湖人队训练视频（湖人合练新援抢镜，为何詹姆斯训练时总带着黑色的帽子）

湖人合练新援抢镜，为何詹姆斯训练时总带着黑色的帽子

相比休斯顿那边哈登的闹剧，“学霸”湖人队的训练营已经进行的火热朝天，特别是作为“班长”的35岁老汉詹姆斯身体力行，起到了良好的带头作用。在训练营开始的第三天，湖人队的四大新援：哈勒尔、施罗德、马修斯、小加索尔就和球队展现出良好的化学反应。相比这抢镜的四个人，在湖人队曝光的训练视频中，35岁的詹姆斯依旧是镜头最青睐的对象，SO，问题来了，为何詹姆斯训练时中带着黑色的帽子呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

詹姆斯的黑帽子

喜欢湖人队和关注詹姆斯的球迷应该早就发现了这个问题，从来到湖人队之后，詹姆斯特别喜欢在训练的时候带上一个类似泳帽的黑色帽子（话说这帽子好像是叫海盗帽），关于詹姆斯戴的这个帽子的正确名称还一度引发了很多球迷的热议，最终球迷们决定它的名字叫“泳帽”，俗称划水帽，这是詹姆斯常规赛标配，季后赛就不会用了，这个帽子也成为了球迷调侃詹姆斯划水实锤的证据。

显然，詹姆斯对于这个帽子真的是有偏爱，因为比赛的时候不允许戴上这样的帽子参赛，所以詹姆斯无论是在湖人队训练还是在家训练都不会放过戴上这个帽子的机会。

为何詹姆斯训练时总带着黑色的帽子？

詹姆斯为何喜欢戴上这个帽子呢？首先是保护，虽然看起来只有薄薄的一层，但是如果詹姆斯摔倒，头部和地板发生摩擦的时候，这个帽子还是可以很好的保护詹姆斯的头部。

其次是吸汗。在这个层面上，帽子的作用就和发带一样的，它可以很好的吸汗，减少训练中汗水对于球员的干扰。

第三是传统。事实上，很多黑人运动员或者明星都喜欢这样的帽子，在詹姆斯之前，艾弗森就多次在公开场合选择这样的帽子作为装饰，类似的帽子也经常出现黑人饶舌音乐的MV里面。

最后，其实也是最重要的一点。詹姆斯正在遭受生涯最严重的伤病——谢顶的折磨。上赛季，詹姆斯曾经在社交媒体上嘲讽过自己的谢顶，也因为头发开始稀少，詹姆斯才会选择用帽子遮丑，尽量让大家少看到自己不完美的一幕，讲真的，如果打比赛允许戴类似的帽子，詹姆斯一定会毫不犹豫的，这其实也是他戴黑色帽子的主要原因。

湖人训练太狠！詹姆斯倒地威眉冲过去拉，沃帅：他把嗓子都喊哑了

北京时间10月1日，湖人训练营第二天，洛杉矶湖人队晒出众球员的训练照，6号发带詹回来了；36岁詹姆斯戴着发带且身披6号战袍参加训练，训练中湖人队笑声不断，队内氛围特别好，但训练强度很大，詹姆斯把嗓子喊哑了。 训练中詹姆斯躺在地板上，威少、浓眉、贝兹莫尔和艾灵顿都笑着冲过来去拉詹姆斯，安东尼则是站在场边，双手叉腰咧嘴大笑，如此一幕太暖心，这就是冲冠球队该有的氛围。 训练之后，詹姆斯接受采访，他表示纳恩、贝兹莫尔和小乔丹三大新援正在适应湖人的体系；谈到改穿湖人6号球衣，詹姆斯表示：说实话，这个号码始终是我的一部分；谈到休赛期保持体型，詹姆斯表示呼吸和节奏对自己是最重要的；老詹还表示：我喜欢朝着最终目标努力的过程。 在今天训练中，小乔丹（担任中锋）和浓眉（打四号位）两大内线曾同时在场，很明显，沃帅正在演练阵容和战术；不过阿里扎缺席今天的训练，他的脚踝只是有些酸痛，伤势并不严重。 湖人队内训练充满竞争，詹姆斯不仅带队训练，而且把嗓子喊哑了；沃格尔透露由于队内训练强度很大，詹姆斯喊话喊到失声，这就是老詹的训练态度，为了让新队友融入湖人体系，真是太拼了。

湖人开始训练：戴维斯穿科比球鞋为什么霍华德开怀大笑

今年因为受到疫情的影响，世界各国的很多运动赛事都是被迫停赛，其中就包括了美国著名的篮球联赛NBA。不过好在NBA在经历了数月的停摆之后，它又重新开始复赛，在8月1号左右，NBA的常规赛如期在奥兰多迪斯尼乐园举行。很多的nba球队都是前往的奥兰多迪士尼乐园集训筹备常规赛。其中就包括了湖人队。今天就来看看湖人队在集训中队员们的状态如何？

湖人开始训练

在这个赛季湖人队的表现可以说是相当的亮眼，在停赛之前湖人队中凭借着勒布朗詹姆斯和安东尼戴维斯的带领之下，他们在西部可以说是鹤立鸡群，打败了一中的强队，成为了西部的第1名。

也正是因为这样，很多的媒体也是预测这个赛季湖人队能够夺得最后的总冠军。要知道在这个赛季之中，湖人队不仅有安东尼戴维斯和勒布朗詹姆斯，他们还拥有着一系列不错的角色球员，像丹尼格林，霍华德等人，他们的实力都是极其的出色。

在复赛之后，很多的媒体也是开始预测最后的总冠军到底会花落谁家。其中湖人队也是一如既往的被看好。确实湖人队在复赛之后，他们首次公开局限看到球员之间的身体状况与他们在集训中的表现都是相当的不错。在这一次集训之中作为球队的头牌球星，安东尼戴维斯，他身穿科比的球鞋进行了集训。

作为球队之中最不可缺少的一名球员，霍华德他在这次集训之中的表现都是相当的不错，看着霍华德他的身体状况也是相当的良好，与以往一样，霍华德依旧保持着那个开朗的性格。而詹姆斯在这次集训之中也是没有丝毫的投篮，疯狂的撸铁健身。

跪求NBA球星训练视频

科比666魔鬼训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共6000次！ 跳箱 6000次！ 100米冲刺训练 6000次！ 举杠铃 600！. 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次,20米,休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 休息 10组深蹲,每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次 3组抢篮板接跳投训练 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象 最后3组自杀式训 科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。 一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。 “赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。 他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。” 也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要**，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。” 这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。” 直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。 科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。当你刚进入这个联盟时，你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状态，什么会给你的身体带来伤害和负担，以及哪种方法最利于恢复。我已经打了十多年球，所以我很了解自己的身体。你必须有一套计划，给自己订一张日程表，然后坚定地去执行它。”