比目鱼肌对膝关节的影响（膝盖超伸是怎么回事）
本文目录
- 膝盖超伸是怎么回事
- 核磁报告显示腓肠肌,比目鱼肌,腓骨肌T2W1压脂信号增高，关节腔，髌骨上囊少于积液，是什么问题
- 肌肉日记之比目鱼肌
- 医学问题 腓肠肌比目鱼肌切除的影响
- 蹲下起立的举重运动分别涉及什么肌肉，这些肌肉分别起到什么作用
膝盖超伸是怎么回事
1.膝盖超伸是什么意思？膝盖也就是膝关节，是胫骨、股骨、髌骨共同组成的。膝盖超伸也叫背伸或者过伸，正常的膝盖一般都是一条直线，也就是零度。如果膝盖超伸，也就是过伸，这时膝关节远端，也就是胫骨会超过股骨向前，这时就叫做膝盖超伸。如上图，如果膝盖再进一步向后伸直超过5度，大腿和小腿形成一个类似“C”的弧形，就形成了膝盖超伸，也叫膝盖反弓。2.膝盖超伸会带来什么影响？ 2.1 造成膝关节疼痛 我们的膝关节承担着大部分的体重，它在承重和运动时，主要依靠软组织来稳定和协调。正常情况下，股骨和髌骨是在关节面上均匀接触的，重力会平均分布在整个支撑面上。 然而，一旦膝盖超伸，重力就全压在了关节前侧，成为膝关节病痛的诱因。 2.2 造成功能性扁平足 膝超伸会引起足底或小腿后侧筋膜过度紧张，导致足跟支撑不足，引起足弓下陷，内侧脚弓几乎/已经平贴在地面上，造成功能性扁平足。 2.3 体态受到影响 膝关节的过度活动会增加髋关节的屈曲度，并降低踝关节的背曲度，关节容易超伸的人群很多人可能同时也伴有骨盆错位，如骨盆前倾，骨盆后倾或髋关节过度伸展(或向后摆动)。2.4比目鱼肌缩短，足底筋膜疼比目鱼肌是一个关节肌肉，因此当膝盖过度伸展时，它会逐渐缩短。当比目鱼慢性缩短时，它会引起足底筋膜炎，因为跟腱（比目鱼和腓肠肌共有）的跟腱缩短了，它拉扯了脚的筋膜并造成了脚跟疼痛，即足底筋膜炎出现了。 3.为什么会造成膝盖超伸身体的主要髋部伸肌包括臀大肌和腘绳肌（股二头肌，半腱肌和半膜肌）。腘绳肌收缩使膝盖弯曲，股四头肌收缩使膝盖伸直。在我们走路，跳跃和跑步时，是我们的股四头肌作为主动肌，向心收缩为我们提供推动力。而股四头肌的拮抗肌（腘绳肌），就时常处于放松状态。久而久之，股四头肌就会变得紧张，而腘绳肌就会变得虚弱，进而增大了膝关节超伸的可能性。 4.如何改善膝盖超伸。 很简单，改善膝超伸，需要让较强、过度紧张的肌肉放松，让较弱、过度拉伸的肌肉得到适当的锻炼。 4.1 按摩足底筋膜。 正常情况下，脚底的承重应当均匀分布在足跟与前足之间，如果足底或小腿后侧筋膜过紧，就有可能引起足跟支撑不足。为了平衡，身体就会采用骨盆前移或前倾的姿势，让整个重心更多落在前方，导致膝过伸。所以，针对过紧的足底筋膜，可以使用网球或者高尔夫球滚足底，放松筋膜。滚动时，足底会有很明显的压痛点，先大面积滚，再重点滚压痛点。 4.2 拉伸紧张的小腿后侧 4.3 强化大腿后侧、臀大肌和大腿前侧肌肉。 可以采用的运动有： （1）弹力带螃蟹走 （2）弹力到站姿髋关节外展 （3）单腿木箱站立 （4）钟表式VOM训练 （5）登箱阶梯 （6）臀桥 （7）坐姿单腿弯举
核磁报告显示腓肠肌,比目鱼肌,腓骨肌T2W1压脂信号增高，关节腔，髌骨上囊少于积液，是什么问题
通过核磁报告的显示结果你的膝关节处有积液，附近的肌肉信号增高就意味着里面有水肿，这种问题多是运动过量造成的损伤，或者是在运动中遭受了急性损伤，造成了半月板损伤，然后形成机械，不能马上吸收，造成的旁边的肌肉含水量增加，这种情况，应该马上停止运动，多注意休息，然后内服和外服一些活血化瘀的药物，一定要把这种积液完全吸收之后，养好之后再进行运动，否则会造成更大的肌腱损害。
肌肉日记之比目鱼肌
肌肉日记之比目鱼肌
起止点：
起点:胫骨后面和比目鱼肌线，腓骨头后面和近端。
止点:经跟腱止于根骨后面。
神经支配:胫神经(L5-S2)。
功能:跖屈踝关节。
比目鱼肌：
在3块小腿三头肌中、比目鱼肌的大小和位置居中。这三块肌汇人跟腱并止干跟骨后面。该肌群还包括跖肌和胜肠肌。虽然比目鱼肌也是大块肌，但它的组成中慢动肌纤维多于快动肌纤维。这种纤维分布表明比目鱼肌是一块耐疲劳的体位肌。腓肠肌参与力量大的爆发活动，如举重、短跑、跳跃，而比目鱼肌驱动的是不太强烈的活动，如站立、行走和慢跑。哪块肌的作用更大由膝关节的体位决定。伸腾时或伸膝后(如由蹲位或坐位站起或跳起时)，腓肠肌的作用较大;屈膝时(如全身放松的散步或静立)则比目鱼肌的作用大。
医学问题 腓肠肌比目鱼肌切除的影响
肯定有影响。 腓肠肌和比目鱼肌常被称为小腿三头肌。它们通过跟腱止于足跟，跟腱是人体最坚韧的韧带。腓肠肌的两个头赋予了小腿形状。比目鱼肌在腓肠肌的深层，是维持小腿紧张度的主要因素。 腓肠肌和比目鱼肌的作用： 腓肠肌与比目鱼肌组成小腿三头肌，是维持人体直立的主要肌肉之一。腓肠肌对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。如果出现了腓肠肌的紧张，无疑对站、走、跑、跳都有不同程度的影响。 站立：时腓肠肌要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。 走路：是指两腿交替踏地，向前的往复运动，膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。 跑步：跑步与走的区别在于走路时使单腿腾空，即一条摆动腿和一条支撑腿交替进行；而跑步会出现两脚同时腾空的瞬间。 跳：跳分直腿跳和屈腿跳。无论直腿跳还是屈腿跳，小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都要充分收缩完成快速提踵动作。
蹲下起立的举重运动分别涉及什么肌肉，这些肌肉分别起到什么作用
股四头肌，臀大肌，腘绳肌，腓肠肌，比目鱼肌。股四头肌：它由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成，肌腱构成人体最大的籽骨-髌骨和髌骨韧带。股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝（关节）屈髋（关节），并维持人体直立姿势。臀大肌作用：后伸并外旋大腿；神经支配：臀下神经支配。腘绳肌：腘绳肌的主要功能是伸直髋关节和屈曲膝关节。腓肠肌：对人的直立和行走起着重要作用。 神经支配 胫神经支配。比目鱼肌：起点：膝关节胫骨后端与腓骨头。止点：下方汇入跟腱止于足底。作用：旋转脚面，提足。
更多文章：
2024年5月2日 14:45
2024年12月18日 19:51
2024年6月18日 13:48
健身俱乐部项目概述（什么是健身休闲俱乐部健身休闲俱乐部有哪些特点）
2024年7月25日 12:21
2024年9月15日 10:45
2024年7月23日 16:29
2024年6月11日 21:42
2025年3月25日 02:02
家庭引体向上（引体向上在家怎么练 两种引体向上家庭训练方法）
2025年6月27日 02:00
2025年3月4日 01:50
2024年5月29日 23:30
膝盖肌肉拉伤（膝盖部位韧带或肌肉拉伤，已右20天了 能慢慢站直（有的不适）不能蹲下去（困难））
2025年8月29日 12:50
2025年7月4日 17:30
2025年7月19日 07:05
2024年3月13日 23:55
2024年10月15日 08:46
私教三个月什么效果（去健身房请私人教练锻炼三个月能改变形体）
2024年10月28日 05:51
2025年2月23日 01:03
2024年5月8日 06:50
2025年5月13日 11:20
