新手打篮球教学视频（怎么打篮球零基础视频）

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• 怎么打篮球零基础视频
• 有没有篮球教学视频
• 篮球新手入门速成视频
• 新手篮球教学视频
• 新手怎么学打篮球
• 新手怎么打篮球
• 打篮球的技巧和方法视频教学
• 如何打篮球

怎么打篮球零基础视频

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投篮姿势

1.作为初学者，固定好一个正确的投篮姿势，投篮这项技能就算掌握了50%了，如何练好正确的投篮姿势？从单手投篮练起来。

2.传统上要这三个角度成90度，眼睛正视篮筐，腿要弯曲，整体的发力要流畅。同时要注意最后手指的跟随动作。

3.单手熟练之后就开始要练习双手。注意辅助手放在球侧面

有没有篮球教学视频

有啊，我给个你吧，这里面有59个视频，从基本功到最后的实战，很不错！

篮球新手入门速成视频

1、篮球，是一项考验技巧与身体对抗的全方面运动；

球手不仅需要足够强健的身体素质，还需要有一份沉着与冷静；

会打篮球的童鞋在集体中会非常容易受到追捧，因为他们往往阳光，自信，交友能力强，那么，通往“篮球大神”的第一步该如走呢；

2、传球，篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗；

并且作为一位新手，通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中，所以学会传球是首位；

练习传球时，需要双手自然持球，双脚前后开立，重心前倾，保证两只手腕同时发力前推，目标队友胸口位置，新手以双手平传球为基础，熟练之后可以增加击地球，单手传球的训练；

3、投篮，作为比赛场上最为重要的得分手段，投球至关重要。试想关键时刻，自己纵身跃起，投入制胜一球，是不是使人血脉喷张呢；

练习投篮时，单手将球举至头顶，小臂与大臂保持垂直，大臂于胸口和体侧分别保持垂直，这就是人们常说的“3个90度”，左手再轻扶篮球起到固定作用；

新手以篮筐45度角位置出手为基础，熟练之后可以适当调整投篮位置，尝试三分球，底角球；（可借助三秒区的罚点线进行练习）

4、运球，单单只懂得投篮，很容易被对手防守住；

往往球员们通过运球获得更加合理的出手位置和传球轨道。运球的方式也是五花八门，所以运球最能体现一名篮球手的技术；

其中最为基础的运球又被分为原地运球和跑动运球；

原地运球，双脚前后屈腿开立，腰背挺直，单手大力运球，另一只手臂自然弯曲与肩平行保护球；

跑动运球，原理同原地运球相似，注意双眼目视前方，不要一直盯着球，便于今后观察场上情况；

掌握基础运球后，可逐步适当添加练习种类，比如体前变相（The crossover），胯下运球，背后运球等等；

5、作为篮球新手，只要有一颗对篮球执着的心，并且勤加练习基础动作，万变不离其宗，总有一天你会发现量的变化产生的质的变化。

新手篮球教学视频

新手篮球教学视频

新手怎么学打篮球

新手怎么学打篮球方法如下：

1、上篮2步半，再接球的时候球只要没落地.，都可以继续运球。

2、如果是接球没接稳掉在地上再捡起来的就不能再运球了。运球时，要球先离手脚步才能移动。

3、运球时球不能过肩（球弹起的高度），不能反手。（拍球时的手势是不能像托碗那样）正规比赛中一般一次进攻是24秒，也就是说你打比赛最多也只能运24秒。

4、投球时只要球高过篮筐的高度都可以抢篮板。如果三不沾而且没有高过篮筐，就不能再抢篮板。后场发球必须在8秒内进前场，发球必须得在5秒内完成。

技术规则：

（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

（2）两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

（4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

（5）打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

新手怎么打篮球

关于新手怎么打篮球如下：

第一步：可以先练运球但是不用练太多，把基本的技术练好就行。大部分新手小白会练运球，这也是对的，可是有时候你把运球练的很好，可是最后的终结能力不行。

第二步，开始练习三步上篮，首先把三步上篮练好，因为这个技术是篮球中就重要的技术之一，然后在篮球里也能经常用到，之后等你有了70-80%的上篮命中率就可以开始练投篮了。

第三步，开始练习近距离投篮，中距离投篮。在这里有很多新手小白会犯的错误是一开始练习三分投篮。但是当时你的投篮姿势和投篮时的发力都不完善，所以是比较难投进然后当你习惯了之后就很难改过你的投篮姿势（主要是很丑....）。

第四步，在篮球里传球是个很重要的技术之一，比如你如何传好一个球，帮助你的队友或者帮助你，所以传球是个重要的技术，以后等你慢慢把传球练好你就可以做一些很好看的传球，可是要先把基础动作的练好。

第五步，你可以开始练习抢篮板，抢篮板是篮球里很重要的动作之一。篮板的意思是当球从空中掉下来，大部分的时候是从篮板上掉下来的。

第六步，就是防守，防守是篮球里面最重要的技术之一，因为每一次进攻完都要回去防守（除了拿到进攻篮板），所以在篮球里一半是防守，一半是进攻。很多新手小白会觉得防守只需要把手举起来，然后盯着要防守的人，就行了。可是防守不止那么简单，因为有很多的防守技巧要知道。防守里有分几个关键的技术，压低重心、滑步、防守意识......

最后一步，运球，之前我说过一点关于运球的，说的是不用练习太多，可是等你把之前的都练好了之后，就可以开始加深你的运球技术了，运球最重要的几点是，运球的时候要看前方、不同的动作、左右手.....

打篮球的技巧和方法视频教学

打篮球的技巧和方法视频教学如下：

1、练习运球：首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。多加练习之后就可以尝试着控制球的反弹方向，或者尝试变向运球，熟练掌握了运球的方法之后，就可以将球牢牢的控制在自己手中，在与其他人对抗时就可以突破对方的防守以及为队员创造有利的进攻机会。

2、练习防守：将双腿分开稍微呈八字形，然后将身体微微下压，眼睛盯准对方手中的篮球，腿部时刻保持快速移动的状态，接着伸出一只手臂或身体进行小幅度的移动，然后干扰和破坏对方的进攻动作，从而达到抢夺篮球的目的。此外在进行防守时要优先占好对手与球篮之间位置，这样就能进行举手封住投篮和移动阻挠对手运球突破。

3、练习传球：传球的篮球运动中不可或缺的动作之一，首先双手握住篮球并放在胸前，手腕后屈并确保球被牢牢的抓在自己手中后，将双手的肘部弯曲，将注意力集中在传球点上，然后向前跨一小步，双手指向传球的方向，最后再用力将球投出。

如何打篮球

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。 2 篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。 3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点： 3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。 3.2 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。 3.3 从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。 3.4 从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。 4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识 战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行： 4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。 4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。 4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。 5 小结与建议 战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。 练练练182.5不算高，但打后卫也有点不好，我在球场上看见的都是160或170身高的打后卫，182吗很少，我建议你打小前锋。如果你投的很准，空球也好也可以大后卫啊。 小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。 对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 在我看来分为三步： 1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。 2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。 3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。 望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！ 首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?” 在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具篮球意识的选手。 首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。 其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！ 再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。 还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是最重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己！ 总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦！ 历史上著名的小前锋球员包括：拉里·伯得、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色。 参考资料：