健身完想练的肌肉没什么感觉，其他部位没力了是怎么回事？新手健身没有感觉，要怎么做
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健身完想练的肌肉没什么感觉，其他部位没力了是怎么回事
如果健完身觉得练的肌肉没感觉，其他部位没有力气的，是你使用的方法不对，你***械的时候，要找到你肌肉发力的感觉，同时要找到一个适合自己的重量，既不要太重，也不要太轻。
新手健身没有感觉，要怎么做
例如跑步，从开始的慢跑循序渐进的加快速度，中间也要注意休息的时间，这样健身更加有感觉和效果
让健身教练帮助你。规范你的动作，做得更正确，更有效地进行健身。也要做适合你的运动，不要训练过度。
健身时很累但是练完一点感觉都没有怎么办
这种情况就应该好好休息一天了，健身并不是要每天都练的。练的越多有时候，效果反而更差，科学的健身效果才是最好的。
没有感觉也是有锻炼效果的，不是非要每次练完肌肉酸才有效果的，不是这样的。只要练了就有效果的，不要盲目加重量，不标准的大重量是没有意义的。
为什么第一次上健身课没感觉
第一次上身健身课的话没有感觉可能你还没习惯这种所以要做更好。
可能是因为你健身课的时候，教练讲的东西是比较少的，因为第1次没有上强度。
因为动作没有做到位。在健身房里的人都是面冷心热的，很多都是乐于分享自己的经验的，但是有一个禁忌就是在别人正在锻炼的时候千万不要跟人说话聊天。你如果有问题想要请教别人一定要看好时机，通常在锻炼的组间休息的时间，大概有30s-60s的时间是有空的，或者是在换衣服洗澡的时候都可以。2、不要在器械上休息锻炼就要专心，健身房的器械有限，不能长时间坐在器械上休息，玩手机，这样很容易引起别人的反感。3、注重卫生健身的时候很多人都会带着一条毛巾，这样可以方便擦汗，但是有时候又会觉得毛巾碍事，随意就放在旁边的器械上，这样是绝对禁止的，因为你的汗水会弄脏器械，以己度人，你会喜欢在别人的臭汗上健身么？4、不要脱上衣这个仅限男生，如果是美女的话随意，这个无关你身材好啊，这完全就是素质问题，公众场合**上身真的好么，连舒瓦辛格锻炼的时候都是穿着上衣的，你这样好意思么。5、不要经常自拍健身的首要目的是为了美，其次才是健康，自拍一下看看自己的劳动成果是情有可原的，但是你练两下就自拍一个就是你不对了，当心别人看傻子这样看着你。6、多干少说健身的目的并不是为了炫耀，所以在自己还没有做到之前，千万不要轻易去教导别人怎么做，半吊子是最招人烦的，刚学了点东西就现学现卖，这种锻炼的态度不好。7、要矜持健身房帅哥美女特多，而且身材都特好，但是你要矜持啊，该健身就健身，不要随便勾搭别人，别人去健身房可都是很认真的。8、注意保洁在锻炼的同时，喝点蛋白质粉，是很多健身爱好者的习惯，但是记得喝完蛋白质粉的杯子，一定要马上，迅速洗干净。9、保持安静其实健身房也跟图书馆差不多，也是一个需要安静的地方，别人都在专心锻炼，所以在放下器械的时候一定要轻一点，而且就算在做力量锻炼的时候需要喊出来，也是可以的，就是注意不要叫得太销魂就好。10、不要带妆锻炼在健身的时候绝对不要化妆，因为在锻炼的时候会出汗，你的毛孔就会得到充分的打开，化妆品很容易就会堵塞在毛孔里，容易起痘痘，皮肤越来越差。
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