哑铃划船15kg什么水平(平举15kg哑铃10次算厉害么)
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平举15kg哑铃10次算厉害么
未经过任何训练(连俯卧撑也没练过的)的正常身材健康男性一般能推自身体重40%以上的杠铃做组(做标准俯卧撑 手掌的压力大概是你60%的体重)经过8个月到一年的有效训练推动自身100%体重的杠铃应该没有问题 假设你70kg 那至少推举30kg以上才有锻炼意义 如果仅能举15kg的话 只能说明你非常虚弱 那不论是推20下还是30下 没有参考价值 对你力量水平的衡量 应该找竭尽全力才能推起来或者最多推10下以内力竭的重量
16kg哑铃什么水平
普通水平。16kg哑铃在健身者中相对是属于一个比较普通常见的水平,相当于入门级。哑铃,英文名dumbbell,是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅(1磅=0.4536千克)等。
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