小臂肌肉名称（手臂和小臂那的肌肉叫什么名字来着的）
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手臂和小臂那的肌肉叫什么名字来着的
肱桡肌 上臂内侧是肱二头肌 外侧肱三头肌肩膀上的才是三角肌 三角肌分 前中后三束
手小臂肌肉叫什么
小臂肌肉叫什么？ 肱二头肌是小臂？ 小臂的肌肉包括手部屈肌、手部肱肌、旋前圆肌、肱膜肌 求采纳 胳膊前肢（小臂）有哪些肌肉，分别是什么肌肉 完美手臂十部操： 1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2—3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10 —20次）2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2—3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5—10次)． 3. 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。（左右各3—4次，共进行5次） 4．双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15—20次) 5．双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。动作 一定要缓慢、用力，有利于锻炼小臂。（8—10次） 这组动作（1—5）属静态练习，有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。对于双臂过于纤细， 想增强肌肉感的女性来说，下面的动态练习将帮你“强化”双 臂，毕竟“骨感美”的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力。 此组动作可借助一些轻重量级的器械，如小哑铃（2.5磅—5磅），没有器械时，1瓶矿泉水、1本字典也可 任你信手拈来。重量的选择要应人而异，量力而行。如果想练出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械，练习时次数要相对减少，而要想拥有流畅紧绷的线条，则要选择轻重量器械， 并增加练习次数。 6．双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至 后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松 弛的肌肉，令其结实有质感。（8—12次） 7．肩侧推举。双手各握重物，肩侧曲臂，手心向前，用力 向上推举，至两重物相碰，再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌，以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩、窄肩 等不良形体。（10次） 8．双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。（8—10次） 9．双手各握重物，上臂稍贴紧躯干，以肘为轴，两臂交替 向上做弯举动作，至肌肉完全收紧，停2秒后向下伸直。（8— 12次） 10．双手正握或反握重物，双臂自然弯曲，腕部交替屈伸。 （8—10次） 动态练习必然要用到一些重物，然而重量越大，动作不规范的可能性就越大，手臂也容易受到损伤，因此建议用意念和感觉促使肌肉紧绷，而不是单纯依靠重量 *** 肌肉。同时所有动作都应慢速完成。为防止扭伤，提高身体的灵活性，锻炼前后都要做伸展运动，避免肌肉紧张结块，保持良好的身体姿态。 参考资料：保健网 胳膊前肢（小臂）有哪些肌肉，分别是什么肌肉
小臂肌肉叫什么
小臂肌肉指的是：胳膊肘肘到手腕之间的肌肉。小臂由三个小肌肉群：肱桡肌，屈肌和伸肌。
肱桡肌，位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。肱二头肌及肱肌是肘屈曲后，有使肘关节保持屈曲的作用，亦可能有关旋前，半旋后的作用。
手部屈肌，是使手腕或手指弯曲的肌肉。
伸肌按其机能为骨骼肌的一种，通常是指肌收缩运动而能引起关节处骨骼伸展的那种肌肉而言。使四肢或身体其他部分伸直的肌肉。其腱常通过关节角顶。一般跨过关节冠(额)状轴的后面，如肱三头肌。但在下肢的膝关节和踝关节例外，此处伸肌跨过冠状轴的前面，如股四头肌和长屈肌等。
扩展资料：
1、背伸肌系指使脊柱伸直的大小肌群的总称，主要的功能是伸腰、背、颈。
伸和过伸背伸肌群的锻炼有利于:
1、提高背伸肌肌力和耐力;
2、增强局部血循环促进水肿消退;
3、增加伸直运动有利于脊柱生理弧度的恢复和维护;
4、稳定脊柱及提高灵活性防腰扭伤;
5、平衡躯干屈伸肌的力量，维护良好体态。特别是腰部在伸直运动中肌肉节律的收缩，使“肌泵”在促进小静脉回流，减轻局麻水肿的作用更是药物推拿所不能企极的。主动运动能提力及耐力促进血循环。
参考资料来源：
百度百科-伸肌
百度百科-手部屈肌
百度百科-肱桡肌
请问下腕力运动员奥列格他小臂这块突起来的肌肉叫什么（红色箭头指向）
那块肌肉名为：肱桡肌。位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。
你这个指向有问题，因为扳手腕不是单一肌肉作用，而且肌肉群的合力，我们把这块肌肉群叫做前臂旋前肌群，你这个指向有问题，因为扳手腕不是单一肌肉作用，而且肌肉群的合力，我们把这块肌肉群叫做前臂旋前肌群，你这个指向有问题，因为扳手腕不是单一肌肉作用，而且肌肉群的合力，我们把这块肌肉群叫做前臂旋前肌群。
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