sharqi" 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。肚皮舞由中东地区传出，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的 *** 文化艺苑里的一朵奇葩。目前肚皮舞已成为健身新宠 适合任何年龄:肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，你可以从最基础的练起。 适合任何体形的人:不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。 课程特点：最大的特点就是腰、胯部动作突出，在扭动中消耗热量，对腰腹部的赘肉有明显的效果。肚皮舞也是一种全身运动的舞蹈，可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分的活动，从而达到舒活筋骨，增强身体柔韧性的目的。 适合人群：任何年龄、任何体形、有没有舞蹈基础都可以。 有氧拉丁 有氧拉丁Latin-Jazz是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来， *** 、时尚、欢快优美。 课程特点：注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与 *** ，热情奔放、 自由洒脱，髋部动作较多，对减少腰腹赘肉效果十分明显。 适合人群：追求身体线条及协调能力的群体，尤其适合运动量大和对腰围、臀围有特别要求的白领一族 杠铃操 杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。 课程特点：有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不但快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。 适合人群：需要塑形、减压的人群 爵士 爵士舞是美国社交和舞台舞蹈中最为流行的一种舞蹈，使用爵士乐或爵士风格音乐伴奏，强调身体的线条和灵活性;突出快节奏、步法准确和身体各个部位的夸张运动，有助于美体。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是 *** 辣的风情。送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着舞者的妩媚与性感。 健身房的爵士舞则是改良后的“爵士健身操”，一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐，此时的爵士，不像舞厅里的摇摆爵士，而是更强劲、更有活力、更富有韵律感，让女人跳起来更透露出似火的热情。 舍宾教练培训课程贵吗 应该还好吧

什么是舍宾女人如何训练舍宾

什么是舍宾女人如何训练舍宾

什么是舍宾女人如何训练舍宾。这个系统是多学科交叉构成的新兴学科，涉及医学、生理学、营养学、美容护理学、社会学等多种科目，目的是通过综合性的训练使人达到全面的完美状态。下面我给大家讲述什么是舍宾女人如何训练舍宾。

什么是舍宾女人如何训练舍宾1

1、什么是舍宾

舍宾是英文SHAPING的音译，是一种源于欧美，诞生于俄罗斯的**，意为“形体雕塑”，是目前国际上唯一具有世界专利的人体美程系统。

舍宾运动体系适合所有人，从胖子的.到高级模特精工细雕以及瘦子的增壮，从形体的美化到总体的形象美化，从外在的姿势美到内在气质的培养，都能通过参加舍宾运动来获得成功。舍宾每周只需训练两次，每次85分钟，分为姿态步态协调性和肌肉雕塑四个部分。

2、舍宾功效：美体塑形、延缓衰老

训练开始，先是跟着教练做姿态练习。因为大多“试客”是第一次接触“舍宾”，教练便耐心地教了一组基础的姿态练习，并一

一进行了详细地分解。“试客”们在轻松、愉悦的音乐中，跟随着教练完成一个个优美舒展的动作。她们时而上步回身，时而双手交叉，既有的健美又有芭蕾的优雅，不到二十分钟，“试客”也都“热”了起来。姿态训练配合科学的呼吸法，既可以使人体的肩、胸、背得到充分的锻炼，改善含胸、驼背等不良现象，使人体的腰部和髋部更加灵活，腿部的韧带更柔韧，还具有很好的热身效果。

接下来，教练让“试客”每人拿了张垫子，开始做一些身体局部训练。据杨教练介绍，舍宾局部训练主要是针对女性最容易堆积脂肪的十几个部位进行塑形，如臀部、腹部、腰部等，在塑形的同时还能提高练习者的心肺功能，提高肌肉耐力和弹性，延缓肌肉衰老。

3、舍宾饮食：饮食需严格控制

杨教练介绍，舍宾训练非常重视饮食的配合，训练前5小时和训练后5小时不能食用蛋白质食物，如鱼、、牛奶等。训练前3小时，可进最后一次正餐，可以食用少量主食及素菜类食物。特别是训练中以及训练后不能马上饮水，训练结束一个小时后，方可喝水，且仅限于喝白开水、矿泉水、无糖茶水等。

如此控制饮食是因为，人在饥饿状态下运动时，血糖下降，身体会调用肝糖来提供热量，以达到燃烧脂肪的目的。运动后，人的新陈代谢旺盛，急需建构材料补充，并且吸收性特别强，此时，不能马上进食，否则身体会超量吸收，导致肌纤维变粗，形成男性化特征的块状肌肉，所以运动后的一段时间内也不能进食。当然，舍宾饮食规则并不是要求节食，而是为了配合当时训练以确保效果。如何在家进行舍宾训练?

什么是舍宾女人如何训练舍宾2

1、弓腿运动

身体直立，双手臂在身体两侧平伸，左腿略弓，左脚站稳，支持身体重心。右腿后伸，脚尖着地，保持平衡。身体向左前倾，双臂随之倾斜，上身平直，目视前方。心中默数1到10。身体直立复原，然后变换方向，右腿略弓，左腿后伸，同样动作再做一遍。如此，双腿交替各做5到10次，注意弓腿有力，锻炼大腿小腿肌肉，协调四肢，挺胸收腹，保持平衡。

2、踢腿运动

身体直立，右侧站稳，左腿前伸，用力挺直，左手臂后伸，右手臂前伸，掌心向上，目视右手，心中默数1到10。身体直立复原，然后变换方向，左脚站稳，右腿前伸，用力挺直。同样动作再做一遍。如此，双腿交替各做5到10次。注意单腿直立时，重心平稳，力度均衡，踢腿用7力，上身平衡。

3、伸腿运动

身体直立，双腿分开，相距半步，双臂上举。然后，上半身向右侧弯，头与双臂同时向右，右腿稍弯，左腿向右伸直，脚尖着地，心中默数1到10。身体直立复原，改为上半身向左侧弯，头与双臂同时向左，左腿稍弯，右腿向右伸直，脚尖着地，心中默数1到lO。如此，左右两侧侧弯腰伸腿各做5到10次。保持伸腿平直有力，臀部紧缩，大腿与小腿肌肉匀称发展，外形丰满圆润。

4、举臂运动

双脚分开，相距一步，脚呈八字形站立。双手臂向身体两侧平伸。缓慢抬起右臂，略微屈肘，小臂上举，心中默数1到10。行胸式呼吸。身体直立复原，然后，双臂变换方向，左臂曲肘，小臂上举，同样动作重复做一遍。如此、双臂交替各做5到10次。注意举臂稍慢，脊柱挺直，同时收腹缩臀，双腿挺直用力。

5、展臂运动

身体直立;右脚向前跨出一步，与左脚形成丁字形。身体上半身平直向前倾俯，左脚跟拾起，脚尖着地，身体与左腿成直线，与地面成30度角，双手臂向身体两侧平伸，双眼目光俯视地面，心中默数1到10。身体起立复原，改为左脚前跨一步，右脚跟抬起脚尖着地，身体俯倾，与右腿成直线，并与地面成30度角，双手臂左右平伸，目光视地，心中默数1到10。如此，两侧各做5到10次。注意腰背平直，俯倾适度，收腹缩臀，臂腿谐调。

舍宾不会单纯地减轻体重，而是根据每个人的先天骨骼形状等基础，根据形体测评标准，帮助每个个体达到“真正属于自己的完美体形”。为了找到一个适合自己的身材，赶紧行动起来吧，投入到练习舍宾的行列中来。

舍宾只是跳操运动么

舍宾只是跳操运动么

　　舍宾只是跳操运动么，运动前一定要做充足的热身运动，相信很多人都用这项运动来锻炼身体，适量运动才能对生活充满热情，运动可以降低身体的血糖，下面我带你了解舍宾只是跳操运动么好处。

　　舍宾只是跳操运动么1

　　“是绿茶，又不只是绿茶”这句耳熟能详的广告语其实诉求了这样一层意思——也就是看似单一的事物，其实有更多表面看不到的复合的内涵。这个原理可以应用在很多处，比如，说起已经不算是新名词的“舍宾”，大多数人只知道它是一项健身运动，其实，真正走近并了解它，就会知道它远远不只是运动那么简单。

　　 舍宾≠跳操

　　可能没有一种健身项目会像舍宾一样，把服务一直延续到你的生活中;也可能没有一个教练会像舍宾教练一样，轻易地成为会员的知心朋友……这些都是因为舍宾不仅是一个形体操，而是一项经过设计的复杂的人体美化系统工程。这个系统是多学科交叉构成的新兴学科，涉及医学、生理学、营养学、美容护理学、社会学等多种科目，目的是通过综合性的训练使人达到全面的完美状态。因此，如果认为去跳舍宾就是在拥挤的操房里和一大群人一起跟着教练扩胸踢腿，那就显得有些外行了。因为你接受的训练和服务绝不只跟着做几个动作那么简单……

　　 私教+营养师+保健医生+闺中密友=舍宾教练

　　贴心的服务，从走进俱乐部的一刻就开始了。在舍宾俱乐部，会把每个会员安排给一个指定的教练，以便于长期的跟踪服务。美丽优雅的教练首先会帮练习者进行心肺功能、身体机能测试、电脑形体测评等一系列科学测试，然后再度身定制最适合你的运动强度和需要锻炼的部位。为了保持该运动的优雅气质，宽敞的操房每场不会容纳超过10人的会员，在锻炼过程中，还会随时监督学员的身体状况、薄弱环节，对于老学员，甚至她通常哪个动作最容易偷懒教练都会熟记于心。

　　舍宾教练不仅有近乎完美的“舍宾形体”，而且全部经过专业的医学、营养学培训，除了带你跳舍宾，她们工作中的另一项重要内容是帮助你制定全面的营养处方、护理处方、运动处方和保健处方，包括最适合你的.食谱，并且耐心地督促你去实施。毫不夸张地说，就等于请半个营养师加半个家庭保健医生，对于生活节奏紧张、并想保持高品质生活的现代人来说，这是非常实用的服务。这种一对一并且延伸到生活中的贴心服务，已经远远超出了普通的健身“私教”享受,等于为健康和美丽买了一份保险。

　　 健康+美丽+气质+自信=舍宾收获

　　选择运动，有些人是为了健康，更有些人是为了美丽，尤其是对于女性来说，获得外表上的改变更加能成为其锻炼的动力。其实，健康与美丽本就相辅相成，舍宾的意义也就在于此——因为它是一项完全针对女性生理机能设计的体系。除了在动作设计上着重体现优雅的气质、优美的举止，更重要的是，很多锻炼都在强健女性子宫卵巢功能、帮助收紧会阴部等方面设计了针对性的动作，因此舍宾具有能够促进某些子宫疾病的康复、产后恢复以及延缓更年期等锻炼效果，也就不足为奇了。当女性荷尔蒙自觉地分泌旺盛，任何一个女人都没有不美丽的道理，而且这种美丽，绝对是从内而外的。

　　除了内部美丽，舍宾在形体上的“雕塑”功能同时发挥效力。舍宾教练用一句通俗的话来为我们解释，就是“胖的能练瘦、瘦的能练胖”。舍宾不会单纯地减轻体重，而是根据每个人的先天骨骼形状等基础，根据形体测评标准，帮助每个个体达到“真正属于自己的完美体形”。也就是说，未必你一定达到某性感女星的标准三围，但是练过舍宾以后，你必然会得到最符合自己身材比例的玲珑浮凸的线条，以及最理想的三围。舍宾提倡的不是激烈的运动，而是塑造优雅性感的形体及动作，这样的女人，自然就会成为所有人眼中的“味道女人”。

　　舍宾只是跳操运动么2

　　舍宾（SHAPING），来自20世纪90年代的俄罗斯。舍宾就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。盛行于俄罗斯、独联体和欧洲地区。目前它的流行范围越来越广。

　　 扩展资料：

　　舍宾运动是针对女性的生理特点，面对现代人对全面美的追求，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。

舍宾练习

先向您介绍一下什么是舍宾？\自1996年引入中国后，结合东方人的特点对该系统作了进一步的调整、完善与拓展，全面满足了东方人对健康与美丽的需求。我们的设想是不仅要雕塑出完美的形体 ，还要呵护出完美的肌肤以及设计出与之相称的服饰和发型。我们理想的舍宾俱乐部是一种综合实体的形式，因为舍宾形体雕塑、舍宾营养、舍宾人体修护保养、舍宾服饰、发型是舍宾人体美化系统工程中不可分割的组成部分。我们的舍宾特许俱乐部既能为会员提供全方位的美化服务，更能为舍宾特许俱乐部的经营者带来良好的经济效益。舍宾健康美丽系统构成：舍宾健康美丽系统曾先后获得七项国际专利，专利内容包括了电脑形体测评、电脑形体锻炼处方、电脑形体营养处方、电脑形体模特服装优化、电脑形体模特发型优化、软组织运动雕塑程序方法及其它与上述系统配套工作的专门技术与设备等。舍宾健康美丽系统工程在计算机软件辅助下，通过运动＋营养＋美学，系统的对人体进行全方位的塑造，是目前唯一将世界卫生组织对肥胖进行"综合治理的原则"变成了操作性工程系统。因此，舍宾一进入中国就以科学化、系统化、美体快、效果佳，深深地吸引了大批追求健康美丽、品位时尚的女士们。1、舍宾信息处理系统舍宾信息处理软件是舍宾系统的灵魂。舍宾会员进入舍宾俱乐部后，先接受医学测试、社会调查、心理测评、饮食错误及维生素供应分析、功能测试、身体测量、运动测试、台阶测试和形象测评，之后由舍宾专业人员输入电脑，通过舍宾专利电脑测评软件反馈会员的健康状况、肢体围度、上下身比例、饮食结构、心肺功能、本人的最佳服饰与发型等，同时给予相应的建议与指导。2、舍宾形体训练系统（1）SHAPING的人体美学标准和形体测评体系SHAPING运动所提倡的人体健美标准是通常人们普遍接受的人体形体线条美和适度的围度比例美。同时该运动把人体美定义为健康、体形、动作、姿态、修养、服饰在个性基础上的和谐与统一。因之SHAPING运动不仅仅有效的对参加者进行"形体雕塑"，而且通过多种练习使人身体健康，动作协调，姿态优美、举止文雅得体，同时也有效地提高个人依据自己形体条件选择着装化妆能力。SHAPING运动的人体体形测评系统也有其独到之处；该体系通过测量人体不易改变的指标将人类体形划分为九种不同的类型，然后建立每种体形类型的最佳模型标准。这种分类型建立标准模型的做法使不同先天条件的人更易于科学地，并进一步为编制运动训练处方提供了良好的基础。（2）SHAPING运动的形体雕塑体系当参加SHAPING运动的人通过SHAPING体形测评后，参加者身形现状与本人所处体形类型的最佳模特间的差距，将作为SHAPING运动形体雕塑体系决定训练程序和方法的基本依据。电脑软件所开出的处方针对每个具体的人。其中起重要作用的是已取得专利的"局部软组织训练方法"，这一方法将通过专门的严格设计，及量和强度控制来增加或者减少受训者身体部位的围度或改变组织成分。（例如在围度不变的情况下消除过多的脂肪组织而以肌肉组织的增长取代之）。SHAPING的运动处方随着参加者的实践效果不断调整。训练动作已标准化和程度化。SHAPING形体雕塑体系由科学的运动方法，处方软件和教练监督共同组成。SHAPING的"形体雕塑"训练与目前健美馆流行的许多人同作一套操的健美操训练完全不同。其效果十分显著。在我们考察时见到参加者有几个月内减肥十几到二十多公斤的实例不少。更重要的这些减肥是按形体美的标准有比例的进行。从对比照片中可以看到。这些女性不仅形体发生了明显的变化，形象气质也发生了良好的改变，完全像变了一个人似的。另外在形体训练中，SHAPING系统的形体舞蹈训练和姿态训练设计水准高，对女性体形健美有"画龙点睛"之效。这些训练能使体形得到改造的女性更具魅力，更有活力，更性感。3、舍宾营养咨询系统最常见的减肥、健美运动常常相佐以严格的饮食营养控制，而且常常偏重于量的控制，特别是要天天练或一天练三四次，并布置家庭作业，使得许多参加者苦不堪言，往往难以坚持，甚至放弃，结果体重超量反弹的屡见不鲜。SHAPING的营养指导体系把营养健康、健美的相关关系作为基本原则应用于营养指导之中，由此形成的SHAPING配餐体系和开发生产的SHAPING食品、保健品等康体、美体的辅助用品。诚心为每一位舍宾会员做出科学的"饮食处方"；调配营养的绿色膳食。热心为舍宾成员提供有关营养、饮食、疾病的保健咨询。指导舍宾成员的日常饮食、烹饪、卫生保健，并对舍宾成员的营养健康状况提出建议。帮助每位舍宾成员科学选购舍宾营养吧的产品及保健市场上国内外健康精品。营养服务是根据舍宾的特点，对不同成员的美容养颜，抗疲劳，降脂减肥，调节免疫，情绪调整等健康状况，指定营养养生计划，健康咨询，并帮助选购国内外健康精品的建议，满足不同层次舍宾成员的健康需要。4、舍宾美容护理系统舍宾护理系统分为内护理、外护理、心理护理，舍宾美容护理以系统工程为依托，在内护理与心理护理的辅助下，发挥神奇的功效。舍宾美容护理系统，拥有一支有医学背景的资深美容护肤指导老师及训练有素、专业化的服务团队。舍宾美容护理系统本着自然之美、绿色之美的企业信念，依循人体皮肤生理特性，精心慎选了以纯植物精华和重要海洋元素制成的纯天然、高品质护理产品。现已推出护肤、护发、护体、足腿部护理、SPA水疗、香熏疗法等三百多款养护用品，这些产品均通过红斑、过敏测试，不含人造色素、香料和矿物油。每款产品均能温和地呵护舍宾俱乐部会员的肌肤，使我们的会员不仅拥有合乎比例的身材，而且还有光洁、细致、柔嫩亮丽的肌肤。5、舍宾形象设计系统SHAPING系统的形象设计概念包括了健康、体形、形体语言、气质、整体形象设计（服装、发型、美容化妆）以及与整体美有关的各种细节设计与养护与教育。SHAPING形象设计系统不同于其他形象设计门类，它通过科学、合理的方式，借助于突出、专业的舍宾形象设计软件，对每个人在健康美、静态美、动态美、气质美及整体美等方面进行综合调整，使人由内而外地彻底、全面地达到健康美丽的最终目标，改变了仅仅对外表进行化妆的传统形象设计理念，是现代人在追求高品位、高素质的生活时所不可缺少的。SHAPING形象设计是一个更有深度和广度的，全面的形象设计。这种设计不可能短时间内完成，而只能是一个过程。个人的整体形象设计及其设计效果将在这一过程中逐步完善。事实上SHAPING系统更着眼于培养个人的锻炼、营养及美化形体的全面知识和审美水平。从这一点上看这种教育将伴随人的一生，形象设计效果亦将长期起作用。6、舍宾妇科保健系统随着生活节奏加快，人们越来越忙碌，注重事业的女性往往忽视了自己的健康，看上去很坚强，实际上可能已经处于亚健康状态了，而且自己还一无所知。疲惫的身躯抵抗力低，最经不起疾病的侵袭。如何能全面了解自己的健康状况，疲劳程度，预防疾病呢？舍宾妇科专家会帮助您，定期为您做健康测评，提供健康咨询及心理指导。舍宾疲劳测试仪反映您现在的疲劳指数。健康测试仪告诉您周身经络的能量值，了解自己，关爱自己，及时调节，轻松生活。7、舍宾教育咨询系统来到舍宾如同进入了一所学校，无论是定期的舍宾专业人员培训，还是日常健康生活点滴的熏陶，您都能体会到身为舍宾人的幸福。如何保持玲珑曲线？如何走出淑女风范？如何穿出迷人风采？如何永葆花样年华？舍宾告诉您！8、舍宾辅助系统优美的音乐在空气中流动，乐符在花草的缝隙间跳跃，置身于舍宾女子俱乐部高品位的环境，体味身为女人所特具的雅致与情趣：舒适、美观的舍宾形体服，给你运动时最贴身的呵护，伴随动感的节拍，你会在芭蕾、爵士等舞蹈的精髓中，重塑青春如媚；运动后的沐浴是如此的清凉与惬意，再来一杯芳香花草茶，专业的按摩带给你健康与舒适。我们的专业美容师不但为你带来身体的美妙更会成为心灵的朋友；每一个女子都是一首歌，一举手一投足就是一串音符，专业的形象设计师为每一个女子谱一首歌；穿着个人专业的休闲服，如在家中闲居一般，躺在休闲椅上，在营养水果蔬的香气中，让思绪随心所欲吧，章合杨柳也罢，大漠敦煌也好，如烟往事淡淡地沉入你的梦乡，就做一个梦吧；身为女人，真好！从上面的简介中我们可以看到SHAPING是一个多功能，多层次进行健康美丽服务的产业化系统。它不仅适合社会各阶层群众体育锻炼，更是不少对体形、姿态，仪表有高标准要求的职业女性的追求与享受。所以舍宾是一个系统工程，而且有专利的，所以世面上的视频根本没有！