最美健身女教练（德国女健身教练88岁，如何在年老时依然保持年轻的心态和体魄）
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德国女健身教练88岁，如何在年老时依然保持年轻的心态和体魄
近日，德国一位88岁的健身女教练纳西达阿布登，在网络上引起了大家的关注，她用优美的体态和实力证明，年龄对于她来说不过是个数字！视频中可见这位近90岁的老奶奶身手敏捷，相貌体态跟50岁上下的女性差不多，体魄和心态都很年轻，十分令人羡慕。随着我国社会老年人的增多，年老时如何保持年轻的心态和体魄，逐渐成为许多人关心的话题，下面就让我们来看一下，需要做好哪些方面。
巩固爱情、放平心态俗语云“恩爱夫妻多长寿”，越是年老时就越需要爱情和亲情的滋润，因为老年人多会感到孤单寂寞，此时若有恩爱的伴侣在一起就会过得舒心很多，心态上一好自然就长寿。所以年老后对于身边的爱人一定要珍惜，并且巩固两人之间的感情，这对保持年轻心态和身体健康是很重要的。而且年老的时候，应该放弃那些落寞、自以为老来无用的负面思想，放平心态看淡生活中的琐事，敞开胸怀乐呵呵地过每一天，心情快乐、积极就能保持年轻的心态。
保持充足睡眠、生活规律想保持年轻的体魄，对老年人来说最重要的就是保持睡眠充足、坚持有规律的日常生活。因为充足睡眠是人体健康的根本，只有睡好了人体的精气神才跟着好，体质自然也好，加上生活规律不熬夜、没有那些不良嗜好的话，就基本能保持一个好的体魄。
适当劳动或运动此外，生命在于运动，身体不错的老年人还应该适当进行劳动，年龄太大的可以只干一些家务活，不用下地干活。城市里没活干的可以做一些舒缓的运动，比如玩健身球、散步、慢走、打太极等，同时也要视自己的身体健康状况而定，不宜选择那些过于激烈的运动，体质好些的可以跳广场舞、健身操等。
注重养生，保持大脑活力人老了体质走下坡路是正常的，要保持年轻的体魄养生必不可少。养生主要是指吃的方面，一般来说就是饮食清淡一些，以环保健康、原生态的食品为主，少吃或不吃那些高盐高糖、辛辣刺激及油腻的食物。此外还应该多培养一些兴趣爱好适当用脑，比如一起下棋、学画画、看书读报等，这些爱好都能适当刺激大脑，使头脑保持年轻活力，不至于变得老来糊涂。
为什么健身房的女教练，身材这么好
是的，因为她们有针对性的长时间锻炼，所以身材才会好，而且健身房也只会招身材好的教练，不然怎么吸引客户来这里锻炼。
德国健身女教练88岁，她的身体情况如何
健康对于我们每个人来说都是非常重要的。张萌变身的生活中确实很多时候我们也会非常注重我们的身体健康的这个问题。而且要保持一个身体健康，这也是我们需要关注的一个问题。当我们在网上看到德国健身女教练88岁的这件事情的时候，很多人就会产生这样的疑问，就是他的身体情况怎么样呢？对这一问题的回答。我们可以了解到他的身体状况是非常的好，而且依然很健康。
1 健康状况非常好
我们都知道，其实一般对于那些女教练而言，他们在当教练的时候，每天都在做大量的运动的。而且对于那些运动而言也是对身体有非常大的好处，他们每天在训练很多的队员，而且在我看来，我觉得他们本身也是有非常强大的实力的。他们的体力非常好，而且对于这种锻炼而言，他们真的是有自己的一套独特的那种。方法，所以在我看来，虽然说这个德国的健身女教练，他现在已经88岁了。但是他的身体情况还是非常的好。这真的是让我们大家都很羡慕的一件事情，我们都知道，但也人体在运动的时候，我们到身体的各个器官也会随之运动。这时候他就会促进我们人体的新陈代谢，而且会激发我们大脑的活力，是整个人都处于一种运动的状态。所以这对我们的健康是有很大的好处的。
2 依然健康
所以在我看来，我觉得每天我们做必要的运动也是非常重要的，这对我们的身体会有很大的好处，同时他也可以促进我们人体的各个器官的一种新陈代谢。还有就是能够激发我们大脑的活力之类的运动，真的就是一种健康的生活方式。因为现在我们在平时的生活中根本就很少去运动了，除了工作之外，我们的课余时间就是在家里面做一些事情或者是去娱乐之类的，然后对于锻炼身体上的事情，很多人都不愿意去做，因为这是需要一定的体力，而且锻炼一定时间之后就会感觉到非常的累。但是对于这个德国的健身女教练而言，他现在88岁了，但是他还是很健康。
所以我们在平时的生活中，我们也应该要更多的去关注这方面的问题。对于我们每一个人而言，健康的身体才是我们更好的学习和工作的前提条件。
德国健身女教练88岁，健身对于身体有哪些好处
德国的一位健身女教练虽然已经88岁了，但他的身体非常健康，对于他来说，年纪可能就只是一个数字。
她爱上健身的原因是在她50多岁的时候，有一次受伤，然后医生建议她多锻炼，从这之后，他就开始了健身之路，发现自己的身体越来越好了，渐渐的爱上了健身，成为了已经健身教练。
由此可见，健身对于身体的好处还非常多的，毕竟在我们的印象中88岁的高龄，走路都需要喘气的，更不要说能去健身房锻炼了，但这位德国的女健身教练确实做到了88岁的年纪，三十多岁的身体。
这都是得益于健身的效果，那么，健身对于身体来说，有哪些好处呢？
一、拥有一个健康的身体
年纪大的人，身体多多少少都会有点小毛病的，这时候，你就需要锻炼自己的身体了，健身的效果可是比吃药的效果要好几百倍呢？毕竟是药三分毒，药吃多了，积累到一定程度的程度，也是有危害的。
身体健康了，疾病就不容易来，人也会变得越来越有精神，而且坚持长期的健身，也能让自己身体的抵抗力变得更强，整个人看上去也更显年轻、活力，因此，坚持健身真的很有必要，虽然前期辛苦了点，但得到的效果却是好的。
二、健身可以燃烧脂肪，塑造身形
人的年纪一旦增长，身材也是很容易走样，但长期健身的人，身材却不回走样，毕竟他们天天在燃烧自己的脂肪，将脂肪转化为肌肉，让自己的身体变得更为的强壮。
而且坚持健身，也能一直保持住自己的好身材，这对于自己的身体来说，百害无一利。
三、提高身体免疫力
身体的抵抗力和免疫力提升上去了，就不容易生病，毕竟身体是革命的本钱，有个好身体，真的很重要。
而健身的好处就能提升身体的免疫力，让身体变得越来越健康，人也越活越年轻，就很德国的这位88岁健身女教练一样，不知道她年龄的人，根本就看不出来她已经88岁的了，毕竟她的身体素质看上去比年轻人都要好。
综上所述，长期健身对身体确实有很大的好处，拥有一个健康的身体，才能去做更多想做的事情。而不会因为身体的原因，想做又做不了。所以，想要拥有健康的身体，就从健身开始吧。
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