练腹肌会增重吗（练腹肌会增肥吗）
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练腹肌会增肥吗
不用的。 首先你要清楚肌肉是如何生长和脂肪是如何堆积的?我们每个人身体上的肌纤维的数量都是一样的,担有的人就看起来很强壮有的人看起来就很瘦弱,那是因为你们身上的每条肌纤维的粗细不一样.怎么让你的肌纤维变粗,这就要你坚持锻炼,你每一次的锻炼过程其实就是破坏和撕裂你的肌纤维,每次训练完,你要摄入一蛋白质用来修复你撕裂的肌纤维,过个过程一般在你晚上睡后两个小时后进行.所以充足的睡眠对你肌肉的增长也是起很大作用的,再简单一点就是比方你身体的那划一个口子,长好了就会有一个疤,疤会比正常的皮肤高出一点.你再划开再长好再高一点,肌肉其实是在反复的撕裂和不断的修复中成长的. 脂肪的堆积其实是很简单的道理.你每天不论运动和不运动其实都在不停的消耗着你身体内的热量,担你每天都在吃饭也在不停的补充热量,你消耗的多补充的少就只能消耗你身体里原有的脂肪人就会瘦下来.相反的道理人就会胖起来.每个的体质也不太一样自己的身体还要靠自己在长期的锻炼和饮食中去摸索.
减肥的时候练腹肌体重会上升吗
不会上升，腹肌属于小肌群，就算你不减肥的时候练腹肌，体重也不会上升。
平时合理的安排自己的饮食，注意不要吃油炸和甜食，多运动，还有就是晚上不要 太晚吃东西，特别是甜食，烧烤类的食品，坚持运动很重要。如果想快速减肥的话，方法倒是有的，比如吸脂减肥和中医减肥，具体可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。
练腹肌，容易长肥肉吗
所有锻炼基本都消解脂肪，不会产生肥肉的，请放心锻炼
不容易人们的物质生活水平在不断提高，人们的追求也在悄然发生着变化，人们对于健康的追求远远超过从前，同时人们也在努力追求形体的健美，形体的健美和身体的健康有时是统一的。但是由于人们饮食的无规律性加之运动较少，身体逐渐发福。肚子上有赘肉怎么练腹肌成为大家努力思考的话题。 一、锻炼腹肌，强度是根本 大家都知道仰卧起坐可以有效地消除腹部脂肪，肚子上有赘肉怎么练腹肌呢，频繁地做仰卧起坐不就行了吗，所以有很多人一天做几百个仰卧起坐，更有的做将近上千个，其实这种做法是不可取的，要想去除腹部的赘肉，就要帮助腹部的脂肪燃烧起来，大量地做仰卧起坐可以增强人们的耐力，但是并不能有效地燃烧腹部脂肪，训练的强度才是关键，而不是训练的数量。大家可以尝试一下两头起，一次做十到二十个，一天做三组就可以了。 二、锻炼腹肌，要坚持经常 冰冻三尺，非一日之寒，锻炼减肥，锻炼腹肌切记千万不要三天打鱼两天晒网。因为只有体内脂肪含量低于百分之十的时候，肌肉才会显现出来，肚子上有赘肉怎么练腹肌，这个问题还要因人而异，如果朋友们的体重严重超标的话，还要辅以每天四十分钟以上的慢跑，这个也需要量力而行。以心跳加快，身体微微发汗为宜。久而久之就能够起到很好的减肥美体的作用，同时也不容易发生反弹。
练出腹肌来是不是就不会发胖了
没有这个道理的呀！人的营养过剩必定会囤积脂肪在身体各个部位。腹肌练出后，如果猛吃猛喝，结果就是大腹便便把腹肌遮住看不见，六块腹肌被一堆脂肪盖住了。 你的提问涉及到另一个问题“是否全身肌肉多的人不容易发胖？”。是的，肌肉多的人不容易发胖。因为肌肉多会提高人的基础代谢水平，通俗的说就是你懒惰休息不动的时候，比一般肌肉少的人也会消耗更多的热量，这就不容易发胖。但是，也不可能达到狂吃也不胖的地步。
17岁男174cm体重只有96斤全身上下都是皮包骨很瘦，请问我现在锻炼能增重吗可以练出腹肌吗
腹肌肯定是能练出来的，而且瘦人的腹肌更容易练出型，增重的话只锻炼不够，还要配合饮食，多吃碳水化合物和脂肪，蛋白质也要补充，说白了就是多吃米面等主食，肉也多吃，蛋奶鱼也要补充
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