运动减肥十几天重量不变（减肥十几天体重为什么不下降了）
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减肥十几天体重为什么不下降了
我原来体重143斤，减肥一年了，现在不到110斤，现在就是维持体重，我在减肥期间也有过体重不下降的时候，明明也是按照原来的方式减肥的，为什么体重不下降呢？咨询过后才明白，这是进入减肥平台期了，也就是瓶颈期。这个时候，我们的体重若还想继续下降，就需要调整我们的饮食习惯，或者再加点力度，比如，以前我们吃午饭是中午12：00，现在可以调整为中午11：00，以前是每天3顿饭，现在可以将原来的总用餐量分配为四份，作为四餐来吃。
在此基础上，我们还可以改变原来的健身方式，或增加点运动量。
你会发现，你马上就会度过这个减肥平台期了，体重还会蹭蹭往下掉。
不要太瘦哦！
减肥健身快20天了，体重一点没变怎么回事
首先想说的是减肥不是一朝一夕就能出效果的，要做好心理准备，固定锻炼的时间，每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
跑步十几天，体重没变，这是怎么回事
跑步减肥是一个循序渐进的一个过程，不可能立杆见影，尤其是你只跑了十几天，不可能马上就减掉体重!而且这也要看很多因素，具体有以下几个原因:跑步减肥每天要坚持30分钟以上，时间短也不一定达到减肥射目的，同时，在30分钟里，跑步配速也要达到自己实际的跑步能力。跑步减肥效果应该在3个月以上才能见到明显效果！首先要保证不能吃多吃饱，要做好每天饮食的记录，使蛋白质丶纤维丶矿物质、维生素的摄入量达到人体所需，尤其是要控制脂肪的摄入量，控制饮食不仅仅是控制脂肪的摄入，也是要保证不能饥饿，节食和断食减肥的方法是最容易反弹的！你的体重和身高看，其实你并不超重太多，这个体重情况更不容易减掉，更需要坚持下来，最终一定会减肥成功。还有就是要加强力量训练，可以提高基础代谢，保证减肥更见实效!最后，有些人是为美体而健身，有些人是为健康而跑步减肥。为健康减肥的衡量身重最好选用体脂肪更科学!
跳绳减肥刚开始瘦了4斤可是10多天过去了体重没有变化了是不瘦了吗
人体中大多重量来自于水分，脂肪其实相对很轻。也就是说你减掉了脂肪，恭喜....体重没变.是因为你的脂肪在减少,肌肉量略有增加的关系.不要一听到肌肉两个字就害怕,肌肉量增加有助于提高新陈代谢.从而有助于持续减肥.运动结束后配上局部塑身运动.坚持下去吧,你的体重也会慢慢降下来的.
节食加运动十天为什么体重几乎不掉
很正常，运动加节食会让你的赘肉变的紧实，所以体重可能没有什么变化，但是在围度上会有明显的效果。
我觉得如果想减肥的话，通过节食加运动十天，体重是几乎减不掉的，因为这种方法是治标不治本的。
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