下犬式到狂野式(狂野式之后衔接什么体式)
2025-08-22 16:50:01 :2
大家好,关于下犬式到狂野式很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于狂野式之后衔接什么体式的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!
本文目录
狂野式之后衔接什么体式
下犬式。瑜伽是一种有氧运动,是一种身心的和谐,能够带来平和、健康的身体状态,通过练瑜伽,可以始终保持心灵的愉悦感,可以有安详的睡眠,可以增加能量、活力、寿命,狂野式是瑜伽中的一种动作,当狂野式保持一定时长之后,身体在反向翻转,需要衔接下犬式。
瑜伽体式狂野式怎么做
瑜伽体式狂野式的英文名称:Wild-thing-pose,通常也被简称Wild-pose,梵文名称:Camatkarasana。具体如下:狂野式的练习步骤:从下犬式进入。1、山式站立,吸气,双臂举过头顶,呼气,向前向下做站立前屈;2、双腿依次向后走到下犬式;3、吸气,右腿向上抬高,呼气,弯曲右膝,胯部向左侧打开,右脚落向地面,翻转胸腔向上,右手离开垫子向右侧耳朵方向延伸,眼睛看向上方手指尖,保持流畅的呼吸;4、右手和右脚向下推地,髋部向上抬高,保持腹部内收,将左侧胸腔向上翻转,肚脐朝向天花板,感受身体的伸展。5、吸气,翻转身体缓慢收回,右手掌心落地,呼气,双脚踩地回到下犬式,换另一侧练习。
以上就是我们为大家找到的有关“下犬式到狂野式(狂野式之后衔接什么体式)” 的所有内容了,希望可以帮助到你。如果对我们网站的其他内容感兴趣请持续关注本站。
本文编辑:admin
:
下犬式到狂野式
更多文章:

教练场设施管理制度(杭州市机动车驾驶员培训管理条例的第五章 教练车与经营性教练场)
2025年4月2日 07:50

3个动作10天减掉大肚子并练出腹肌(做什么运动能把腹部肥肉减掉而练成腹肌)
2025年10月5日 18:08

肌肉拉伤怎么快速恢复脚部(因为脚抽筋,而使肌肉拉伤,要怎么复原呢)
2025年9月14日 23:15

出轨健身教练的聊天记录(郝云经纪人曝光其妻子雪子出轨健身教练,为何郝云不亲自发声)
2025年9月25日 15:06

力量训练前的准备(健身前需要做好哪些准备工作分为哪几个步骤)
2025年8月13日 10:45