原地踏步一个月瘦了(每天一碗粥一个苹果外加早晚各一小时原地踏步一个月能瘦二十几斤吗)
2023-12-16 02:41:04 :15
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每天一碗粥一个苹果外加早晚各一小时原地踏步一个月能瘦二十几斤吗
不能,第一,减肥方式分人,不同体质不同减肥方法,不是一个方法所有人通用,减肥期间控制饮食也是要看时间的,因为每个人都有吸收养分的生物钟,例如一个正常朝九晚五的人,早上十点前可以吃一些带油的东西,因为那个时间段肠胃不吸收油份,十点后建议不要吃油腻的东西,午饭吃些凉拌菜或清淡的,要准时,晚饭可以蔬果代替,六点后不要进食了,蔬果都不要,七八点时可以慢走散步两小时,不管是慢动作还是跑步一类的快速动作,都需要持续两小时以上才会有效果,因为脂肪是需要连续运动两小时才会运动到,两小时内锻炼的都是其他部位,如肌肉骨骼等,另,夏季适合减肥,减肥期间不要吃任何含白砂糖的制品,饼干,饮料之类的都是含有白砂糖成分的制品
每天半小时的原地踏步能瘦吗
这得看你的体质了,有些人怎么吃都不胖,而有些人即使天天吃素、锻炼都瘦不了。我曾经天天早上跑个5公里,晚上不吃晚饭。坚持了一个月,结果就瘦了5斤。置于像你说的,慢速减肥,我也尝试过,每天早上去公园溜达一小时,结果一点用都没有
如果每天跳绳2000下,原地踏步一小时,但每天不节食,一个月会瘦多少斤啊
还是要适当节食,不节食减肥的话要看个人体质,有些人会瘦,有些易胖体质就没效果了
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