下犬式到狂野式（狂野式之后衔接什么体式）
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狂野式之后衔接什么体式
下犬式。瑜伽是一种有氧运动，是一种身心的和谐，能够带来平和、健康的身体状态，通过练瑜伽，可以始终保持心灵的愉悦感，可以有安详的睡眠，可以增加能量、活力、寿命，狂野式是瑜伽中的一种动作，当狂野式保持一定时长之后，身体在反向翻转，需要衔接下犬式。
瑜伽体式狂野式怎么做
瑜伽体式狂野式的英文名称：Wild-thing-pose，通常也被简称Wild-pose，梵文名称：Camatkarasana。具体如下：狂野式的练习步骤：从下犬式进入。1、山式站立，吸气，双臂举过头顶，呼气，向前向下做站立前屈；2、双腿依次向后走到下犬式；3、吸气，右腿向上抬高，呼气，弯曲右膝，胯部向左侧打开，右脚落向地面，翻转胸腔向上，右手离开垫子向右侧耳朵方向延伸，眼睛看向上方手指尖，保持流畅的呼吸；4、右手和右脚向下推地，髋部向上抬高，保持腹部内收，将左侧胸腔向上翻转，肚脐朝向天花板，感受身体的伸展。5、吸气，翻转身体缓慢收回，右手掌心落地，呼气，双脚踩地回到下犬式，换另一侧练习。
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