数据更新时间：2025-06-20 23:56:24
“平躺推哑铃是练哪的”简介
“平躺推哑铃是练哪的”指的是一种常见的健身动作，通过这个动作可以锻炼到身体的某些部位。
具体来说，这个动作通常指的是躺在健身器械或地面上，双手持哑铃，然后向上推举哑铃的动作。这个动作主要锻炼的是胸肌和三角肌等上半身肌肉群。
通过这个动作的反复练习，可以增强胸肌的力量和耐力，同时也可以锻炼到肩部肌肉，帮助塑造更加健美的身材。需要注意的是，进行这个动作时需要保持正确的姿势和动作轨迹，以避免因姿势不正确而导致的肌肉损伤或其他健康问题。
总之，“平躺推哑铃是练哪的”主要锻炼的是上半身肌肉群，特别是胸肌和肩部肌肉。
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——星桃生活站长语
平躺推哑铃是练哪的（哑铃仰卧式练胸肌，几种最常见的方法，哑铃锻炼的一些）
2024年1月2日 22:20
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