在家如何自测肾功能（尿蛋白越高肾脏受损越严重不一定，医生教你花1分钟可自测出来）

本文目录

• 尿蛋白越高肾脏受损越严重不一定，医生教你花1分钟可自测出来
• 女性肾不好的症状自测
• 肾功能检查的自我检测
• 肾好不好看脸就能明白，4个表现说明你肾脏健康
• 男人是否肾虚如何自检男性肾不好的症状有哪些
• 肾脏自测，身体这五个部位没出问题，那么恭喜你，你的肾脏很健康
• 危害肾脏健康的恶习有哪些男人怎样自我判断肾脏健康
• 医生教你肾脏是否健康的自测方法，你最好知道
• 男人如何快速自测是否肾虚怎么看你有没有肾虚呢
• 如何在家自查自己有没有得肾病呢

尿蛋白越高肾脏受损越严重不一定，医生教你花1分钟可自测出来

尿蛋白高是生活中很多人都会遇到的情况，但是很多人都不重视，导致后面危及肾脏才后悔莫及。那么尿蛋白高是怎么回事？ 生理性蛋白尿常见于食高蛋白饮食后，精神激动、剧烈运动、长时间受寒、妊娠等，都可能出现暂性的蛋白尿，但尿蛋白定性一般不超过+。 而病理性的尿蛋白就需要人们提高警惕了。 一般说来，当持续地出现尿蛋白时，往往肾脏有病变。尿常规检查中，如果肾脏出现了任何问题，都可以从尿液中检查出来，因为只要尿液中，出现蛋白，那就代表肾脏已经受到了损伤。尿蛋白“ ”值越多，则表示肾脏受损越严重！ 那么尿蛋白正常值是多少呢？ 正常人24小时尿蛋白的范围为 0.15g，常规化验检测为阴性。如检测尿蛋白 150毫克/日，即尿蛋白阳性时，说明人体排出的尿蛋白量明显增多，属于异常尿蛋白。 尿蛋白越高肾脏受损越严重，花1分钟可自测出来 因此，出现异常尿蛋白，一定要有效控制并消除，防止病情继续恶化。 在没有及时体检的情况下，如何自测体内尿蛋白呢？ 花1分钟可自测出来：平时小便的时候，将尿液放到一个透明的容器当中，自己晃动几次，若是尿液中出现细小、很长时间不会消失的泡沫那么很有可能就是蛋白尿了，如果你还出现尿频、尿痛、水肿等现象时，应该及时到医院仔细检查一番。 专家指出：尿蛋白大多是因肾脏受损所致，所以想要尿蛋白恢复正常，治疗肾病是关键。 肾病是一个慢性疾病，因此治疗肾病还是生活方面的干预，可从两步做起！ 第一步：严格控制饮食 重点就是低盐和优质低蛋白饮食。 低盐饮食要求每人每天盐的摄入控制在5g以下，水肿、大量蛋白尿患者控制在3g以下。优质低蛋白饮食摄入来源主要是从牛奶、蛋类、肉类中摄取，这些食物中含有的是动物蛋白，为优质蛋白质。肾友每天每人每千克体重摄入蛋白质限制在0.5g-0.7g，已透析的患者控制在1-1.2g。肾友们一定要根据自身情况适量摄入，避免摄入过多加重病情，摄入过少造成营养不良的情况。 第二步：积极治疗原发病 就是积极治疗原发病。 如为肾病综合征引起，建议积极排除继发性肾病综合征因素。如为原发性肾病综合征，行肾穿刺活检后，应用免疫***治疗，如激素、环磷酰胺、他克莫司、环孢素等药物。待原发病治疗缓解后，尿蛋白即可转阴。 如为肿瘤相关性尿蛋白，建议积极切除肿瘤。如为糖尿病肾病、高血压性肾损害、血管炎性肾脏病、骨髓瘤相关性肾脏病等继发性尿蛋白，建议积极的治疗原发病。待原发病好转后，尿蛋白也会相应减少，但一旦出现，则不会消失。

女性肾不好的症状自测

女性肾不好的症状自测

女性如何养肾

1、按摩腰部

按摩腰部，按摩腰部可以促进局部的血液循环，达到改善肾功能的目的。

2、有氧运动

快走、跑步、游泳等，通过快走、跑步等运动来促进全身的血液循环，达到代谢**的目的，减轻肾脏的负担。并且通过以上运动，增强机体免疫力及抵抗力，以达到补肾壮阳的目的。

3、搓脚心

可以通过搓脚心来达到补肾的目的搓脚心对大脑皮层起到良好的刺激作用，并且能够促进血管弹性增强、睡眠，解除疲劳以达到补肾的目的。

女性肾虚自测

1、很容易感觉烦躁，比别人更渴望幽静的环境。

2、失眠;经常盛到困倦,却无法熟睡,或者老是在做，睡眠质量很糟。

3、晚上经常晚上上厕所，白天也有尿频现象。

4、胃口不好，即使是合自己口味的菜,也觉得味同嚼蜡。

5、早晨起来枕头上有很多头发掉落。

6、月经不调:经常不规律,推后或提前1周以上。

7、腰膝酸软:弯腰稍久或稍微运动就会腰酸背痛。

8、情绪时常有些抑郁，喜欢发呆。

9、出现黑眼圈和眼袋,皮肤干燥,出现鱼尾纹,***等。

10、性功能下降:通畅没有什么欲望，甚至性冷淡。

11、记忆力下降:前一刻还很清楚要做什么，下一刻怎么也记不起来。

12、工作效率下降，上班老是无精打采,早早盼着下班。

13、体重有明显增加或下降趋势:早上起来，发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。

14、坐蹲的时间稍微长写，直立后感到两眼发黑、头晕耳鸣。

15、感觉免疫力在下降,春秋流感依赖,自己首当其冲。

肾功能检查的自我检测

尿微量白蛋白检测 ：早期肾功能损害会产生微量白蛋白尿，我们可以利用这一点，对尿中是否有微量白蛋白尿进行检测做家庭自我监测，如果检测数值超过》20μg /ml，提示你的肾脏已经有了损伤，立即要到医院进行干预治疗。一些国内**的肾病专家主张早期预防微量白蛋白尿要从青壮年开始，随着生活的富足，肾病伴随着糖尿病、高血压、心脏病、肥胖等并发症越来越年轻化，市场上也逐渐出现了家庭就可以自我检测肾功能的诊断试剂，比如尿微量白蛋白检测试剂等一批产品，对家庭自我检测就有一定的预防意义。

肾好不好看脸就能明白，4个表现说明你肾脏健康

很多男性朋友们其实都非常在意自己的肾脏是否 健康 ，但是又碍于面子，不好意思去体检，所以今天就给大家介绍一个简便易行的方法，可以轻松检测出自己的肾脏是否 健康 ，不妨花上几分钟来自测一下！ 中医认为，肾主水、主生殖、主藏精、主骨，在五行属水，开窍于耳，其华在发。所以肾脏的 健康 与否其实看脸就可以知道，有以下4个表现，恭喜，你的肾脏很 健康 ！1.面色红润、精力充沛 肾脏中藏着的是“先天之精”，所以肾脏又被称为“先天之本”，肾中所藏之精，具有极其重要的生理作用。肾精能够化生为肾气与元气，肾气能促进肾精之生成并固摄肾精。肾中精气具有促进机体生长发育及生殖机能的作用。所以肾脏 健康 有活力的男性会表现为面色红润、精神百倍，尤其是晨起后，面色很好、精力充沛，也不会出现萎靡不振的情况。 2.头发乌黑有光泽、掉发少 肾脏的“华”在毛发，虽然头发靠着气血滋养，但是精华却来自于肾脏，所以肾脏 健康 的男性头发乌黑有光泽，而且很少掉发；同样的道理，胡须也属于毛发的一部分，所以肾脏 健康 ，胡须也会乌黑亮泽、茂盛，而且也不会很容易掉。3.眼睛不水肿 肾主水，负责过滤血液中的杂质产生尿液，调节体内的体液平衡，所以肾脏 健康 的男性，体内的体液会随时处于平衡的状态，四肢以及眼睛不会出现水肿的情况。若是肾脏功能不是很好，多余的水分无法及时排出体外，那么水分就会在体内蓄积起来，导致双眼、四肢水肿现象的发生。 4.听力很好 “肾开窍于耳”， 我们的听觉器官依赖于肾精的滋养，所以耳朵从属于肾脏。在中医的理论中，肾精生髓，持精神、思维活动的功能。精髓充盛，则听觉灵敏。所以肾脏 健康 的男性，听力很好、耳聪目明；若是肾精不足以滋养精髓，那么就会出现听力不佳、听力减退或是耳鸣、耳聋等等症状。那么生活中有什么小窍门来帮我们养肾护肾吗？下面就教大家一招，平时可以多揉揉自己的后腰，具体做法是：双手对搓至温热，放入后腰处，旋转打圈按摩、揉搓后腰位置，直至被搓热停止，如此往复大概揉搓10分钟左右即可，一天两次、早晚各一次，对肾脏的 健康 大有裨益。

男人是否肾虚如何自检男性肾不好的症状有哪些

肾功能好不好和***是有关系的，有很多男性可能肾功能不是很好，***也会受到影响，现在出现肾虚的男性越来越多，也让很多男性非常头疼，肾虚会有一些很明显的症状，其实男性可以自检，那男人是否肾虚如何自检？男性肾不好的症状有哪些？1、肾虚如何自检(1)肾虚看舌头舌的形态、大小、色泽等都能反映肾的功能，看口中的舌头就可以了解肾的情况。1.正常舌头表现舌体胖瘦适中，转动灵活;舌质淡红润泽;舌苔薄白，颗粒均匀，干湿适中，薄薄地铺于舌面，揩之不去。2.肾虚舌体大小舌体比正常舌瘦小，舌质比正常舌红，呈绛红色，舌面无苔，为肾阴虚的表现。舌体比正常舌胖大，舌质比正常舌淡，娇嫩，舌边有牙齿印，舌苔白，为肾阳虚的表现。3.舌有裂纹舌面上有多少不等，深浅不一，各种形态明显的裂纹，称为“裂纹舌”。裂纹舌多为肾阴虚的表现。4.舌面无苔舌面没有舌苔，舌面光洁如镜，称为“光剥舌”，是肾阴虚损严重的表现。5.舌根无苔舌根属肾，因此，舌根部位的变化反映肾脏的情况。比如，舌的其他部位有苔，而舌根部位没有苔，是肾阴虚的表现。6.舌苔发黑一是舌质红，舌苔发黑而干燥，甚至干裂，或生芒刺，为热邪极盛、肾阴枯竭的表现，为危重证候;二是舌质淡，舌苔黑而滑润，为肾阳虚衰的表现，也是危重证候。(2)肾虚看牙齿1.牙齿和肾的关系中医有“齿为骨之余”意思是多余的骨头长成了牙齿。牙齿本质就是骨头。是肾脏好坏的一个标志，肾的精气是否充足，就关系到牙齿的健康了。肾气旺盛，肾精充足，才能源源不断化生骨髓，为骨骼和牙齿提供充足的营养，人体的骨骼才会强健，牙齿才会健康。牙齿不健康，就是肾气不足的外在表现。自古养生都提倡“百物摄生，莫先固齿。”2.肾阴虚牙齿表现肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精。会出现牙齿干燥、脱落、松动、同时伴有腰酸、头晕、耳鸣、脱发、脉细数等症状，一般属于肾阴虚，牙齿疼痛多发于晚上。可以通过滋阴补肾来健齿。3.肾阳虚牙齿表现肾阳虚会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾阳虚导致的齿根外露。4.肾气虚牙齿表现牙齿松动、稀疏、焦黄而无光泽的同时，伴有咀嚼无力、少气懒言、脉沉弱无力，则考虑属于肾气虚，可用补肾益气方法来固齿。5.肾精不足牙齿表现肾精不足会导致牙齿酸软牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。长期的牙齿软可能是肾气虚引起。肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏损，则会引起牙齿酸软等现象。2、肾不好的症状表现1.没劲儿肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。2.不想吃不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。3.尿有泡沫尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。4.腰痛肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。5.尿多尿少健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。6.水肿饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。7.尿蛋白和尿潜血尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。8.贫血贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。9.糖尿病糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要重视肾脏病检查。10.高血压高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。11.痛风、高尿酸血症痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。12.尿路感染经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。“一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。”3、适合男人补肾的肉补肾食物一、羊肉羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”.也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。补肾食物二、泥鳅经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗？经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效；入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。补肾食物三、狗肉提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此凤凰中医提醒大家，拒绝狗肉，从我做起！在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和**的病人有疗效。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。补肾食物四、鸽肉民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使**勃起更加有力。鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为，鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴，熄风”等功效；《本经逢原》认为，“久患虚羸者，食之有益”;《本草再新》载：鸽可用于“治肝风肝火，滋肾益阴”.

肾脏自测，身体这五个部位没出问题，那么恭喜你，你的肾脏很健康

肾脏，对于人体来说格外重要，尤其是男性同胞，如果肾功能弱的话，不仅自身身体 健康 会受到威胁，而且夫妻生活方面也可能导致不和睦，所以肾脏 健康 格外重要。 肾脏好不好，其实看身体这五个部位就可以一目了然了，快来自测一下吧！ 肾藏精，其华在发。肾功能强壮的人，不仅会显得格外年轻，而且头发也会格外的乌黑，观察自己的头发，如果两鬓发白，而且头发灰白无光泽的话，就要警惕可能是肾功能出现了异常，你的衰老也会提前很多。 肾脏位于腰部，也是身体的核心之处，一个肾脏 健康 的人，不仅身强力壮，而且腰板坚挺且有力。如果频繁出现腰膝酸软，腰痛等症状时，就要警惕肾脏出现问题。很多时候，部分男性由于频繁***，也会导致肾气透支过度，导致肾功能下降，最明显的反应就是腰酸背痛，全身提不起力，严重可能导致卧床不起。 肾脏本就负责身体的过滤和清洁血液的作用，所以肾脏 健康 与否，通过皮肤就能一眼看清楚。肾功能 健康 的人，不仅皮肤亮丽，而且脸部红润有光泽，整个人看上去精神抖擞，而一旦肾功能出现异常的人，不仅脸色暗淡、发黄、发青，而且眼袋明显，黑眼圈频繁。这是气血亏损，血气在体内不流畅的表现。 肾开窍于耳，耳朵也是判断肾脏 健康 的重要因素之一，一个肾脏 健康 的人，听力会十分灵敏，而且耳朵红润有光泽，一旦肾功能出现故障，耳朵表面会格外苍白无血色，而且身体会十分畏寒，手脚长期处于冰凉捂不热的状态，频繁出现耳鸣、视物模糊等症状。 肾主阳气，肾功能强壮的人，阳气也会格外充足，整个人都显得魅力十足。而骨骼主要由肾精滋养，所以肾功能强壮的人，骨骼也会格外坚硬，而肾功能弱的人，不仅骨骼羸弱，而且会出现骨质疏松、牙齿松动等症状，这是很明显的气血衰败的迹象。

危害肾脏健康的恶习有哪些男人怎样自我判断肾脏健康

很多男性都认为自己的身体没有任何疾病，而且全身也找不出什么瑕疵，其实不然，因为很多疾病都是由一定潜伏期的。对于男性来说肾病是比较常见的一种，所以平常一定要注意肾脏健康的保养。那么生活中哪些恶习容易危害肾脏健康？男性怎样自我判断肾脏健康？1、危害肾健康的六大恶习1、不爱喝水肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡。代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。2、爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。3、不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分。长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。4、用饮料代替开水大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的***，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。5、吃太多肉曾有食品协会建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人。每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。6、吃太多盐盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多。肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。上述就是小编给大家介绍的关于威胁肾健康的几种恶习，一定要注意。不要以为自己的肾很健康，下面就脚大家自测的方法!一起来了解一下!2、男人判断肾健康方法(1)听力清晰在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。(2)皮肤有光彩肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。(3)头发乌黑肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。(4)骨骼强壮中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。(5)记忆力好肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。总结：通过上文小编的介绍，针对男人肾健康的一些威胁，这些恶习一定要改掉。不爱喝水、爱喝啤酒、吃太多盐等等。通过自测的方法，发现自己的肾是否健康，及时治疗!3、肾脏不好的原因1、肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、欲望减退、****、舌淡苔白、脉沉迟。2、肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。3、肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精**、舌苔淡白、脉细弱。4、肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

医生教你肾脏是否健康的自测方法，你最好知道

肾脏对我们身体 健康 来说是请做相当大作用的，能够帮助我们身体，排除废物和有毒物质，如果肾脏出现了异常，那么就会影响我们我的身体 健康 。其实肾脏是相当脆弱的，在平时不注重肾脏的保养，容易出现肾功能异常而诱发多种肾病。怎么了解自己的肾脏 健康 情况呢，下面我们一起来了解下。怎么知道自己的肾脏好不好？教你6个自我判断方法！ 自我判断方法一、观察气血 可以通过观察自己的气色，来判断肾脏的 健康 ，症状的 健康 状况可以通过人体的皮肤体现出来，肾虚的人气色是比较差的，皮肤会黯淡无光，而且会出现黑眼圈和眼袋。肾功能正常的人，皮肤是比较 健康 的，会有光泽和红润。 自我判断方法二、观察身体的水肿现象 在平时可以通过观察自己身体是否出现了水肿状况来判断症状的问题，在早晨之后，如果发现自己有眼皮水肿，甚至会有双脚水肿，慢慢就应该引起警惕了，很有可能是肾脏出现了问题而导致的。 自我判断方法三、观察尿量 在平时要观察自己的尿量，尿量过多过少都是提示着症状出现的问题。正常人每天排尿量大概在1000~2000毫升左右，如果每天排尿量超过了2000毫升或者排尿量少于1000毫升，都是尿量异常的范围。 自我判断方法四、观察头发 肾功能正常的人，头发是乌黑有光泽的，而且头发比较多，当肾功能出现问题的情况下，头发就会变白，而且比较稀薄，甚至会有严重脱发的现象。 自我判断方法五、观察自己的听力和记忆力 在平时经常有安眠以及听力下降的症状，很有可能与肾虚有关。而且肾功能衰退的人，会经常出现健忘和反应迟钝等表现。 自我判断方法六、血压异常 当肾脏受到损伤的情况下，往往会表现为血压升高，血压升高的情况下又会对肾脏造成损伤，这样就会形成恶性循环。当自己的血压有突然升高的现象，而且夜尿增多，就应该考虑是否肾脏出现了 健康 问题。

男人如何快速自测是否肾虚怎么看你有没有肾虚呢

肾虚是比较常见的，对于男性来说，肾虚要及时调理，以免引起更加严重的后果，但是有些男性对身体的关注比较少，自己肾虚还不是很了解，这会耽误病情，男人需要了解自己是否肾虚，那么男人如何快速自测是否肾虚？怎么看你有没有肾虚呢？1、测测自己是否肾虚1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。4、早晨起床，眼睛浮肿。5、不提重物，走到三楼就两腿无力。6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。9、洗头时，头发大量脱落。10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。自测是否肾虚时，若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚了。下面我们就来说说中药的一些养肾方法。2、补肾的食物1.虾虾，性温，能补。肾、强身、通乳。适用于肾虚**、腰膝酸软、倦怠无力等症。虾分为海虾、河虾、龙虾等。海虾的补肾效果强。成年人一般吃上半斤后，就能感到腰部的舒适。腿、脚踝浮肿的，吃上一斤海虾后，第二天就能明显消肿。但量小时，效果不明显。虾最好是白灼或炒虾仁吃。河虾虽也有补肾的效果，但吃多了易上火，容易扁桃体发炎，咽喉部不适。河虾的小虾米是补钙的最佳食品，可以直接油炸至酥脆后，连皮一起食用，一个月吃上一次。小虾米对孩子骨骼发育，孕妇的补钙效果明显。2.海参海参，性平，味咸。有补肾益精、壮阳、滋阴、补血、润燥、调经等功效。不同品种的海参有不同的功效。颜色发黑的辽参补肾效果最好，食用后能明显缓解阴虚火旺的各种症状如口干、舌上有裂纹、唇干裂等。海参与海虾搭配食用功效最好。海参补肾阴，海虾补肾阳，海参能缓解食用海虾后的燥热及内热大。3.淡菜淡菜，性温，有补肝肾、益精血、调经血的功效。其脂肪、蛋白、矿物质、碳水化合物及维生索的含量等大大超过了海虾、蟹、海参、干贝、黄鱼等，有“海中鸡蛋”的美称。所以常吃淡菜可以治疗腰膝酸软、关节疼痛，以及妇女有肾虚、肾寒造成的白带过多、瘙痒等症状。4.海马海马，性温，补肾壮阳、强腰、暖肾。因海马能通任脉，又有活血的功效。海马暖小腹的作用很明显，并有明显的收缩子宫的功效，可以治疗各种妇科病及男性前列腺炎。但孕妇忌食，以防堕胎。海马的补肾作用强，很容易造成上火及血压升高，所以最好在入冬后食用，或选择小一些的海马，功效较为缓和。海马也可以泡酒，也可以打碎成粉末来服用。但量要控制，不能多，吃海马粉只能吃一啤酒盖二分之一的量，多吃很容易上火，血压高的人不能吃。5.枸杞子枸杞子，性平。滋阴补肝肾、明目、抗衰老，可以治疗腰膝酸软、头晕目眩。它还能降火清肝，所以对各种眼病有良好的治疗作用。枸杞子可以泡水喝，也可以放人羊肉、牛肉及鳝鱼里炖食，补肾又补血；量不宜多，一次十几粒即可。3、导致肾虚的原因1、滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。2、过量服用某些中草药临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、***、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。3、过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。4、吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。5、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。6、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。7、饮食太咸饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。8、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。9、饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和**的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

如何在家自查自己有没有得肾病呢

于是这个患者，看到报告后，也就没把事情放在心上，只是简单买了一些改善胃肠动力和保护胃粘膜的药物来吃。但是情况不但没改善，而且开始出现了恶心呕吐伴随腰痛的症状，多数人都喜欢把“腰痛、腰酸、性功能下降”等与自己是不是得了肾病联系到一起，其实这是不客观的，我们的肾脏又是一个“哑巴器官”，因为在疾病早期往往不会有什么特殊症状。

很多朋友总喜欢通过症状来判断自身的某个部位是否有了疾病问题，但实际上，我们身体中的很多器官，在发生功能损伤时，往往是比较“沉默”的，而当出现了相关症状时，在电视剧中说过一段话：肾不好就要喝肾宝。那一段时间由于“爱情公寓”该电视剧的热播，这一段话也是广为流传，然而现实中肾不好并不只是肾宝就能治愈的。肾脏的损害分型也是有很多种的。

因此也不易被发现，等到出现的明显症状时已经为时已晚，比如一些肾盂肾炎、肾结石、肾囊肿等各种肾病早期都可以治愈，但是不注意治疗诱发严重肾小管等病变后很难治愈，肾脏病的临床表现包括肾脏疾病本身的临床症状及肾脏功能受损引起的各系统症状，包括尿颜色异常、尿量异常、排尿异常、水肿、乏力等。继发性肾病尚可见原发病及其他器官受损的表现。

但是一听到家人和女友的声音，还是忍不住，一想到父母养我这么大，终于可以毕业挣钱养他们了，却得了这个病，感觉很对不起父母。不过病还是要治的，因为家里人大多数是从事医学相关工作的，肾脏的很多疾病早期都不会有什么明显症状，比如眼睑轻微的水肿、全身没有力气、腰部有轻微的疼痛等，你可能很容易忽略这些症状，但如果不管不问肾脏疾病会在这些症状愈演愈烈。