肌肉腿是不是很难瘦下来(减肥能瘦肌肉腿嘛)
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减肥能瘦肌肉腿嘛
可以的,但是有点艰难,需要长期坚持运动过后的小腿肌肉普遍是很硬的,想要让小腿在视觉上变得纤细,要先把僵硬的肌肉“软化”。这时候,有力度的按摩手法十分有效,可以有效缓解肌肉的紧绷情况。▲用温度较高但是不伤害皮肤的温度泡腿15分钟,帮助僵硬的腿部肌肉得到放松。建议晚上少喝水,睡前热水泡脚,过脚踝,每天按摩小腿。睡前把腿搭在墙上,屁股贴墙,感觉麻了就放下来。您不妨做以下运动。拉伸运动后拉伸是一个老生常谈的话题,对于肌肉型小腿更加实用有效,可以放松运动后紧张的腿部,还可以让腿部肌肉线条更有美感。▲两臂按在墙上,两腿一个在前一个在后;前腿弯曲后腿伸直,伸直向前;后脚跟压实地面;感觉到小腿肌肉有拉伸感,保持 15-30 秒;换腿。▲双脚同肩站立,伸直一只脚并弯曲另一只膝盖。身体靠向伸直的腿的方向,以髋部为轴下压,用手去找伸直腿的脚尖。 保持拉伸10 至30秒的时间,换脚。▲保持站立,前脚掌踩在路边或者台阶上,另一只脚平踩在身后的地板上。向前推动髋部,注意保持膝盖伸直,身体不要弯曲。▲双脚微分一个拳头的距离,伸直膝盖,下叠身体尽量用身体去贴合腿部,脚板压实地面。坚持30-40秒,注意结束完这个动作一定要缓缓起身,避免眩晕。勤加锻炼,通过按摩、拉伸,就可以缓解肌肉型小腿;即使你不是肌肉型小腿,多多拉伸、按摩放松,也有助于“瘦腿”。
肌肉腿是不是特别难减
肌肉腿是比较顽固了,比水肿的那些难减多了,我当时是找曲蕴的,他们告诉我先软化肌肉,应该是这样的意思,我不够专业,大概是这样,然后在开始减就简单多了,我就是这样减下来的。
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