体能训练身体形态是指（体质的评价指标中身体形态发育指标包括什么）

本文目录

• 体质的评价指标中身体形态发育指标包括什么
• 在体能训练中，怎样判断是否可以进行更深层次的训练了
• 身体形态和体质有什么区别
• 名词解释 “身体素质”，“体质”，“身体形态”
• 拉丁舞体能训练方法

体质的评价指标中身体形态发育指标包括什么

包括人体各部大小、人体重量、性征、骨骼、体形及体姿等。人体形态与人体的体质存在着密切的关系。

人体的形态结构是人体心理、生理功能及一切行为的基础。换句话说，人体的形态结构是体质的基础。体格是指反映人体生长发育水平、营养状况和锻炼程度的状态，一般通过观察和测量身体各部分的大小、形状匀称程度以及身长、体重、胸围、肩宽、骨盆宽度、皮肤和皮下软组织等情况来判断，为反映体质的标志之一。

扩展资料：

体质健康测试注意事项：

1、用户在测试时须穿运动服、运动鞋；并在正式测试开始前半小时，自行做好准备活动，避免发生意外伤害事故。

2、体质健康测试，必须用户本人参加，对弄虚作假，根据《大学生体质健康测试中出现违规、违纪行为》的相关规定给予处理。

3、凡因疾病原因，不能参加《国家学生体质健康标准》测试的用户，填写免于执行《国家学生体质健康标准》申请表，到校医院开具证明，经辅导员签字、学院盖章、体育学院核准，可以免于参加测试。

4、每个用户在校期间每年的体侧成绩存入学生个人毕业档案，已有部分用人单位要求毕业生提供4年体侧成绩作为选人条件，对于测试成绩较差或免测的学生影响较大，对于部分用户不认真对待测试后果是很严重的。

在体能训练中，怎样判断是否可以进行更深层次的训练了

       体能是经过身体训练获得的人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，它包括身体形态的适应性变化和力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本素质。运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分，运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质发展状况所决定的，身体形态是指机体内外部的形状，身体机能是指机体各器官系统的功能，运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力。

       有些人错误地将数量的堆积是获得训练质量的前提，简单地将由训练量引起的机体疲劳作为衡量训练效果的指标。大运动量训练，固然体现出充分发挥运动员主观努力和积极主动性以及量变累积到质变的哲学理念。但是，忽视训练规律的主观努力，只能是越努力效果越差。专项化训练必须保证训练的质量。超负荷量的专项化训练，实际上无法保证专项化训练的负荷强度，达不到高度专项化的要求。

       在专业训练过程中，应当提倡与运动员水平相适应的早期专业化，反对过早成年；提倡高度专业化，反对全面专业化；在一定条件下，提倡特殊负荷，避免特殊负荷的沉重量化；要重视体育训练的全面发展，更加注重训练的综合发展。运动训练应在技术标准化的基础上发展个体化，在遵循训练原则的基础上，加强指标的量化调控。

        体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高运动员机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。体能训练的基本内容是充分发展运动员专项运动成绩密切相关的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等运动素质，从而深刻影响和促进运动员身体形态和机能的改善，提高运动素质。

身体形态和体质有什么区别

身体形态是指人体外部与内部的形态特征。反映外部形态特征的指标有：高度（身高、坐高、足弓高等），长度（腿长、臂长手长、头长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围），宽度（头宽、肩宽、髋宽）和充实度（体重、皮脂厚度等）等。反映内部形态的指标有：心脏纵膜径、肌肉的形状与膜断面等。体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分发展的必要条件，反映着人的社会属性。"体质"和"健康"的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。体质的综合评价指标包括以下几个方面：（1）身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。（2）生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。（3）身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。（4）心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。（5）适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此，有计划、有目的进行科学的锻炼，又是增强体质最积极有效的手段。附：体质测定的内容和指标(1)形态指标：身高、体重、胸围、上臂围，坐高及身体组成测定；皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等。(2)功能指标：安静时心率、血压，肺功能及心血管运动试验等。(3)身体素质指标：力量，爆发力，柔韧性，灵巧和协调性平衡性，耐力项目。(4)运动能力指标：，跑，跳，投掷。

名词解释 “身体素质”，“体质”，“身体形态”

身体素质　　衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。 　　进行这三种锻炼的总原则是：一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退” 　　的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，最好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。三、循序渐进。锻炼者不要急于求成，应合理地提高锻炼目标。 　　三项素质分别练 　　具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。 　　耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。 　　柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣 　　回答者：五蕴六尘 - 大学士 十七级 7-3 15:42 　　层练活动既能全面锻炼身体，也能全面提高身体素质，长部进行层练活动，可以提高肌肉的力量和耐久力，增强肌肉的弹性。尤其能够使人体的肌肉组织结构和功能发生积极性变化，从而可以大大减缓肌肉的老化过程，预防肌肉的衰退，消除“肌肉饥饿”现象的发生．增加关节与韧带活动的幅度和柔韧性。通过层练各种健身、健美操的运动，能提高身体的协调性和节奏感。长时间的成套健身、健美操练习，不但对内脏各器官系统有良好的影响，而且还能发展耐力素质。此外，长期从事晨练活动，还可增强人体对疾病的抵抗能力和基本活动能 　　力，以及对自然界气象变化的适应能力；还可以改善情绪，调节精神状态，从而提高人们的身体素质和生活质量。 　　力量、耐力、柔韧性缺一不可 体质：人体的质量，在遗传性和获得性基础上表现出来的人体结构形态、生理机能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。体质包括：　　体格→人体的基本“规格”，人体的生长发育水平、体型、身体姿态。　　 体能→人体在身体活动中所表现出来的能力。　　机能→人体器官系统的功能。　　适应能力→人体在适应内、外环境改变时所表现出来的机能能力，内外环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

拉丁舞体能训练方法

　　拉丁舞体能训练方法

　　身体形态是指人体外部与内部的形状特征。常用指标主要有：高度、长度、维度、宽度、充实度;心脏纵横经、肌肉形状与横断面等。因其很大程度上是受遗传的影响，但是有些指标还是可以通过后天努力改变的.例如：肌肉形状与横断面;胸围、腰围、腿围、臀围：体重与皮质厚度等。拉丁舞是一项展现美的运动项目，因此人体美塑造在拉丁舞中显得异常重要。

　　主要有良好的`心肺功能.较高的神经均衡性及灵活性，准确的视、听、触觉和本体感觉，较强的空间感知能力。

　　(1)力量素质

　　主要分为推动身体运动的动力**量与维持平衡的静力**量.运动训练实践中常用的力量名称有：最大力量、快速力量、力量耐力及相对力量。

　　本文结合拉丁舞的项目特点分析将力量素质划分为：胯的快速力量，脚趾的蹬伸力量，足弓控制力，脚尖支撑力，核心稳定力，脚掌控制力，踝关节稳定力，腰腹部快速力量，旋转力，下肢稳定力(股四头肌、胭绳肌、比目鱼肌、腓肠肌、股内外侧肌等).髂腰肌快速力量，爆发力，弹跳力，竖脊肌、背阔肌等腰背肌的力量耐力与静力**量等。

　　(2)柔韧素质

　　踝与脚趾、膝关节、髋关节、肩关节和胸椎关节的柔韧性。

　　(3)速度素质

　　反应速度、起动速度、动作速度、位移速度。

　　(4)耐力素质

　　无氧耐力，有氧耐力(高水乎运动员应重点提高无氧耐力)。另外，拉丁舞体能训练的运动要素还应包括：灵敏素质与协调性。