慢动作骚气舞蹈（太极扇子舞中国功夫慢动作教程）
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太极扇子舞中国功夫慢动作教程
太极扇子舞中国功夫慢动作教程如下：
1、腰横玉带，开步，两手环绕在腹前接扇。怀中抱月：向左带扇（接扇后两手向前平举，右手外旋，左手内旋向左带扇）；向右带扇；屈膝插步；绕扇前捧；虚步开扇。开扇方向右斜前方45度。
2、青龙探爪，上步旋扇（向前稍微移一步，左手贴扇）；弓步劈扇（弓步劈的同时合扇）；方向右斜前方45度。
3、悬崖勒马，转身带扇（扣脚的同时带扇）；虚步驾托（绕扇虚步的同时左手托扇）。左右摇旗：上步挥扇；虚步拔扇；上步挥扇；虚步架扇（右手架，左手拔）。
太极扇简介：
太极扇项目是近十多年出现的民族传统体育项目,融合了我国传统的太极文化和扇子的基本技术方法创编而成。
太极扇吸取了中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的探索和创新，将太极拳的动作和其他不同风格特点的武术动作熔为一炉，并巧妙揉进京剧、舞蹈等动作，再与现代歌曲的节奏相结合，从而构成了一种内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、情趣横生的武术太极扇。
太极扇主要分为：陈氏太极扇、杨氏太极扇、莲花太极扇、四维太极扇、华武太极扇。
花绳舞第一套教程慢动作
花绳舞第一套教程慢动作如下：
花样跳绳八个基本动作：左右甩绳，并脚跳，双**换跳，开合跳，双脚并拢原地跳，双脚并拢前后跳，剪刀脚跳，侧点地跳。
左右甩绳：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。并脚跳：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。双**换跳：两手持绳向前摇绳，双脚分先后依次向前抬起跳跃过绳；一摇一跳，左右各四次，连续完成双**换跳。
开合跳：双脚左右一开一并，双脚开的宽度与肩同宽，并的时候双脚并拢。前后交换跳：双脚前后交替跳，双**换一次跳一次，动作协调，全身放松，落地时屈膝缓冲。
花样跳绳介绍。
花样跳绳运动是伴随着时代发展而逐步发展完善起来的一项集健身、娱乐、竞技、表演于一体的新型运动项目，是以我国优秀民间传统体育运动项目之跳绳作为基础的。
该项目既保留了传统跳绳的运动特点，又摒弃了传统跳绳的枯燥乏味，融入了中国传统武术、体操、健美操和街舞等其他时尚运动元素，而且还增添了舞蹈和音乐等艺术元素，目前呈现出一种多运动形式和多艺术元素融合发展的趋势。
同时，花样跳绳又吸收了一些西方国家的文化精华，像美国的嘻哈文化，从而在文化层面上又表现出古今融合、中西合璧，因而具有极大的文化魅力和精神内涵。花样跳绳总体而言由摇绳和跳绳两部分组成，每一部分都表现出千变万化的运动特征，而且随着绳子数量的变化，摇跳的变数也会相应增加。
由于其内容丰富多彩、运动形式多变、运动方法各种各样，而且运动操作简便易行、场地器材要求不高以及突出的强心健身功效，因而深受广大青少年和人民群众的喜爱，在我国大众健身中有着举足轻重的作用，拥有广泛的群众基础和悠久的历史渊源。
摇花手慢动作教程
摇花手慢动作教程如下：
1、拇指食指捏住，三指微张，手背对齐。
2、手腕内侧也贴近对齐。
3、右手往前转，左手往后转，转到如图所示的样子。
4、继续翻转，直到转回手背贴近的状态。
5、右手从左手下转过，左手从右手上转过，继续交叉翻转。
6、最终转回手腕内侧贴近的状态。逐渐加速重复上述的步骤。
摇花手其实这个梗的出处就是最近抖音上很火的一个花手摇舞蹈，因为全网都在跟风学，所以自然而然的也就火了起来。
“别爱我，没结果，除非花手摇过我”，算是一句顺口溜，大概的意思就是不要爱我，因为没有结果，而除非花手摇过我这句话只是网友编出来的。当一个人对你说别爱我没结果，就不要去再继续追求他/她了，不然会引起对方的反感。
别爱我，没结果，除非花手摇过我，对于这个梗，网友们有不同的说法，只是单纯的一句台词，没有特殊含义。比如想要追求TA，除非赢过TA，或者是说TA本身就是非常厉害的一个人，想要追求TA，除非比TA更厉害、更优秀，才能征服TA。
斧头帮舞蹈慢动作教程
斧头帮舞蹈教学链接：
网页链接
斧头帮舞蹈的口诀:
左脚踏前，双手展开。右脚后退，左手缩回。左脚向左滑步，身体向右倾。右脚缩回后立刻向后退一步，左脚后退后，立刻向左滑步。右脚后退，身体向右转半圈。身体左转半圈，右脚向前踩一步。继续转一圈，左脚也踩，右脚向右前方，手打拍子。左脚向右，右手在前，左手在后，右脚向右，双手展开。身体向右倾，手向右上打拍子。手向左上打拍子。手向右下打拍子。左手向前，右手向后。右手向前，左手向后。左手向前，右手向后。右手向前，左手向后。右脚抬起，左手向前，头部上仰。重复之前动作，转圈一轮后双脚往左跳步，身体向右倾。双脚往右跳步，身体向左倾。再重复一遍之后。左脚抬起，右手向前头部上仰。
斧头帮舞蹈的背景：
《功夫》中斧头帮的造型，出场的格局，以及那荒诞不羁的“斧头舞”都渊源于此。斧头帮人马出现时的主题音乐叫做《我不入地狱》，风格就是暗和爵士韵律的“串烧”。黑帮们身上那黑色而古板的礼服，正好呼和着音乐的韵律表明他们就是这段节奏所要表述的主体。
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