北京健身俱乐部myprotein（健身需要补充什么）

本文目录

• 健身需要补充什么
• myprotein一勺配多少水
• myprotein保质期
• myprotein哪里买最便宜
• myprotein停产了吗
• 为什么myprotein叫他为熊猫
• 英文作文关于阳光健身俱乐部的宣传
• myprotein 单词啥意思

健身需要补充什么

问题一：健身锻炼前后应该补充什么？ 我是健身教练， 01.鸡蛋白2+一根香蕉 02.全麦面包3片+酸奶（脱脂牛奶） 03.鸡蛋白4+全麦面包2片（推荐，比较经济容易配置） 04.鸡胸肉150g+全麦面包 交替进行，每次任选其一 有健身疑问可以找本教练解答 问题二：健身需要吃什么营养品? 1，国内外，很多专业健美运动员，早餐，10--20个煮鸡蛋清，不吃黄。2，一天要吃5--6顿饭。3，黄瓜，柿子，水果，论斤吃。鸡胸脯肉，或瘦牛肉，论斤吃，吃法。煮着吃，不放调料，蘸酱，或咸盐。烤着吃也可以。4，维生素，B族，防治神经炎，脚气病等。5，非专业，这些，足够了，我玩过几年，没吃过，蛋白粉，肌酸之类，效果也很好，肌肉，能够达到“刀削斧刻”的效果。6，肥肉，只能通过锻炼，减掉，吃药减不下去。 问题三：健身前后应该吃些补充些什么呢？ 早晨醒来和训练之后，通常是你进餐的两个重要时段。在刻苦训练的同时，作为健身爱好者的你还需要增加营养，如果饿着肚子的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。 在健身前30―60分钟可以补充一些碳水化合物或者含***的食物。这是因为碳水化合物和***能够加速身体燃烧更多的脂肪，使健身更加持久。但是如果你在摄入***时出现头痛、心跳过速等症状，很可能是对***过敏，不要食用。 在训练之后，你还应立即补充运动中所消耗掉的热量。补给品同样应包含碳水化合物、蛋白质矗水、盐分。另外，吃香蕉能补充钾离子，有助于解除疲劳。 饮食上以鸡肉，牛肉，鲑鱼为主，多喝豆浆，加上香蕉这种有丰富维他命、非常营养、非常棒的水果 因为肌肉不是再当下练训养成的。而是在健身后的休息时间，肌肉细胞开始进入一个修复、发展的循环过程，如果在这个过程中，得到这些食物养分帮助，肌肉就会充分地成长茁壮，隔天再做重量训练的时候，也会觉得自己的肌肉很有力量。如果可以再配合充分、良好的睡眠，让你的肌肉细胞得到很好的修复、发展，那就更棒了。 祝你早日成功 问题四：去健身房锻炼需要补充什么营养？ 首先要清楚你训练的目的,要根据个人所训练目的的不同,而设置个人的营养套餐,做为一个减肥者来说,以上两位所说的饮食计划就不合适,减肥者你必须要控制每日的热量的摄入,需要增加的是蛋白质量,维生素,和其他功营养素的摄入量,人体每天正常所需要的能量男子1300--1500大卡女子1000--1200大卡就足够了,我们正常每日三餐所摄人的有2000--2500大卡,所以要想减肥就需要从饮食上着手,不是不让你吃是让你合理的吃. 增长体重者就要加强碳水化合物蛋白质的摄入了,但也需要有个科学的饮食方法,训练后应该先补充简单碳水化合物,让体内的血糖平衡后再补充蛋白质这样才有利于蛋白质的吸收,同时需要补充维生素和矿物质,蛋白质要按公斤体重来计算每日每公斤约1.5克--2克 问题五：每天健身需要补充什么维生素 维生素B6是很多运动员主要缺乏的物质，源于B6的摄入量一般在10MG左右一天，但是通过饮食可以满足的需要摄入的食物是很多的，比如拿胡萝卜来讲，100G胡萝卜中含有大概0.7MG的维生素B6，一天如果要摄入1.5KG的胡萝卜的话这明显是非常困难的。而维生素B6还仅仅是诸**生素当中的一个小小的家庭成员，故整个维生素家族的重要性是十分明显的，维生素，促睾类食物。 1，维生素A： 大家可能都知道维生素A一般是防止干眼病，对视力其很好的作用，但其实维生素A还有一个名字叫做视黄醇，视黄醇本身具备类似类固醇激素的作用，类固醇激素就是一般我们所说的药物，对于促进蛋白合成，骨骼发育，身体成长是有着极其重要的作用，另外维生素A对于提高人体本身的免疫力是有着很大的好处的。故，很多兄弟之前认为长个子最主要是要多摄入维生素D和钙，但其实维生素A的摄入也是必不可少的。 主要含有维生素A的食物：维生素A有一部分也叫做胡萝卜素，顾名思义，胡萝卜里面富含着大量的维生素A，另外西兰花，**叶，生菜叶里面都含有丰富的维生素A，此外，动物肝脏类含有的维生素A也不少，但鉴于其本身的卫生程度，以及脂肪含量，故不作推荐。维生素A一日的摄入量如果能够超过9000IU，在9000-11000IU之内都是对于高水平训练有着很好的作用的，但是注意维生素A不要摄入太多，不然会有很多不良反应。拿胡萝卜或者西兰花比较，如果一日摄入200G左右即可满足维生素A的需求，但由于我们还需要更多的别的维生素，故不能仅仅摄入200G胡萝卜或者西兰花，对于蔬菜，水果类的摄入要多种类，均衡。 2，维生素B：这里不按顺序写了，就写几个很重要的维生素B族，第一个要说的是维生素B12，维生素B12对于合理调节脂肪，碳水化合物，蛋白质，并使他们更合理的运用起着十分重要的作用，也就是说维生素B12其实是一个很负责的营养调配者，把营养摄入合理化。维生素B12还具备强化记忆力，提高集中程度，促进细胞发育有着不可磨灭的功勋，另外对于促进食欲也是很好的，如果你感到没有胃口，那便是缺乏维生素B族特别是12的象征，维生素B12存在于鱼类，肉类比较多，但是他也有两个不好的地方，1是不容易被吸收，故有人专门买维生素B的片剂作为补充，2就是他容易与维生素C相遇后其反应，导致无效。大家可能都听过海鲜最好不要与水果同食，除了为了预防砷中毒以外还一部分原因就是这个。 维生素B6：重要性不言而喻，其需求量跟我们每日的蛋白摄入是有关系的，高蛋白摄入的人一定要多吃这类元素，不然很容易造成类似尿液发黄的问题，胡萝卜里面0.7MG的量虽然看似不足，但其实在蔬菜里面也是很多的了。 维生素B3：维生素B3也叫做烟酸，他是荷尔蒙的重要组成部分，也是保持消化系统健康的最重要物质，很多朋友反映自己消化有问题，跟此类物质摄入不足有关系，维生素B3在花生中含量非常丰富。 问题六：每天健身几小时为合适,健身需要补充什么营养，需要吃什么食物来补充！ 取决于你运动的目的性．如果只是为了锻炼身体，提高身体素质，每天30分钟到60分钟足够了．如果提高个别运动项目成绩，估计得象专业运动员那样长期，系统的训练了．要锻炼出强壮的体魄，建议去健身俱乐部进行针对性的锻炼．会有专业的教练对您进行培训 对健身的人而言，如果运动量大且没有合的营养补充，容易产生疲劳感，影响健康。健身之后的营养补充需要注意以下几点： 水和盐摄入要平衡。健身出汗后，必须及时补充水分和无机盐。正确的补水方法是小口慢喝，水温不能过低，最好饮淡盐开水或者运动饮料。 碳水化合物不可少。健身前后要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为身体提供能源和维持血糖水平。富含碳水化合物的食品主要有大米、谷类食物、蔬菜和水果。 多吃蛋白质食物。健身之后，要多吃含有动植物蛋白质的食物。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达到高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。 问题七：健身的同时需要补充那些营养品？ 乳清蛋白（whey protein）被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。 肌酸：是人体内自然产生的一种氨基酸，它可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提**发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少（半公斤肉只能提供1克肌酸）。要达到对人体有帮助的每日摄取量――5克，必须每天吃下2．5公斤肉，这是不太可能的，所以需额外补充。一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，或加入到乳清蛋白粉或者重肌粉中一直饮用。所以说增肌粉的黄金搭档是乳清蛋白和肌酸。 谷氨酰胺：将1勺谷氨酰胺与温水混合为1杯，或加入到乳清蛋白粉或极品重肌粉中一起饮用。 每勺约5克。运动前后或两餐之间饮用吸收更佳。它的作用1：增长肌肉增加力量，提高耐力。运动期间，机体酸性代谢产物的增加使体液酸化。:2：谷氨酰胺有产生碱基的潜力，因而可在一定程度上减少酸性物质造成的运动能力的降低或疲劳。3：提高机体的抗氧化能力:4：及时适量地补充谷氨酰胺能有效地防止肌肉蛋白的分解，并可通过细胞的水合作用，增加细胞的体积，促进肌肉增长。谷氨酰胺还是少数几种能促进生长激素释放的氨基酸之一。研究表明，口服2克谷氨酰胺就能使生长激素的水平提高4倍，使胰岛素和睾酮分泌增加，从而增强肌肉的合成作用。 支链氨基酸：当你在想训练出更强壮、更有力的身体时，在细胞水平上 *** 和给你的肌肉供能是必要的，支链氨基酸（缬胺酸、亮氨酸、异亮氨酸）组成几乎1/3肌肉蛋白。**AAs减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其它氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于机体吸收蛋白质。缺乏其中三者之一将导致肌肉丢失。不象其它氨基酸，**AAs在肌肉中代谢，而不是在肝脏。研究人员介绍说，“支链氨基酸”是一种十分重要和有效的营养补剂，它可以帮助生物体自然地、没有任何副作用地增强肌肉或获得更多能量。科学家已经发现这种氨基酸混合物在延长单细胞酵母寿命上的巨大作用。 可以这么说经济条件允许的情况下这些都是需要的，但是说其中比较重要的还是乳清蛋白和肌酸。 92年的应该还是学生吧，如果你只是想要增肌平时的饮食所提供的营养已经足够了，而且我国的商品作假的太多，给你建议就是你所说的都不要，一天一~二个鸡蛋+500ML牛奶还有多吃粗粮和鱼肉就可以了。健身是三分练七分吃。 希望我的回答能对你有帮助。 问题八：健身完要补充哪些营养？ 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 问题九：锻炼身体之后应该补充什么营养（具体点） 在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮，或大嚼着巧克力糖类，岂不知在饥渴疲劳之时喝上述饮料和吃上述食物，不但无益于解除酸痛和消除疲劳，恰恰相反，还会加重酸痛和疲劳，真是“欲益反损”。 众所周知，食物可分为碱性食物和酸性食物两个大类，人们进食必须酸碱食物搭配才能维持体内血液酸碱度即PH值的平衡。所谓酸性和碱性食物，并非由口感或味觉来识别，主要是看食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素来作为鉴别的依据。大凡含氮、硫、磷等非金属元素较多的则为酸性食品，而含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。并非味道酸的就是酸性食品，比如醋是酸的，柑、梅、杏等水果也是酸的，但它们非但不是酸性食品，恰恰相反，却是典型的碱性食品。又如粮食、糖果、糕点、鱼、猪肉及其他动物肉类等，则不是碱性食品，全都属于酸性食品。 在一般情况下，人体血液的酸碱度是平衡的，而以略微偏于碱性为好。在紧张的体力劳动和剧烈的体育锻炼之后，体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，并且使人感到疲劳倦怠。倘在此种情况下大喝可口可乐，而可口可乐含糖分较高，属酸性食处，再吃巧克力糖之类，又都是酸性食品。这些东西吃下去以后，势必“火上加油”，定会增加血液中的酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳更无法及时消除。 那么，在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。 至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。 一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。 在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。 如果运动时间比较长，如**拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。 至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之冠”。此外，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲泡着吃，止渴又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳，同样是很有益处的。 问题十：健身锻炼前后应该补充什么？ 我是健身教练， 01.鸡蛋白2+一根香蕉 02.全麦面包3片+酸奶（脱脂牛奶） 03.鸡蛋白4+全麦面包2片（推荐，比较经济容易配置） 04.鸡胸肉150g+全麦面包 交替进行，每次任选其一 有健身疑问可以找本教练解答

myprotein一勺配多少水

myprotein一勺配180ml左右水

myprotein一勺300到400肯定不会水不够。有人都150到200一勺。

Myprotein是英国营养健身补剂领军品牌，Myprotein畅销欧洲英国运动营养品牌,欧美专业食品机构认证,辅助锻炼效果。

蛋白粉提供给人体便捷的， 高质量的蛋白质, 有助于肌肉的生长和肌肉量的维持 - 确保你获得每日所需蛋白质。

myprotein保质期

2年。在myprotein蛋白粉的标注信息中，通常保质期为2年时间。Myprotein成立于2004年，是欧洲的运动营养品牌，伫立于生产蛋白粉等健身食品品牌。

myprotein哪里买最便宜

myprotein在京东和Myprotein官网买最便宜。根据查询相关公开信息显示：Myprotein官网和京东都经常会推出促销活动或者优惠券，使得价格更加优惠，Myprotein官网和京东都是Myprotein品牌的官方授权销售渠道之一，因此他们在价格、产品质量和售后服务等方面都有一定的保障。Myprotein是一家英国的营养品公司，专注于提供高质量的蛋白粉、维生素、矿物质、健康食品等产品。Myprotein的产品被广泛应用于健身、体育锻炼、减重、增重以及普通人的日常营养补充。

myprotein停产了吗

myprotein没有停产。Myprotein是一家英国的蛋白粉和营养补充剂品牌，其产品在全球范围内销售，根据Myprotein上的信息得知，Myprotein目前仍在正常运营，并提供各种营养补充剂和健身用品。此外，该公司还在不断推出新产品，并通过其官方网站和其他渠道进行销售和宣传。

为什么myprotein叫他为熊猫

因为之前这个品牌的代言人叫Simeon Panda。这个牌子就是被他带火的，所以很多人直接叫这个牌子的蛋白粉为熊猫粉。

Simeon Panda是一个健身模特，有着185厘米的身材，有着230磅的体重，确实配合上野兽的称呼。

Myprotein成立于2004年，是欧洲运动营养品牌。 

Myprotein为自有工厂生产，拥有先进生产设施和测试仪器，在专注于提供运动营养产品的同时，还设计了一系列高性能面料的健身服饰。

Myprotein提供一系列高品质科技的产品，包括蛋白粉，维生素和矿物质，高蛋白食品，代餐食品，健康零食和专业的健身服饰。

Myprotein同时提供多种营养价值产品，包括素食，无乳制品和无麸质等。

其中中运动营养产品分为五大产品线：

Myprotein – 经典系列

MyproteinPro– 进阶系列

Myvitamins– 基础健康系列

Myvegan– 纯素系列

ActiveWomen– 活力系列

扩展资料：

常见的运动营养品：

蛋白粉是从牛奶中提炼出来的，是牛奶中的精华。它的生物利用率（BV）接近100%（生物利用率越高人体越容易利用这些营养物质），而日常食品中的肉类鱼类这些高蛋白食品的生物利用率却只有50%左右。因此乳清蛋白粉是一种容易吸收的高质量蛋白质来源。

能量补充的主角是碳水化合物，这是能量的来源。对于一名运动员，有时的能量消耗会很大。在运动前或运动中补充能量是很必要的。车没油了便不能跑，人也一样。

英文作文关于阳光健身俱乐部的宣传

Doing exercises in the gym(健身房)Usually I would do some exercises on the weekend,because I thought keeping in a good health can help me study well. Last weekend, It was rainning outside so I decided to do some exercises in the gym. When I went into the gym, some people were doing exercises there. A man was doing weight training and trying his best to upraise heavier weight. There were two girls running on the treadmill（跑步机）,neither too fast nor too slow. In the next room there was a fitness instructor(健身教练) was teaching some young people doing yoga（瑜珈）, which made they do some strange acti***. After some minutes’ warm up (热身),I started to run on the treadmill and ride on the exercise bike（健身脚踏车）. Both of them were easy and good for most of people. Besides,I did some dumbbell （哑铃）exercises ,seating type chest pushing, high pulling force back muscle training, butterfly clamp chest muscle training, thigh stretching, leg treading, abdomen muscle training, vertical pulling force training. (坐式推胸、高拉力背肌训练、蝴蝶夹胸肌训练、大腿伸展、蹬腿、腹肌训练、直立式拉力训练)Finally,I cooled down myself and had a break before I went home. 一些Funny Gym Stories1.A buddy of mine uses an iPod shuffle when he works out and usually clips it to his waistband. We’re working out one day and he’s doing the seated leg press and next thing you know, I hear an ever increasing noise in the background, my friend screams, pushes the weight up, and promptly removes his earbuds - his love handle managed to somehow push the volume button ALL the way up on the Shuffle (there’s no Hold button on it).One time, a big muscular dude was setting up to do some deadlifts. There were some ladies in the area, so of course, he stacks on more weight. On his first rep, he ripped his pants.In general, I find it amusing how guys will attempt to lift more weight than usual when women are around. The funny thing is, the more weight you push, the more c***tipated you look. In fact, my wife thinks I look like I’m taking a massive dump when I’m lifting - something which, for some odd reason, she doesn’t find attractive.2.I frequnetly go to the gym in the AM... like 445 AM! And so there are very few people at the gym at that time. Well i typically run on the treadmill on those days. Well like clockwork every day there is this strange old man that gets on the treadmill RIGHT NEXT to me! There are 20 extra open treadmills and he always picks the one right next to me. So if that isnt that funny... he also farts.. a lot. It **ells sooo bad. Every step he takes he rips a fart and its just embarassing for him. I seriously have stopped running in the morning because i was so creeped/disgusted out3.I do treadmill races in my head with whoever is on the treadmill next to me, seeing if I can outlast them, while they’re probably oblivious and just doing their own thing. One day, I’m walking to my apartment, and this guy stops me and asks me if I was in the gym that morning in green shorts. He says, "I was on the treadmill next to you, and you just kept running and running. I thought I should be able to outrun a girl, and I was trying to keep up with you for a long time, but in the end I gave up."Totally made my day.4.Once saw a guy at the Fitness First off Layhill Road try and flat bench 405 with no spot. Now of course he was a big dude, but c’mon nobody plays around with that kind of weight sans spot. Well he did- and regretted it. My buddy and I had to pull it off of him. He then went into a whole "I could have gotten it if my shoulder was better, or my wrist." lame. At the University of Maryland Campus Rec Center I’ve seen a few people bring food in. And not like a protein shaker, or the like. But Ive seen guys in between sets eating C**** U (?).Finally there was an older gentleman that worked out at the WSC in downtown Bethesda that my freinds and I used to refer to as "the vinegar man" because he stank like bad vinegar. f’n gross!5.One of my friends, who is a marathon runner (that should have been my first clue), somehow convinces me to go to a spinning class with her. As I’ve been hearing all sorts of things about how spinning is so "in", I figure hey why not.We get to class and I’m completely overwhelmed by how hard it is. However, my friend is next to me, and she hasn’t even broken out into a sweat (we were in a beginner’s class). I vow to keep up with her, even if it’ll kill me. The instructor then tells us that now that we’re "warmed up", she’s going to increase the resistance. And we had to reach down to turn the little resistance knobby......and I promptly fall off the bike.The stationary bike.My friend, after gasping in horror...immediately whips out her celphone and takes a picture of me and texts it to all of our friends. By the time I got home from the gym, there were 20+ messages waiting for me...all mocking...Wah.6.New funny gym story. i got these new shoes to wear while spinning. They clip onto the pedals and dont make my feet swell like normal shoes. So there i am about to stop and get off and my shoes got stuck. I was able to get one off but the other was stuck. So everyone in the class is laughing at me and i feel awful. I finally am able to get it out and i had to use so much force that it threw me off balance and i lost my footing and literally flew off my bike and hit my head and elbow on the bike next to me. Needless to say i will be taking a break from my spinning shoes until i figre out how to use them :P

myprotein 单词啥意思

　　my protein的中文翻译　　my protein　　我的蛋白质　　双语例句　　1　　I’m gonna make you up one of my special protein shakes.　　我会为你做一杯我的特殊蛋白奶昔。　　2　　Most of my protein comes from tofu, although I do eat beans and soy protein such as fake ground beef or soy burgers.　　我选用的主要的蛋白质来源是豆腐，尽管我也确实吃其他的豆类蛋白如人造肉或黄豆汉堡。