天天做仰卧起坐好吗(仰卧起坐做多是不是不好)
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仰卧起坐做多是不是不好
好啊,除了肌肉酸痛,可以忽略不计较,还有就是锻炼的前1个星期,可能会觉得累,但随着你不断坚持,只会增加你的腹肌耐力,如果天天坚持做,腹部适应了这种强度,就不会再痛,而且做多了也不感觉累。这好比人家练长跑的道理一样!我每天坚持健身,尤其是二头肌,隔天一边手提30斤哑铃,做9个6组以上,第二天也不感觉累,反而间接锻炼了心肺功能。总之坚持锻炼身体就是有益无害,生命在于运动嘛!
仰卧起坐可不可以天天练的
当然可以咯,每天可以坚持30个仰卧起坐,可以瘦肚子和紧致肚皮和腰上的皮脂,女生可以防止长小肚子,男生可以防止长啤酒肚,就是贵在坚持不能三天打鱼两天晒网的,不然没效果
天天做仰卧起坐好吗还是隔天好
个人认为隔天好 巩固效果好
我觉得天天做比较好,次数从少到多,比如每天比前天多作一二个,这样效果很不错的,运动在于坚持
隔天,天天的话肌肉得不到休息
俯卧撑仰卧起坐可以天天练吗
主要取决于你的练习强度,如果是当作活动筋骨,每天做都可以。如果是每次都做到力竭,追求极限,那么得做一天,至少休息一天。因为肌肉是需要休息的,只有休息的时候才会成长。根据专业的健身理论体系,人有一个误区总是认为肌肉是在锻炼的时候成长,事实上并非如此。这也是为什么健身房的教练总会强调:不要天天来健身房,你需要休息。仰卧起坐切忌不要腰离地,更不要在上面加负重,现在全世界都公认腰离地的仰卧起坐会导致腰的脊柱受损。
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