NBA历史上，5个位置的肌肉最强球员，分别是谁？NBA现在有哪些肌肉型**

本文目录

• NBA历史上，5个位置的肌肉最强球员，分别是谁
• NBA现在有哪些肌肉型**
• 我是个能打SF/PF的，只是肌肉不给力，请教一下各位大师如何练成大前锋的肌肉！谢谢!
• 伦纳德和詹姆斯谁才是肌肉最强的小前锋
• NBA现役小前锋里谁的肌肉最强悍

NBA历史上，5个位置的肌肉最强球员，分别是谁

在篮球比赛中，各个位置对于球员的要求是截然不同的，控卫是团队的枢纽，组织网的中心；分位是进攻点，得分手；小前锋需要攻防一体；大前锋干脏活累活；中锋在内线守卫篮筐。虽然目的不同，但是殊途同归的一点在于所有的球员都必须要有一副强悍的身体去做对抗。篮球是一项十分看重天赋的运动，比赛中很多都是实打实的身体碰撞，这就要求球员们的身体素质足够出色。就连进攻无敌但防守被人诟病的萌神库里都有一身的肌肉，难以想象锋线和内线的球星们的身体是多么恐怖。下面我们就来看看在五个位置上身体尤为出色的几人。

控球后卫：拉塞尔·威斯布鲁克

尽管如今的威少已经不复当年的荣光，“神龟”也成为了网友的调侃，但是必须要承认的是威少的身体依然还是那么的强悍，尤其是在控卫中，威少可以说是NBA历史级的另类。当大家对控卫的认识还是纳什和基德这种组织串联的选手时，威斯布鲁克打破了大家的认识。他用强大的身体来不断的攻框，当年雷霆的跑轰战术也使得威少如鱼得水。尽管威少经历了一次大伤，但是他的身体还是能够轻松碾过对手，这样的身体才算得上强大吧。

得分后卫：德怀恩·韦德春数州

虽然得分后卫的历史第一人毫无疑问是乔丹，但是乔丹的天赋并不单单在于肌肉。要谈及一身肌肉的分位，“闪电侠”韦德无疑是焦点。韦德最多有过单赛季152次的扣篮，这令其他分位望尘莫及。在扣篮的过程中，球员难免要与对方的球员进行身体对抗，而韦德甚至能够让内线球员吃瘪。单从攻框这一点，就可见韦德的身体素质有多么的强大。韦德通过他强健的体魄和惊人的速度，带领热火不扒蔽断取胜。

小前锋：勒布朗·詹姆斯

拥有最强悍肌肉的小前锋和历史最强小前锋都是同一人：勒布朗·詹姆斯。詹姆斯03年作为状元加**盟，如今已经35岁，这么多年他一直都可以靠身体碾压对手，在詹姆斯的比赛中，解说时常会说到的一句话就是“詹姆斯又以绝对的身体碾压得分”。据说詹姆斯每年都会花百万美元来保养身体，这钢铁的身体使詹姆斯受到了各种恶意犯规仍然没有大的伤病。

大前锋：卡尔·马龙

江湖中一直流传着这样一个说法，邮差马龙即便是去拳击场上也不落下风，可见马龙的身体强健。邮差征战19个赛季，出勤率极高，得分达毕虚到NBA历史第二。他这19个赛季中从无大伤，靠的就是他拳击手般的肌肉，就连罗德曼都对马龙毫无办法。

中锋：沙奎尔·奥尼尔

毋庸置疑的第一天赋中锋，300斤却满是肌肉的身躯碾压赛场，成就了一代传奇。奥尼尔绝对是最有统治力的中锋，他最喜欢的就是用暴力碾压对手然后扣篮得分。在大鲨鱼巅峰之时，整个NBA无人能敌。

NBA现在有哪些肌肉型**

众所周知，NBA是世界上最**的篮球赛事联盟。NBA更是聚集了来自世界各地的篮球天才。换一句话说就是能够加入NBA的球员，不仅他的篮球水平在世界上是最一流的，而且他的身体素质也是碾压众人。可能是因为长期训练的原因，NBA球员的身材都很健硕，身上的肌肉都很强壮。那么在NBA中有哪些球员的肌肉很强壮呢？詹姆斯韦德上榜，第一位拥有八块腹肌！第1位：伊巴卡伊巴卡效力于NBA多伦多猛龙队，司职大前锋。伊巴卡和其他球星相比可能名气不是很高，但是身高2米08的伊巴卡拥有一身的肌肉，而且来自西班牙的伊巴卡拥有一身黝黑的肤色，身材高大威猛，在他的身上还有八块腹肌，黝黑的肤色使伊巴卡一眼看上去就非常的健壮，而且增添了一种来自非洲草原的野性美，因此伊巴卡还被称为“全球100位最性感男生”之一。第2位：霍华德霍华德全名是德怀特·霍华德，素有“魔兽”之称，现在是洛杉矶湖人队的中锋。他的身高比伊巴卡相近，体重却比伊巴卡重了30磅左右，所以霍华德身上的肌肉比伊巴卡还要多，而且霍华德从开始加入NBA，他身上的肌肉就非常的发达，如今过去了15年，他身上的肌肉更加健硕。不过，霍华德和伊巴卡不同。伊巴卡是野性美，霍华德却是骨感美。第3位：戈登阿隆·戈登虽然在2014年才加入NBA的奥兰多魔术队，但是他身上的肌肉丝毫不亚于伊巴卡，但戈登走的是高大帅气路线，因为戈登的肤色很白，再加上身材比较健硕，所以一眼看上去就和帅气迷人，值得一提的是虽然戈登打比赛的时间不长，但是他已经吸引了一大批迷妹。由此可见，戈登的身材是多么迷人。第4位：韦德韦德和伊巴卡一样都是黑人，司职得分后卫，是NBA球队的得分小能手，现已退役。韦德的长相英俊、帅气，在加上1米93的身高和健硕的身材 走在路上的回头率基本上是百分之百。可以说韦德是NBA最帅气的黑人球星，他的肌肉十分发达，身上的8块腹肌把他的身材完全勾勒出来，魅力之大。第5位，詹姆斯素有“小皇帝”之称的詹姆斯是洛杉矶湖人队的小前锋，但他身上都是肌肉。詹姆斯的身高有2米03，体重和其余4人相比偏低，但是这也没有妨碍他成为一个型男。加入NBA之后的詹姆斯每天都接受刻苦的训练。久而久之，詹姆斯身上也布满了肌肉，他的身材也就变得更加完美。

我是个能打SF/PF的，只是肌肉不给力，请教一下各位大师如何练成大前锋的肌肉！谢谢!

SF/PF进攻手段应该更多样化，如果练成了稳定的跳投一般进攻还是很恐怖的，但是因为经常在内线混所以最好加强下盘功夫，比如深蹲，但是下盘力量足够的情况下，也要有很灵活的步法，平时可以多练习交叉步，和转身，爬山对步法的训练也是很有帮助的，这是下半身，上半身腰腹，胸肌就不讲了，练好了对空中对抗有好处，对后仰投篮也有提高，大前锋抓板能力要求臂力尤其是小臂，可以靠练引体向上来增强抓板能力，也可以靠卧推，但引体向上效果好点，大前锋招牌进攻手法，抛投，大勾手，可以用哑铃上推举，或者侧抬，练习肩三角肌，背阔肌，其实PF/SF更主要是有灵活的身法，多变的技术，尤其是进攻，最基本的力量主要靠深蹲卧推，根据个人情况你对自己臂部和下盘力量是多少公斤，举多少次有一定要求，像小斯，腰腹和臂部都是很完美的，下盘爆发力强，邓肯相对消瘦，但是下盘力量不吃亏，而且灵活有余，唤知扰KG力量不吃亏，体重轻，即使被力量型中锋强吃也能成功干扰其出手，甚至被扛猛蔽起来还是能完成盖帽，说明他很会利用臂展，而且在长人里面平衡和旦很好，长人经常容易被强吃，但KG例外，很多大前锋有手臂和手掌方面先天的劣势，投篮协调性差，但是如果你打摇摆人的话应该不至于，应该反而有很好的投篮出手条件，小臂和肩三角肌应该是你加强的地方，下盘力量不要求太高，但只要打大前就不能吃这个亏，否则一进内线容易被挤出去，甚至都进不去。

伦纳德和詹姆斯谁才是肌肉最强的小前锋

詹姆斯能保住现役联盟第一人的位置吗？或者是伦纳德和詹姆斯谁才是肌肉最强的小前锋？今天我们就来聊一聊谁才是肌肉最强的小前锋。在本次赛季上，很多知名球星因为受伤的缘故缺席了比赛，这也让伦纳德和詹姆斯成为了最强小前锋的竞争者。

不过在球迷们的选择下，詹姆斯的呼声最高，而大家又是如何看待这个话题呢？或许在最强小前锋话题上伦纳德稍微弱于詹姆斯，但在谁才是肌肉最强的小前锋上，伦纳德可能会占有许多优势。看看两人的同框竞技，差距非常明显。

谁才是肌肉最强的小前锋？

伦纳德“死亡缠绕”相信很多球迷至今难以忘记。巅峰时期的伦纳德的进攻能力非常强悍，并且也成为了许多对手感到头疼的对象。

除此之外，伦纳德防守水平在联盟中是数一数二，在近几个赛季都有不错的表现，甚至威胁到了詹姆斯现役联盟第一人的位置烂笑。而詹姆斯的年龄已经35岁了，虽然状态在不断下滑。

但是他在联盟中依然有着恐怖的统治力，对其他球员有一定的威胁性。巅峰时期的詹姆斯在攻防两端有着很强的实力，并且身体素质非常惊培族人。

伦纳德和詹姆斯都是非常优秀的小前锋，在赛场上发光发亮。而在两位球星当中谁的肌肉最强呢？看看伦纳德和詹姆斯的同框竞技的场面。

差距明显

在照片中可以看出两位球星都拥有麒麟臂，并且肌肉线条十分明显。在发力的情况下，詹姆斯的肌肉完全爆发出来，看起来非常恐怖，而伦纳德也不甘示弱，手臂和腿部青筋暴起，让许多球迷感到非常恐惧。在参考两人的各项身体指标，伦纳德的体脂比詹姆斯低了许多。这样看来，两人的差距很明显。

不得不说詹姆斯的爆发性和力量都是非常大的，而伦纳德的肌肉实在是太完美了，为他的防守打下了良好的基础。现如今伦纳德正处于巅峰状态，各项数据也是可观的。相信不久之后的伦纳德会在赛场上给配历弊球迷们带来更多的惊喜，也希望詹姆斯能在后面的赛场上实现自己的目标！

NBA现役小前锋里谁的肌肉最强悍

篮球归根结底还是依赖身体的运动，没有身体就没有一切。什么所谓的“技术流”纯属扯断，没有身体作为支撑，你根本没机会展示自己的技术。如今篮球更追求全面，因此小前锋就显得给外吃香。他们能得分，能防守，还有不错的策应能力，这绝对是场上的“万金油”位置。那现役NBA小前锋谁的肌肉最强，今天这5人绝对是代表。

5：伊戈数据并不亮眼，但是他在球队经常扮演奇兵角色。关键时刻的进攻和防守，真的是“杀人诛心”。伊戈身材非常好，他年轻时也是一名扣将，看看这身材和肌肉，真的非常完美。如果身板厚度再出色一点，他的防守还可以更好。

4：杜兰特真的不瘦，他是属于“穿衣显瘦，**有肉”的类型。杜兰特的体重也是200多斤，他只是看起来没那么壮而已。看看他恢复期间的训练照，那麒麟臂还是相当惹眼。没有这强悍身体，他的背打也不会这么强。

3：莱昂纳德也是靠防守起家，因此他的身体一直都很好。如今为了增强在进攻端的**力，他又再次把身体升级。他的肩宽本来就出色，如今增肌之后，他身材更显得魁梧。他的肌肉线条很明显，如此低的体脂率还有这肌肉，真的是天赋异禀。

2：字母哥早已经不是当初那个“大竹竿”身材，跟基德联手之后，他的身体素质就看着提高。如今他更是把身体练到巅峰状态，若不然也不会有场均这30+12的数据。他的技术还不够细腻，现在就是靠身体碾压对手，你就算不服，也拿他没有办法。

1：榜首肯定没悬念，再选100次还得是詹姆斯。詹姆斯出道就巅峰，当时他的身体素质，就已经NBA中上水准，经过这十几年的提高，他的身体已经到了球员极致。自律+天赋造就了詹姆斯，他如今这身材就如灭霸一般。能击败詹姆斯的不是对手，真的只有时间老人了。