太极拳舞蹈视频（太极禅舞）

本文目录

• 太极禅舞
• 打太极拳的人能跳广场舞吗
• 哪里有免费的太极扇视频可以下载的
• 抖音上的教太极刘莹是真的吗吗
• 太极拳云手动作要领
• 什么是太极舞
• 舞动太极什么意思

太极禅舞

天地万物皆可视为太极 当阴阳平衡时，身体即处于健康的状态 静相对于动为阴，动相对于静为阳！ 太极禅舞融合了太极拳与其它舞蹈的动作，太极禅舞，挥舞动作结合之下，行云流水，刚柔并济、可攻可守，可进可退。一招一式充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性、艺术性以及健身价值的完美运动。 太极禅舞，无极而生，动静之机，从一呼一吸开始，领悟阴阳之道，无过不及，随曲就伸，虚领顶劲，气沉丹田。太极禅舞，教的不是太极拳的招式，也不以禅舞为目的，而是太极之道；学的不是功夫拳脚，更不是为了优雅美丽的舞蹈姿态，而是锤炼心性的修行法门。 太极禅舞透过阴阳心境的不断转化，结合武术，太极拳，冥想，呼吸，禅舞将肉体和心灵重新整合，逐渐地，我们会通过这样的体验重新发现自己。它融合了阴阳理论的学说，所以在它的运动过程之中包含了刚柔并济的特点，柔中有刚，刚中带柔，互相转化。太极禅舞是一种动态的静心方式，顺着天地万物的规律走，与宇宙天地融为一体，借以获得天地的正面能量。在同一个呼吸里面冥想并且突破自我，它教导了我们生命就是能量的流动，我们每个人都可以从对他人，事物的固有的信念和想法中解放出来。阴•阳 刚属于阳，是发放、进攻、击打、发力；柔属于阴，是合劲、蓄势、引化。阴阳柔刚在一呼一吸之间，在一动一静之间，在收缩和扩展之间。 刚和柔既相互制约，互为转换，又互不可缺。我们学习刚柔的动作，关键在于如何把握刚柔之间的关系，刚中带柔，柔中带刚，先去僵求柔，再练柔成刚。 太极禅舞之“快慢”快慢相间是一种生活的节奏 慢下来，看到另一个自己 慢下来，听到心里的声音 慢下来，嗅到生活的味道 慢下来，是一种回归自然、轻松和谐的意境慢下来，是一种心态。 是一种高智、随性、细致、浪漫地应对世界的方式  快与慢的平衡，就是身体与心灵的对话，慢即是快，快即是慢。 细细琢磨太极禅舞的动作中始终蕴含着开合与闭通的运动规律。 •屈为合，伸为通；蓄劲为闭，发力为开；向下为合，向上为开；进为通，退为闭；吸为合，呼为开；由四肢向躯干丹田聚拢的动作为合，躯干丹田向四肢发散的动作为开。    •通过开与合，调动身体的呼吸系统和神经系统，让身体和意识都慢慢集中在训练动作上。 太极禅舞之“呼吸”；一呼一吸之间，每一个动作都去体会他、知晓他、觉知他慢慢的，由对身体的觉知开始培养人的悟性得以提**到欢喜、平和、宁静的心境对生活的要求越来越简单！

打太极拳的人能跳广场舞吗

当然可以。太极拳和广场舞都是很受欢迎的运动方式，它们各有不同的特点和好处。虽然这两种运动形式有所不同，但它们均具有对身体健康的促进作用。太极拳是一种内功性的中国传统武术，主要强调身体的内在能量（气）的调和和流通。太极拳的练习方法包括以缓慢柔和的动作姿势为主，同时配合深呼吸和冥想等方法，有助于改善身体的柔韧性、平衡感和心理健康。广场舞则是一种集合了民间舞蹈、时尚流行和健身元素的群众文化活动。它主要以简单易学的舞步和热门音乐为基础，让参与者在保持身体协调的同时，享受到轻松愉快的氛围和社交生活。因此，如果你喜欢太极拳和广场舞，完全可以把它们结合起来进行练习。事实上，许多太极拳爱好者也会参加广场舞，这样可以增加他们的社交圈子和身体的锻炼量。当然，参加不同种类运动时需要注意自身的体能和身体状况，并在适当情况下调整练习强度和频率。

哪里有免费的太极扇视频可以下载的

***隐藏网址***夕阳美太极功夫扇吸取中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的新探索和新创造，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作熔为一炉，巧妙揉进其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作，与现代歌曲"中国功夫"的节奏相结合，构成了载歌载舞、快慢相间、刚柔并举、活泼新颖、情趣盎然的特色，令人耳目一新。

抖音上的教太极刘莹是真的吗吗

无法确定抖音上教太极的刘莹是否为真实用户。在抖音平台上，有很多名为“教太极刘莹”的用户，其中一些是真实的太极拳教练，而另一些可能只是同名同姓的人。如果您对特定的教太极刘莹的真实身份感兴趣，建议您通过搜索或查询相关官方认证来确认其身份。此外，您还可以通过观察其发布的视频内容、互动方式和粉丝反馈等因素来判断其是否为真实的太极拳教练。

太极拳云手动作要领

太极拳云手动作要领：

上身连贯：1沉、2提、3长仰双肩平齐、4挑旁腰含胸收回。双手经过了：1穿手交叉、2拉伸旁腰、3画手上身变为长仰胸腰，手去画平原路线看向斜上方好，第四步的时候注意先走手，手带动继续画平原的同时，最后再走我们的上身，包裹回来。

同时，云手的好处也是多多。

云手的主要价值在于放松神经、加强血液循环、调节人体内分泌系统等，其意在精神集中、意念沉着，配合以腹部呼吸，舒缓而深长，长此以往，可以增强人体肺活量，畅通经脉。另外，云手动作以腰脊为轴心，通过来回旋转完成各个动作，可以促进肠胃的蠕动。

太极拳中非常重要的一点就是呼吸，每一个动作都精确配合到呼或者吸，在云手中，左云手要吸气，右云手要呼气。呼吸要注意舌抵下颚，以达到腹部呼吸的目的，节奏要追求绵长深沉，以意导气，气沉丹田。

关于云手的名称由来，洪均生先生在《陈式太极拳实用拳法》一书的考证中认为，“云手”的式名是象形而来的。

中国画习惯以螺旋状表示云之随风旋转，而此式两手交互旋转有似画云笔法，故取此名。另外，舞蹈的经典动作里也有非常飘逸的“云手”组合，或许是它启发了拳术中划圈动势名称的命名。

什么是太极舞

太极舞，是指有一定太极功底者即兴起舞。其形式内容据起舞者的太极功底内涵、文化底蕴、意境高低、目的所之而变化。古人讲: 言不足以达之，诗之； 诗不足以达之，歌之； 歌不足以达之，舞之。因此舞是人们舒发其志向情操的高级表达方式。而太极舞就是这样一种带有特定风格特征的舞蹈。因此，太极舞的享练者一定要掌握即兴这个特征，在不断吸纳其它舞蹈语言方法技艺的基础上根据自己的心绪，身体的需要应用太极的原理模式方法即兴起舞去舒发情怀、极致技艺、平和身心，享受体悟种种所愿，或默然与月影共舞，或踏妙乐而行，皆随意而之，尽兴而美。

舞动太极什么意思

舞动太极的意思：打太极。

舞动：意思是挥舞；摇动。其内涵包括各种姿态和节奏的挥舞、摇摆、顿蹴、跳跃、旋转……常泛指正在跳舞时的状态。也指上肢的舞蹈动作或手持道具的动作。

太极的好处:通过太极拳的一举一动，舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用，可以健脾、补肾、调肝，让人更加的气血调和、气血流通、五脏通畅，功能得到明显的改善。长期打太极拳，对于改善一个人的精气神，改善一个人的健康状态有着非常多的好处。

太极拳：

太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养**、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。