苏炳添几岁开始练跑步（苏炳添几岁开始练体育的）

本文目录

• 苏炳添几岁开始练体育的
• 32岁苏炳添训练数据像20岁小伙，他的身体状况有多好
• 32岁的苏炳添是如何训练的
• 为什么苏炳添年轻时没有崭露头角，反而在大龄后方才跑出成绩
• 苏炳添为何能跑得那么快
• 苏炳添小时候在哪训练

苏炳添几岁开始练体育的

苏炳添十几岁开始练体育，初中时期,苏炳添与短跑结缘。

体育（physical education，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。

随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。

体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。

人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。

32岁苏炳添训练数据像20岁小伙，他的身体状况有多好

苏炳添的身体素质非常棒，不仅可以完成100米用时9秒82，还成为了大学中年轻的教授。

东京奥运会赛场上，每一位运动健儿都在展现出非常强大的身体素质和心理素质。苏炳添在进入总决赛之前就已经跑出了十秒之内的成绩，这使得网友对苏炳添给予厚望。事实上，苏炳添能够进入百米赛跑决赛，就已经能够体现出苏炳添的身体素质非常强大，甚至扭转了亚洲人无法进入百米决赛的现状。

苏炳添向人们展示了运动员的品质和训练

自从苏炳添进入百米决赛后，相关采访人员对苏炳添进行了综合的采访，并且人们了解到苏炳添的人生经历和训练日常。事实上，赛跑一直不是亚洲人的强项，欧洲居民和非洲居民更具备着奔跑的优势。随着时间的流逝，国内外的百米赛跑运动员正在经历刻苦的训练和发展，他们反而用真实的人生经历向大家展示了运动员的独特之处。人们在了解苏炳添的经历和训练过程后，更加深刻的了解到努力为他带来的收获。

苏炳添身体素质远超20多岁的小伙

或许一部分年轻人的身体素质变得越来越差，或许一部分中年人的身体素质远远超过年轻人的身体素质。一般情况下，大部分的运动员身上都会存在着或多或少的伤痛，但是苏炳添的身体素质以及身体状况却远远超过20多岁的小伙。这不仅是苏炳添努力训练的结果，还体现了苏炳添对百米赛跑的热爱。

总的来说，苏炳添的身体素质和心理素质比较强大，更容易获得更高的知名度和影响力。运动员的培养绝非易事，尤其是优质运动员的培养过程。东京奥运会赛场上，多名运动健儿为国争光，更容易体现我国作为体育大国的影响力。

32岁的苏炳添是如何训练的

苏炳添在32岁的年龄跑出自己职业生涯的最好成绩，这实在是令人难以置信。苏炳添在东京奥运会的百米赛场跑出了9.83秒的好成绩，刷新了亚洲百米纪录，同时成为第一个站在奥运会百米决赛赛场上的黄种人。32岁苏炳添是如何越跑越快的？看看训练和营养餐，一般人做不到。

苏炳添的年龄越来越大，然而他的速度却是却跑越快，从他第一次跑进10秒到现在创造了新的亚洲纪录，苏炳添似乎一直在进步。决赛中的苏炳添发挥并不好，失去了往日起跑的优势，但仍然跑出了9.98秒的好成绩。连续两次跑进10秒以内，看得出来，现在10秒对于苏炳添而言已经成为很平常的成绩。许多业内人士都认为，苏炳添还可以跑得更快。

一个32岁的短跑运动员还有上升的潜力，这对于黄种人而言几乎是不可能的。苏炳添能够做到这一点，是他自律的结果。很多观众曾经质疑，苏炳添参加了许多综艺录制，在这种情况下还能够保持高水平竞技状态，令人难以置信。事实上苏炳添参加综艺并不影响他的规律生活，据说苏炳添每天都是10点开始准备睡觉，从来不饮酒，也不抽烟，每一餐都是严格的营养餐，对身体摄入食物进行严格的控制。苏炳添曾带记者参观他的食物，牛肉、大虾、鱼是他主要的肉类食品，从来不会吃猪肉，而且据他自己说，从来没有吃过夜宵。

苏炳添的这种习惯其实已经有不少例子，像NBA球星詹姆斯，也是从来不吃猪肉，每天坚持训练，才能保持好的身体状态。著名的健身大咖鹿晨辉也曾说过，宁可少吃一顿饭也要保持充足的睡眠，现在苏炳添把这些都做到了，自然身体素质可以得到很好的保持。

为什么苏炳添年轻时没有崭露头角，反而在大龄后方才跑出成绩

苏炳添一战成名，在东京奥运会百米飞人大战的半决赛上，跑出了9秒83的绝佳成绩，以半决赛第一名的身份直接晋级决赛，成为第一个登上决赛舞台的亚洲人。赛后，苏炳添成为各大媒体讨论的对象，不仅是国内，就连韩国、日本等其他亚洲国家的媒体都称之为“亚洲之光”，可见他带给人们的震撼有多大。最令人为之震惊的是，这是32岁的苏炳添跑出的成绩；要知道强悍如博尔特，在31岁时便已退役。在这种最依赖身体素质与天赋的项目中，他是如何做到这种近乎***的“逆生长”呢？有自律，有坚持，有主动求变，有破除心魔，以及有超越常人的心态和境界。

年少成名，开启田径职业生涯之旅

16岁的苏炳添参加了广东省田径公开赛，在60米比赛中以7秒31获得第三名，在100米比赛中以11秒34同样获得第三名。17岁时，他参加了香港对抗赛，他跑出了10秒59的成绩，进步迅速；同一年，他在广东田径邀请赛中以10秒66获得第一名，凭借出色的表现被招进广东田径队，接受更为专业的训练。

18岁时，师从名师袁国强，开始以未成年人的身份参加成人组的比赛。19岁时，在全国室内田径锦标赛中，收获了男子60米的金牌。此后，也获得了全国田径锦标赛4×100米接力赛的金牌，也收获了全国田径冠军赛暨系列赛男子4×100米接力赛的金牌。

20岁时，苏炳添迎来丰收的一年，在这一年他拿到了11枚金牌，有男子60米、男子100米、男子4×100米接力赛等项目，这位20岁的田径天才开始进入大众视野；同年，他跑出了百米10秒28的成绩。

遭遇瓶颈难以突破10秒

2012年，在国际田联世界田径挑战赛男子100米决赛中，苏炳添以10秒04击败罗杰斯和金-科林斯获得冠军，这也是中国选手首次在成人组的国际比赛中击败美国选手。在伦敦奥运会上的男子100米半决赛中，他以10秒28排名第12位无缘决赛。

2013年，在莫斯科田径世锦赛中，他闯入决赛，但在起跑时抢跑犯规，失去比赛资格，这也给他心理上留下了一丝阴影；在此次东京奥运会上男子100米的决赛中，由于英国选手抢跑犯规，使得第二次重跑时苏炳添受到了一些影响，他怕自己也犯此类错误，所以起跑反应时间增加了些许，这也是谢震业说“如果不重跑，苏炳添的成绩会更好”的原因。

随着年龄逐渐变大，苏炳添发现自己无论如何也突破不了10秒这个关口；无法突破10秒，也就意味着他无法在世界级的大赛中取得成绩，甚至都无法站上决赛的舞台。无论怎么努力，无论怎么拼命都无济于事，苏炳添要放弃了吗？当然不会！

主动求变终破茧化蝶

苏炳添来到了职业生涯乃至人生的艰难关头，如何突破10秒成为他最大的心魔，该怎么办呢？只有一个字“变”，我们常说“变则通，通则存，存则强”，于是苏炳添也开启了他“变”的过程。我们都知道，苏炳添在百米前半段的加速是非常强悍的，这也是他在60米的项目中屡获佳绩的原因，甚至在伦敦奥运会上前半段都超过了博尔特。可这又有什么用呢？一旦过了半程，苏炳添减速非常明显，用他自己的话说就是“后半程能顶就顶”；而对手又恰好加速到了最高值，如此一来此消彼长，苏炳添就很容易被拉开差距，致使他一直无法突破10秒。

于是，苏炳添决定，开始换脚起步，此前是右脚起步，他就改为左脚起步，为了就是改变自己整体的跑步节奏，使自己合理分配自己的体力，达到最佳效果。可是对于已经用右脚跑了10年的苏炳添来说，哪有那么容易？在改变的这段时间里，他自废武功从零开始，跑得越来越慢，甚至不如女运动员。对于25岁的他来说，他还有时间等吗？他选择了等，等不及就训练，最终证明他的选择是正确的。

2015年5月，在国际田联钻石联赛男子100米的决赛中，苏炳添以9秒99的成绩获得第3名，不仅打破了全国纪录，而且还成为真正意义上第一位进入10秒关口的亚洲本土选手。他终于突破瓶颈，开启了他职业生涯的第三段征程，开始刷新各种纪录。在2017年的国际田联钻石联赛男子100米决赛中夺冠，成为第一个在钻石联赛百米大战中夺冠的中国人。之后，苏炳添并未长时间沉浸在突破的喜悦中，而是不断寻求进步；在教练的帮助下，他改变了前后起跑器的距离，预备时腿膝关节的角度等，他仍在求变，哪怕为了0.01秒的进步都在所不惜。

2018年3月，在世界室内田径锦标赛男子60秒决赛中，他以6秒42打破亚洲纪录夺得银牌，成为第一位在世界大赛中赢得男子短跑奖牌的中国运动员。同年，在国际田联世界挑战赛100米决赛中，他以9秒91获得冠军；之后在国际田联钻石联赛中，他再次跑出9秒91的成绩，9天之内连续两次平亚洲纪录。至此，苏炳添终于战胜心魔，这来自他壮士断腕的勇者决心，来自他决不放弃的勇者信念，也来自他不惧短暂退步的大局观，最终破茧化蝶成为最好的自己。

苏炳添为何能跑得那么快

一般来说，在田径这项运动上面，中国田径一直都不是自己的强项，但是中国在田径方面也做出了很多的努力，如今的发展也是非常的出色，也诞生了像刘翔、苏炳添、谢震业这样的世界级运动员。今天就来说一说苏炳添为何能跑得那么快？

苏炳添大家应该都听过他的名字，被称为中国飞人的苏炳添，在田径短跑的赛道上面，苏炳添是一道亮丽的风景线。作为中国的短跑运动员，苏炳添没有给这个身份丢脸，反而给这个身份非常的长脸。苏炳添在短跑这个运动上面有着很高的运动天赋，在训练的时候也是非常的认真，后来的苏炳添在全国性的比赛上面也是大展身手，让人们一下子记住了这个闪电般的男人，他就是中国飞人苏炳添。

在全国田径锦标赛中，苏炳添成名的地方，在100米的赛道上，苏炳添的成绩证明了自己，以10秒16的成绩成功打破之前的纪录，也让全国观众都记住了苏炳添这个名字。后来苏炳添身上的压力就越来越大，因为人们的期待愈来愈大。对于这样的情况，苏炳添也是加倍的努力，在伦敦奥运会上，苏炳添再次给我们惊喜，直接进入到100米的半决赛，这个成绩苏炳添是中国第一人，在奥运会这样大型的国际赛中，苏炳添能够有这样的成绩，是国人的骄傲。

当然苏炳添能够跑这么快，都是有原因的，其中就是超强的爆发力。对于这样的短跑选手，在平时训练的时候也会训练立定跳远，这样能够增强自己的爆发力，对于苏炳添立定跳远的成绩大家也是非常的好奇，在一档综艺节目中，苏炳添也是透露了自己立定跳远的水平，在一般的情况下，苏炳添立定跳远的成绩是3米39，这个成绩一爆出来，让全场观众都惊呆了，难怪苏炳添能够跑这么快，立定跳远成绩都这么远，这爆发力可想而知。

当然苏炳添能够保持这样的成绩也少不了自己个人的努力，在平时的时候每时每刻都注重训练，而且在个人习惯上面也是非常的自律，不熬夜不抽烟喝酒，身体素质也是非常的棒。不得不说苏炳添能够取得这么好的成绩都是有原因的。对于这位中国飞人，粉丝们也是非常期待他之后能够为大家带来更好的成绩，能够打破之前的纪录。

苏炳添小时候在哪训练

苏炳添小时候在校田径队训练。初中时期，苏炳添与短跑结缘，上初二时，为了逃避留校补课而参加学校的田径队。2004年11月，15岁的苏炳添第一次参加了正规的比赛——中山市中学生田径比赛。苏炳添自发参加比赛，结果苏炳添在100米的比赛上以11秒72的成绩（秒表计时）拿到第一名。之后，中山市体校田径教师宁德宝把苏炳添招进了麾下。12月，苏炳添被中山市体育运动学校录取，开始接受系统的专业化训练。2006年12月，苏炳添被招进广东省田径队进行更高级别的训练。苏炳添，男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。男子60米、100米亚洲纪录保持者，东京奥运会男子4×100米接力铜牌。