学生训练个人感悟？拓展训练的收获和感悟

本文目录

• 学生训练个人感悟
• 拓展训练的收获和感悟
• 学生体能训练心得感悟
• 训练的感想感悟和收获
• 学生拓展训练个人感悟范文
• 拓展训练个人感悟简短怎么写
• 团队精神训练心得感悟总结
• 团队拓展训练个人感悟范文
• 训练学生心得感悟总结五篇

学生训练个人感悟

　　 学生训练个人感悟

　　炎炎烈日下，我们挥洒着汗水，却无怨无悔。尽管酷暑难耐，但我们的脚步依然整齐， 口号 依然有力，歌声依然嘹亮。因为我们都明白自己的使命。下面是为大家整理的学生训练个人感悟资料，提供参考，欢迎你的阅读。

　　直到坐在归途的车上，吹着头顶空调送来的冷风，才终于意识到五天的军训生活结束了。

　　看着窗外不停变幻的风景，情不自禁地想到初次坐车来到这里时窗外近似的场景。

　　天空中，炙热的骄阳依旧，阳光还是那么刺眼，可此刻的我，却感受不到丝毫的炎热。

　　初来乍到，迎接我们的就是头顶热情如火的太阳，来空气中都弥漫着干燥和炎热。

　　刚放下行李稍稍休整了一下，就被教官迫不及待地叫出宿舍，搬着板凳坐在空地上，开始漫长的开幕仪式。

　　开幕仪式刚结束，被太阳烘烤着昏昏欲睡的我们便被教官带到空地上开始训练。

　　我们踩着杂乱无章的步伐，头顶的汗滴从发间缓缓渗出，顺着面颊流下，另一边，教官却在批评者我们体质太差，精神萎靡。

　　太阳终于消失在地平线上，晚上的训练中因为纪律的问题，我们还被教官带着做游戏——体能训练。

　　拖着酸痛的四肢回到宿舍，同学们叫嚷着回家，可洗漱过后，这些幽怨便被带入了梦乡。

　　太阳烘烤下的时间过的很慢，可又仿佛流逝地飞快，转眼间各班已经了展示，从评委前走过，没有想象中的如释重负般的轻松愉快。

　　军训已经结束了，但五天的军训带给我的感受却一直影响着我。

　　五天的军训中，我学会了如何与同学更加融洽地互处，如何克服困难，以及与同学们一起要和教官建立的友情。

　　学会了坚持，学会了自己照顾自己，自己准时起床，不依靠他人的督促，甚至有些知识生活中的琐事，但仅仅是学会做好他们，却已经让我受益匪浅。

　　也许现在算不上真正的独立自主，但我会脚踏实地地一步一步向前迈进。

　　这才是五天的军训生活带给我的的收获!

　　时间飞逝，犹如白驹过隙，转眼间，五天的军训生活要和我们说再见了，在这五天里，在这五天里，我们曾哭过，也曾笑过，在这五天里。我们真正的向成长迈出了一大步，在这里我先要感谢辛勤教导我们的教官，和顶着炎炎夏日鼓励我们的班主任，还有陪着我共同奋战了五天的全体同学，是你们的那份信任、期待与热情使我圆满的完成了这五天的军训，但是我会用这份信任与热情一直鞭策着我。

　　在这五天的军训中，我们每天从早到晚都犹如车轮一般滚动着，而我们集体中的每一个人都好比这车轮上的滚轴，倘若有一个人松懈下来，那么车轮将会滚动的很慢，甚至停下来，所以我们每一个人都必须竭尽全力，虽然我们每一个人都很疲劳了，但是我们仍在努力，不惜“遍体鳞伤”。很幸运，我们的车轮一直在滚动，虽然速度有时会很慢，但是它仍在滚，因为我们身上肩负太多人的期望。为了赢得最终的胜利，我们牺牲了中午的午休，虽然炎热的天气在驱赶着我们，但是它无论如何也驱赶不了我们最后必胜的那份决心，因为我们大家都相信老天总是把机会留给又准备的人。

　　时间过的真快呀，转眼间就要到最后的会操了。虽然我们只拿到了第二名，但是，在这金灿灿的奖状上都凝聚着我们每一个人的泪和汗水，它记载着我们军训五天的辛苦历程，我们大家都应该感到高兴，因为它是我们辛苦的见证。反而奇怪的是我们在坐的每位同学包括我们教管和班主任，每一个人脸上都看不出任何的喜悦，我们大家都在反思，都在沉默，我明白了，虽然我们的车轮仍在滚动，但是还有人比我们滚动的速度更快更好，此时，我们不要去抱怨谁是谁非，因为已经毫无意义，只有我们总结教训与经验，才会为下一次的成功赢得更多的**，赢得一份自信，还记的教管的那句‘‘要想让别人看的起，首先得让自己了不起’;是啊，苍天总是眷顾那些善于抓住机会的人，一次的失败，并不代表最终的失败，况且，我们也没有失败，只是比别人略差一点，我们应该化悲痛为力量，因为我们坚信笑到最后才是笑的的，以前，我总觉得只要做好自己就行，但是，通过这五天的军训，我才深刻的体会到一个伟大的人，并不光是自己独占鳌头，而是带动更多的人，大家都各显其能，挖掘自己的潜能，拧成一股绳，开始迎接下一轮的挑战，我准备好了，同学们你们准备好了没有?

　　结束了几天的军事训练后，大家如同刚受阳光滋润过的小草般，充满着无限的冲劲，显得无比生机盎然。

　　静心回味起那短暂的时光：有泪、有汗、有痛，更有无止休的劳苦。

　　但是我们都坚强地挺了过来，因为我们都十分明白，这小小的劳苦与红军的二万五千里长征是无法相提并论的。军训刚开始。

　　那“一二一”、“立正”、“稍息”、“齐步走”……一遍又一遍地反复着。

　　教官的嗓子早就嘶哑了，可他们仍然地认真改正我们每一个动作，这一切激励着我们，也要努力锻炼。

　　给我们训练的教官是一个十八岁的小伙子，他身材不高，年龄和我们相仿，甚者还比我们同学中有的人小，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。

　　但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们;只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。

　　最后一天是军训成果报告演出。起先是领导查阅，然后是走队，经过了十天的训练，每个班都走得十分整齐。

　　接下来就是各项节目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我们八十人组成的巨形方阵，来表演军体拳。

　　我们做得整齐，口号响亮，为整个大会画上了完美的句号。

　　高中的军训，就在今天，圆满结束了。回想起这些日子，我感慨良多。

　　“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的结果。

　　炎炎烈日下，我们挥洒着汗水，却无怨无悔。尽管酷暑难耐，但我们的脚步依然整齐，口号依然有力，歌声依然嘹亮。因为我们都明白自己的使命。

　　这军训真实地反映了我们高中生丰富多彩生活的一个侧面，叫人受益非浅：它教会了我纪律要严明，劳动是可贵的，生活是美好的。

　　其间，我在劳苦的军训中更有体会的是甜美的劳动成果。

　　军训生活将作为记忆中的一抹绿色永远留在我的脑海中。

　　坚持、奋斗、团结这些曾经陌生了许久的东西也因而回到了我的生活中。感谢军训，我会永远记得它。  

拓展训练的收获和感悟

　　拓展训练的收获和感悟一

　　和兄弟姐妹们一起经历过了二天一夜的拓展训练，让我收获颇多。我们一起做了许多以前没有经历过的游戏和任务，也让我们对彼此更加的了解和信任，更让我明白在这个大家庭里面自己这个角色的定位和重要性。下面我简单的分享一下这次拓展训练我个人的收获。

　　从早上我们刚到训练营那一刻开始我们大多数人都是抱着一种轻松的心态进入这个训练，从教官叫我们换衣服开始，基本上每个人都是很散漫，一点时间观念都没有，最后在受到处罚了才会有这个意识。这和我们公司开会的时候就是一个样，没有一点时间观念，在没有做出惩罚规则出来之前一个个都是在忙着自己手上的事，非得到有人去叫你才来。然而到现在，好像开会时还是会有一些个别人员会迟到那么1分钟2分钟，我在想为什么我们做出了相对应的规则还是会有这种现象呢？我个人觉得有三点： 第一、执行不到位；第二、惩罚力度可能不够强；第三、自己把自己看的很重要，认为自己是公司的顶梁柱，大家等他是应该的。当然我相信经过这次的训练这种情况应该不会再出现。

　　在训练场上教官问了我们一个问题，你们谁很清楚的了解自己，大部分人都没回答。后来教官让我们双手拍巴撑拍10秒，我没想到我能拍62次，后来教官让我们尽自己最大的能力去拍，我又多拍了10次。这说明了每个人的潜力都是无穷无尽的，就好比我们在工作中，自己觉得只能做这些事，其实不是，自己如果尽心尽力尽责的去做还能做好很多认为自己做不到的事。

　　在第一天的训练中，让我感触最深的是玩达芬奇密码这个游戏，虽然是个简单的拓展游戏，但是它能让我们明白团队的合作意识，领导的决策方针和成员的分工及默契配合是密不可分的，如果二者不同一条心那将很难完成一件事情。也让我明白了领导承受的压力及责任永远比下属要多得多，当领导交代的事情一定要尽心尽力的去并且要做好。然而在风雨人生路这个游戏环节对我最大的收获就是信任和责任。在游戏中我的队友是盲人，她能放心的把自己的生命交给我，并且毫不犹豫犹豫，让我带着她一路走下去，这说明了她对我的充分信任，所以不管前方的路怎样，我都会尽自己最大的能力去保护好她，并把她带的安全的地方。因为对方对我的信任，所以我有义不容辞的责任和义务把她带到她终点。对于信任背摔这个游戏对我个人而言收获还是蛮大的，它可以让我克服心里的恐惧并增强自己的自信心及自我控制能力，让每个人都能换位的去思考对方的处境，这对我们以后的工作及生活是有很大得帮助的。

　　还有一些其它的游戏和拓展项目也有不同程度的收获，然而在做最后一个项目的时候我当时真的有点气馁，因为大家帮我过了两次，我都没能顺利的过去，当时我脑子就一团糟，因为只有三次机会，到我这就浪费两次了，所以我很自责。在当时的那种情况下大家都不敢草率的做决定，都在交谈着自己的想法，再后来在殷总的果断决策下大家才算是统一了意见，执行了前面的那套方案，最终我们完成功了。从开始到结束大家都流了好多的汗水，可是我没听到有一个人说累，这让我感到很骄傲，因为我也是这个团队的一员。从这个游戏项目可以看出来了，我们团队还是欠缺能独当一面的领导人物，虽然大家都有一定的想法和建议，但没人抉择，拍板。

　　经过这次的训练，让我清楚的明白了自己的定位，不管我在公司的哪一个岗位，我都会好好的去坚守自己的职责，把它做到最好，对得起这个大家庭，因为“我不是我，而是我们……”

　　拓展训练的收获和感悟二

　　这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。

　　这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的.力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

　　它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

　　使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

　　2011年4月20、21日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期盼，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。

　　这次拓展当中，让我印象深刻的就是“急速60秒”这个游戏。游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实能够信息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？

　　第二天的拓展项目相比较较丰富，拼图积分的游戏让我感悟很多。作为队长，首先就被思维给困住了，平常的“我以为”太多了，往往思维就被限定了，两个队长都以为项目书不给读，结果整个团队连目标都不明白。队长也没有很好的起到领导的作用，当已经发现资源共享的时候，没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个游戏让我感悟到领导力的重要性，作为管理组，在工作当中我们是否也就应协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢？

　　这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是透过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。

　　4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期盼的情绪我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

　　在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。

　　在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的主角是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢！相信这会是我要一向努力学习改善的方向。

　　拓展训练的收获和感悟三

　　一、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

　　二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

　　三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

　　四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了能力终于完成了各项挑战。

　　五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。

　　六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

　　七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

　　八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。 拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！

　　在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人......

学生体能训练心得感悟

　　 学生体能训练心得感悟

　　风和日丽的日子，正是运动的大好时光。可以释放我们运动的热情。我们可以在篮球场上尽情地飞奔。运球，传球，投篮。享受篮球带给我们的乐趣。以下是为大家整理的学生体能训练心得感悟资料，提供参考，欢迎你的阅读。

　　开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性灵活性，在体育活动中，培养幼儿坚强，勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。

　　我们针对大班幼儿身心发展的特点，进行了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，发展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参与活动的积极性。

　　一、幼儿体育锻炼要循序激进

　　在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体情况，运动量可以逐渐增大些，运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应该先易后难，先从简单的动作开始，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。

　　二、有特色的民间体育游戏

　　在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩游戏，我经常观察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间游戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们喜欢的游戏，老师要善于扑捉，这类民间游戏形式多样，富有娱乐性，有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格，还有的游戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位，就可以玩得很开心，像斗鸡，炒黄豆等。

　　三、多运动量要适度

　　孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。

　　体育活动带给幼儿快乐，增强了信心，开阔了视野，又愉悦了心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。因此，加强幼儿体育锻炼，幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。

　　从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写 心得体会 ，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

　　身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

　　体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

　　体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢!因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个 口号 ，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

　　我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。

　　也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不可攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可达到的啊。好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。

　　那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”xx年。

　　生命在于运动，生命不息，运动不止，因为运动让我们有健康的体魄;因为运动我们健康快乐地成长;因为运动让我们五彩斑斓。正因为如此，我爱运动。

　　风和日丽的日子，正是运动的大好时光。可以释放我们运动的热情。我们可以在篮球场上尽情地飞奔。运球，传球，投篮。享受篮球带给我们的乐趣;还可以在草地上踢球，过人，射门。领略足球的魅力;还可以在操场的跑道上飞奔，运动使人快乐，更让人情绪高昂。

　　“砰!砰!砰……”这强而有力的拍打声是从体育馆内发出来的。这里正进行着一场激烈的羽毛球比赛。一名身着蓝色队服的队员和一名身着红色衣服的队员正较量着。刚开始，他们谁也不让谁。到了中场，比分才逐渐拉开，那穿蓝色衣服的队员差红色队员的人6分。这时，蓝色衣服的球员不免心急气躁起来。看起来，很着急。他不时地将球打出线外。眼看比分差距越来越大。那穿红色队服的人拍了他的肩膀说：“加油，你一定会成功，我相信你。”我很佩服那名穿红色队服的人。在一场比赛面前，他坚信“友谊第一”。可我呢?在我看来，比赛只有输赢。双方队员调整好了心态。穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的鼓励下，一次次把比分追了回来。可惜上课铃打了，我没有看完全程比赛。不过，我想：在他们看来，输赢并不重要，重要的是运动和比赛的快乐，更重要的是那份兄弟情。

　　因为运动，收获了很多感动与真情;因为运动我有健康体魄;因为运动。我才会快乐!我运动!我快乐!

　　体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢?

　　(一)经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

　　(二)体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。

　　(三)坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。

　　当然，在体育锻炼也要注意几点问题：

　　一、空腹时不宜进行体育锻炼。

　　长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

　　二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

　　饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0。5～1小时再进行活动比较合理。

　　三、剧烈运动后不宜马上洗澡。

　　因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。

　　健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。  

训练的感想感悟和收获

训练的感想感悟和收获

　　训练的感想感悟和收获，我们通过一些训练肯定能学到很多东西，得到一些心得体会，这时可以好好地做个总结，记录我们的思想活动，下面大家来看看训练的感想感悟和收获。

　　训练的感想感悟和收获1

　　为了提高思想素质、锤炼意志品德、打破思想包袱，培养造就一支思想过硬、作风顽强、品德高尚、业务精通的有色金属六队。队领导精心策化组织了一次对部分六队员工的为期二天的全封闭式素质拓展训练。大家纷纷感到培训磨练了毅力、锻炼了体魄，我也深深感受到了团结就是力量的神奇，体会到了同舟共济、创造奇迹所产生的效果！

　　本次拓展训练的项目主要有同心圆、高空断桥、生死电网、移花接木、盲阵、毕业墙等项目。给我印象最深的就是“毕业墙”的逃生攀爬。要在一定时间内确保每个队员都能够成功逾越。这个训练项目的目的就是要考验团队中每一个成员的责任心和整个团队的团结合作精神。面对困难重重的障碍物，我们没有一个人退缩，大家齐心协力，一个接一个的把同事送过去，最终成功属于我们。

　　两天的训练很快就结束了,但拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不是刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。拓展训练归来自感收益颇多：

　　 一、树立团队精神，增强团队意识，方能成功

　　团队是由员工和管理层组成的一个共同体,该共同体有着共同的理想和信念，通过大家共同努力解决问题，达到共同的目标，但不允许一个人掉队。“人无完人”，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的走到一起后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。

　　 二、增强了协作意识，加强合作精神

　　“盲阵”等这些集体项目让我体会到团结协作的重要性。众人拾柴火焰高。一个人的力量是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力量则是无穷的。在每个人的工作和生活中，都有不如意的时候，在别人帮助我们的时候，我们也应该主动地去帮助其他人。这样，才会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。

　　 三、认识到了沟通的重要，计划的目的

　　在每一项任务中，沟通是使大家凝聚的桥梁。如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你在其中的一个环节中就肯定会出问题。这点在“生死电网”任务中的体现最为明显，事实证明最后的结果是因为我们没有沟通到位，没有充分发挥沟通的效用，没有最大限度地发挥沟通的力量。

　　上级与下级的沟通、个人之间的沟通以及经验的主动交流等，都是实现集体目标的关键。懂得了沟通，就踏上了成功的征途；能够有效沟通，成功就在向你慢慢靠近。

　　 四、增进了友谊，加深了理解

　　在进行“毕业墙”的攀爬项目时，我们没有一个人退缩，充当底座的队员们争抢着用自己的双手和肩膀托起逃生的队员，成功逃生的`队员们又很快加入到下一个高空迎接的队伍。他们伸出一双双手，使出全身力气，解救需要帮助的同伴。

　　此情此景，女队员们流下了感动的泪水。全体队员仅用15分钟就完成了任务。现场的教官感动了，训练总结中，他对我们的表现给予了充分的肯定。这个项目对我们每个队员的触动都很大，在增进了友谊的同时，大家也学会了感恩。

　　这次拓展训练，增强了我的自信心，磨练了我战胜困难的毅力，提高了我解决问题的能力，增进了我对集体的参与意识和责任心。这次经历将为我今后的工作带来莫大的帮助。

　　人生的道路是曲折而漫长的，一次训练虽不能解决所有问题，但它给了我们启示，愿我们的团队更团结、更坚强。

　　训练的感想感悟和收获2

　　经过这十几天的集训和学习，我深刻体会到：

　　一，要时刻拥有一颗感恩的心，以主动积极的心态去工作、生活。只要我们拥有一颗感恩的心，我们就会以主动积极的心态去面对工作，生活中每件事才能取得进步和成绩。

　　二，思想上有了较大的提高。思想决定行动，通过这十几天的训练和学习，我认识到要树立终身的学习思想和打破思维定势等等。

　　三，就高速公路管理这方面，要进一步解放思想，不断克服影响和制约高速公路行为发展面临的新问题，耐心细致地搞好高速公路的交管工作，严格遵守人民警察各项纪律，树立正确的人生观，远大的政治思想，从处理好每一起的交通违法行为做起，从做好本职工作做起，从干好每一天工作做起，从一点一滴做起，以信心、决心、恒心和用心。

　　一步一个脚印地实现自己的理想和追求，就是以实际行动努力去追求和实现，维护高速公路的安全畅通，维护广大人民群众的生命财产安全。积极研究新问题、新情况，钻研交管科技知识，掌握规律，学习先进的管理理论和经验。勇于开拓创新，不断开拓高速公路管理的新局面，最终达到为经济发展和人民服务的目标。

　　总之，这十几天的集训和学习，收益很多，还有很多心得就不再一一叙述。

　　训练的感想感悟和收获3

　　那让我曾经觉得和蔼的阳光，此时却变得如此毒辣、如此刺眼；使我不得不眯起了眼睛，但这仅仅是一个“立正”，当下达命令“向后转”的时候，由于是正对着太阳，使我很想闭上眼睛，但我还是尽量将眼睛睁开，我总是不断地想：坚持，再坚持，一定要完美的完成集训！于是，我咬咬牙坚持了下去。但在此时此刻，平时不容易出汗的我却大汗淋漓，像是被淋了一场雨似的。

　　如同好几年的几秒钟过去了，老师才再次下达命令“向左转”虽然太阳依旧烤着我们的头顶，但阳光没有那么刺眼了，偶尔有几朵云遮住太阳，我也会感到十分凉爽，又是几秒钟过去了，我们又转到了正面。就这样，我们转了几圈，汗水已经将我的衣服和身子粘在了一块了，这让我感到十分难受，但我转念又想：与将来要吃得苦比起来，这又算得了什么？

　　在操场上的集训是辛苦的，但正是这样艰苦的集训才会磨炼出我们吃苦耐劳的精神。毒辣的太阳无情的继续烤着我们，但我们会有能吃苦的精神；我们的腿站酸了脚也麻了，但这又能怎样呢？我们的意志将比山还坚定！正是这次枯燥的集训，使我体会到了真正的艰辛，这次集训让我们脱胎换骨，让我们迎来了一个崭新的起点！

　　集训是艰苦的，但这让我懂得了：不管以后的路有多艰难，我们也要一刻不停的走下去！

学生拓展训练个人感悟范文

　　是不是有很多人都质疑过举办各种素质拓展训练的意义是什么，除了让大家尴尬和精疲力尽。下面是由我为大家整理的“学生拓展训练个人感悟范文”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　学生拓展训练个人感悟范文（一）

　　为期一周的素质拓展以部门为单位开展活动， 共设置了 “破冰游戏” 、 “跳大绳” 、 “坐长城” 、 “语言接龙”等非常具有创意的团建项目，由北京风云际拓展培训公司全程组织、策划、实施。 拓展活动的惩罚措施也是十分的有创意， 如俯卧撑、做搞笑的动作等， 由于惩罚措的可怕，队员们密切配合，动作机敏，生怕落后。活动的过程也是充满了欢声笑语，处处可以感受到团队合作的力量。

　　迎着春日的细雨与微风，我们迎来了素质拓展的最后一天。风雨并未阻挡我们素拓的脚步，雨水将今天赋予了更特殊的意义，身为学生会干部，每个人都不惧风雨，勇敢前行。随后体育部部长进行总结，她表示素质拓展虽然辛苦但是却使我们成长、更加明确身为学生干部应当肩负起的责任，希望大家在今后的工作中能够一直保持着认真努力的态度。

　　最后，学生会主席进行了总结，首先，他肯定了大家在这一周之内的表现，同时也希望每个人经过这次素拓都能够有所收获，比如部门之间，每个人之间要更加团结友爱，学会换位思考，对于他人多一些理解和信任；最后他希望大家在今后的学生会工作中都能够不忘初心，砥砺前行，做最好的自己。

　　素质拓展训练活动从本质上讲就是一种 “ 体验式学习 ” ， 其 主要目的是 “ 磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队 ”  。首届素质拓展活动有效地提高学生干部在体能、 毅力、 智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，加强了成员之间的沟通了解， 培养了团体协作能力， 为今后学生工作的开展奠定良好的感情基础。

　　学生拓展训练个人感悟范文（二）

　　这两天我参加了学校组织的拓展训练，受益匪浅。在这次拓展培训中，安排的拓展训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力。在本次拓展训练的过程中，每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身！

　　就个人而言，可以把这次活动看作是对个人生命的开发，有很多的可能直观的显现出来，当然，也就提供了生活丰富多彩的机会。对于集体而言，这应该是一讲精彩的管理课。对于这么一堂精彩的课程，它的意义应该更多地体现在我们认真参与者以后前进与生活的很多方面

　　在训练结束后的一段时间内，心里面还是停留在一种情感的激动与感动之中，久久不能平静，这次训练所带给我的感动与心潮澎湃是一种莫大的收获，这样的收获很有可能是漫长生命中浓墨重彩的一笔。

　　这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。 有以下的收获：

　　一、重视团队的力量

　　在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。 这不是一个陌生的话题，我想也没有人去否认团队的力量。但是为什么需要团队，怎样才算团队，怎么把集体作用最大化的发挥，应该是我们每一个人去用心考虑的。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。我想一个团队必须具备以下几点：

　　1、团队之所以产生是因为作为集体的团队能够解决很多个体无法解决的问题，可以分担压力与困境，当然也可以收获比合力更大的成功。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。例如我们这次拓展训练的一个项目利用七巧板拼出各种图形我们共分为七个组每组有五个七巧板，一幅图纸（但每组的图形都不相同，一至六组负责拼出不同的六个图形，最后帮助第七组共同完成用35个七巧板拼出五个正方形 ）在这个任务开始时我们几组的同学为了优先利用资源都在争抢资源，结果导致场面很混乱，很长时间也没有完成一个任务，后来我们将各组的七巧板和图纸都收集起来一个组一个组的完成任务，这样我们的效率一下就提高了。但是我们虽然后来提高了效率但是我们在开始时浪费了太多时间，导致我们的这个任务没有完成。

　　2、必须树立团队领导。东方人在群体意义上有更加内敛的特征，或许大家都是诸葛亮，但是在团体里面，我们很可能谦虚的不说话，或者张扬的没有结果。所以作为团队必须有一个领导，哪怕是一个象征意义的领导。

　　3、团队里面分工要明确，做到人力资源的有效整合和最大利用。现代社会不是比你有没有人才，而是比你有没有效率，人才太多了，但是真正能够有效利用、完全利用的企业不多，你比人家慢一步就意味着失败，所以讲效率。只有依据团队每一个个体的特点进行分工，才有可能做到有效率，也才有成功的保证。例如我们在完成认数字并排序的任务（要求在一分钟之内每个小组派一名同学出来给每个数字排序，组员在旁边帮忙认数字）时，一个同学在场上排序时，其他的同组的成员就在旁边七嘴八舌的说那是几，那是几，导致排序的同学不知道听谁的，导致效率低下。所以团队里要有明确的分工才能出色地完成任务。

　　4、合理运用集体智慧。有可能拿到手的是一幅臭牌，但是我们竞争的是团队，是自己，是时间，而不是每一个人的相互竞争。能把一幅臭牌打出水平来才能体现出来领导的水平，田忌赛马的故事讲的就是这个意义，当然这需要集体的智慧，一个不能运用集体智慧的团队，只能称其为团伙。

　　二、管理无处不在

　　管理是伴随着组织资源配置问题的产生而产生的。作为一个团体，在解决问题或者进行项目的每一过程无不融入了管理的思想。孤岛求生（三组人，一组扮演盲人，一组充任哑巴，最后一组属于常人（身体健全且器官正常）。常人需要让盲人完成一些任务，但必须通过哑巴来传达指令。这个游戏听上去挺难的。（任务很明确））、七色板，“是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

　　其实每一个项目都能从中发掘出来生动的管理思想，只要认真总结，从这个意义上说，教练在每一次项目结束后的总结是这次训练中最重要的一环，而这一环则体现的是管理效果的反馈与总结。

　　三、信心、勇气和信任

　　困难一部分的原因在于它的不可预见性，我们不能设想好前面所有的可能，所以在困难降临的那一刻会犹豫，考验我们的勇气和信心。就像信任背摔一刹那的犹豫，其实并不是有很大的障碍和危险，我想也没有人在那一刻会真正的感觉到恐惧，否则就不会站在上面。眼前一小步，人生一大步，很多情况下我们在曲折道路的面前只是缺乏一点勇气和对自己能够成功的信念。当你战胜自己的时候，跨出去那一步，就不会有失败，就会有更加精彩的自己。

　　无论怎样，只有认真参与才会有收获。也许会有人说这只是一次游戏，娱乐，或许还有人会认为这是一次体力和时间的无谓消耗。你不能控制别人的想法，但是认真对待人生每一时刻每一次体验，就是不空虚的，哪怕你会觉得很累，留在心里也是幸福和感动。 四、执行很重要 以拿卡片的游戏为例，这个游戏说起来很复杂，大致的目的就是：一群人在教练的指令下，在60秒钟之内，将一个圈子里的卡片依次交给教练。（团队所有成员必须互相配合分别去记住那些卡片，这是取胜的唯一之道）。目标非常明确。 所谓的执行，就是执行流程。 但这里有一个小小的需要注意的可能的漏洞：你的流程就一定正确吗？ 一次训练，一种体验，一点小小的收获和美好的回忆。 最后以士兵突击里许三多的一句话结尾，活着就是要做很多有意义的事情。

　　通过这种拓展训练项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

　　学生拓展训练个人感悟范文（三）

　　拓展训练就是一个团队，是一个整体，为了完成目标，不分彼此。

　　拓展训练是为了拉近了人与人的关系，让平时难得一聚人们有了更多的交流与沟通，对彼此都有了新的了解，对团队概念都有了新的认识。

　　4月23日早上7：20，xx校区团工委新一届干部助理素质拓展集训在足球场拉开序幕，本次素质拓展的培训讲师为：校区团工委副书记xx、办公室主任xx参加培训。

　　同学们可能是对素质拓展怀着强烈的好奇心，所以尽管很早就起床了，充满活力，准备着接下来的挑战。

　　今天的做的游戏的名字叫做“一块五毛”即爱的抱抱，男生代表五毛，女生代表一块，每当导师们说一个数字时，干部助理们就必须找齐相应的人，不然就被被淘汰。

　　干部助理们积极参与并乐在其中，第一轮的游戏就有很多人被淘汰了，在他们脸上明显写着羡慕与嫉妒。

　　在最后一个团体胜了之后我们便又围成了一个圈，大家齐唱了一首《团结就是力量》。

　　这也许就是今天最好的总结了。

　　之后，xx同学和几个干部助理们都发表了自己关于这个游戏的看法和体会。

　　都强调了，我们团工委是一个整体，这个的素质拓展是以整体为单位的，我们在做游戏时就应该抛弃我们各组织、部门间的成见，融为一体，这样的团工委能好的凝集在一起，我们团工委的力量也才能发挥到最大。

　　第一次的素质拓展很快就结束了，在接下来的四天里，我们还将进行集训，相信我们的助理们经过五天的素质拓展之后，联系能更加紧密，团队合作能力、沟通能力有明显的提高。

　　学生拓展训练个人感悟范文（四）

　　第一次参加拓展培训，有很多的感悟。拓展培训是通过培训师们精心设计的游戏，揭示一些深刻的理念与团队文化。让我找回了在充满竞争与压力的生活工作中说丢失的激情与活力。团队意识与合作精神贯穿一开始就贯彻到我们每个人心里。在达到训练场地后，老师把我们分了组，我们每组都为自己起了队名，选了对歌，选了口号，设计了属于自己队的队徽。根据培训老师的要求，我们在项目开始和结束的时候都要唱对歌、喊口号。 鼓舞士气，让团队的每个人都时刻感受到，自己不是一个人在战斗。我们背后有一个强有力的团队做“后台”。同时，每个项目都需要大家合作才能完成。一个能打胜仗的团队才是一个真正的团队。一个坚不可摧的团队。 在做一些比较困难的项目的时候，使我深刻地意识到，每个人都很坚强，每个人都有另一面，这在平时的工作生活中是看不出来的，是每个人未曾发挥出来的潜在能力。拓展训练是一笔永久的精神财富，只要用心体会，一定能够得到对人生的感悟，让我们走的更远，走的更好。

拓展训练个人感悟简短怎么写

　　在平时的工作里面，我们的心中会有很多的想法，写自己的体会是一个很不错的选择，那么，拓展训练个人感悟简短怎么写呢?接下来我们就跟着来看看相关内容吧。

　　拓展训练个人感悟简短怎么写?

　　 拓展训练个人感悟简短(一)

　　奥斯托洛夫斯基曾说：“共同的事业，共同的斗争，可以使人们产生忍受一切的力量。”这句话很好的诠释了团队合作对一个集体克服困难共同完成一项任务的重大作用。而增强团队意识，激发个人潜能正是进行拓展训练的目的。就在这军训接近尾声的时候，充满刺激的拓展训练如火如荼的开始了。

　　相对艰苦严肃的军事训练，拓展训练则显得轻松欢快了许多。当一个个看似不可能完成的项目在我们通过集体智慧成功解决的时候，我们收获的不仅仅是成功的喜悦，还有许许多多值得深思的道理。这次训练让我们懂得了在面对一些难题的时候要打破传统的思维定式，开拓思路，在过程中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时它让我们学会了换位思考从而更好的相互沟通。它使大家学会感恩，教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，只有这样整个团队才会真正凝聚力量成为最优秀的团队。

　　除了要学会团队合作，拓展训练还让我明白了办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。正所谓“人无头不走，鸟无头不飞”。面对困难的时候人们常常会各说各的，七嘴八舌的谁也说服不了谁，这时候不但无法更好的解决困难，反倒会使事情向着错误的方向发展。这时候就需要有一个人站出来作为领导，将大家的想法汇总筛选，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，充分考虑各方面因素，组织大家找到正确的解决方向，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免走弯路，团队才会真正发挥作用。

　　短短一天的拓展训练不但增强了我们团队合作的意识，更让我认识到了领导在团队中的重要作用。这次训练经历是对大家群体智慧的考验，使我们的心灵得到了升华。我相信我会将这次拓展训练所学运用到今后的工作当中，做到知行合一，更好的配合领导、同事完成每一项工作任务。

　　 拓展训练个人感悟简短(二)

　　拓展熔炼了一支坚强、团结的优秀团队!

　　XX年xx月xx早x点，天气相当给力，我们相约在美丽的xx。这次活动是为我们公司的优秀员工进行管理培训。一个高绩效团队是成功企业必不可少的组成部分，针对企业中团队合作效率不高的现状，为企业中的各个阶层人员设计了英雄团队建设课程，旨在帮助员工更好的在团队中发挥个人潜质。

　　在本次的king计划当中，每位学员都参与其中，让他们发觉自身的潜能。学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。颁奖时刻很多学员都分享了本次活动的心得。

　　信任的实践除了内在心态因素外，还存在一定的外在因素。我们在做信任背摔项目的时候，教练会反复强调受力的双手要完全伸展，但是要手掌向上，肘部向下。按照习惯，我们会认为相反的方式才能最大程度受力，但是此处为什么采用看似不受力的方式来受力呢?而且结果验证这种违背习惯的方式是安全可靠的?答案很简单，学过物理的都知道，能量是不会消失的，只会转移或者转化。而要让运动的物体静止下来，就要把物体所带的巨大动能转移成热能或者内能。这个能量转化过程所带来的影响是巨大的。如果让我们用看似坚硬稳固的骨头关节去承担这个冲击力，除了疼痛之外，严重的是会产生关节错位甚至骨折的。

　　反而是采用了用相对较弱的受力方式，留给彼此足够的弹性缓冲余地，让时间和空间来分散冲击力的影响，不但感觉不到疼痛，过程还会很美好。因为，团结让我们整个团队都出了力，大家一人分担一部分力，那么再大的冲击力也能被消化。而在公司运营管理方面，领导者充分信任员工，团队领袖充分信任团队成员;而员工和团队成员也充分信任他们的领导者。同时他们也都用自己的实际行动来实践了对彼此的信任。但是在信任和信任碰撞的过程中，软着陆就是链接和融合两种信任的最好方式。

　　在这里，软着陆其实就是工作关系中的处事方式。虽然我们人性本善，但是有的事情如果全凭着自己的性子来而不采用一丝一毫的管理艺术的话，其结果只会事与愿违。严重的，本来的好意反而会给对方造成不可修复的伤害。信任软着陆，不但能让大家彼此实践信任，还能让这种信任转化成巨大的职业收益。反之，说句不好听的，到时候死都不知道怎么死的。信任背摔，教会我信任的重要性，更让我明白了如何去实践信任。他告诉我在职场生涯里的信任三要素：团结信任，信任放权，信任软着陆。本质好，不是真的好;本质好而且让对方用事实感觉你的本质好，才是真的好。

　　在大家分享了小组成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信大家都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

　　看了我介绍了这么多，相信大家对拓展训练个人感悟简短怎么写的内容有了一个基本的了解了吧，大家可以参考一下上面所介绍的内容哦。

团队精神训练心得感悟总结

　　 团队精神训练心得感悟总结

　　上周日，我们在几位学长的组织下进行了一次学生干部拓展训练，每一个项目都令人记忆深刻。通过本次拓展训练，我认为大家不论是在团队意识还是团队工作能力都取得了一定的进步，为自己今后的工作和学习打下了良好的基础。以下即为我的一些 心得体会 。

　　一、团队精神

　　团队精神的概念在现代管理学中经常被提起，拓展训练使我对团队精神有了更深入的了解。从一开始，我们就被分成两个小组，以竞赛的方式进行训练，这也就意味着我们必须团结协作，才能够去的最后的胜利。从“穿越电网”到“小白兔，蹦蹦蹦”这些活动中不难看出团队合作的重要性。

　　“穿越电网”中，我们吸取了上个小组的一些经验，并且事先做好了一些规划，最终使得我们队在这项活动中得以胜出。通过这个活动也让我明白了，做事情之前都要做好详细的计划，然后再展开活动;还要学会从以前的活动中总结，吸取经验将活动举办的更好;更让我领悟到集体配合的重要，重视集体智慧的发挥，增强同心协力战胜困难的决心与信心。启示团队目标的实现需要合理分配角色、科学配置资源，搞好沟通协作，只有系统地思考问题，才能把握全局、统筹谋划，加快成功的步伐。没有集体，就没有任何个人的位置，成功也无从谈起。通过参加训练，能让我们从一个全新的视角，感悟集体的重要，深刻认识沟通和协作的内涵。

　　我认为：正因为团队精神的作用，我们才能更好的完成各项活动，所以在工作中，团学就是一个团队，要让团学的每位成员都意识到自己是这个团队的一份子，让团队中的每一个成员都有一种团队意识很重要，做每一件事情的时候要考虑团队的利益，遇到困难的时候才能得到从团队中得到支持，方便以后的工作。

　　二、信任

　　无论是在什么情况下，信任他人都是十分重要的。“小白兔，蹦蹦蹦”的活动让我深刻的体会到了这一点，只有我们信任这他人，才不会害怕摔倒，才能一直坚持到学长喊一声“起”。还有也是要学会换位思考，尊重他人。我想信任和学会换位思考是这项活动的意义所在吧。

　　这些活动项目结束后，我们又进行了一些总结，进行了一些思想交流。学长们也在交流的过程中将我们的一些还不成熟的想法引导到正确的工作思路上去，让我们获益非浅。

　　在这次活动中，大家一起玩，一起游戏，一起吃西瓜，分享一切，真真正正的体会到了一家人的感觉，无形当中更体会到了几分亲切之感，希望我们以后的团学能够像一家人一样，成功一起分享，困难一起解决。也希望自己在今后的一年里，努力提升自己，做好团学的工作。

　　激情飞扬熔炼团队，xx日有机会参加了公司组织的拓展训练，目的是为了增强我们的团队协作意识，激发我们的工作激情，这是我人生中第一次参见拓展训练，虽然只有短短的一天半的时间，拓展训练带给我的感悟及启发将会让我一生受用!让我从中认识到了什么是信任，什么是团队，什么是超越自己!

　　教练带领我们做了很多项目，第一个是“信任背摔”。当你站在两米高的背摔台上笔直地往下躺的时候，只有相信的力量才能让你毫无顾忌的笔直地躺下去，因为你相信你的同伴们他们一定会在下边用他们的双手牢牢地接住你，让你安全着地，从这个项目中我真正的体会到了相信的力量。

　　我们还做了“八米高空断桥”这个项目也让我有了很大的启发，锻炼了我的心理素质，当你站在八米高空的架子上准备跨出一步跳跃到对面的时候，只有相信自己可以战胜自己可以突破自己的时候，才可能有足够的勇气去迈出这一步，让我彻底地感受到了，只有不断挑战自己才能战胜自己，只有不断战胜自己才能突破自己，要相信有些东西靠自己的能力是可以去做到的，只要你肯去挑战自己!

　　教练还带领我们做了“有轨电车”“逃生墙”还有经典的管理类项目“七巧板”，都让我感到一生受用，有轨电车这个项目，让我感受到了什么是团队，以及团队齐心协力的力量有多大，在以后的工作中自己将会跟自己的团队相处的更加融洽。还有最让我震撼心灵的逃生墙项目，这也是让我最感动的一个项目，以至于让我的内心久久不能平静，当你站在别人的肩膀上往上爬的时候，当别人把生的机会让给你的时候，我们一定要俯下身子回头看看那些愿意被我们踩，愿意把生得机会让给我们的那些可爱的人，我们要懂得感恩，懂得感谢那些在我们生命中给过我们帮助的人。还有我们做的七巧板项目，让我从中学到了很多管理技巧，以及锻炼了我们团队的组织协作能力，让我们以后的工作更加轻松出色的达成目标。

　　拓展训练已经结束几天了，但是我内心的激动却久久不能平息，一次拓展训练终生受益匪浅，让我从中学到了很多很多受用的东西，感谢公司组织这么好的活动，相信我们每个人在经历了这次拓展训练以后，在以后的工作生活当中将会更加有激情，更加积极努力的付出，一起为创造出公司未来更好的明天努力。让我们一起加油吧!

　　虽然只有短短的一天半时间，拓展训练所给予我的启发和心得体会却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从“孤岛求生”、“空中断桥”、“翻越毕业墙”等活动中，不难看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，作为一个团队，就必须精诚团结，通力合作，相互配合。但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、得力的领导、分工要明确，彼此要信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。

　　在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙高4.2米。拓展培训师告诉我们：“没有任何保险措施，什么道具都不能用。全队学员必须在不违反规则情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功。你们的拓展训练才算毕业。”怎么办?只有靠自己，靠每一位队员的智慧，靠团队的力量。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，第一排左边、中间、右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位队员心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几十双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。

　　最后，当所有人出色的翻越过毕业墙后，拓展培训师宣布：“你们团队40人仅在9分30秒钟全部成功翻越毕业墙。”大家高声欢呼，辛勤的汗水、成功的泪水交融在一起。可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真是巨大无比。这个训练项目告诉我：挑战自我，没有不可能的事，不要因不可知而畏惧，不要因从未尝试而放弃。要重新认识自我，超越自我。只有团结一心，众志成城，各项任务方可顺利完成。

　　这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事先要认真思考，周密计划，再实施行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过“电网”项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。三是应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标。通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。五是从失败中我们也能得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。六是知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我们某思维模式和理念，重新认识自我，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。在以后的工作中，努力把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

　　杨局长对我局开展的户外拓展训练六个项目进行了总结，共同欣赏了让人难忘的照片，并结合自身参与所获，作了主题发言，谈了切身体会与启示。她认为，此次活动增强了大家的时间观念，激发了潜能，提升了团队归属感，营造了团队合作氛围，同时也活跃了气氛。每一体会引导参与者交流心得，发表感言。与会人员畅所欲言，有的表示困难面前曾经犹豫过，但在团队的鼓励与支持下，最终下定决心克服了畏惧心理的障碍，战胜困难，并表示在以后工作中也要发扬这种吃苦耐劳、勇往直前的精神;有的表示通过拓展训练，让自己的体能、心理都得到了一次很好的锻炼，为接下来做好本职工作打下了基础;有的则表示通过拓展训练，可以发现自身存在的问题与不足，促使自身查找原因，主动改正缺点。干部们纷纷表示，要不断学习，挖掘潜能，实现自我突破。并认为，此次拓展训练达到了“提高个人素质，培养团队精神”的目的。  

团队拓展训练个人感悟范文

　　我们有时候为了让员工们明白团队合作的积极性，会弄一些团队拓展训练，那么这个训练结束后应该怎么写这个感悟呢？以下是由我为大家整理的“团队拓展训练个人感悟范文”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　团队拓展训练个人感悟范文【一】

　　以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

　　一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

　　很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

　　训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的＇带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

　　活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

　　一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

　　这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

　　1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

　　2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

　　3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

　　4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

　　团队拓展训练个人感悟范文【二】

　　为期二天的拓展训练虽然已经结束，但还会想起那些既令人兴奋又发人深思的训练项目，无论是需要信任队友的“背摔”，还是需要团队协作的“鼓颠球”“管道运球”“跳绳”，还有注重交流、沟通的“不倒森林”，以及需要顽强毅力和完美配合的“天梯”“空中天桥”，以及“坎坷人生路”……所有的情节历历在目，另我难以忘怀。

　　在背摔这个项目中，当你紧闭双眼，双手反绑于胸前，开口询问台下的队友“你们准备好了吗？”时，在你还没有得到回答的那一瞬间就已经完全信任他们了。而当听到“我们已经准备好了”安心仰着身子躺下的时候，感觉像一个小鸟，落在一片白云上面，舒服极了。在我们的工作中都离不开同事的支持与帮助，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你最需要帮助或独立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

　　在天梯和空中天桥这两个项目中，我感触最深的是，各个部门在工作过程中，首先要充分了解自己的职责，明确责任，要以大局为重，克服本位主义，不能只顾本部门的利益或个人利益；要与其它部门沟通交流，互相信任，能力合作，依靠大家的智慧，寻求更方便、快捷、安全、有效的途径，力求效益最大化，成本或损失最小化。

　　这两个项目完全打消了我的恐惧，打消了我多年的恐高心理，我勇于挑战了自己，建立了“只要努力就会成功”的信心！即使做的不是最好的，但只要努力了我就是最棒的！

　　生活、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展一样，充满挑战，充满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量。原来产生默契的路程并不漫长，主要是看你用何种心态去参与。每个人都有巨大的潜力可挖掘，可我们往往忽略了自己的能力，淡化了责任意识和主人翁意识。凡遇到一些事情，总是认为那是某某的事，那是领导的事，与我无关等等。这次拓展训练，让我们深刻体会了团队的力量是巨大的，只要团队里每一个成员相互协作，共同努力，发挥个人的最大潜能，充分发挥主人翁意识，没有办不到的事，也没有什么不可完成的任务！

　　过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强。我还可以做很多想都想不到的事情。

　　过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么需要团队的支持与鼓励！

　　过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。

　　说实话，要不是因为时间有限，我想再说上一天也道不尽我内心的激动与体会，只有把这些说完的和没说完的全部融入生活，我想这才是拓展的最终目的！

　　拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。这次拓展，是一次身心的洗礼，是推动我全力以赴做好各项工作的动力。我将更加积极地融入到我们的团队，审视自己的行动，剖析团队思想，和我的同伴一起携手并进，与中研网荣辱与共，为xx网的更高、更强发展！奉献自己全部的智慧和能量！

　　团队拓展训练个人感悟范文【三】

　　不知不觉中，拓展训练结束了，感触颇深，收获颇多。这些告诉我们什么叫作拓展自信、拓展视野、拓展心胸。

　　一直觉得自己是个挺有自信的人，一直觉得自己能准确的估价自己的能力。可是，正式的实践中大家都大大的低估了自己的能力。这是对未知的恐惧所致，是对自己的不自信所致。那么简单的事情，我们都可以做好的。也有所谓初生牛犊不怕虎吧，我想，我以后会克服对自己的种种质疑，尽自己的最好，达到最好，达到成功。这是，教会我们面对以后未知的人生，要多些自信，多些勇气。

　　盲人搭屋的游戏我们这组玩的很失败。当其他组都解散休息时，我们还在太阳底下聆听教练的谆谆教导。教练的话让在这烈日下的我有种醍醐灌顶的感觉。“合理分配人力资源，多出一个人不需要搭屋，但他可以作为组组间的协调员，毕竟，我们的人数是绝对不足的。”

　　在极速60秒中，教练批评了我们所有人，说我们只知道竞争，不懂得合作。因为这个xx秒中，我们有x次机会可以自己获得资源，然后如果和其他队共享资源的话，那么我们全班都能成功。可是，我们每组都对自己的资源绝对保密。大家都不愿去交流，的确是没有一丁点合作意识，导致原本可以共赢的事情变得全军覆没了。我想，当今世界的确号召的主要方向是合作、互利、共赢。这些，从小读到大的信条，总会被人一时的自私蒙蔽。我们的确要开拓心胸，帮助他人也是帮助自己啊，朋友总要比敌人多才好活啊。

　　最后就是关于开拓视野了，正是有了当时第一组的伟大试验，才有了我们后面的风驰电掣。在用竹筒运球的过程中，在自我训练时，的确是没有任何一个小组想到前后错开的运输方式，是第一组在失败过多遍后自主想出的，这种临机就变的机灵我需要记住并学习。其实，这也是一种视野，就看你想不想的到。我不敢说我的视野能一下子被拓展，但我以后遇到过不去的坎时，总会想想，还有没有其他办法呢？

　　总之，经过这次拓展训练，真的收获很多，对管理、对人生、对成功、对失败、对自己、对别人都有了更深层次的理解。

　　团队拓展训练个人感悟范文【四】

　　这次户外拓展训练，使我感触颇深，让我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的一天时间，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

　　这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

　　让我感受最深的就是毕业墙了，那酸爽...非笔墨所能形容的，好激动！！

　　通过这次拓展训练，让我增强了自信心，磨炼了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力。这次拓展训练让我明白对于集体和队友的责任心和团结一致的意识，没有完美的个人，但是可以有完美的团队，人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。拓展训练结束后，我发现每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

　　通过这次拓展项目使我们成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，伙伴们各司其职，各负其责，在拓展活动中找到黄金点，团队间不断的磨合，形成一种默契。使团队的力量能发挥到极致。拓展中的每个训练都使团队中的每个队员提高了胆识，克服了种种困难。拓展活动中我深深体会到团队的重要性，同时我也学会了如何突破自己心里的极限。拓展训练是短暂的，影响是深远的。

　　1、倾听：先听明白对方说什么；

　　2、指令下达：任何事情安排必须要信息传达到位，准确无误，并确认对方是否已正确领悟；

　　3、执行：在定规矩时明确责任，同时需得到大家的回应，大家认可后马上执行，必须严格执行并持续进行；

　　4、团队：取长补短，目标一致，发挥集体的力量，排除万难，达成最终目标；

　　5、目标：目标确立后，就要马上行动，用心并专注的用行动去完成。

　　这次拓展训练让我更深刻的理解到团结的力量，规则的重要性。给我感触最深的是最后一个毕业墙训练项目，在项目拓展训练中每一个成员无不表现出贡献精神，发挥自身的优势，共同完成目标。拓展训练也让我明白一个道理勇于突破超越极限，一切皆有可能！

　　从失败中我们也得到教训：在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，才能使我们团队在激烈的市场竞争中立于不败之地。

训练学生心得感悟总结五篇

　　 训练学生心得感悟总结五篇

　　青春是一面旗帜，是理想的旗帜。青春的目标，是奔跑在风中的一面旗，是矗立在我们心中的一面旗。我们每个人都有自己的一面旗，朝着那面旗我们在青春里不断奋斗。以下是为大家整理的资料，提供参考，欢迎阅读。

　　 训练学生心得感悟总结一

　　升入初中后，我们经历了军训的磨炼。这次受训不同以往，时间更长，“磨难”也更多，在这次军营之旅中，我感受到了什么是坚持，我也体会到了，这种坚持，是来源于我们青春的力量与信念。

　　记得第一天训练毕，我们叫苦不迭，回到宿舍，沉沉睡去。我无心睡觉，坐在榻上，思考以后如何应付日后几天。

　　最后，我得到答案：坚持。

　　第二天一早醒来，眼见阴云密布，下午便下起雨来。看着乌云没有一点散去的意向，仍在不停地向一望无际的田野上挥洒豆大的雨点，我们正以为得到了一个宝贵的“喘息的机会”。谁知不然，教官一声令下，我们无奈，又在室内开始了令人烦闷的训练。

　　我又思考起“坚持”。可是，这简简单单的两个字，谈何容易。随后的两天，雨过天晴，烈日当头，地面灼热，瓶里的水喝去半瓶，剩下的半瓶甚至会莫名的蒸发掉。一次次地气势磅礴地通过阅兵台，这时，我们都迷茫的等待着这次“旅行”的结束，我们也知道，胜利即将来到。很快，最后一天如约而至，我们打起精神，走上了阅兵场，在四天的磨练过后，我感到，终于交上了一份满意的答卷。终于我们就要离开时，我想得更多的已不是坚持，我这时忽然感到，我们的坚持和胜利好像如此的不可思议，曾经难以逾越的难关，如今战胜它竟如此轻松?或许，还是我们战胜了自己。后来我对“坚持”的理解更加深刻，我认为，所谓难在坚持，正是因为难在战胜自己。战胜了自己，而且要是不断的战胜自己，就要比战胜其余所有人都值得高兴。我们的青春，或许就在不断的战胜自己的过程中，不断的绽放出光彩，所以，在我们正当青春之时，战胜自己，才能创造出自己的一条道路。

　　青春，每天都要比昨天的自己强，留住这段时光，把握机会，让青春创造出一片独特的天地。

　　训练学生心得感悟总结二

　　当记忆依然停留在那年操场上我们互相追逐的背影，年华却已悄然逝去，我们便站在了青春的起点上，回望着后面单薄而又明亮的时光。当岁月无情划过，我已是一名初二的学生了。

　　在正处于青春的岁月里，有太多的美好，有太多的挑战，有太多的故事。每一天的晨昏美景都会有尽头，回忆也会有荒芜的一天，只要曾经在场就好。

　　很多人说，只有经历了才会懂得，只有懂得了才会珍惜，总是在感叹时光的无情，却发现自己无意，青春已飞逝而去。看，大人常常在感叹：“你们的青春多美好啊!可我们的青春却已渐渐远去。”

　　我知道，时间对于每个人都是公平的，烦躁的我们却总埋怨时间走得太快，而当我们静下心来仔细算算还剩下什么时，只有时间。青春的活力，对于青春，我们有太多的不明白，就显得是那么的无知。

　　就像是夏日正午的烈日，想将自己的光和热都展现出来，却遭到人们的冷眼

　　“这太阳真毒呀!”很多时候，我们的自豪在别人的严厉却是自以为是。

　　在教学楼林立的今天，我们真不知该到哪儿放飞我们的心灵，只好坐在教室里静静地等待着老师刚批改好的试卷，接着是讲解，然后是考试，然后是讲解，然后是考试……日复一日，周而复始，没完没了。时间就在这其中悄然而逝，在我们不知不觉中，慢慢地溜走了。是的，时光的流逝，也会带走我们的青春，一去不复返，当时间划过青春的季节，我们已经长大，而那流光溢彩的日子已是昨天。

　　人生的路还很漫长，而我们才处于青春阶段，未来的美好，需要我们一步一个脚印的去完成。

　　训练学生心得感悟总结三

　　高尔基说过：“要爱惜自己的青春!世界上没有再比青春更美好的了，没有再比青春更珍贵的了。”青春是一座金字塔，是进取，只有锐意进取，才能站到金字塔的顶端。或许在攀爬的过程中，我们会摔倒，但是从来没试过又怎会知道结果?“失败乃成功之母”，只要我们去努力，总有一天会站到金字塔的顶端。青春，就是要奋斗!

　　青春是一面旗帜，是理想的旗帜。青春的目标，是奔跑在风中的一面旗，是矗立在我们心中的一面旗。我们每个人都有自己的一面旗，朝着那面旗我们在青春里不断奋斗。我们不怕困难，尽管被摔得伤痕累累，头破血流也要努力朝着自己所追求的那个充满光明的旗帜跑去。我也想往高处走，想住高楼，开洋车，过美好的生活，但是，不努力可能吗?不可能!所以，青春，就是要向着梦想前进!

　　青春，就是要担当。1937年，日寇发动卢沟桥事变，以迅雷不及掩耳之势对中国已发起了进攻。那时一场血腥的战争!看到画面上累累的白骨，我忍不住去想象他们的名字，凄惨的叫声牵动着我的心，像一阵浑雄的钟声，不断地激励着我的心。但是，即使死去再多的人有骨气的中国人都会挺起脊梁去营地去战斗，其中就有不少少年英雄。他们也是一路成长一路的承担起自己作为中国人的责任。虽然他们的肩膀稚嫩可是他们的意志如钢铁般强韧。经过长期的坚持不懈，我们终于迎来了胜利。我的青春我做主。哪怕牺牲生命也在所不惜，因为我们的目标，因为中国的劳苦大众。是前辈们抛头颅洒热血，我们今天的幸福生活更值得我们珍惜。现在我们提倡的二十四字核心价值观时时刻刻鞭挞着我，它像一只无形的手指引着我们前行。我在思考：人活着就该实现自己的人生价值，就该捍卫祖国的荣耀，就该让世界变得更美好!我们每个人都肩负着一个重要的使命，那就是让祖国圆了那个做了很久的强国梦!我们要敢于担当，勇于担当，所以我要担当!

　　青春激励着我们去奋斗，去实现自己的梦，去担当，去实现祖国的梦!也许我们成不了牛顿、保尔这样的大人物，也许我们一生都是平平淡淡，但这不要紧，群星闪烁同样灿烂，只要我们是其中一员。为了让祖国变得更强大，让民族振兴，我们要一路青春一路努力一路担当!

　　训练学生心得感悟总结四

　　傍晚的黄昏是如此迷人，太阳还在西方留恋，天际镶着一道红白混搭的项链，在往里瞅，那是一朵朵白云畅游嬉戏的乐园。可惜，再美丽的风景也经不过时间的考验，天空从混搭的色调变成了单一的色调。此时，我也需回家了。

　　一个人独自睡在床上，翻来覆去的睡不着，所幸，盘着两腿坐在窗前，望天上的星星在闪烁，都说“触景伤怀”我想我大概正是由于这种原因，脸上有两团热滚滚的泪滑落下来了，触景倒是触了，可伤什么怀呢?我的思绪又飘到了那个充满幸福但又苦涩的回忆。

　　“追不到就是追不到啊”一张充满活力的脸因为不断地奔跑而开始慢慢升温。“如果被我追到那你就要乖乖听话哦”说完一个还略带这羞涩笑容的男孩奋起直追。不到一会儿工夫，就看见一只老鹰抓住了一只小鸡，消极正在不停地乞求老鹰放了它，可从她脸上看到的是一种幸福，一种无法言语的幸福。跑累了，两人躺在草坪上，你一言我一语地在聊家常，还不时地可以看到有连续不断的欢笑声在回荡。树上的鸟儿好像为这美好的时刻在喝彩，为这美妙的笑声伴奏，为这幸福的两个人在起舞，此时，画面定格了，这美好的时刻，也定格在了我脑海里，任凭风吹雨打都不能抹灭。

　　然而，总是事与愿违。

　　傍晚，两人回到学校，幸福的笑容也随之消失，如同两个陌生人，各自走着。刚坐下，就有同学传来口哨：“班主任叫你们去办公室”这一句晴天霹雳的话把我震住了，我们怀着一颗七上八下的心走进了办公室。“你们知道我为什么把你们叫来吗?”“呜呜……我错了，老师，都是她的错。”一句斩钉截铁的话把我怔住了，“什么?你知道你在说什么吗?当初我们俩的话你忘了?还是……”我急忙说道，本来欲开口的他被老师打住了。“好了好了，现在不是计较谁对谁错的时候，你们知道你们这是在干什么吗?你们就像还未成熟的苹果，摘不得也吃不得啊!”老师的一句话让我彻底醒悟过来，我不顾一切地冲出了办公室。当我不知该往哪走或要做什么的时候，脑海里浮现出一句话：“去跑步吧!把你的泪水都变成汗水蒸发掉。”我记得当时我跑得快虚脱的时候又躺下来大哭一场。

　　现在回想起来，不免有些伤感，更多的是无奈。是啊，青春期的我们，都会有一丝朦胧的情感，关键是我们怎么去把握。而我就是一个最好的例子，这也让我明白了：这时的我们是没有真正的爱情，有的知识对对方的崇拜和青睐。

　　写到这，我还要感谢一个在我生命的驿站里给我方向的老师，谢谢你及时给予了我对的方向。

　　我要对处于青春期的我们说：“把握青春，不要让那些阻碍我们渡过青春河的礁石所绊倒，让青春成为我们成长的一块铺路石吧!

　　训练学生心得感悟总结五

　　青春，这个词语对于我们来说意味着什么呢?青春意味着对于我们来说是从一个年幼无知时期进入到一个崭新的年龄段—成熟与活力时期。

　　十五六岁的我们，正处于人生的花季。青春就好比是光芒四射的朝阳，让我们充满希望。青春是灿烂鲜艳的花朵，使我们心旷神怡，青春是……总而言之，青春只有一次，它来之不易，却是一瞬即逝。我们唯有珍惜自己的青春年华，把握自己的青春历程，让我们的青春之花绽放得更加鲜艳!

　　去年，一个早晨我曾和几个同学在小路边漫步。在无意间看到路边几朵特别美的野花。它们绽放得十分娇艳，似乎招来旁边其它的野花的忌妒，更有旁边的小树垂涎它的楚楚动人。它们争妍斗艳，芳香四飘。我正陶醉于这一片芬芳之中，心里感叹着她的美。忽然我一旁的小敏(化名)正伸手要去采摘她，我立即阻止了她，并说：“青春是妙不可言的，而这些野花正处在魅力洋溢、绚丽多彩的青春期，如果我们残酷地摧残了它，那可是暴敛天物，就让她尽情地绽放它的美吧!”可她却反驳我说：“她迟早会失去她的美，她没有坚忍不拔的意志，也没有执着的精神，就算让它自然生长也捱不了几天。美是美在一时，过几天她就会凋谢的。”说完嘟嘟着嘴，走开了。我不愿意相信她的话，它们真的就那么地脆弱么?真的会那么快失去它们的美吗?果然，两天后的一个清晨，我们又漫步在这小路上，我若有所顾地向野花的方向望去，发现往日艳丽无比的野花已经枯萎了，有一两朵竟彻底地凋谢了。只看见她的一片片花瓣撒落满地，我不敢相信也不愿意相信此时我看到的一切都是真的。啊，她真的消失了么?此时的我，感叹着青春的易逝，一如这路边开得正兴的野花，短短两天，它们竟然就这样悄然无声地离开了这个世界。

　　青春年华，流年似水，它总在人们的不经意中就匆匆逝去。朋友啊，我们要珍惜青春!让我们的青春挥洒得更加美丽吧!俗话说：是金子，在哪里都发光，我说，是青春，在谁的身上都闪亮。鲜花无语，却焕发出鲜艳;青春无语，却焕发出活力。但青春会像鲜花一样，稍纵即逝。

　　青春如金，青春不复。啊，青春，你是上天恩赐给我们的神秘的礼物，我要好好珍惜你，呵护你，让你在我身上呈现出别样的神采!