锻炼腹肌肌肉酸痛(锻练腹肌腹部很酸是怎么回事)

2025-08-24 11:25:05 1

锻炼腹肌肌肉酸痛(锻练腹肌腹部很酸是怎么回事)

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锻练腹肌腹部很酸是怎么回事

呵呵,放心,不会的,你这个现象是正常的,由于你的腹肌运动过度,过于疲劳,肌肉里产生一种酸性在肌肉,很正常真的,但是你也要注意,不要太过度了OK,这样并不好。不过还是希望你早日练成,也许你锻炼完之后,你应该按摩一下肌肉,舒缓一下,这样会减少酸痛,呵呵,加油,没事!!

腹肌锻炼肌肉酸痛

酸痛感本身就是刚开始练的时候或者加大训练强度的时候才有的,一开始你的肌肉还不适应这种强度,一旦你的肌肉适应了酸痛感就没了,练肌肉有酸痛感说明你的锻炼起到了效果,你经常锻炼的话酸痛感会越来越少,说明的你的肌肉越来越适应这种强度,你就可以适当增加强度了。

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锻炼腹肌肌肉酸痛(锻练腹肌腹部很酸是怎么回事)

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