单臂划船用多重哑铃(1米7单臂哑铃划船多少公斤)

2025-08-11 15:45:03 2

单臂划船用多重哑铃(1米7单臂哑铃划船多少公斤)

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1米7单臂哑铃划船多少公斤

1米7单臂哑铃划船15公斤。根据查询相关公开信息显示单臂哑铃划船每个人的力量不一样,能承受的重量也不一样,男士15公斤/只左右(可调节式哑铃)。练习目的:增强肌肉。女士3公斤/只。练习目的:减脂、修饰肌肉。为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。

单臂俯身哑铃划船10公斤可以吗

单臂俯身哑铃划船是一种有效的背部锻炼方法,但10公斤的哑铃可能过轻或过重,具体取决于您的身体状况、锻炼经验和目标。如果您是刚开始进行单臂俯身哑铃划船锻炼,10公斤的哑铃可能是一个合适的起始重量。但随着时间的推移,您可能会发现这个重量不够或者想要增加挑战性,这时可以考虑增加哑铃的重量。然而,重要的是要确保您的动作正确并且不牺牲技术。如果您发现10公斤的哑铃太轻或者太重,可以调整哑铃的重量或者寻求专业教练的指导,以确保您的锻炼效果最大化并且避免受伤。总的来说,单臂俯身哑铃划船的重量应该根据个人情况而定,适当的重量可以提供最佳的锻炼效果。

单臂哑铃划船40kg什么水平

中等偏上。单臂哑铃划船40kg对力量和稳定性有很高的要求,适合于有训练基础和经验的健身爱好者或者专业运动员,属于中等偏上水平。单手哑铃划船动作主要加强背阔肌、三角肌后束、大圆肌、菱形肌与斜方肌的锻炼。

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