范尼凯克真实身高（世界纪录4000米多少秒）
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世界纪录4000米多少秒
4000米世界纪录：男子范尼凯克(2分43秒03)、女子科赫(3分47秒60)。瓦伊德·范尼凯克（韦德·范尼凯克）是一名南非田径运动员，获北京田径世锦赛男子4000米冠军。
四百米世界纪录
四百米世界纪录男子400米为43秒03南非选手范尼凯克，女子400米为47秒60民主德国选手玛丽塔·科赫。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。
准备活动：
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。
4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
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