儿童瑜伽百科（瑜伽馆和健身房里的瑜伽到底有什么区别）
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瑜伽馆和健身房里的瑜伽到底有什么区别
1、价格不同
健身房的费用较于瑜伽馆总体来说相对便宜。如果对练习有要求，或者接触过正统的瑜伽练习，可以选择瑜伽馆。
2、师资专业度不同
健身房90%的瑜伽老师是刚开始上课的新手，有些教练甚至没有专业的瑜伽教师培训认证。
同时健身房也缺乏严格的教师选拔制度，松散的纪律让一些自己的瑜伽练习都比较牵强的老师也混迹在教练的行列中。
而专业瑜伽馆的选择标准对老师的素质要求都系统并量化，同时有很高的要求。
3、课程设置不同
瑜伽馆的课程设置专业且丰富：阿斯汤伽、哈他正位理疗、经络疏通阴瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽、肩颈理疗、一级二级塑形课、瑜伽轮、瑜伽球、儿童瑜伽、孕产瑜伽等。
健身房的课程设置相对来说则比较琐碎，并将瑜伽练习同于一项运动，以身体层面的功效为练习目的的课程设置。
减肥瑜伽，香薰瑜伽，减压瑜伽，塑形瑜伽，排毒瑜伽，夹杂着各种有氧运动课程以及舞蹈课程。
4、环境不同
健身房的教室环境是相对喧嚣吵闹的：大厅背景音乐，器械嘈杂声，休息区的谈笑声，舞蹈房的节拍声，还有动感单车的超嗨音乐声。
而专业的瑜伽馆是安静与悠然，专业的瑜伽教都铺设地暖。
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瑜伽的好处：
1、塑造身体体形
通过瑜伽体法长期的锻炼会让身形和气质有极大的提升。
2、消除紧张和疲劳
瑜伽是有教授呼吸法，通过有效的呼吸方法可以清除体内的废气、虚火从而达到消除紧张疲劳。
3、增强抵抗力
增强抵抗力，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。
4、冥想可以改善自己的情绪和气质
通过冥想可以有效的调整个人情绪，不仅是对工作效率的提升，同时心态好了，气质和身体都会更显年轻。
十岁左右的孩子适合练瑜伽吗
可以练儿童瑜伽。
儿童瑜伽：
儿童瑜伽是一种健康运动，瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。
功效作用：
1、姿势调整
练习瑜伽都可以获得改善坐姿不良习惯。
2、提高免疫力
可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。
3、提升专注力、增加耐心
瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。
4、可以培养孩子的自信心
有些孩子性格内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。
5、促进骨骼的发育
在孩子长个子长骨骼的期间，简单的动作能让孩子们快速健康长高，茁壮成长！
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注意事项：
（1）、做瑜伽练习前，不能吃太多东西，半小时以内要禁食。
（2）、做瑜伽练习时，要给孩子穿上舒适并有一定弹性的衣服，要用瑜伽垫。
（3）、儿童瑜伽练习注重趣味性，不需要太大的强度，也不要过分追求柔韧性，因为小孩子的身体还在发育，动作要以轻柔为主。
（4）、不同年龄阶段的孩子，练习的强度和时长有所不同。年龄较小的孩子比较不容易安静稳定下来，在一个动作上停留的时间不宜太长，肌肉的平衡性、协调性也不高，动作的强度也应该较小。
体育锻炼与瑜伽的区别主要在哪里
瑜伽与体育运动不同在于：表现行为不同、练习目的不同、使用技术不同。
1、表现行为不同：
瑜伽摒弃竞争的意识，需要平静身心，全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的修炼。
体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强，可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。
2、练习目的不同：
瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡，关注精神修习。
体育使人动感有活力，身材健壮，关注输赢得失。
3、使用技术不同：
瑜伽导八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身体处于静态。
体育主要使肌肉收缩，身体处于动态。
体育锻炼对身体的益处
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
以上内容参考 百度百科-瑜伽；百度百科-体育锻炼
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