健身房有瑜伽吗（健身房里有瑜伽跳舞这些减肥项目吗只想减肥不想练肌肉选什么项目好呢）
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健身房里有瑜伽跳舞这些减肥项目吗只想减肥不想练肌肉选什么项目好呢
正常瑜珈是在做完健身运动后所做的项目，有练习耐力的功效，起到因训练强烈而造成的肌肉紧张放松的作用。若欲练瑜珈减肥，一般达不到目的。想减肥，每天需坚持至少半小时以上的有氧训练，使脂肪燃烧。然后对局部需要减肥的部位，加重训练强度。比如深蹲，踢腿，吸腿跳，跳绳等一类的运动，皆有效瘦身。另外，应辅以合理的饮食。贵在坚持，加油，祝福！~
为什么不能在健身房练习瑜伽
其实很多专业瑜伽老师都不建议大家去健身房练习瑜伽，鉴于以下几点：第一，瑜伽需要特定的环境和氛围。瑜伽已有几千年历史，已经证明是一项科学运动。瑜伽需要在特定的环境氛围中，让身体慢慢伸展、配合有节奏的呼吸，让身心得到最大的放松；结合特定的体位，按摩身体的每一个器官，让身体各部位从内到外都得到锻炼，从而达到身心平衡。这种环境氛围健身房是不可能具备的。虽然有的健身房装修高档，但始终找不到瑜伽的感觉。很多健身房没有单独的瑜伽室，甚至和其他运动区域也没有完全隔离，在这种场合练习瑜伽是不能达到瑜伽功效的。第二、瑜伽是需要循序渐进的，贵在持之以恒。瑜伽是项科学的运动，需要系统性的专业教学。而在健身房，老师都是兼职老师，很多都是跳操、形体、舞蹈老师转行的，谈不上专业。虽然有的健身房请的是知名的专业老师，但因为是兼职，他不可能做到系统性的教学，健身房的瑜伽课程都成了健身房和代课老师需完成的任务，而不是一项专业服务，当然在这种状况下，瑜伽练习者要想达到瑜伽练习的目的是不可能的。第三、健身房练习瑜伽是一项冒险活动。瑜伽是很科学的，它的每一个体位都有一定的医疗功效，因此它能辅助治疗很多疾病；但相反，对于某些疾病患者、或某种身体条件的人，有些体位是不适合的，练习了不适合的体位，身体将受到不同程度的伤害、甚至造成危险！没有哪一个健身房能做到把每个客户的身体健康状况了解透彻，代课老师也是跑堂的，她更不可能知晓每个练习者的身体情况，加上大都不够专业，不能针对性的教授体位，于是健身房的瑜伽课上，练习者突然发病、昏厥甚至发癫的情况屡见不鲜。健身房练习瑜伽纯粹是拿自己的身体冒险！
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