夜跑运动图片（崇礼奥运村旅游景点介绍 崇礼奥运村的规划图）

本文目录

• 崇礼奥运村旅游景点介绍 崇礼奥运村的规划图
• 大连适合跑步锻炼的景点有哪些
• 运动时间不同效果差很多！糖尿病、减肥族这个时段动最有效
• 江疏影夜跑照片被翻出，衣着清爽妆容淡雅，你觉得好看吗

崇礼奥运村旅游景点介绍 崇礼奥运村的规划图

冬残奥村正式闭村，主体建筑将全部保留

冬残奥村正式闭村，主体建筑将全部保留 冬残奥村正式闭村，主体建筑将全部保留，本届冬奥会赛事有三个主要比赛场地，分别位于北京奥林匹克公园、延庆以及张家口，对应的也就有三个奥运村，冬残奥村正式闭村，主体建筑将全部保留。 冬残奥村正式闭村，主体建筑将全部保留1 3月16日，北京、延庆和张家口三个冬残奥村正式闭村。闭村后，三个冬残奥村将被如何再利用？一起来看 北京冬奥村（冬残奥村）运行团队主任 沈千帆：北京冬奥村冬残奥村从1月18日进行闭环管理，到3月16日正式闭村，一共经历了58天的时间。接下来的工作，我们将进行物资的清点，人员的隔离和健康观察，然后我们再进行全村的终末消杀。 根据计划，北京冬残奥村的居住区将转换为人才公租房，面向符合首都城市战略定位的人才配租，代表团接待大厅至媒体中心等区域将成为体育文创园，广场区将变为集餐饮、娱乐、零售等为一体的购物中心；延庆冬残奥村将转换为度假酒店；张家口冬残奥村将成为康养基地。实现奥运遗产“可利用、可经营、可持续”目标。 冬奥部分场馆计划“五一”前向公众开放 北京2022年冬奥会和冬残奥会已经落下帷幕，目前冬奥会和冬残奥会各个场馆正在积极筹备，尽快向公众开放。不少场馆计划在“五一”前开放。 其中国家速滑馆赛后可以实现同时容纳2000人上冰，国家雪车雪橇中心在滑道下方三分之一处比较缓的地方，特别留出了大众体验出发区；国家冬季两项中心将建成适合青少年的滑雪培训和冰雪体验基地，首钢园将以北京冬季奥林匹克公园的身份亮相，冰立方将在4月向公众开放。 冬残奥村正式闭村，主体建筑将全部保留2 3月16日中午12时，北京冬残奥会张家口冬残奥村正式闭村。村内的主体建筑全部保留，并将持续利用。 张家口冬残奥村位于张家口赛区核心区域，距古杨树场馆群10分钟车程，距云顶滑雪公园12分钟车程，占地19.7公顷，总建筑面积23.9万平方米，分居住区、广场区和运行区。 作为北京冬残奥会三个冬残奥村之一，张家口冬残奥村村内设施按照《北京2022年冬奥会和冬残奥会无障碍指南》标准进行设计建设，并在冬残奥会时完成了无障碍设施设备检查、冬残奥会景观更换、必要盲文引导标识增加等工作，对村内的功能空间、流线、服务设施等进行了必要的调整。 启用了矫形器、假肢与轮椅维修中心，运行了村内摆渡车，针对无障碍设施缺失、断点问题进行了及时整改、改造和提升，为服务世界各地运动员和随队官员的入住做了充分的准备。 张家口冬残奥村自2月23日预开村、2月25日正式开村以来，共接待来自29个国家和地区代表团的700多名运动员和随队官员居住和生活，人性化的无障碍设施和热情周到、无微不至的服务得到了各代表团的高度评价。3月13日北京冬残奥会闭幕后，从14日起，各代表团陆续返程，至闭村前已全部离开张家口冬残奥村。 冬残奥村正式闭村，主体建筑将全部保留3 本届冬奥会赛事有三个主要比赛场地，分别位于北京奥林匹克公园、延庆以及张家口，对应的’也就有三个奥运村，即北京奥运村、延庆奥运村、张家口奥运村。 1、北京奥运村 北京冬奥村位于朝阳区奥体文化商务园区内，总建筑面积约33万平方米，由20栋住宅组成，包括运行区、广场区、居住区三大功能区域。 在规划设计时，北京冬奥村的后续用途就已决定，即作为北京市人才公租房，面向符合首都城市战略定位的在京人才配租。 从区位上看，北京冬奥村属于北京四环内，区位比2008年奥运村更有优势交通便利，设施完善，非常宜居。 2、延庆奥运村 延庆冬奥村，位于北京市延庆区小海陀山脚下，建筑面积11.8万平方米，延庆冬奥村采用低层、高密度的“山村”式建筑布局，半开放式建筑庭院依山而建，既展现北京四合院的文化特色，又不破山型、不夺山景，以“组团”形式散落在山林间，共有6个居住组团和1个“公共组团”。 据悉，延庆冬奥村赛后作为休闲度假酒店向社会开放，向旅游度假资产转身了。 3、张家口奥运村 张家口奥运村位于河北省张家口市崇礼区太子城，设计1730个房间，张家口冬奥村按照中国最高的绿建三星标准进行建设，分为三个功能区：居住区、广场区和运行区。 赛后，根据赛时运动员公寓、配套设施楼、残奥配套设施等功能分区，运动员公寓将作为居住社区长期使用，打造高档旅居社区；广场区和运行区的永久建筑改造后成为社区的休闲娱乐服务中心；残奥会运动员居住区将保留无障碍设施，为度假老人提供适老化居所和服务，也可利用现有设施建成康养基地。 因冰雪运动的特殊性，需要特定场地，基本都是位于城市郊区运动场，具备良好的山地资源、积雪资源。因而，除了北京市区的奥运村，其他两个奥运村，自然而然的就成了所谓的旅游地产。 随着冬奥会的举行，带动了“冰雪热”，不少国民向往冰雪运动，延庆张家口两处奥运村因冰雪经济带动地产经济还会有延续期，也因为奥运会举办，交通和其他设施都相对完善，也更好地让这两个奥运村带来受益。 但是冰雪运动有一定危险性，烧钱，“冰雪热”能持续多久很难预计，冬季过后的进入淡季，加上运动场地、设施都要维护，要回本创收还有很长的路要走。 基本上，北京冬奥的奥运村带来的房地产经济影响有限。

崇礼旅游景点大全 夏季

1、翠云山森林公园翠云山森林公园位于河北省崇礼县境内，距张家口市50公里，距首都北京247公里。这里森林茂密，郁郁葱葱，远远望去如同一块绿色的云，翠云山由此得名。2、喜鹊梁自然风景区夏季的喜鹊梁风景区，野花烂漫，树林茂密，让人有如进入原始森林的感觉。姿态摇曳的花朵、窜天的白桦林，把喜鹊梁风景区装扮的姹紫嫣红，分外妖娆。喜鹊梁夏季最高平均气温仅24摄氏度，宛若一个天然的大空调，实在是避暑休闲的好去处。3、和平森林公园和平森林公园是个省级森林公园 ，地处大马群山之颠，距张家口市65公里，距崇礼县城10公里。它是在和平林场的基础上改建 的，总面积2000余公顷。（和平林场占地约4001万平方米，其中有林面积达95%以上）是河北省最大的森林自然景观之一。4、草原天路草原天路，全长132.7公里，犹如一条蛟龙，盘踞于群山峻岭之颠，蜿蜒曲折、跌宕起伏，绵延百余公里。蓝天与之相接，白云与之呼应，行走在天路之上，就像是漫步在云端，故而得名“天路”。5、桦皮岭自然风景区桦皮岭因其阴坡有千亩桦树林而得名，这些桦树属原始次森林，历经百余年生长茂盛，是坝上及内蒙古周边地区第一高峰，扬名于京、津、冀、蒙等地。桦皮岭具有典型的欧式山地观光珍贵资源，以其独特的花草树木，独特的婀娜多姿，享誉在外，素有“塞外九寨沟”之美誉

砸下33亿人民币打造北京奥运村，12年过去了，现状如何？

08年的北京奥运会，向全世界的人民展示了中国的面貌。鸟巢更是成为了奥运会的见证者，即便在奥运会结束之后，也成为了北京标志性的地标建筑以及承办了众多大型的运动会和演唱会。除了鸟巢的建设是专门迎接奥运会的到来之外，当年为了承办奥运会接待众多相关的国外运动人员，中国更是斥资33个亿建造了“奥运村”专门免费接待外国的运动员。奥运村位于北京奥林匹克公园B区内西北侧,纵贯城市南北的中轴线的北端，许多古迹和著名建筑坐落在这条中轴线上，如故宫、天坛和奥林匹克公园等。占地面积约为66公顷，建筑面积36万平方米，主要包括住宅、公寓及配套设施。奥运村项目投资估算约为33亿元人民币。2008年7月27日，奥运村正式接待了来自200余个国家和地区的16000名运动员和随队人员。奥运村的建设和使用展现中国的良好风貌以及热情好客的文化传统，让参与奥运会的外国人有宾至如归的感受。奥运村的只要建设目的就是接待外国的运动员，那至2008年奥运会结束后到现在12年的时间，奥运村变成什么样了呢？鸟巢在2008年奥运会之后，不仅仅继续作为体育馆承办了大型的运动会和演唱会同时也成为了北京的旅游景点，弥补了错过当年奥运会的遗憾。与鸟巢不同的是奥运村在2008年奥运会结束之后却没有得到过多的关注，奥运村本来就是一个居住的地方，由于整体的开发和建设不适合作为旅游景点，在旅游这一块就比不上鸟巢了。奥运村虽然不具备旅游的优势，但是凭借奥运的品牌优势以及国际影响力在奥运会结束之后，大部分赞助商都把奥运村里的部分房子进行出售。将奥运村作为房地产进行投资，良好的地理位置和经济价值引来很多富人的目光，目前奥运村也成了高档的小区。除此之外，现在奥运村也正在为准备迎接2022的冬季奥运会进行紧锣密鼓的准备很快又能再一次让世界见证奥运村的风貌了。

奥运村的资料

北京冬奥会期间，冬奥村会有三个区域，除了坐落在北京市城区北四环内的北京冬奥村，此外还有落户在延庆小海坨山下的延庆冬奥村以及建在张家口崇礼太子城的张家口冬奥村。

北京冬奥村的整体规划设计理念来自于北京四合院的院落形式。20栋建筑以三合或者四合排列，围合成6个院落。在园区整体规划上，设计了三横两纵多条轴线，通过围合错落的建筑布局和空间变化，使得楼楼有园，户户有景。园区格局总体开放又相对私密，既提供了能保证良好休息的个人空间，又满足了入住人员的社交需求。北京冬奥村的中心花园是一片能够适应多种运动的共享空间，通过局部架空每个地块东西两侧建筑的首层和二层打造而成，彰显出浓厚的中国传统文化特征。园内种植了梅花、竹子等耐寒植物，清奇动人，雅致秀美，营造出踏雪寻梅的中国古典园林意境。

入口大门和建筑立面上的格栅和斗拱纹样同样提炼于中国传统建筑，与院内景观交相辉映。“都市合院”的外衣也为北京冬奥村增添了一份简约典雅。外幕墙首二层及裙房采用石材幕墙，石材采用原产于内蒙古自治区的大汉丹辉石材，为保证现场幕墙不出现色差，所有的石材均出自同一矿口。3层以上采用铝板加玻璃幕墙的组合，铝板和玻璃等由工厂生产，再运到施工现场通过装配的方式进行安装。北京冬奥村在冬奥会期间可提供床位2260个，冬残奥会期间约500个。除了赛时的保障服务，赛后北京冬奥村将作为本市人才公租房，面向符合首都城市战略定位的人才配租。所以在整个奥运村建设过程中，都会想到后期的改建以及冬残奥会的使用。北京冬奥村住宅楼地上采用装配式钢结构，外墙采用半单元式幕墙,一方面有利于绿色可持续利用，减少建筑垃圾污染，另一方面由于冬奥村在冬奥会、冬残奥会期间以及赛后，居住的不同人群对建筑使用的需求不同，钢结构可以使空间布局灵活，同时方便拆除改造。秉承“绿色办奥”理念，北京冬奥村在设计上引入了“健康建筑”WELL金级认证标准，为运动员营造更加舒适的居住环境。

具体来说，冬奥村的用水，采用多级水质净化装置，为居住者提供干净的生活用水和直饮水。降噪方面，卫生间采用了同层排水系统，通过建立**度的降噪系统，保持室内静谧的居住环境，杜绝了多层排水所产生的噪声，同时防止病菌的传播，保证赛时运动员能够有良好的休憩环境。

从滑雪胜地到户外天堂，崇礼“变脸”后凭啥刷屏？

作为2022年冬奥会雪上项目主要举办地，河北省张家口市崇礼区以雪闻名，云顶、万龙、太舞、富龙、多乐美地等滑雪场每年雪季吸引了大量游客。 随着崇礼大力发展夏季户外运动，包括越野跑、马拉松、山地自行车等项目在内，越来越多的夏季活动落户崇礼。不久前举行的“越山向海”人车接力赛、崇礼168国际超级越野赛都在朋友圈刷屏，越来越多的目光聚焦夏季的崇礼。 越野赛吸引了大批爱好者。 上一个雪季，滑雪人次破百万 2015年7月31日，北京获得2022年冬奥会举办权。作为雪上项目主赛场，崇礼计划承担2022年冬奥会雪上项目2大项6分项50小项的比赛任务。除了推动当地雪场建设，崇礼的雪季越来越红火。 目前，崇礼共有云顶、万龙、太舞、富龙、多乐美地、长城岭、银河等多个滑雪场，以及规划新建冬奥会北**心越野滑雪场、北**心跳台滑雪场、冬季两项中心，以太子城冰雪小镇为中心，在10公里半径范围内形成国内最大的雪场集群，全区建成雪道166条共159.7公里，索道魔毯拖牵67条共44.5公里。 崇礼区副区长曹建伟介绍，成功申办冬奥会前的2014-2015雪季，崇礼共卖出雪票36万余张，到了2018-2019雪季，崇礼当地雪场吸引的滑雪人次达到107.9万，“短短几年，滑雪人数是往年的3倍，如果只考虑冬季，崇礼已经小有名气了。” 但是，在与经营雪场的企业座谈时，各个企业的代表不一而同地提出几个问题。“游客白天滑完雪，晚上能干什么？”“来陪同滑雪的人，他们能在崇礼干什么？”“到了夏季，雪场的宾馆、场地、缆车、索道都在闲置，我们应该怎么办？” “基于这3个问号，除了与大家充分座谈，我们还做了很多工作。”曹建伟透露，崇礼先后多次派出代表，赴举办过冬奥会的城市或者滑雪产业成熟的城市考察，瑞士、法国、日本、韩国等滑雪胜地的发展模式给了崇礼很多启发，“结合外出考察的经验，最终得出明确的结论，就是必须同时发展冬季滑雪、夏季户外为主的四季产业。” 选手在比赛中。 雪道变赛道，户外活动超40场 “既然确定了方向，我们就要分析崇礼到底有什么，适合干什么，现在要做什么，将来要建成什么？”曹建伟特别提到了崇礼的自然优势，不仅适合各类雪场的建设，同样有利于越野跑、山地自行车等户外运动的开展。 崇礼境内80%为山地，森林覆盖率达到57.9%，核心区的森林覆盖率达到70%。全区海拔从814米延伸至2174米，其中北部山区海拔在1200米到2100米之间，坡度从5度到35度。夏季平均气温18.4℃，空气中负氧离子浓度较高，PM2.5平均值优于国家一级标准，是 养生 避暑的天然氧吧。 曹建伟表示，海拔高度、山区地貌、生态、空气等均是崇礼的固有优势，“通过比较，崇礼有什么，就是有这些东西。再看看目前哪些夏季户外活动红火，马拉松、越野跑风靡全国，这让我们下定决心发展夏季产业。” 虽然崇礼此前也有一些夏季的户外活动，但大部分活动落户崇礼始于2017年，今年是第3个年头。“不管是崇礼168越野、‘越山向海 ’人车接力、崇礼半程马拉松，还是过段时间举行的崇礼夜跑、斯巴达勇士赛，今年夏季稍微大一些的活动将超过40场。”曹建伟说。 选手在群山中奔跑。 夏季拢人气，带动吃住游购 上周末，第3届崇礼168国际超级越野赛顺利结束，4500余名选手参与其中。曹建伟回忆，2017年首届比赛报名时，3个组别2000个参赛名额，用了两个多月才报满；今年参赛规模增至5个组别4500人，短短3天就报满。 “每个运动员除了自己来，家人、朋友以及保障团队也会跟过来，这个周末大约有上万人来到崇礼，这些人吃住游购全部在此。”要知道，崇礼全区官方人口只有12.6万人。在曹建伟看来，这种大型赛事活动，能够真正起到凝聚人气的作用，同时带动崇礼各行各业的发展。 此外，区政府协调当地的餐饮协会，专门编撰了一部崇礼 美食 美住手册，每逢活动期间，给来崇礼的游客每人一份，让大家吃好住好；为了丰富游客以及当地居民的生活，区政府还组织了音乐会、电竞活动以及地方文化展演。 参赛者很看重崇礼得天独厚的赛道环境。 交通状况亟待改善 冬天去崇礼滑雪，成了不少北京人的雪季首选。但在现有的条件下，普通人去崇礼滑雪或参加夏季户外活动，在交通上多少有些不便。 至于当地的接待能力，在交通条件没有完全改善的情况下，确实也存在一些现实问题。 廖先生原本是一位普通的滑雪爱好者，每逢雪季会赴崇礼滑雪。2014年前后，他和朋友合作在崇礼核心区附近开了一家酒店，距离如今的崇礼冰雪广场只有几百米，“以前一年中基本是半年营业，雪季生意肯定不错，但夏季游客确实少。这几年夏天的赛事多了不少，但对夏季的运营来说，还是有些杯水车薪。” 当然，这些问题到今年年底可能会有所改善。按照计划，全长174公里的京张高铁将于今年年底通车，作为京张高铁的支线，崇礼铁路也进入建设的冲刺阶段。崇礼铁路途经宣化、赤城，终点位于崇礼区奥运村太子城站，全长53公里。届时，从北京乘高铁到崇礼各大雪场仅需1小时。 王春秋 校对 刘军 图片 2019崇礼168国际超级越野赛组委会供图

第八批全国重点文物保护单位——太子城遗址，占地多大呢？在哪里呢？

在闲暇时间，你会干嘛呢？是出去走走？还是呆在家里玩手机呢？相信有不少人会选择出去游玩，去看看外面的风景，感受不一样的美景，同时还能放松身心，所以越来越多的人出去旅游。大家都知道我国地大物博，历史悠久，上下有着几千年的历史，历史遗留的古迹众多，比如说长城、故宫、秦始皇兵马俑等，这些都是知名的景区，每年有很多游客前去参观游玩。除了一些知名的名胜古迹，我国还有众多名胜古迹和遗址，接下来就为大家介绍一处遗址，是第八批全国重点文物保护单位，它就是太子城遗址，是金代遗留下来的遗址。太子城遗址位于河北省张家口市崇礼区四台嘴乡张家口奥运村内，距离北京市区140千米，距离崇礼县城20千米。太子城遗址是金代中后期皇室行宫遗址，推测是金章宗夏捺钵的泰和宫，北京为金中都，二者为一体。太子城遗址是第一座经过考古发掘的金代行宫遗址，是仅次于金代都城的重要城址，遗留下来的建筑，对于研究金代官式建筑有着重要的价值。太子城遗址四面环山，南北各有一条河流，总占地面积约14万平方米，平面呈长方形，南北长400米、东西宽350米，主体建筑呈轴线分布、前朝后寝的布局方式，城内主街道基本呈T字形分布。残存下来的东西南三面城墙都有地下基址，墙体外均有壕沟，北墙基址被河流破坏已经不存在了。还各存一座南门与西门，门外均有瓮城。太子城遗址出土遗物以各类泥质灰陶砖瓦、鸱吻、嫔伽、凤鸟、脊兽等建筑构件为主，除此之外，还有部分绿釉建筑构件、铜铁构件、瓷器、鎏金龙形饰等，发掘出来的文物众多，都具有重要的研究价值。如今这里在不断开发，建立了遗址公园，向人们展示太子城遗址的考古成果，向世界展示中国文化因素，让人们更加地了解中国文化。

大连适合跑步锻炼的景点有哪些

导语/INTRODUCTION大连跑步锻炼去哪里好？金银山塑胶路、劳动公园、星海公园、海之韵公园、**路、星海湾大桥等是大连市适合跑步的地方。其中，大连金银山塑胶路位于森林动物园南门的金沙滩和银沙滩之间，是一条特别的塑胶跑道，非常适合跑步。本文为大家盘点大连十大跑步锻炼圣地，希望对大家有所帮助。大连十大跑步锻炼景点01大连金银山塑胶路02大连劳动公园》》8416003大连星海公园》》11842004海之韵公园》》4315005大连**路06星海湾大桥》》4128007大连滨海路》》4087008东港音乐喷泉广场》》1758009太阳沟景区》》959010大连东港国际会议中心》》4170大连十大跑步锻炼景点排行榜，本榜单是小编主要依据地区有开阔的场地、跑道和绿道等适合跑步的景点、地方进行选择，通过相关网络旅游平台（携程、去哪儿、途牛、飞猪、同程、百度）的景点口碑评价，公众知名度，网络关注指数等情况，并综合参考互联网相关排行榜/榜单进行推荐，景点仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。这个榜单我有更好的建议，推荐入榜/提交》》大连十大跑步锻炼景点1、大连金银山塑胶路大连金银山塑胶路位于森林动物园南门的金沙滩和银沙滩之间，是一条特别的塑胶跑道，这是一段长约678米的临海塑胶路，地势因其环绕的小山包而起伏，所以并非通常的体育场那般平整，整圈均为上下坡。但是塑胶的舒适感丝毫不逊于体育场，弹性很好，适合偶尔的速度练习。地址：辽宁省大连市2、大连劳动公园劳动公园是市区较大的一处集游览、游乐、休憩、文化活动于一体的颇具欧式风格的现代化城市园林。劳动公园是夜跑路线的首选，天然的绿色氧吧，完整的越山跑道。在这里不仅可以享受到满眼的绿色，也是最有人情味的地方。看着孩子和老人的笑脸，再多的烦恼也就随风而去了。【详细》》】地址：辽宁省大连市中山区解放路5号3、大连星海公园该图片由注册用户"岁月静好"提供，星海公园原名“星个浦游园”，位于辽宁省大连市区西南部，星海广场西侧，被称为大连市区最大的“消暑乐园”。星海公园的公园小路很平，很适合跑步，在星海公园附近的星海广场，曾经还是马拉松运动的起点。公园里有很多人，还有海滨浴场，在这里可以畅快的玩耍锻炼。【详细》》】地址：辽宁省大连市沙河口区中山路4、海之韵公园海之韵公园，原来叫做东海公园，位于大连海滨风景区的最东部，是大连市夜跑的圣地。跑步的过程中可以一路欣赏东港的夜景，同时还会路过达沃斯喷泉，夜晚与多重的灯光相衬，演绎大连夜景的风情万种。你可以累的时候在喷泉旁驻足观看，也可以带着自己的家人来这里一同观看。【详细》》】地址：辽宁省大连市滨海北路5、大连**路**路是棒棰岛北面的一条通往滨海路的支路，长度只有3公里左右，交通也不方便，但它却是大连人极其钟爱的一条路。由于山不高，路隐藏在丛林之中，两端封闭不通车，所以每个清晨和傍晚，都有无数的徒步爱好者在这里休闲健身，后来又成为了大连跑友的固定活动路线。地址：辽宁省大连市6、星海湾大桥该图片由注册用户"精灵世界"提供，星海湾大桥全长6公里，一个往返恰好是一个万米的运动量，对于跑圈新人来说是个不大不小的挑战，白天沿桥而跑，左手边是一望无际的大海，海面上点缀着形态各异的岛屿，时而有游艇和渔船从桥下驶过，时而有海鸥从头上飞过，阳光投射在海面上散发出耀眼的光芒，右手边会依次看到超五星级的城堡酒店、星海国宝建筑群、挑月桥、星海湾灯塔、百年城雕以及美丽的星海广场，无不彰显出现代大都市的动感与时尚。【详细》》】地址：辽宁省大连市7、大连滨海路大连滨海路全长40公里，贯穿12个主要景点，它像是一条飘逸的玉带，12个景点就像是镶嵌在玉带上的12颗珍珠。滨海路分四段。顺着市内的东南部海岸，蜿蜒总长35公里有余。只是由于城市开发建设和跑友交通方便的原因，通常跑友们选择的距离是25公里——从“星海广场”东至“十八盘”。【详细》》】地址：辽宁省大连市8、东港音乐喷泉广场东港商务区音乐喷泉广场西临大连港突堤码头、东依国际游艇港，与大连国际会议中心遥相呼应，是东港商务区乃至大连市的标志性广场。从空中俯视，整个广场的外轮廓类似一只飞翔的海鸥，这是根据奥地利蓝天组合设计的国际会议中心放射出来的形状，以此充分展现浪漫进取的海洋文化、丰富多彩的滨海风光以及绿色现代的发展主题。广场地下由200万立方米的土石方回填、143块大圆筒护岸和12000块四脚空心块筑成的防波堤三大部分组成；地上由石材铺装、音乐喷泉、“飘带式”绿化景观带和观景台四大部分组成。【详细》》】地址：辽宁省大连市中山区港浦路9、太阳沟景区太阳沟地处旅顺市中心，这里有在大连市内很少见的共享自行车，是一个值得慢慢欣赏的地方。慢跑在这里洒满黄昏的街道，一步一步都像是踩在时间的记忆里，让你想起当年放学时那个一路打闹的身影，跑着跑着，忘记了时间，发现真正的快乐就藏在简单的生活里。【详细》》】地址：辽宁省大连市旅顺口区新华大街47-1号10、大连东港国际会议中心东港国际会议中非常适合跑步，除了马拉松，也是日常慢跑的不二选择，以国际会议中心为起点，途径游艇港、东方水城等东港标志性建筑，赛道环绕整个美丽富饶的钻石港湾，一边聆听着海浪声，感受着海风，看着湛蓝的汪洋大海，海鸥在头顶盘旋，一边向前奔跑，尽情释放。夏天的时候港湾广场每晚7:30还有音乐喷泉表演，夜跑累了，可以停下来驻足观看。【详细》》】地址：辽宁省大连市中山区港浦路3号更多相关榜单大连市旅游主题目的01大连十大适合露营的地方02大连十大夜景最美的地方03大连漂流景点名单04大连十大适合游泳的地方05大连十大最适合赶海的地方06大连十大钓鱼好地方07大连十大红色旅游景点08大连十大祈福拜佛圣地09大连十大购物好地方10大连公司团建好去处11大连十大农家乐12大连十大适合拍照的地方13大连十大采摘园14大连十大栈道景点15大连十大赏花胜地16大连十大影视取景地***连十大适合野餐的好地方18大连十大乡村游景点19大连十大婚纱旅拍圣地20大连十大野外烧烤好去处21大连十大滑雪胜地22大连十大最文艺的地方23大连七大民俗旅游胜地24大连十大适合休闲养生的地方25大连十大蜜月游景点26大连十大适合毕业旅游的地方27大连十大避暑胜地更多大连市体系文章推荐01大连旅游景点大全【大连景点】02大连美食最全攻略【大连美食】03大连著名人物汇总【大连名人】04大连传统文化盘点【大连文化】05大连旅游攻略大全【大连旅游】06大连著名品牌大全【大连品牌】07大连学校名单汇总【大连教育】08大连GDP房价人口【大连数据】09大连特色产业园区【产业地标】10大连便民服务信息【大连名片】辽宁体系文章推荐01辽宁旅游攻略大全【辽宁旅游】02辽宁旅游景点大全【辽宁景点】03辽宁GDP房价人口【辽宁大数据】04辽宁传统文化盘点【辽宁文化】05辽宁美食最全攻略【辽宁美食】06辽宁著名品牌大全【辽宁品牌】07辽宁特色产业园区【产业地标】08辽宁著名人物汇总【辽宁名人】09辽宁学校名单汇总【辽宁教育】10辽宁便民服务信息【辽宁名片】

运动时间不同效果差很多！糖尿病、减肥族这个时段动最有效

运动的好处，恐怕不用多说了。从增加胰岛素敏感性、改善葡萄糖代谢、减肥，到防三高、防癌、防心脑血管疾病，再到抗衰老等等，不胜枚举。不仅如此，而且只要运动方式正确，运动几乎没有副作用。只要你不是痴迷于运动装备的升级，运动简直就是全世界最好、而且最便宜的药了，但是，你真的知道什么时候运动才是最有益的吗？

什么？不知道？其实这也不怪你，毕竟运动对代谢的影响与时间之间的关系，几乎没有科学家研究过。

不过，近日美国加州大学表观遗传学和代谢中心主任Paolo Sassone-Corsi教授的团队，在国际期刊《Cell Metaboli *** 》上发布重要研究成果。他们发现，早上运动显著增强了脂质和胺基酸的代谢能力，也就是说，早上运动效果最好。

「早上」是黄金运动时段 减肥效果最好

其实过去在《晨跑？夜跑？到底哪个时间跑步好？》这篇文章中，就已经告诉过大家，早晨太阳还没完全升起，是一天中温湿度比较舒服的时候，30~40分钟的慢速跑步，出汗量不会太大，体感较为舒适。而且，一觉醒来，器官处于放松状态，跑步可以叫醒器官，加快新陈代谢，并且一整天保持良好的精神状态。

而这项研究更是进一步说明，早上运动能放大运动带来的好处，消耗更多热量，想要减少体重的人，可不要再贪恋温暖的被窝，赶紧起床运动吧！

早上运动增加氧含量 让身体充满活力

Paolo Sassone-Corsi教授解释，要想搞清楚运动时间对运动效果的影响，就得从骨骼肌代谢的角度去评估，搞清楚背后的机制。研究团队把小鼠分成4组，睡觉前运动组、睡觉前不运动组；起床后运动组、起床后不运动组。

结果发现，无论是在睡觉前还是起床后运动，运动都显著增强了循环代谢物的变化幅度。这表明了，不管是什么时间点运动，都可以达到加快代谢的效果。但似乎，不同的时间点运动，代谢物的变化差异较大。团队发现，早上运动的代谢效果要优于晚上，而且只有在早上运动时，体内的「糖解」作用才会迅速被启动。

「我们比较了一天中不同时间的运动对骨骼肌代谢的影响，」Paolo Sassone-Corsi教授说：「我们发现，起床后的一段时间是一天中最好的运动时间，这个时间运动会增加细胞内氧气浓度，让身体充满活力。」

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糖尿病患者早上运动效果好 但要注意清晨低血糖问题

总体来说，研究人员认为，早上起床后运动比睡觉前的运动，对代谢的影响更强。而且，起床后运动，能促进碳水化合物和酮体的利用率增加，同时促使脂质和胺基酸降解，因此，起床后的运动可能是糖尿病患者的有最佳运动时间段。

不过，清晨是人体一天中血糖最低的时候，如果再于空腹时运动，极易出现低血糖反应，尤其是糖尿病并发心脑血管疾病的人，想要在早晨做运动，一定要先评估过自己的情况，而且要避免恶劣天气，如高温、高湿、雾霾天气等，如果运动中出现胸闷或憋气的情况，一定要立即停止，原地休息一下。（参考：《最全糖尿病运动指南，让糖友大胆动起来！》）

江疏影夜跑照片被翻出，衣着清爽妆容淡雅，你觉得好看吗

江疏影夜跑照片被翻出，衣着清爽妆容淡雅，你觉得好看吗？

2月10日，有一位娱乐博主在网络上晒出了一组江疏影夜跑的照片，并配字“江疏影夜跑的照片，穿圆领衫马甲，配搭健身运动超短裙，造型设计清新，尽展身型，妆面素雅，大牌明星气场仍然遮不住，过路人角度下仍然美丽动人，让人有恋爱的感觉，不得不承认，江疏影的确倾国倾城！”看得出，该游戏娱乐博主对江疏影夜跑照片的点评或是挺高的。

从该游戏娱乐博主晒晒的这一组江疏影的夜跑照片看来，这并并不是江疏影最近夜跑的照片，反而是一组江疏影之前夜跑的照片，尽管这般，可是认知度并不低，短短的7个钟头，访问量就超出了920万，不难看出，这一组江疏影夜跑的照片应当拥有不同寻常的地区。

总的来说，这一组江疏影夜跑的照片的确挺有看头，就拿江疏影的穿衣打扮而言，江疏影衣着一件淡绿色的圆领衫马甲，配搭了一条墨绿色的健身运动超短裙，脚底衣着一双鲜红色的球鞋，穿衣打扮分外清新，不但秀出了她的完美身材，并且还看起来她活力四射，让人有恋爱的感觉。

此外，江疏影的这一身穿衣打扮非常显身型，淡绿色的圆领衫马甲展示出出了江疏影的胳膊曲线图，墨绿色的健身运动超短裙展示出出了江疏影的小腿曲线图，不论是江疏影的胳膊曲线图，或是江疏影的小腿曲线图，都分外的美，乃至可以用丰满诱人来描述江疏影的身形了，那样怪不得晒照的游戏娱乐博主会觉得过路人角度下的江疏影仍然美丽动人。

江疏影夜跑的照片曝出之后，获得了网友们的一致五星好评，不但有网友觉得江疏影的超级巨星风采遮不住，并且也有网友觉得江疏影变瘦更强看，乃至也有一位网友表明“想不到江疏影的身形那么好”，从网友们在发表评论留言板留言的内容就能看得出这一组江疏影夜跑的照片有多美丽了。

毫无疑问，这一组江疏影夜跑的照片的确挺美好的，不但江疏影的身形分外惊人，并且江疏影的气场也变得很出色，但是，我本人并不认可江疏影瘦一点更加好看的观点，我本人感觉，江疏影胖一点也挺美观的，仅仅味儿不一样罢了，你们感觉江疏影瘦一点更好看吗？

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。