健身补剂谷氨（谷氨酰胺的作用）

本文目录

• 谷氨酰胺的作用
• 健美补剂谷氨酰胺写的促进生长激素，是长身高是长肌肉的
• 健身补剂中蛋白粉，支链氨基酸，谷氨酰胺，肌酸，这些哪个性价比比较高对健身真的有帮助，求专业人士解
• 各位健身高手们谷氨对身体有副作用吗怎么吃有效
• 谷氨酰胺对运动恢复到底有帮助没
• 我是耐力运动的爱好者，我想了解谷氨酰胺对我的耐力训练的帮助
• 谷氨酰胺有什么作用
• L-谷氨酰胺的功能
• 健身过程中，有必要买谷氨酰胺吗
• 初级健身者能吃谷氨酰胺吗

谷氨酰胺的作用

缓解肌肉酸痛、提高人体免疫力。

对于谷氨酰胺的作用，因为人在运动中会消耗大量的氨基酸，所以非常有必要补充谷氨酰胺。及时补充能够有效防止肌肉蛋白分解，增加细胞体积，促进肌肉增长，加速缓解肌肉酸痛。还能提高人体免疫能力，提高人体对酸的抵抗力。

谷氨酰胺是常见的二十多种氨基酸的一种，可满足运动者很多的特殊需要，比如可调节肌肉组织内部血氨的水平，缓解乳酸，降低这两种物质对人体细胞的不良作用。还可以帮助肌肉细胞内部的蛋白质合成与分解，防止过度运动引起肌肉损伤。但本品属于氨基酸类药物，患有慢性肾功能衰竭的患者如果服用过量，会造成肾脏损害，必须在医生的严密观察下使用。

健美补剂谷氨酰胺写的促进生长激素，是长身高是长肌肉的

你说的是营养补充剂，生长激素可以促进生长增长，但是口服的剂型还没有发明出来，因为口服的话，生长激素进入胃肠道，被胃肠道理的蛋白酶；胃蛋白酶、胰蛋白酶等催化，发生变性、分解，增高用的生长激素是要注射的才可以被利用，想长高不要轻信保健品广告，要到正规医院找内分泌科看

健身补剂中蛋白粉，支链氨基酸，谷氨酰胺，肌酸，这些哪个性价比比较高对健身真的有帮助，求专业人士解

支链氨基酸：一般补充支链氨基酸除了预防蛋白流失，还有一个重要作用是缓解疲劳。支链氨基酸能释放胰岛素，并能刺激激素增长。补充支链氨基酸可预防中枢疲劳，减少运动中产生的蛋白质分解流失现象同时加速肌肉蛋白的合成。增强肌肉抗强能力。所以支链氨基酸对肌肉的生长和恢复是非常重要的。支链氨基酸还有缓解疲劳的作用。人体本身不能生产支链氨基酸，所以对于健美爱好者来说，支链氨基酸是不可缺少的补充剂。

各位健身高手们谷氨对身体有副作用吗怎么吃有效

谷氨酰的作用是提高和快速恢复免疫机能，因为高强度力量训练后人体免疫机能会瞬间下降，高档增肌粉中会搭配特定量的一种或多种谷氨酰成分，目的是与其他成分配合来提高训练后恢复。自己单吃谷氨酰，先问问自己有没有那么深的医学知识吧，反正我没有，所以副作用我不了解，只知道健美运动员也只是用补剂成品。

谷氨酰胺对运动恢复到底有帮助没

肯定是有帮助的啊 人在运动的时候，体内会产生大量的酸性物质，这些酸性物质（主要乳酸）的堆积，破坏了体内酸碱平衡，就会使肌肉的耐力下降，造成肌肉酸痛；持续不断的运动状态，又会加速体内蛋白质的消耗，造成肌肉大量流失，这是导致塑形效果不佳的主要原因。而运动后出现的延迟性肌肉酸痛，则是由于乳酸堆积和肌肉纤维受损，这时候就需要重点关注运动后的肌群恢复。它是肌肉蛋白质的重要成分：谷氨酰胺主要作用于蛋白质的合成和分解上，在运动中参与氧化供能，与运动能力有密切的关系。为机体提供合成能量，促使机体细胞内蛋白质合成，减少肌肉流失，塑形更容易。可中和酸性物质，因此可提高运动能力，降低肌肉酸痛感。它还是维持肠道屏障的结构及功能、增强机体的免疫功能、改善机体代谢状况、提高机体的抗氧化能力。必须要在运动前后补充谷氨酰胺，加速蛋白质的合成，减少肌肉流失，维持体内酸碱平衡，提高肌肉的耐力，缓解肌肉酸痛。推荐地奥集团的畅依笙，复方成分，除了对运动恢复效果好以外，还对肠胃、免疫力这些方面有很大的作用。

我是耐力运动的爱好者，我想了解谷氨酰胺对我的耐力训练的帮助

答：谷氨酰胺可以提升你的耐力运动水平和身体水平。目前耐力训练运动员的饮食中，平均每天摄取来自于动物和植物蛋白的谷氨酰胺3.5到7克。研究表明：如果增加谷氨酰胺的摄取量，也就是额外摄取每天2到4克的谷氨酰胺，发现2克到3克的剂量可以减轻运动中及运动后恶心的症状。这个2克到3克的用量用在运动后帮助建构蛋白质，修复和构建肌肉，同时还可以诱发体内的生长激素的水平。

谷氨酰胺有什么作用

功能主要有三点，一是促进肌肉合成，防止肌肉分解；二是减轻肌肉酸痛，缓解肌肉疲劳；三是维持免疫功能，防止运动后免疫功能下降。我刚开始锻炼时，肌肉会很酸痛，好几天都不消失，超级崩溃o(╥﹏╥)o严重磨灭我运动的激情，后来朋友推荐我喝美瑞克斯的谷氨酰胺粉，酸痛感相对好很多，对于健身人士，谷氨酰胺作用还是不错哒。

L-谷氨酰胺的功能

本标准适用于食品添加剂 L-谷氨酰胺，该产品在食品加工中作营养增补剂，调香增补剂。并且L谷氨酰胺是健美运动和健美爱好者的重要营养补剂。它（以下称谷氨酰胺）是肌肉中最丰富的游离氨基酸，约占人体游离氨基酸总量的60%。空腹血浆谷氨酰胺浓度为500－750umol/L。谷氨酰胺不是必需氨基酸，它在人体内可由谷氨酸、颉氨酸、异亮氨酸合成。在疾病、营养状态不佳或高强度运动等应激状态下，机体对谷氨酰胺的需求量增加，以致自身合成不能满足需要。谷氨酰胺对机体具有多方面的作用：1．增长肌肉，主要是通过以下几方面来实现：为机体提供必需的氮源，促使肌细胞内蛋白质合成；通过细胞增容作用，促进肌细胞的生长和分化；刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，使机体处于合成状态。1． 谷胺酰胺有强力作用。增加力量，提高耐力。运动期间，机体酸性代谢产物的增加使体液酸化。谷氨酰胺有产生碱基的潜力，因而可在一定程度上减少酸性物质造成的运动能力的降低或疲劳。2． 免疫系统的重要燃料，可增强免疫系统的功能。谷氨酰胺具有重要的免疫调节作用，它是淋巴细胞分泌、增殖及其功能维持所必需的。作为核酸生物合成的前体和主要能源，谷氨酰胺可促使淋巴细胞、巨噬细胞的有丝分裂和分化增殖，增加细胞因子TNF、IL-1等的产生和磷脂的mRNA合成。提供外源性谷氨酰胺可明显增加危重病人的淋巴细胞总数、T淋巴细胞和循环中CD4/CD8的比率，增强机体的免疫功能。4．参与合成谷眈甘肽（一种重要的抗氧化剂）。5．胃肠道管腔细胞的基本能量来源。维持肠道屏障的结构及功能： 谷氨酰胺是肠道粘膜细胞代谢必需的营养物质，对维持肠道粘膜上皮结构的完整性起着十分重要的作用。尤其是在外伤、感染、疲劳等严重应激状态下，肠道粘膜上皮细胞内谷氨酰胺很快耗竭。当肠道缺乏食物、消化液等刺激或缺乏谷氨酰胺时，肠道粘膜萎缩、绒毛变稀、变短甚至脱落，隐窝变浅，肠粘膜通透性增加，肠道免疫功能受损。临床实践证明，肠外途径提供谷氨酰胺均可有效地防止肠道粘膜萎缩，保持正常肠道粘膜重量、结构及蛋白质含量，增强肠道细胞活性，改善肠道免疫功能，减少肠道细菌及内**的易位。6．改善脑机能。7．提高机体的抗氧化能力。补充谷氨酰胺，可通过保持和增加组织细胞内的GSH的储备，而提高机体抗氧化能力，稳定细胞膜和蛋白质结构，保护肝、肺、肠道等重要器官及免疫细胞的功能，维持肾脏、胰腺、胆囊和肝脏的正常功能。8．谷氨酰胺强化的营养支持具有改善机体代谢、氮平衡、促进蛋白质合成、增加淋巴细胞总数的功能。改善机体代谢状况：谷氨酰胺在促进蛋白质代谢中有积极作用。9．谷氨酰胺可维持重症胰腺炎病人的肠道通透性，降低肠道细菌易位的发生，抑制炎性介质释放，减轻机体应激反应程度，缩短住院时间。10．及时适量地补充谷氨酰胺能有效地防止肌肉蛋白的分解，并可通过细胞的水合作用，增加细胞的体积，促进肌肉增长。谷氨酰胺还是少数几种能促进生长激素释放的氨基酸之一。研究表明，口服2克谷氨酰胺就能使生长激素的水平提高4倍，使胰岛素和睾酮分泌增加，从而增强肌肉的合成作用。研究显示，及时适量地补充谷氨酸胺能有效地防止肌肉蛋白的分解。另有研究认为，谷氨酰胺有使肌肉糖元聚集的作用。11．生化研究，细菌培养基。【包装】密封通风处保存。【储藏】聚乙烯塑料袋25kg桶装或箱装，亦可按用户要求。

健身过程中，有必要买谷氨酰胺吗

有必要。我觉得谷氨酰胺能缓解运动后的肌肉酸痛和疲劳，以前每次健身后明明睡饱了休息够了，还是会觉得很累，且经常伴随肌肉酸痛，后来跟好肌友一起买了美瑞克斯的谷氨酰胺粉，运动前后来一勺，肌肉酸痛的症状缓解很多，也没有那么疲劳了

初级健身者能吃谷氨酰胺吗

你好不需要，谷氨酰胺是用于高强度的无氧运动，一般都是健身了2年左右有一定基础的人群。它的作用是防止高强度的运动产生一些列的问题而造成肌肉分解。说白了，都是肌肉达到一定程度的健身人群用来防止肌肉分解的一种补剂，初级训练者没必要使用，用了也没什么效果。浪费钱，不如买点蛋白粉或者肌酸。