羽毛球握拍动作要领（羽毛球的正手握拍的动作要领是什么）

本文目录

• 羽毛球的正手握拍的动作要领是什么
• 羽毛球拍握拍正确握法
• 羽毛球拍正确握法
• 羽毛球握拍动作要领
• 羽毛球初学者应该怎么样持握球拍有什么动作要领
• 羽毛球握拍技巧以及要点都有哪些
• 羽毛球的握拍要领

羽毛球的正手握拍的动作要领是什么

学会正确的握拍方法并以此坚持成为一种习惯，才是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，从而利于各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。羽毛球拍应该怎么正确握拍呢？1.用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直。2.张开右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托。3.虎口对着球拍柄窄的一面。4.小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。5.击球之前，握拍要放松、自然，击球刹那才紧握球拍。

羽毛球拍握拍正确握法

羽毛球拍握可分为正手握拍和反手握拍法两种，两种握拍方法共同的技术关键，一要放松，二要灵活，都依靠于手腕、手指力量的发挥，手腕灵活转动，拍面朝向灵活调整，才能控制出球路线和球的落点。

用握拍手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，此种握拍方法为正手握拍法，反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。

学会正确的羽毛球握拍方法，并以此坚持成为一种习惯，才是掌握合理、准确、全面的击球技术，全面进步的前提条件，从而使得各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。

握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种：

一、正手握拍技术

一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙，握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指，发力时才要握紧。

二、反手握拍技术

一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：

1、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一，二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

2、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

3、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

羽毛球拍正确握法

羽毛球拍正确握法如下：

1、正手击球握拍

需要将中指无名指和小指一起弯曲，然后拿住拍柄，将拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍微分开，中指的指甲在拇指下面，食指与拇指相对。

2、反手握拍方法

反手握拍又称拇指握拍，主要用于反手救球。首先用正手握拍轻轻握拍，然后拇指和食指稍微向上抬起，在拇指和食指的配合下，将拍柄稍微向外转动，使拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣在对面拍柄上。

3、锤式握拍方法

击球前要牢牢握住球拍，就像拿锤子在木板上钉钉子一样，在处理强球时非常有效。需要注意的是，前臂肌肉容易扭伤。一手抓拍柄，五指并拢，食指指尖置于拇指下方并与之接触。

羽毛球的球拍怎么选择？

1、选择喜欢的款式，可根据自己的喜好选择颜色及图案，新款式的球拍一般较贵，如果能买到一个喜欢的款式，可以增加对羽毛球的热爱。

2、看球拍的材质，球拍的材质有很多种，以前的球拍基本上是木材、钢管、铝合金的，现在一般都采用碳纤维、钛合金、高强度碳纤维等较轻、较耐用的材质。可在拍杆或拍框上查看具体材质。

羽毛球握拍动作要领

羽毛球握拍动作要领如下：

一、正手基础握拍：正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。食指与其他三指的位置分开，位置比拇指的位置略高（靠近拍头的位置），虎口对准拇指侧的斜棱。

这种握拍方式，因为拇指与食指之间形成的夹角类似英文字母“V”，所以在世界羽联的羽毛球教科书中，把这种握拍成为“V”型握拍。

二、反手基础握拍：反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。此时，拇指的位置是高于另外四指的。因为拇指发力，在反手握拍的击球技术动作中非常重要，世界羽联的教科书把这种握拍成为拇指握拍法。

三、反手斜棱握拍：反手斜棱握拍是在反手基础握拍的基础上演化而来，拇指的位置不是放在拍柄的宽边，而是放在宽边的斜棱上。世界羽联的教科书把这种握拍方式称为角式握拍。这种握拍通常用来处理反手位置的挑球，勾球，推球，高远球，杀球，吊球等。

羽毛球初学者应该怎么样持握球拍有什么动作要领

正确握拍羽毛球拍的方法:握拍羽毛球拍的方法分为正手拍和反手拍，下面分别介绍。01.正手握拍:正确的握拍方式是左手握拍轴，使拍面垂直于地面，然后张开右手，使手掌下部(小鱼际)靠在拍把底部，虎口朝向拍把窄边。小指、无名指、中指自然并拢，食指、中指微微分开，自然弯曲，贴在拍把上。那就让我们一起来看一看吧。

击球前，握拍要放松自然，击球瞬间握拍。02.反手握拍:一般来说，反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上，将拍框向外翻，拇指直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指和小指并拢；另一种是用拇指放在拍柄的边缘向外转动拍框，食指、中指、无名指和小指并拢。

了解了以上正确的握法之后，你要对比一下你之前的习惯握法。如果有以下错误的握法，要尽快改正:拳头握法，就是抢；食指直按在球拍柄上部；老虎的嘴贴在球拍柄的宽面上；手柄端暴露太长。正确的握法很容易学习，但在实践中需要一定的努力才能掌握。因为击球的关键点没有掌握时，很容易走样，使动作回到原来的错误习惯。所以在练习击球时，要随时提醒自己检查握杆是否正确。一段时间后，你会形成正确的握拍习惯。

握法过紧，握法不固定:握法过紧，是指练习者击球时，准备挥杆恢复时，手掌与球拍柄之间没有适当的间隙，球拍还没接触到球就已经握过了。(1)正确握拍后，用手指不断转动羽毛球，做突然的握拍，然后恢复放松。(2)平时做一些徒手挥杆练习，重点是从松开羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的用力方法和手指的灵活性。

羽毛球握拍技巧以及要点都有哪些

羽毛球拍就像运动员的手臂。掌握科学的握拍方法能更好地发挥比赛优势，那么羽毛球的握拍方法是什么呢？

1、在羽毛球比赛中，如果你想轻松地处理各种进攻的球，就必须使手和球拍之间达到完美的配合，这涉及到在羽毛球中握拍的技术。羽毛球拍就像运动员伸出的手臂。正确而科学的握拍方式可以使球拍更适合人体。不管球来的是什么样的攻击，它都能自由地反击。

2、不管是什么运动，只要有节拍，就有很多自由调整的空间。就像羽毛球一样，握拍可以是正手也可以是反手，但是对于高级运动员来说，握拍绝对不是静态的。他们会根据具体的实战情况作出适当的调整。在实战中，为了更好地控制球的落点，应该根据具体情况随时调整握杆位置到地面座位上。

3、左手握拍；左投手的握力是另一回事。这是一个惯用右手握拍的选手的例子。正手握拍技术: 首先用左手握拍，使拍架垂直于地面。张开右手，将虎口与把手斜边上的第二个山脊对齐。这时，你可以同时看到从左到右的四条山脊。然后像握手一样握住把手，把拇指和食指放在把手上。在手柄两侧宽阔的表面上，其余的三个手指可以自然地握住手柄。手柄和手掌不要握得太紧，应有间隙方便游戏。

4、反手握拍；身体左侧的所有反手击球都使用反手握拍。在手柄第一个斜边的宽面上，你也可以把拇指放在第一和第二个斜边之间的狭窄面上，食指稍微向下放。击球时，用食指后面的三个手指紧握把手，同时用拇指顶部击球。手柄和手掌握得不能太紧，并且应该有一个间隙以便于玩耍。

羽毛球的握拍要领

羽毛球握拍姿势图解法具体如下：

一、【正手握拍方法】

1、单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。

2、中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。

3、拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。

4、食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。

5、拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。

二、【反手握拍方法】

1、先以正手握拍法轻握球拍。

2、然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转。

3、拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。

4、拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。

5、前臂和拍杆应维持120°—130°的状态，手腕要随手背灵活转动。

三、【锤式握拍方法】

单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。

四、【正手击球握拍】

1、先用非持拍手拿住球拍，使拍面先与地面垂直。

2、张开持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。

3、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在球拍柄上。

4、掌心不要贴紧，手部肌肉放松。

五、【反手击高远球和吊球的握拍法】

1、拍框稍外转。

2、拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上。

3、食指、中指、无名指、小指并拢，握住球拍。