平躺推哑铃是练哪的(哑铃仰卧式练胸肌,几种最常见的方法,哑铃锻炼的一些)
2024-01-02 22:20:38 :11
其实平躺推哑铃是练哪的的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解哑铃仰卧式练胸肌,几种最常见的方法,哑铃锻炼的一些,因此呢,今天小编就来为大家分享平躺推哑铃是练哪的的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!
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哑铃仰卧式练胸肌,几种最常见的方法,哑铃锻炼的一些
一、哑铃仰卧式练胸肌 1、仰卧平躺哑铃推胸仰卧平躺哑铃推胸 仰卧平躺哑铃推胸式主要是锻炼整个胸大肌,使之更有力量。 2、仰卧上斜哑铃推胸 主要锻炼胸大肌上沿。 3、仰卧下斜哑铃推胸 主要锻炼胸大肌下沿。 4、仰卧平躺哑铃飞鸟 仰卧平躺哑铃飞鸟主要是锻炼胸大肌的外侧和胸肌的中缝位置。 5、仰卧上斜哑铃飞鸟 主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。 6、仰卧下斜哑铃飞鸟仰卧下斜哑铃飞鸟
平举哑铃练的是什么
三角肌。平举哑铃不会到其他部位,不容易借力,锻炼止于肱骨三角肌。手将重物举起来时,三角肌在各个平面上精准移动,通过运动,能够将三角肌锻炼的更加好看。
平举哑铃练的是三角肌。平举哑铃不会到其他部位,不容易借力,锻炼止于肱骨三角肌。手将重物举起来时,三角肌在各个平面上精准移动,通过运动,能够将三角肌锻炼的更加好看。
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