两个月可能练成腹肌吗（每天去健身房可以一两个月就练出腹肌吗）
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每天去健身房可以一两个月就练出腹肌吗
2个月时间不用去健身房锻炼，在家锻炼都可以出腹肌，具体看你每天锻炼几个小时了当然健身房设备更全面一些，锻炼效果那就更好了2个月只要坚持，是可以出腹肌的，最好请健身房的教练教你，
如何在两个月内练出腹肌
在两个月内练出腹肌，这个时间段算是比较长的，如果想练的腹肌比较完美，就要去练身房，让教练给你定一套合理的计划，每天按计划完成，如果没有条件去健身房，每天就要在家里靠自己的自觉性，一天100个仰卧起坐，分组完成一组20个，做五组。每组休息一分钟。做完仰卧起坐后休息一会儿，然后做平躺抬腿。或者练练平板支撑。两个月后腹肌线条就会很明显，很完美。
我130斤1.75米21岁两个月能不能练出腹肌
可以的，我有切身体验，因为您130斤、1米75的个子不算胖，每个人都有腹肌，只不过是腹部的脂肪厚，把腹肌遮挡住了。你可进行一些有氧和无氧的锻炼。再配合调动腹部运动的力量训练，如健腹轮，运动很适合减腹部的脂肪。一天可以做几组，一组做二三十个。两个月可以看出腹肌了。但前提是以减肥为主，多做有氧训练。减肥的时候需要充足睡眠，充足的饮水，要有蛋白质补充，还有维生素缺一不可。祝你成功。
两个月能锻炼出腹肌吗
两个月的话一般情况下比较困难，因为锻炼腹肌不仅要将肚子上的脂肪减下去，还要讲脂肪变成肌肉，光是想想就很困难了，要有多大的运动量才能成功。
锻炼腹肌一般要做很多有氧运动，每天要坚持跑步有氧运动配合慢跑和原地跳，一般要每天一次，一次40到45分钟，光是坚持下来就很困难了。 想要锻炼腹肌的人，每天还要做仰卧起坐，仰卧起坐可以使肚子上的肉变成肌肉，同时，如果不配合慢跑的话，身上的皮脂也不容易消耗。同时，边锻炼还要配合适当的饮食。比如说，平时不能多吃肉类，应该多吃蔬菜水果，还要吃富含维生素C的食物，必要时可以多吃豆制品，增加肌肉的弹性，还要注意的是，不能喝啤酒和带气的饮料，容易撑大脾胃，更加不利于锻炼腹肌。
除仰卧起坐之外，多做平板支撑，平板支撑有利于拉伸腹部，可以使身体内的体脂均匀，这样，除了可以消耗体脂，反而更加有利于塑型。如果有机会的话，可以喝一些柠檬水，柠檬水可以帮助我们排除体内毒物，减少体内油脂，防止油脂在体内堆积。加上新陈代谢，除此之外，柠檬水中的元素可以赶走水肿，也有利于塑型。
所以，个人认为，在两个月短短的时间，不是很容易练出腹肌。需要的运动量不仅大，短期内肌肉塑性对身体也不好。并且锻炼腹肌是需要长期的锻炼循序渐进的过程，不能急于求成，否则很容易事倍功半！
想练8块腹肌，请问两个月可以练出来吗每天练半小时
15天就能练出来，每天早上8.30吃完早餐，30分钟的俯卧撑，不记数，中途可以休息3分钟，每十分钟休息一次，一次1分钟！晚上饭后1小时左右，仰卧起坐，50个，俯卧撑50个，脚不能弯曲，身体站直，用指尖触摸到脚尖，50下！最重要的一点要坚持，每天坚持，3天你就可以看到效果，15天就会有八块腹肌！望采纳。
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