射箭技巧 如何瞄准？风中射箭技巧

射箭技巧 如何瞄准

射箭技巧 如何瞄准方法如下：

视点、瞄点、目标点。视点：即视线，由眼睛接收信息，为大脑处理瞄准基准。瞄点：介于视点与目标点之间的参考点1，通常参考点为射手的弓臂上的标记、弦上的标记、箭头、箭杆以及手上的记号。目标点：由射手理论上认定的，可以击枣洞中自己想要命中的目标

根据以上三个点的关系，能发展出多种的瞄准技巧。但是瞄准方式只有两种，分为概略瞄准和精确瞄准。概略瞄准，即视点不变，固定瞄点的参考点1，通过寻找目标点的参考点2与参考点1重合来确定命中位置。在这个过程中，瞄点上的参考点1有且只有一个恒定的值，而目标点的参考点2会依射手所处的外界环境和内部状态变化发生改变。概略瞄准下固定瞄点，变目标点，找命中黄心的目标点旦歼。理论上概略瞄准看似能精确瞄准，但实际上，由于目标点在黄心，受射

手自身心态、姿势，外部光线、间隔不精确等多方面影响，实际瞄准存在比较大的误差。在概略瞄准中，最常用到以下四种瞄准技巧：弓臂参照点瞄准法这种瞄准技巧就是在弓臂上设定一个参照物，射手利用参照物上的点去找命中黄心凳迟枯的正确目标点。这种瞄准技巧也是传统

风中射箭技巧

风中射箭技巧

　　射箭是用弓把箭射出并射中预定目标，打在靶上的技艺。射箭比赛的胜负是以运动员射中箭靶目标的环数计算的，命中靶的箭越靠近中心，所得环数越高。下面是由我为大家分享风中射箭技巧，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！

　　 一、在风中练习：

　　如果你想学习如何放飞风筝或如何使船航行，你必须在风中这么做，你必须“接受它!”当风把你的箭吹得满靶飞的时候，没有人喜欢在风中进行练习，但你要想到，如果你这么做了，你就有可能在一个重要的有风的比赛中，把自己从失败者中分离出来，一个月能在比赛中实践一至两次，就会使射手觉得在提高的过程中少了许多障碍。你会发现原来那种有不同颜色环区的环靶可以比较容易地用于这种实践，你可以在较远的距离就可以辨认出你要瞄准的目标

　　 二、在风中瞄准：

　　风中瞄准只有两种方法：

　　1、瞄准靶心一侧，让风把你的箭吹进黄心;

　　2、瞄准靶心，使弓向一侧倾斜。

　　记住：无论你选择使用哪一种方法，都不要期望它能有十足的把握达到你的理想水平……这是不会发生的

　　1/瞄准靶心一侧(偏瞄)：

　　找一块开阔的空地或山丘的顶峰，且是经常刮风的地方，并把靶纸放到你发射位置30至50米的距离，这要视你为准备何种规模的比赛而定。一般来说，在5米以内的射距风对箭的影响不大。首先在环区距靶心7至10厘米的任意一侧选择一个点，如果风从背后刮来，就把这个点放在9点钟的位置上。如果风从迎面刮来;就把这个点放在三点钟的位置上，射一组五支箭并试着估计一下风速，根据风速来调整你的瞄准点，把所射出箭的环数记在记事本中，一个典型的纪录应是这样：射距50米，风速每秒2米左右，迎面风，瞄准靶心右侧8厘米的地方(第二个红色环区)。这种方法的关键是要不断地记录、实践并把注意力集中到不是靶心的一个点上，要知道这些听起来容易，做起来却要难得多!

　　2/使弓身倾斜(斜弓)：

　　这个方法对绝大多数人来说都不失为一蠢薯种好方法。只是简单地把上弓梢向迎风的一侧倾斜5度、10度、15度，然后瞄准靶心。比如：你也许会发现如果你在每秒2米左右风速的迎风中将你的上弓梢向右倾斜5度，那么你的箭就射入了中心。你还可以在一个没有风的天气里试试这种方法：瞄准靶心、并使你的上弓梢出现不同程度的倾斜，以便发现你的箭射在左边或右边的某一位置上。如果你的弓或瞄准器上安装了水平仪，就应该试着使用它，看看你的箭打在什么位置上，把你在没风的天气晌罩中记录下来的情况应用在风天中，观察在风天中射箭有什么好的地方能不受影响，并把成绩记录下来，这个小的记事本会对你下一次比赛有很大的帮助。

　　2/使弓身倾斜(斜弓)：

　　这个方法对绝大多数人来说都不失为一种好方法。只是简单地把上弓梢向迎风的一侧倾斜5度、10度、15度，然后瞄准靶心。比如：你也许会发现如果你在每秒2米左右风速的迎风中将你的上弓梢向右倾斜5度，那么你的箭就射入了中心。你还可以在一个没有风的天气里试试这种方法：瞄准靶心、并使你的上弓梢出现不同程度的倾斜，以便发现你的箭射在左边或右边的某一位置上。如果你的`弓或瞄准器上安装了水平仪，就应该试着使用它，看看你的箭打在什么位置上，把你在没风的天气中记录下来的情况应用在风天中，观察在风天中射箭有什么好的地方能不受影响，并把成绩记录下来，这个小的记事本会对你下一次比赛有很大的帮助。

　　记住：你可以在稳定杆的前端绑一根长30厘米左右的线(我们称其为“风向绳”)，并使其可以在举弓的时候保持悬垂状态，然后根据场地设置的风筒、箭靶风向旗和风向绳的不同状态来调整你的偏瞄幅度或斜弓角度。

　　 三、时间节奏不要过长。

　　在风天中射箭的时间节奏应该与没风的时候一样，如果你觉带谨者得不能像平常一样，那么就干脆把这支箭放下来，重新开始。一个最常见的错误就是为求稳，而使时间延长、节奏打乱，这是非常严重的错误。如果你平时射一支箭的程序需用8秒，这次你多用了3-4秒，你很有可能在风天遇到麻烦，时间节奏长可以导致以下几个不利因素：

　　1、你的肌肉和你所看的图像由于疲乏和氧气不足会发生颤抖现象，这是由于你错过了最佳发射期而造成的。

　　2、因为风把你的准星吹得到处乱跑，这使(1)中所讲的现象加剧恶化，并导致害怕、焦虑、紧张的情绪，你的思想已经完全不在靶面上，而只是想赶紧把这支箭射出去，这使你更想用力地扣动放箭器或拉弓弦，这无疑是失败的一箭。

　　3、你拉弓的时间越长，你就越想用力前撑持弓臂，以为这样就能打的好一点，使用右手弓的射手，这种现象就会造成打左箭。

　　4、由于情绪上的变化、焦虑、害怕而引起的满靶子一团糟，肯定不是你想看到的事情。

　　 四、不要对弓进行不必要的控制记住

　　如果你想在风天里用力控制弓，以便使它稳固，这样做只会使情况变得更糟。稍稍休息，调整一下呼吸，不要让自己那么紧张，把精力放在你要瞄准的那个地方，而不是准星，射出你能射的最理想的环数。

　　 五、加入重一些的砝码。

　　你会发现，如果你的稳定杆上的份量加得重一些(最好不是又长又粗的长稳定杆)，在风天即使是一个小的V座或一个小配重锤也会显得大不一样。一定要记住，把这些练习列入你日常的训练当中去，并在你的小本子上把结果记录下来，这样，你就知道如果在比赛中遇到风天该如何做了。

新手射箭必须知道的技巧

　　射箭作为奥运会的一个项目，有着极严格的训练要求和标准，射箭的九个环节每个细节都可能会出错，那么射箭易犯的错误及纠正方法分别是什么呢?下面是我为大家收集关于新手射箭必须知道的技巧，欢迎借鉴参考。

　　1、两脚站立不稳

　　两脚站不稳则全身感到无力，出现这种情况时射手会感到脚底不实。

　　纠正方法：将整个身体位置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站悉源立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。

　　2、身体重量移向脚跟

　　这样会造成身体后仰，导致力量内合。

　　纠正方法：要体重平均落于两脚之上，重心略前移，前脚掌用力稍多一些。在举弓和开弓过程中防止身体后仰，将身体的重量平均保持在两脚之上。

　　3、两脚用力不等

　　出现这种错误后身体会产生左右倾斜，破坏两臂的对称或猜用力。

　　纠正方法：注意保持最初的站立姿势，要特别注意在举弓和开弓过程中身体位置的变化。在举弓时，由于两臂姿势的改变，身体重心也会发生变化，由此睁团态会引起体重移向一侧，同时也会引起身体姿势的变化。

　　在开弓时往往会出现这种现象：随着拉距的不断加大，身体重心也往往会移向拉弓一侧。所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位，使体重始终平均落于两脚之上。

　　4、没有固定的站立位置和站立方法

射箭的动作要领有哪些

1、站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均举灶笑匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制；（左手持弓）也可左脚微向外倾斜，身体重量均匀落在双脚上此动作有助于开弓人借力打开自己的前臂动作。2、搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。3、扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。4、预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。5、开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。6、瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。7、脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时即使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。固定是初学者最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉。射箭场地射箭要注意到放箭的节奏，若节奏改变，表示动作辩祥已经改变。射箭的目的不在正含于增强肌肉，拉弦时不可使出全身之力，应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松，你要能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一；吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭，呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完；引弓手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。

锻炼射箭有哪些技巧

有很多人特别喜欢射箭，而且射箭也是一种比较好的运动。大家也是可以很好的注意这方面的运动，射箭激森谨的话也需要掌握一些小技巧。这些小技巧也是能够春袜方便人们更好的锻炼自己，而且也能够方便人们更好的学习。大家锻炼射箭的时候也需要注意，尽量左手持弓，两脚开立与肩同宽。这样也方便人们更好的射箭，而且也有一个比较正确的姿势。射明基箭的时候一定要快准狠，只有这样才能够让自己射出来的剑，更加的有力气。

射箭的姿势要正确

大家首先要掌握一个正确的姿势，因为正确的姿势也方便大家更好的射箭。所以说大家也需要搭建，把剑搭在箭台上。然后用单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上 。大家也都觉得这些技巧是非常关键的，不然的话也会导致自己射出来的剑很不好。

射箭可以锻炼臂力

有很多人也都会选择去射箭场学习射箭，因为射箭也是能够锻炼自己的臂力。有很多人也都觉得射箭是一种非常好的运动，希望每一个人都能够格外的注意。只有这样才能够让自己射出来的箭更加的有力气，而且也能够掌握一个正确的姿势。射箭的时候并不是比拼谁更加的有力气，而是掌握这些技巧。因为这些技巧也是方便人们更好的学习，还能够让人能更好的锻炼自己。大家也都觉得射箭是一种娱乐爱好，所以说每一个人也都应该很好的去锻炼自己。

射箭的时候需要注意

有很多人也都会通过射箭的方式来改变自己的臂力，这样也能够让自己拥有一个更好的状态。大家也都觉得射箭是非常好的，因为射箭也能够让自己感觉到特别的轻松和愉快。不过大家在射箭的过程当中也一定要格外的注意，千万不能够出现一些不好的情况。

传统弓箭射箭的技巧

　　想学射箭吗?先来看看我整理的传统弓箭射箭技巧吧。

　　 　 传统弓箭射箭的技巧一 习射先修心，心理练习

　　关于瞄准的方式，本文不做详细讲述。为了减轻初期学习射箭的弓友对射准的心里强迫，尽量避免出现一些射箭过分求准的心病...

　　身体基本动作协调与正确，是以后射箭技术迅速提高的保障。心理素前昌质的高低，又是基本动作是否做到准确的基础。不求急中，但求合法。

　　1. 射以观德

　　学习传统射箭，首先告诉自己，良好的射箭姿势，是一种赏心悦目的事情，偶尔的射准只是运气。从容的感受从备弓、起弓、开弓，撒放的每一个步骤，培养出一个好射手的气质。姿势练的相对正确，每一箭都打在第一箭的落点附近，只要箭散布集中，这个点不需要是靶心。有良好的心态才能有一个良好的开端，练箭的过程其实也是练心的过程。

　　2. 正射**

　　箭都是好箭，只是箭的属性不够一致。给每一支练习箭做上标记，了解每一支箭在射出去之后的落点，用技术控制它，把它射在中心。任何的干扰对自己的练习都可能是一次很好的锻炼，如果射的有偏差，

　　那是自己心理没有做到足够的镇定，让技术做到最佳状态。

　　3. 反求诸己

　　射者，仁之道也。射求正诸己，己正而后发。发而不中，则不怨胜己者，反求诸己而已矣。

　　箭坦悔培射出去的落点，有时候出现较大的偏差。这个时候，要做到面不改色心不跳，心如止水。如果身边有同伴，要尽力克制用各种理由掩盖自己的尴尬。如果同伴对你的射偏开玩笑，保持一笑而过。不解释、不辩解，沉默是金。不要小瞧这些小小的心理控制，这对今后面对更大的心理压力环境，起到适当的帮助。

　　　传统弓箭射箭的技巧二 身体练习

　　射箭需要背部、肩部、腰部，手臂等上半身肌肉的力量、耐力与协调。每周进行两次轻量的肌肉训练。下肢的锻炼进行有氧跑步就可以了。而以下的几种练习方式，根据每个人自身的环境选择。

　　1. 平板支撑

　　平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，它可以帮助维持肩胛骨的平衡。

　　俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

　　每组保持30~60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒

　　2. 俯卧撑

　　双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量推起。个人建议，尽量减缓起落的速度，练习肌肉的耐力与稳定性。

　　每个人的力量与体重不同，根据自己的情况，指定每组练习的次数，做4组。女生练习此动作，可以不用脚尖着地，用膝关节着地支撑，注意在膝关节下面垫个护垫。

　　3. 哑铃做俯身划船让唯

　　左手扶凳，左膝跪在凳上，右腿后撤。右臂持铃下垂，用背部力量拉起哑铃，然后放下，换方向。此动作有助于练背的厚度。放下时呼气，拉起时吸气。

　　选择较轻的哑铃重量。每组10~12个，每次训练4组，

　　4. 用单杠做颈后拉背

　　窄握练背的下部，宽握练背的上部。此动作有助于锻炼背部肌肉。

　　每个人的力量与体重不同，每个人根据自己的身体条件做适量练习。组与组之间休息1分钟。肌肉收缩时，呼气。肌肉舒张时吸气。动作要做的舒缓。

　　5. 平板杠铃或哑铃卧推

　　平躺在卧慢速下放杠铃或哑铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃或哑铃回到起始姿势，如此重复。

　　根据自己的力量，选择较轻的杠铃或哑铃。每组次数根据自己的情况制订，做4组。做的时候注意安全与保护。

　　 　传统弓箭射箭的技巧三 传统射箭练习

　　1. 皮筋练习

　　体会每个射箭动作的细节。严格按照之前的射箭基本动作完成，达到一丝不苟。虽然是皮筋练习，靠位点，直线力都要牢牢掌握，养成一个良好的动作习惯。切记不要出现，皮筋的练习是枯燥无趣的心理暗示，不要马马虎虎的完成动作。

　　2. 转肘、沉肩练习

　　手伸直推在墙上或者握住一根固定的竖棍做内旋动作，压肩转肘。使持弓臂骨骼更符合生物力学。

　　3. 无羽箭的练习

　　当基本射箭动作比较熟练之后，在距离靶面3~5米处，采用轻弓与没有箭羽的光杆箭训练，熟练掌握撒放的动作。检验的标准为箭杆较为平直的扎进靶子。训练时，每个动作要认真，严肃。如果出现在开弓过程中，有不协调的动作出现时，尽量把动作从头做起，而不是将就着的完成射箭动作。

　　个人建议：做至少一周以上的无羽箭练习，克制自己急于求成的心态，根据自己的特点，基础练习的时间越长越好。

　　4. 羽箭练习

　　继续选择轻弓，由近及远的羽矢练习。克制自己想尽快求远射的心理暗示。大量的近距离练习，珍惜每一次射箭动作准确性。这对锻炼自己的性格与态度，做到点水穿石般的进步。

　　射箭的稳定性，在20米之内长期练习足矣。

　　5. 走向极致的标准训练

　　要耐得住长期重复同一种动作与节奏的训练。这对射箭肌肉的记忆，以及对自身性格的磨练都起到很好的作用。

　　6. 瞄准

　　双眼瞄准，用弓把作为参照。因为双眼的交叉视角原因，把目光集中在靶的的时候，弓把会在箭靶前形成虚像。左手执弓时，一般是右眼为主眼，不可闭单眼。眼睛更不可来回在靶的与弓壁之间来回调节聚焦电，只需要一直盯在目标靶子上。自己根据弓的磅数找一个相对的参照区域作为瞄点。

怎样射箭才射得准

怎样射箭才射得准

你们知不知道怎样射箭才射得准呢？射箭是一项比较有挑战力的运动，没有日积月累的经验是很难练好射箭的，那么怎样射箭才射得准呢？下面就和我们一起来看一看学习了解一下怎样射箭才射的准吧。

怎样射箭才射得准1

一、怎样射箭才射得准之懂得审靶

对于审靶,也就是观察靶子的要求是在进入赛场后,先看看自己的靶位在哪,然后跟去赛场的周围情况以及一些影响射箭的因素,提前做好的心理准备!

二、怎样射箭才射得准之正确选位

就是运动员选择自己在起射线上的位置。基本要求是:每名运动员在起射线上应有自己固定的站立位置,最理想的胡凳位置是站在靶的中心在线。

但根据目前的比赛规则规定,单轮比赛均采用同靶位三名运动员在同一时限内发射,运动员根据抽签的顺序决定站位,这样就出现了三种可能:中心在线、中心线前、中心线后三个站立位置,所以运动员又必须具备前、中、后均善射的能力。

三、怎样射凳做团箭才射得准之把握要领

1、站位与姿势:身体站位与目标呈如度,两脚自然分开均衡负担身体重量。肩膀与目标的`中心画出一条想象的直线。

2、持弓:弓要能在箭被释放后自由移动,正确的持弓方法是拇指和食指形成V字形。

3、持箭:左手持弓,在左臂内上箭,将箭杆放在箭台上,并使箭羽与弓弦形成正确的角度,将箭向弓弦方向拉动,直到弓弦与箭凹紧紧“咬住”。

4、拉弓:弓弦是用右手的前三个手指拉开的,同时箭凹用前两个手指轻轻夹住,向后拉开弓弦,直到右手的索引手指“定位”,每次拉弓的定位点都要相同,定位点不确定就会射不准目标。

5、瞄准:可以使用直觉瞄准或使用弓上的瞄准器,在使用直觉瞄准时,射手双眼睁开,目视目标。使用瞄准器时将准星对准目标然后放箭。

6、放箭:弓要拉满,深吸一口气,然后屏住呼吸,三个持箭的手指轻轻放开,让弓弦平滑释放。同样要保持一致性,每一次放箭都要如此。

怎样射箭才射得准2

1、射箭运动是在持弓臂与拉弦臂的作用下，弓产生变形使弓产生弹力。当射手作撒放动作后枣橘，弓的弹力通过弓弦作用于箭，使箭向前运动。这说明弓是一种能量转换器，他将人体的肌肉力量，转变为发射的动力，或者说将人体的生理能，转变为箭飞行的动能。

2、射准射箭比赛，是通过比赛看谁射的准，所以准确性就是射箭的最突出的特点。

3、在射一支箭的全过程中，箭射得准与不准，关键是靠人的操作，因而可以说合理、准确的动作与用力是射好一支箭的基础。

4、射箭运动是一项比赛准确性的、动作技巧要求很高的运动项目，因而要求动作必须具备高度的一致性、稳定性与协调性。在发射过程中用力要流畅，并且具备鲜明的快节奏感。

5、在射一支箭的全过程中，每一步动作环节都必须有固定的标准，使动作象机器运转一样准确无误，循环往复。

6、每一支箭的动作程序必须十分流畅，在任何环节上都不可稍有迟疑。应花最小的力量，在最短的时间之内，完成有效的射箭动作。

7、简化动作程序，去掉不必要的动作，是完整的动作一气呵成。应运用身体最适当的部位，并将运用部分减少到最低限度。做动作时力求自然，不做勉强动作，在转换动作时应自然流畅，尽量利用惯性和自然力。

8、在训练中，不论采用什么内容的训练方法和手段，基本动作规格要求应该是一致的。如：拉弦、近程撒放、射草靶、射环靶、考核等训练中，对技术规格和时间节奏的要求应该是严格一致的。

9、在发射过程中，两手、两臂的各种动作都应同时开始，同时向相反的方向做相应的动作，并同时结束。

10、由于射箭运动的固有的特点和比赛规则的各种限制，解决射准问题的关键是靠射手的本体肌肉用力感觉，肌肉用力感觉是射好一支箭的关键。因而，在训练过程中高度集中注意力，把正确用力感觉落实到射每一支箭的训练过程中，是射箭训练的重要任务之一。

11、射箭运动训练是一个人的单独训练过程。射箭的动作虽然简单，但要求精确度却是极高的。因此，在完成训练的过程中，要求射手要有强烈的“质量意识”，具备自觉的、严格的、高标准的要求自己的基本素质。