自制服装恋恋健身舞（舞者服装的挑选与保养）

本文目录

• 舞者服装的挑选与保养
• 14岁女生表演舞蹈，这种服装合适吗
• 广场舞年轻人去跳
• 热起来了，大家都是穿什么衣服鞋子跳健身操的
• 为什么有些女生去跳舞、健身都要化妆

舞者服装的挑选与保养

　　 拉丁舞者爱战衣 如何保养拉丁舞裙

　　拉丁舞者在跳舞时，穿上拉丁舞裙顿时有了拉丁的感觉，拉丁舞裙该如何保养呢？如何将舞裙保持在最好的“竞技”状态是非常重要的。

　　a 任何时候都请不要对裙子进行干洗处理，因为干洗剂的化学成分会夺去水钻的光泽，同时毁掉水钻背面的胶，以至水钻的脱落;同时也不要将整条裙子进行清洗，如果个别地方脏了，可以将局部进行水洗处理。

　　b 如因长时间未洗裙子，而致使裙子的内衣部分发出味道，可以将整条裙子翻过来，用冷水和较为温和的肥皂进行清洗(注意仅限于内衣部分)，并将其挂起晾干;另外有一个老式且有效的方式，是对裙子的内衣喷一些伏特伽，也可以除味。

　　c 如果您必须清洗您的裙子，那么请将裙子上所有的装饰羽毛，蕾丝花以及其它可能褪色的东西取下，然后将整条裙子泡在装满凉水和温性洗衣液中的大盆中，切记不要搓、拧、挤裙子，只是让水完全将其浸泡，然后用清水将其清洗干净，再将其挂起来晾干(注意不要用衣架晾，只是将其拦腰挂在晾衣杆上即可)。

　　d 将衣服放在干燥的地方贮存，如果用塑料衣套套住裙子，将其拉链打开，以便其透气，以免发霉。

　　e 通常情况下，我们的裙子都是由人造合成纤维制成，所以不要用电熨斗的最高温熨烫裙子，而根据电熨斗的说明用化纤那一档进行低温熨烫;或者，可以在浴室冲热的淋浴时，可将裙子挂在浴室内(避开淋浴)，其蒸气可将绝大多数的褶皱都可变平。

　 　拉丁舞的着装注意事项

　　拉丁舞是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

　　就好像“波西米亚风”并不是波西米亚那个地方的人如何穿衣打扮一样，起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后，也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演(ballroom)、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa)，还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞，甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动，人们都愿意统而称之为“拉丁”，这是因为它们张扬着共同的特点：热情而煽动，性感而不扭捏，快乐而极具感染力!

　　有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说，“拉丁”很风骚、是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。而且，拉丁风情舞学起来很容易，只要学会基本舞步和架式，就可以跳出自己的风格。如果要罗列出爱上拉丁的理由，想必每个人都有各自的理由。但不可否认的是，拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是“恰恰”“刷刷刷”几下就把观众看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。

　　拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在选择舞蹈用品着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。

　　如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线。

　　层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品，舞动起来别有风情，但不能过重过大，不然可能会适得其反，影响跳舞。同时还要注意未满14岁的少年不得露腰露背露肩，衣服上不许有装饰品。

　　 女士拉丁舞鞋在购买时应精挑细选

　　男士拉丁鞋，似乎区别都不大，而女士拉丁舞鞋看起来跟普通高跟凉鞋差不多，不过在制造工艺和材料上与普通鞋子有着很大的不同。

　　女士拉丁舞鞋的面料有：革面、缎面、牛皮、羊皮等，不过一般会选择缎面和羊皮面，面料柔软舒适，缎面在灯光下看起来会更闪亮些，真皮的柔韧性更好，一般做工更好，不过颜色可选择范围小，也不够闪亮，价格更高。相对而言选择缎面的更多些。

　　女士拉丁舞鞋的鞋底为翻毛皮，可以与地面有更大摩擦力，一般来说，鞋底材质的选择决定了这双鞋的寿命。

　　鞋跟的高度，这是个很大的问题，有矮跟、中跟、高跟，一般来说是55mm、65mm、75mm，个别腿部能力很强的人会穿85mm高的鞋跟。鞋跟的高低除了受身高影响外，主要取决于个人能力，一般人会选择65mm或75mm高的鞋跟，初学者前两三双鞋可以选择55mm。

　　如果想有所成果，在平时练习时就要穿65mm或75mm高的鞋跟，这样在重要时刻才能表现出一些功力。如果在平时穿教师鞋或者55mm高的鞋跟，即使在表演或比赛时，为避免意外受伤，也不要穿更高的鞋跟。

　　对于青少年和幼儿来说，从生长发育方面考虑，可以穿比能力许可更矮一些的鞋跟，尽量不超过45mm高，而且要选择方形粗根。

　　 拉丁舞如何选择服装

　　在不同场合穿不同的服装，跳拉丁也不例外。先说舞服，练习拉丁时，女士大多穿样式简单的短裙，也可以穿练习裤，腰上系裙子（跳牛仔时除外，可能踩到裤腿而摔倒）。男士也更简单，穿T恤，拉丁裤即可。不过尽量选择吸汗有弹性的布料，选择专业拉丁服装样式，这样的服装既耐穿吸汗，也不容易变形。穿裙子的女士要选择深色或裙子自带的**。

　　每次比赛中，女士的舞裙是舞场上最抢眼的一道风景，样式繁多颜色多变，仔细观察后会发现，其实比赛女士拉丁舞裙的基本样式，也就只有八种，不过在这几种基本样式上加了一些其他的元素或者变化，而令人眼花缭乱。

　　少儿拉丁舞比赛舞服中务必要注意，国际上要求比赛服装简单朴素。一般14岁以下儿童胸部没有发育完全，所以露胸对于少儿拉丁舞来说是没有必要的，即使这么做了也体现不出你的性感，反而会引起观众以及裁判的反感。所以少儿拉丁舞不要穿你所认为性感的衣服，或者内衣式的舞服、过短的裙子和上衣也不要穿。还是避免这种怪异的打扮，手臂和腿露出来，能方便别人看到她的动作，就足够了。内衣式的服装、过短的上衣、不及膝盖上10cm位置的’裙子，应该家长及时帮清出衣橱。闪闪发光的面料，是禁止出现在14岁以下少年儿童身上的，包括大小亮片、带金属丝的面料、仿钻。而使用透明材质时，需要配上不透光的布料。而10岁以下的小女孩拉丁服需要更朴素一些，不带有饰边。现在有很多少儿也参加到了拉丁舞的行列中来，那么对于少儿拉丁舞的服装以及穿着要注意显然少儿拉丁舞不能模仿成年那样穿着和打扮。特别提醒参加少儿拉丁舞比赛的小朋友，应当注意自己的服装穿着，务必符合自身年龄以及场所需要，不要一味模仿成年人。

　　拉丁舞练习服有什么要求？拉丁舞练习服棉质或冰丝面料透气贴身，能够全面表现拉丁舞者的身体曲线，棉质上衣：更加透气、舒适，但是贴身程度不如冰丝等新式面料，冰丝上衣：价格昂贵、弹力贴身，是体现曲线的最佳选择，拉丁舞练功裙拉丁舞裙：或飘逸动感或短小性感，或俏皮可爱，拉丁舞裙完美的诠释了拉丁舞的不同风格。拉丁舞练功裙一般分为连身或分身两种，连身裙华贵，分身裙方便动感。在拉丁舞比赛中伦巴是若即若离唯美爱情的表达，身体内部有更多的积压和长线条的延伸，因此如果只跳伦巴的话，可以选用纯色为主、比较自然浪漫的颜色，比如白色、粉色、蓝色等，在样式上可以选择长线条比较随身的、下摆可以略长但随着动作可以显示出腿部皮肤的裙子，腰部和背部肌肤也可以露出一些，这样会看起来摇曳多姿而且能看清中段的肌肉动作。跳恰恰舞这是速度比较快的节奏，因此下摆不能太长，尽量不遮掩住笔直的膝盖，而且最好采用包身的面料，这样会给人速度的感觉更强烈些。恰恰舞对于女性服装的颜色没有什么特殊偏好，不同颜色可以做出不同风格的演绎。而跳桑巴有胯部和膝盖的弹动，因此需要这两个部位清晰地暴露在外面，而且女士裙摆可略加大，这样会增大腰部动作幅度的视觉效果。颜色上最好选用艳丽稍浓重的色系，这样会显得更热烈奔放一些。切忌选择超长麦穗状的上衣，这样会遮挡腰部的动作，对于腰部灵活性占优势的人来说，这决不是个好的选择。今年的流行拉**素，不仅要突出身材的线条，还要有东方的文化。上衣领口尽量展露舞者风格，露出漂亮的锁骨和平直的背部。

　　 如何挑选芭蕾紧身舞蹈服

　　面对琳琅满目、款式多样的紧身连衣裤，你是否不知从何下手?花些时间好好挑选，因为紧身连衣裤要十分贴合身体，就像手套要贴合手指一样，试穿、误买有的时候也不可避免。以下贴士可以帮助你找到适合自己的紧身连衣裤。

　　 询问要求

　　很多老师对芭蕾课上的着装要求很严格，即使是年幼的舞者也一视同仁。有些老师会指定某种颜色，有些老师会指定某种款式。购买前询问一下你的老师有没有类似的要求。

　　 选择款式

　　紧身连衣裤款式多样，有长袖，短袖，无袖，吊带背心等搭配连裤袜。流行的牌子有Capezio, Bloch, M. Stevens 和 Natalie。

　　 对比材质

　　紧身连衣裤也有多种材质，不同材质各有所长。例如，水洗棉加莱卡的面料拉伸性能好。然而，新超细纤维的混纺，轻薄柔软，但只能手洗。

　　 上身试穿

　　记住普通衣服的尺寸和舞蹈服的尺寸是不同的。很多大的舞蹈服饰公司都有自己的服饰尺寸表，因此购买前要确认一下。挑选合身的舞蹈服最好的方法是上身试穿。伸伸手臂舒展一下身体，是否有面料抽丝和肩带滑肩的现象。蹲下身体，检查腿部在挤压和拉伸的状态下是否异样。多试几款，找到最适合自己身形的款式。

14岁女生表演舞蹈，这种服装合适吗

可以跟老师谈谈意见，实在不愿意的话就不用了，15岁还是保守点好。舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。舞蹈注意事项预防受伤根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。产生有氧受伤的原因：1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等。2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。预防有氧受伤的方法：1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。以上内容参考：百度百科-舞蹈

广场舞年轻人去跳

广场舞、公益、去美国跳等等，很难想象将上述关键词与一个85后的小伙子联系在一起。王广成，地地道道的南京“小鲜肉”，跳广场舞居然跳出了名堂。上周末，他和他的团队专程从北京来到南京，免费为全省的近500名社会体育指导员上了两堂公开课。培训间隙，中国江苏网记者对其进行了专访。

　　中国江苏网讯（记者 金梦）广场舞、公益、去美国跳等等，很难想象将上述关键词与一个85后的小伙子联系在一起。王广成，地地道道的南京“小鲜肉”，跳广场舞居然跳出了名堂。上周末，他和他的团队专程从北京来到南京，免费为全省的近500名社会体育指导员上了两堂公开课。培训间隙，中国江苏网记者对其进行了专访。

　　“小鲜肉”深受大妈们喜爱

　　在活动的现场，共有来自全省13个设区市、3个省管县、社会体育指导员俱乐部等近500名学员参加了培训。“20年前阿姨们还在教我跳健美操，20年后我教他们跳起了广场舞。”王广成的舞蹈也吸引了南京信息职业技术学院学校的学生，很多学生自发前来现场观摩、学习跳广场舞。

　　据了解，此次培训，王广成老师带来了自己创编的新曲《天蓝蓝》、《万树繁花》、《最美的中国》等深受学员们的喜爱！不仅如此，王广成上课幽默风趣，在数节拍的同时加入了“rap”说唱的形式，让原本的生动课堂更加活泼。学习的间隙，王广成被热情的大妈们团团围住，她们中间有的人是看着王广成长大的，有的是终于近距离的接近心目中的“男神”高兴的不得了。王广成不厌其烦的与她们一一合影留念，他表示：“我最开心的事情，就是带着大妈们在广场上尽情挥洒汗水，喜欢我的人越多，我的责任感也越强。”31岁的王广成如今培养的专业学生超过2000人，跟随他练习广场舞的人更是不计其数。

　　目前，广场舞是现在非常流行的一种健身活动趋势，从《最炫民族风》到《小苹果》等。就在刚刚闭幕的天津全运会上，广场舞首次被列入竞赛项目。如此高调地“登堂入室”，让这种一直活跃在广场空地、公园一角的民间运动，找到了被正式承认的自豪感。他表示：“目前，广场舞是最接地气，也是最适合老百姓参与的一项体育健身运动。它不仅简单易学，也是社交的一种工具。政府现在也有一些扶持和推广政策。”的确，广场舞是现在社会发展必不可缺的一种社交工具，也是一种体育锻炼。享受锻炼身体的同时、还可以结交许多新朋友。

　　贴钱也要热心公益事业

　　王广成在教大家跳广场舞的同时，也非常热爱公益项目，尽管平日里工作繁忙，但是每年都会抽出一些时间来免费教大家学跳舞，“我们这个广场舞取之于民，也要回馈于民，所以希望真真正正的落地，能够走入社区，走到大家的身边去教大家来跳广场舞。”

　　此次的南京之行王广成也表示非常开心能够回到家乡来做社会体育指导员的公益培训工作，也很珍惜这次来南京的机会。据了解，王广成家中的一位长辈刚刚去世，他参加了追悼会后，连午饭也没吃就赶来了，在场的所有人都被他的精神所感动。他笑着说，“公益就是为大家做服务，既然是做服务的，就要把大家服务好。”

　　公益需要成本，时间成本、人力成本、设备投入，以及其他金钱成本等等。对此，王广成并不介意，王广成和他的团队，用商业合作收益的资金，用来给自己的公益行动补贴。“我喜欢公益，我希望给大家学习的同时为大家带来身体和心理上的快乐。”王广成表示，在接下来的时间里，他依然会去义务的培训一些社会指导员，健身房的指导员等，教他们跳广场舞、健身舞等，带领大家一起推动健康。

　　据悉，王广成和他的团队还会把健康带到贫困山区，带到贫困学校给他们送去一些欢乐和福利。在日常一些赛事活动中，也会为大家免费提供服装。“希望能将健康、快乐带给更多的人。下次你们组织公益活动，我和我的团队还愿意来。”

　　让年轻人也来跳广场舞

　　事实上，提到广场舞，大家想到的是一群大妈们在广场上或者社区里放着音乐跳着舞。但是作为一个85后，能如此有兴趣的跳广场舞，教人们跳广场舞，同时也带动年轻人跳起了广场舞，真的是很少见。此次培训在南京信息职业技术学院，该校的很多95后同学也加入了进来，男女同学都有，吸引他们的不仅仅是王广成的颜值，更多的是被他的教学、风格，以及其培育的新广场舞文化所吸引。

　　王广成从小就酷爱跳舞的，曾参加全国健美**赛获得冠军后就踏上专业健身操的道路。据了解，从2010年开始，王广成第一次将凤凰传奇的《最炫民族风》带到美国的“尊巴”健身大会上，之后，他就一发不可收，一连改编了10首凤凰传奇的歌曲，加入嘻哈、佛拉明哥和萨沙的舞蹈元素，在网上得到热传，让广场舞火遍全球。如今，他作为国内著名的广场舞专家，先后为国家体育总局创编了12套广场舞教学的动作。今年，王广成又编了新12套。他表示：“通过这样的一个机缘，让我一直在做广场舞，也坚持在做广场舞。”

　　现在，除了满足中老年人的喜好，王广成还致力于将广场舞年轻化、时尚化，会设计一些青春派广场舞：“我们一直在选择、创作适合不同年龄段人跳广场舞的音乐，有很多歌手都在和我们合作做这样的一件事情，我觉得做这些事情的时代感和主旋律在这里会有很好的体现，同时再跳的时候会觉得是一件非常好玩、有意义的一件事情，也是一种文化的传承，让人在锻炼同时获得快乐是最重要的。”

　　王广成不但身体力行教学，还不忘潜移默化告诉大家，“大家回去之后，在教学的过程中一定要注意，要快乐、宽容，你们不是说教者、不是管理者，而是服务者，带着这样的理念，你身边的人群会越来越多，广场舞会越来越发扬光大。”

　　如今广场舞已不再是中老年人茶余饭后的娱乐消遣，它逐渐成为一种全民健身和正能量生活的标识。现如今社会也需要这种正能量的传播，让人们在舞蹈中不仅可以快乐交友、也可以健康生活，同时也为“健康中国·健康江苏”理念贡献一份力量。

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热起来了，大家都是穿什么衣服鞋子跳健身操的

穿速干衣 运动背心 黑色紧身速干裤 和气垫跑鞋，不管是跑步还是跳操都可以达到很好的汗液快干的效果。如果有问题请百度hi我 我将尽快给您回复如果满意 请尽快采纳 O(∩_∩)O谢谢..

为什么有些女生去跳舞、健身都要化妆

因为爱美是女孩的天性，另外从深刻意义上说，化妆能改变演员的外貌，它是舞台综合艺术的一个组成部分，是属于舞台美术方面的一种造型艺术，是演员在演出前塑造角色形象的最后一道程序，化妆不仅只是让人变得漂亮，而是要通过这一艺术手段展示人物心灵世界的丰富及其性格特征，使化妆折射出精神的光彩。从通俗浅显一点的意义来说，舞台上的灯光会吃妆，如果不化妆或很淡，强烈的灯光一照，脸会变得苍白、平面，为了呈现更完美的舞台效果，化妆是必要的，舞台妆如同服装道具一样重要，没有神采的彩妆再多的舞台表情也是没用的，观众席上的观众是看不到的。化妆是一门综合艺术，有很强的技巧性。一个优秀的化妆师必须懂得绘画、表演艺术及色彩搭配原理、摄影技巧、服装设计、发型设计及相关的艺术理论、常识等。那我们以后作为一名教师，往这么专业的方向发展机会较少，但我们在今后的工作中，还是经常要给表演的小朋友化妆，为了能给小朋友的表演增光添彩，我们还是要了解掌握化妆的一些基本知识和要领培养审美鉴赏能力要掌握化妆的四大要素正确、准确、精确、和谐等四大要素。这几点，我结合实际操作向大家仔细解说尽量使用品质好的化妆品化妆品对化妆的效果有直接的影响。化妆总是化不理想，有时并不是你的技术有问题，而是你使用的产品质量有问题，特别是使用频率较高的彩妆品，如口红、粉底、眉笔等等。不同品质的产品质地感、色彩感、细润程度通常差异很大。我们要记住，化妆的目的是为了没，而不是为了有色彩，没使用好的产品，色彩是有了，美却没有体现，这便违背了化妆的本意。时刻保持化妆品的洁净我们的产品一定要洁净。无论是粉底还是口红和眼影，被污染了或超过了使用期限，它的细腻度、色彩感都会受到较大的影响，化妆效果不能保证。如刷眼影时，好几种颜色的眼影用同一支眼影刷去刷就不行了，这样刷出的颜色不纯，很脏。为什么不少人常说，怎么化都化不好，其实检查一下化妆品，很多问题都出在化妆品太脏，不妥善保养上。化妆要经常练习有一个实用的化妆包有一个实用的化妆包，我们就能妥善保管好化妆品和化妆用句，而且携带也非常方便。但不能像我们平时自己的化妆包，太小，像这种，格子较多，化妆品和用句可分类放，打开后，一目了然，再看这是长刷包，我们把各种刷子如腮红刷、眼影刷、唇线笔、眉笔等等都放在里面，这样既整齐又清洁。