瑜伽音乐书本（穷毕生学不完的书海——吠陀文献）

本文目录

• 穷毕生学不完的书海——吠陀文献
• #儿时疑惑#怎么正确做瑜伽
• 女性怀孕的时候多看书，算是胎教的一种方式吗
• 女孩学点什么特长好
• 近视了,有什么好方法可以有效地提高视力

穷毕生学不完的书海——吠陀文献

之前看过 《摩诃婆罗多》 的中译版，云集八位梵文学者，用时17年时间完成，姑且不论当中的内容怎样，10万诗节用时17年时间，可想而知是多么大的翻译工程。然而，《摩诃婆罗多》不过是《吠陀经》的一小部分，比如18部《往世书》共计40万诗节，那么，一个人纵有一百年的寿命也译不完，更不用说其余多如牛毛的分支了。 《吠陀经》当中含有哲学、宗教、军事、执政、瑜伽、音乐、建筑、艺术、农业、天文、星象、医学、数学、法律、远古历史、宇宙创造、高等星宿、反物质世界、未知文明等内容，为五千年前名副其实的百科全书。 到底《吠陀经》为何物？梵文的动词词根 veda （吠陀），有各种译法，意思只有一种，即“知识”的意思，你所认知的知识全是吠陀，《吠陀经》的教义就是原本的知识。在受困限的条件下，我们的认知不足，影响了个人的知识。《吠陀经》的知识并非来自人类，吠陀知识来自灵性世界，来自主克利须那。《吠陀经》的别名是“天启圣典（ śruti ）”，梵文 śruti ，是指这门知识来自聆听，不是经验中的知识。天启圣典（ śruti ）像是母亲，许多知识来自我们的母亲，比如，你想知道谁是你的父亲，谁来回答？是你的母亲。母亲说“这位是你的父亲”，就行了，用经验感受，你确定不了你的父亲是谁。同样，你想知道一些超出经验感受的事物，超出自己认知范围的，超出感知能力的，你要找《吠陀经》。 《吠陀经》被认定为母亲，婆罗贺摩则称为“祖父”，“始祖”，因为他是第一位吠陀知识的学徒。婆罗贺摩是创世之初的第一生物，领受过吠陀知识，再传给那罗陀，其他弟子和儿子，下面再广泛传授给众弟子，就这样，吠陀知识由使徒传系传到世间。《薄伽梵歌》也证实，这是理解吠陀知识的法门。 原本《吠陀经》只有一部，不需要读，当时的人们具足智慧和超强的记忆，从灵性导师的口述听过一遍已能理解，马上掌握全部的思想。五千年前，毗耶娑天人为了这个喀利年代的人类，将《吠陀经》写成文字，他清楚，人们寿命不长，记忆力低下，智慧没有这么高，“让我以笔录方式教导这门吠陀知识吧！”于是将《吠陀经》一分为四，即《 梨俱吠陀 》、《 夜柔吠陀 》、《娑摩吠陀》、《阿达婆吠陀》，再负责将经书传给不同的门徒。他想到智慧欠佳的阶层——妇人（ strī ）、首陀罗（劳工）、出身高阶层而不具资格者（ dvija - bandhu ）。梵文 dvija - bandhu ，指出身较高家庭，其实不具资格，一个出身婆罗门家庭而没有婆罗门资格的人，叫做“出身高阶层而不具资格”。针对这些人，他编著了堪称印度史诗的《 摩诃婆罗多 》，以及18部《往世书》。《摩诃婆罗多》、各部《往世书》、四部吠陀、各部《奥义书》组成了全部的吠陀文献。各部《奥义书》也是《吠陀经》之一。之后，毗耶娑天人还为学者和哲学家总结了全部的吠陀知识，就是 《 吠檀多经 》，它是《吠陀经》的最后结语。 综合以上所述，为了便于理解，我们来画一个表格： 可见《吠陀经》一分为四——《 梨俱吠陀 》、《 夜柔吠陀 》、《娑摩吠陀》、《阿达婆吠陀》。 再分为18部《往世书》，即 《婆罗贺摩 往世书 》、《 莲花 往世书 》、《 毗湿奴 往世书 》、《 湿婆 往世书 》 、《 薄伽梵 往世书 》 （《圣典薄伽瓦谭》）、《 那罗陀 往世书 》、《 摩根德耶 往世书 》、《 火神 往世书 》、《 未来 往世书 》、《 梵转 往世书 》、《 林伽 往世书 》、《 野猪 往世书 》、《 室建陀 往世书 》、《 伐摩那 往世书 》、《 龟 往世书 》、《 鱼 往世书 》、《 迦楼罗 往世书 》、《 梵卵 往世书 》 。 再分出长篇史诗《 摩诃婆罗多 》和《 罗摩衍那 》，《薄伽梵歌》属于《摩诃婆罗多》的《 毗湿摩篇 》的内容，问世于五千年前俱卢之野大战开战之前，主克利须那对阿周那的教诲。 再分出增补的分支吠陀，比如《婆罗贺摩赞》，《那罗陀之五祭》，人类的始祖摩奴所著的《摩奴法典》，还包含医学宝典《阿育吠陀》，兵法武艺的《射方吠陀》，再有《建筑吠陀》、《音乐吠陀》、《星象吠陀》、《农耕吠陀》等等。 再分出一百零八部《奥义书》，其中最为重要的是 1 ） 《自在奥义书》 ， 2 ）《由谁 奥义书 》， 3 ） 《石氏奥义书》 ， 4 ）《 疑问奥义书 》， 5 ） 《剃发奥义书》 ， 6 ）《 蛙氏奥义书 》， 7 ） 《 鹧鸪氏奥义书 》 ， 8 ）《 爱达罗氏奥义书 》， 9 ） 《 歌者 奥义书 》 ， 10 ）《 广林奥义书 》， 11 ） 《白骡奥义书》 。 余下的还有12）《大梵奥义书》，13）《解脱奥义书》，14）《瞻波罗奥义书》，15）《贺萨奥义书》，16）《阿卢尼耶奥义书》，17）《胎藏奥义书》，18）《那罗延奥义书》，19）《波罗摩贺萨奥义书》，20）《甘露点奥义书》，，21）《甘露滴奥义书》，22）《阿达婆顶奥义书》，23）《阿达婆髻奥义书》，24）《 慈氏之作奥义书 》，25）《 海螺氏奥义书 》，26）《大瞻波罗奥义书》，27）《尼理心诃苦修奥义书》，28）《迦罗耆尼楼陀罗奥义书》，29）《 慈氏奥义书 》，30）《苏波罗奥义书》。 31）《慧剑奥义书》，32）《智顶奥义书》，33）《菁华奥义书》，34）《离所缘奥义书》，35）《苏迦绝密奥义书》，36）《 金刚针奥义书 》，37）《光明点奥义书》，38）《声点奥义书》，39）《入定点奥义书》，40）《大梵点奥义书》，41）《瑜伽真性奥义书》，42）《自我自觉奥义书》，43）《那罗陀漫游奥义书》，44）《德利湿齐婆罗门奥义书》，45）《悉达奥义书》，46）《瑜伽珍珠冠奥义书》，47）《涅槃奥义书》，48）《曼荼罗婆罗门奥义书》，49）《达齐那牟蒂奥义书》，      50）《舍罗跋奥义书》。 51）《室建陀奥义书》，52）《摩诃那罗延奥义书》，53）《阿德伐耶奥义书》，54）《罗摩绝密奥义书》，55）《罗摩苦修奥义书》，56）《 婆薮提婆 奥义书》，57）《牟特伽罗奥义书》，58）《商里利奥义书》，59）《频伽罗奥义书》，60）《比丘奥义书》，61）《摩诃奥义书》，62）《舍利奥义书》，63）《瑜伽顶奥义书》，64）《四扩展阿波头陀奥义书》，65）《出世奥义书》，66）《波罗摩贺萨漫游奥义书》，67）《阿刹摩里伽奥义书》，68）《无形奥义书》，69）《伊迦娑罗奥义书》，70）《安那富那奥义书》。 71）《苏利耶奥义书》，72）《明眼奥义书》，73）《灵性奥义书》，74）《贡提迦奥义书》，75）《沙维多奥义书》，76）《自我奥义书》，77）《兽主梵天奥义书》，78）《至上梵奥义书》，79）《阿波头陀奥义书》，80）《德利富罗多宾尼奥义书》，81）《女神奥义书》，82）《德利富罗奥义书》，83）《石氏论奥义书》，84）《修行奥义书》，85）《楼陀罗心思奥义书》，86）《瑜伽昆达利尼奥义书》，87）《灰烬奥义书》，88）《楼陀罗刹奥义书》，89）《群主奥义书》，90）《观识奥义书》。 91）《迅捷奥义书》，92）《超凡音奥义书》，93）《五梵奥义书》，94）《生气火祀奥义书》，95）《瞿 波 罗苦修奥义书》，96）《克利须那奥义书》，97）《 耶若婆佉 奥义书》，98）《 筏罗诃 奥义书》，99）《众真善奥义书》，100）《哈耶贵伐奥义书》，101）《 达陀利耶 奥义书》，102）《 迦楼罗 奥义书》，103）《《普度斗争世奥义书》，104）《瞻波利奥义书》，105）《幸运女神罗什密奥义书》，106）《 娑罗室伐底 绝密奥义书》，107）《波毗阇奥义书》，108）《珍珠奥义书》。 最后一部《珍珠奥义书》的30-39诗节，又将所有《奥义书》罗列一遍。 随后，再分出上古圣哲、近代灵性导师汇编的著作，比如《波罗奢罗经论》、《弥曼沙经》、《补卢奢》、《成就赞》、《哈耶希萨之五祭》、《呵利系谱》、 《 哥宾陀 论》、《达摩经》、《阿竭斯迭赞》、《毗湿奴·达牟多罗》、《奉爱的甘露》、《教诲的甘露》、《光华青玉》、《薄伽伐陀之甘露》、《大薄伽伐陀之甘露》、《逍遥赞》、《瞿波罗·瞻布——两部》、《瑜伽沙罗赞》、《克利须那颂篇》、《步伐颂篇》、《超灵颂篇》等等，很多很多，只能列几部代表作，之前在“梵文名志”里列过。 所有《吠陀经》加起来上百万的诗节（如用诗节、词解、译文、要旨的方式呈献，相当于800本以上《新华字典》的篇幅），真可谓一辈子也学不完的书海。

#儿时疑惑#怎么正确做瑜伽

瑜伽有别于其它运动的是它能通过体位配合呼吸调理人的内脏、气息，对于练习者来说，柔然性不是最重要的，每个人都可以根据自己的身体实际状况，选择合适的动作来练习，每套动作都有针对改善身体的某部分肌肉、筋骨甚至内脏。但大部分人只是片面的最求做到动作，而忽略了动作背后深层次的实质所在，所有做得再好的瑜伽动作，如果没有正确的呼吸配合，那会是适得其反，达不到调理，养生之目的。瑜伽动作体位，其实做到自己的极限就好，还要注意肌肉的走向，不要为了追求动作的迫切到位而变形了。还有瑜伽是讲究一张一弛的，肌肉放松与紧张相交替。练习中的前后动作要注意让肌肉休息和恢复，如做完前弯再做后仰，每套动作完成后，放松，再到下一个动作。在精神上享受瑜伽，才能达到放松、调理的目的。祝你瑜伽运动有进步！！

女性怀孕的时候多看书，算是胎教的一种方式吗

     女性怀孕的时候多看书，当然算胎教的一种方式，胎教的方式有很多，看书可以培养宝宝耐心地性格，并且可以感染宝宝养成爱读书的好习惯。

一、看书有利于修身养性

      看书可以让一个人的性子变得沉稳下来，不管是多么浮躁的人通过读书都会慢的心平气和，这样的状态对于胎儿十分的有帮助。现在的人都比较注重胎教，希望自己的孩子出生就是优秀的，其实读书就是很好地胎教方式，可以帮助胎儿养成好的习惯。

二、帮助胎儿发现读书的乐趣

      书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。孕妇在怀孕的时候多看书，可以让胎儿明白读书可以给自己带来很多的乐趣，从而让胎儿发现读书的好处，从肚子里开始就会爱上读书。胎教本就是让宝宝感受到正能量的东西，让宝宝学习到一些有帮助的东西，读书是一件好事情，可以帮助孩子可以更好的发展，我认为这样的胎教比较的适合每一个宝宝。

三、读书可以增长见识

      读书最大的目的是可以增长见识，宝宝在妈妈肚子里的时候什么也做不了，只有通过妈妈看书读出来的时候对于这个世界认识多一分，对于父母对期待也会增加。女性多看书可以让胎儿更加的好奇这个世界，可以让胎儿对于外面的社会都充满着期待，会让宝宝成为一个富有想象力的孩子。

      怀孕的时间是比较的漫长，通过多看书可以起到很好地胎教方式，不仅有助于孕妇缓解心情，也对于宝宝的发育有帮助。胎教对于胎儿的发育确实有帮助，除了看书之外，还可以通过听轻音乐、讲故事、练瑜伽等等的胎教方式帮助宝宝更好的发育。

女孩学点什么特长好

问题一：女生学点什么特长好呢 现在女生可以去学习的东西很多，例如：语言类的，英语、韩语、日语等等；才艺类的：舞蹈、美术、手工艺、插花等等；会计类的或者心理咨询师；技能类的，如美容、美发、**、数码设计、化妆、摄影、厨师等等；再就是IT行业了，做文秘、程序员相关的 最后学什么，主要看自己的兴趣，不然学了自己不感兴趣的，等于是白学了 希望对你有帮助！ 问题二：女孩子学什么特长比较好 喜欢动学舞蹈啊，喜欢静学绘画啊，练气质学音乐啊，想实用学语言啊，反正学啥都不白学 ； 既然你已经打算学唱歌跳舞了，那就不妨再学一种乐器，选一种你自己感兴趣的乐器就好（这个也要考虑到家庭经济状况），这样有助于你的乐感。 学这么多足够了，不要什么都涉猎又什么都泛泛的，因为人的精力是有限的，专注于一两项特长只要把它做好都很出彩的。 另外16岁还在高中吧，不要因为爱好广泛而完全放弃学习。即使真的不喜欢书本，那至少把英语学好。别的好处不说，就拿你即将学的唱歌来讲，中文歌唱的再好不如你一首英文歌给人的印象深刻，并且会让人觉得你很有素养和内涵。 祝你能够活出精彩的自己！记得采纳哦~！ 问题三：女生学什么学特长好 如果是性格比较活泼可爱的女生，我觉得学习播音主持、表演方面比较适合你，将来做一个又漂亮又有内涵的女主播，或者娱乐节目的主持人，像何炅谢娜那样的，很好玩的 你也可以了解一下别的特长 音乐类，有钢琴，唱歌，管乐器、舞蹈等，这类在我的印象中都是从小开始培养的，如果兴趣不大学起来也满枯燥的。比较适合安静的人学习。大学可以考各大音乐学院、艺术学院 学习美术的话，将来可以从事纯艺术，比如油画、国画、雕塑之类的，我接触的这类人大部分都比较沉默寡言一点的。。。还有呢，就是从事设计方向，建筑类、平面广告、服装设计、工业设计、珠宝设计等，比较时尚前卫，思维活跃、感觉灵敏比较容易学这方面的专业。恩，还有动画设计 我是从小学美术的，现在大学三年级，学习环艺设计。还有别的问题想咨询的话再联系我吧！ 问题四：女孩应该学点什么特长好呢 9岁的小女孩,我想必她. 也有很多乐器. 很多艺术都没见过吧. 问题五：现在女孩学什么特长好 在社会中，和别人交际时口才要好，其次是有些特长，个人比较推荐： 拉丁舞：增强社会交际能力，健身。 钢琴：陶冶情操，做一个好淑女 古筝：美 声乐：晚会时可以献唱，作为业余爱好，还不错 如果性格奔放点街舞也不错，好玩 硬笔书法：对以后投简历、写简历什么的有很大帮助 问题六：女生学什么特长好。 喜欢动学舞蹈啊，喜欢静学绘画啊，练气质学音乐啊，想实用学语言啊，反正学啥都不白学 ； 既然你已经打算学唱歌跳舞了，那就不妨再学一种乐器，选一种你自己感兴趣的乐器就好（这个也要考虑到家庭经济状况），这样有助于你的乐感。 学这么多足够了，不要什么都涉猎又什么都泛泛的，因为人的精力是有限的，专注于一两项特长只要把它做好都很出彩的。 另外16岁还在高中吧，不要因为爱好广泛而完全放弃学习。即使真的不喜欢书本，那至少把英语学好。别的好处不说，就拿你即将学的唱歌来讲，中文歌唱的再好不如你一首英文歌给人的印象深刻，并且会让人觉得你很有素养和内涵。 祝你能够活出精彩的自己！记得采纳哦~！ 问题七：女生学什么艺术特长好？ 如果你现在还有点舞蹈基本功我建议你学舞蹈民族或古典 高考都可以加分的 如果你的功没退还很好 现在继续学 到时候还可以考舞蹈专业至于爵士呢 我建议你现在还是不要学了 没有用的 大学都不认可这种舞蹈 如果你想学等考上大学再学也不迟 我现在高三 我高一时也很喜欢爵士 学了一年吧 那舞虽然很帅但一点用都没有 我以前也学过舞蹈 现在在学民族舞 准备报舞蹈专业 我感觉应该还不错 如果你喜欢舞蹈 我就建议你学民族舞 古典或芭蕾 如果你喜欢音乐当然继续学音乐也行 跟兴趣来咯 问题八：女孩子学什么特长更好？ 个人觉得跳舞最好，可以塑造 形体，培养成有气质的女生。 在社会中，和别人交际时口才要好，其次是有些特长，个人比较推荐： 拉丁舞：增强社会交际能力，健身。 钢琴：陶冶情操，做一个好淑女 古筝：美 声乐：晚会时可以献唱，作为业余爱好，还不错 如果性格奔放点街舞也不错，好玩 硬笔书法：对以后投简历、写简历什么的有很大帮助 问题九：女孩子学什么特长比较好？ 既然是特长，那就必须要有逼格。乐器首选三大乐器王：古典吉他、钢筋、小提琴，当然，如果你能学个架子鼓，那就更别有一番风味。其余的瑜伽、现代舞、雷鬼、爵士，都可以。

近视了,有什么好方法可以有效地提高视力

楼上的朋友说得很好，我就不重复了。我眼神也不怎么好，还经常作电脑前。所以我也很关注保护视力。再推荐几种很有效的方法。 1 借鉴梅兰芳大师，据说梅兰芳大师曾是严重近视，但他喜欢养鸟，为了练习眼睛的灵活。每天放鸟时，会盯住飞起不断运动的鸟儿。这本身就是在不断的伸缩眼部肌肉，对眼睛必然后有相当的好处。 2 听说六小龄童老师，也是高度近视，他为了练眼睛的灵活，是使眼睛尽量盯住不断运动的乒乓球，也达到了很好的眼部肌肉的锻炼目的。 3 也曾看过书中写的，每天让两眼尽量睁到最大，然后同时逆时针转200次，然后顺时针再转200次，10年后有望恢复。不过这可真是考验恒力的项目。 4 本人推荐，我从前以每年75度近视的水平递增，而且常感到疲劳，干涩。自从坚持2年瑜伽的练习，近视水平没有再增，累了就休息下做会瑜伽中眼保健操，也没有了干涩的症状。可以值得一试。 附，瑜伽保健操： 瑜伽眼睛保健功 现在有很多导致眼睛肌肉严重紧张和疲劳行业，使视力衰弱的人群逐渐增多，常见的问题是近视，这是长期处在紧张学习和常在照明差、近距离或颠簸车上看书和一些其它原因造成的。 此练习帮助舒缓眼部肌肉紧张和疲倦，增强眼部精力；有助预防、改善和辅助治疗近视眼、视力**和各种眼疾。特别是近视眼，改善的同时甚至可痊愈。近视眼除上述所讲原因外，还有经常不断用双眼聚集近物造成，双眼习惯聚焦近物，而渐渐失去聚焦远物的能力。这个练习有助于改善这种现象，起到保护视力的同时增强眼肌的弹性和耐力。 A. 近距离聚焦： 1：眼睛大大向四周围睁开，尽量向上看； 2：双眼注视眉心点，保持10~15秒；闭眼休息10~15秒； 3：双眼看鼻尖，保持10~15秒；闭眼休息10~15秒； 要求：重复做两次。 B：眼侧视： 1：向前看； 2；眼尽量向右转，保持10~15秒；再向前看5秒； 3：眼尽量向左转，保持10~15秒；再向前看5秒；休息5秒； 要求：重复做两次。 C：四方向转动（眼划圈）： 1：眼尽量睁大； 2：眼尽量上看，保持1秒； 3：眼尽量转向右，保持1秒； 4：眼尽量看向下，保持1秒； 5：眼尽量转向左，保持1秒；再上看，闭眼休息5秒； 要求：一圈为一次，做5~10次，再反方向做同样次数。 D：快速变焦练习（最好在户外或窗前五十米之内没有遮挡物）： 1：快速将双眼聚焦在远处某一物体上； 2：快速收回双眼凝视鼻尖； 要求：a远近两物快速连续聚集练习； b来回为一次，十次为一遍，闭眼休息30秒，可做一至二遍。 E:西方眼科医生推荐的练习方法： 1：手拿一支笔或木棒，伸直手臂，用心注视笔尖； 2：慢慢将笔接近脸部至鼻前； 要求：再慢慢伸直臂，如此反复，做十次休息30秒。 提示：1、可选择性的做两、三式； 2、初时次数不要太多，眼肌适应后再按要求做或增加次数； 3、试着面带微笑或眼带笑意来做，你会感觉眼肌不再很辛苦。 个人建议： 可以听着自己喜欢的瑜伽音乐来练习，不会感到枯燥，而且长期练习还会能平衡心境。一举两得。