足球青训年龄（足球青训的阶段与特点—U9）

本文目录

• 足球青训的阶段与特点—U9
• 怎么去国内或国外的足球青训营 要求是什么
• 山东女足足球青训签约年龄是多少
• 足球经理2011-关于欧冠青训球员的问题
• 足球青训的阶段与特点—U11
• 山东鲁能足球青训队怎么进
• 足球青训营招多大年龄
• 多少岁就属于青训球员，2012足球经理 谢谢诶 多少岁以前买入 待队多长时间才属于青训球员

足球青训的阶段与特点—U9

当学员步入8—10周岁的年龄段时，他们也同时开始了人生中第一次巨大的变化。在生理上，他们的各项身体数据开始迅速提升，身高、体重、灵活性等指标会明显优于从前。同时，他们在心理上也开始经历第一个叛逆期，同时形成相对独立的人格、性格，以及逻辑思考能力。可以说，U9年龄段是学员青春期的前兆，也是孩子们变化最大的阶段。因此在足球训练中，我们也要把握好这个窗口期，将学员从足球爱好者逐步引向球员。

由于学员的心理和生理状态正在发生巨大的改变，作为教练员，我们的训练方式和与学员的沟通方法不能再照搬从前的老套路，而是要根据学员的具体发展情况作出正确且及时的调整。对待学员的态度和方法要从面向幼儿转变为面向青少年。训练课的主题和内容也要向着更加专业和复杂的方向推进。训练的目的不再是提升兴趣和养成好习惯，而要转变为培养技术技能和战斗力。

足球训练中的关键指标

和前几篇文章一样，我们依然从几个关键指标入手，先对U9年龄段的学员进行初步分析，之后再讨论、探索出一套相对适宜的训练思路。虽然各年龄段所要具备的素质和能力不同，但影响这些能力和素质的基本指标都是一样的，对于不同年龄段，我们只需要对这些特定指标设定不同的参考值，就可以大致判断出学员的水平和状态。

  此外，需要特别注意的是，由于U9年龄段是青春期的前兆，在这个阶段，已经有部分学员开始生理和心理的发育，而一些相对晚熟的学员，他们的生理和心理状态依然停留在幼儿阶段。这会造成学员们在数据上差距较大，进而影响教练员对于整体水平的判断。所以，在对这一年龄段的学员进行评估时，必须重视个体差异。

U9年龄段队员的心理和生理特点

前文已经说过，U9年龄段的学员在各方面的发展速度都比较快，并且存在很大的个体差异，所以我们需要通过大量的观察分析，得到一份相对准确的统计结果。

对比不同年龄段的表格，可以发现，U9年龄段的学员在这些指标上的表现已经有了质的改变。相对于U7和U5，这个阶段的学员情况是最复杂的，所以接下来我们对每一项指标进行深入的解读。

在基本运动能力方面，U9年龄段已经不存在很大的问题，他们的速度、体能、协调性等指标都可以满足训练要求。因此这一阶段在运动能力训练上，我们的重点就要转向基本功练习，即传球、带球、射门等，而不是将宝贵的训练时间过多的浪费在跑、跳能力上。为了达到本阶段的目的，快速提升基本功并将学员转变为球员，在这一阶段的基本功训练中，针对传、带、射的练习要占主导，而针对力量、速度、协调性等指标的练习只作为辅助。

  逻辑能力方面，由于U9年龄段的学员已经接受过较长时间的学校教育，他们的逻辑能力都已经初步成型，另外他们也已经有了一定的生活经历，对于周围的环境和事物已经形成了自己的认知和理解。这些因素使他们形成了初级的，对问题的思考和分析的能力。尽管这种能力依然存在一些欠缺，但就足球训练的标准来讲，他们的逻辑能力是完全可以满足训练要求的。

专注力方面，处于U9年龄段的学员已经能够做到较长时间的集中注意力，并抵御一些轻度的干扰。这得益于学校教育的严格要求，因为这一年龄段在学校教育中比较重要的阶段，老师们通常会对他们非常严厉，这使得他们不得不重视自己的专注力，并学会忽略来自外界的各种干扰和诱惑。但由于学校里的课堂时长因素，他们的专注力通常不会超过一节课的时间。

  在纪律和团队意识上，U9年龄段的学员已经趋向成熟。无论是在家庭还是学校，他们都已经或多或少的接触过相关的教育，因此团队和纪律已经在他们的心中生根发芽，这是一个积极的信号。这种初步的团队和纪律意识可以让他们在足球训练中表现得更出色，完成更高难度的任务。不过教练员仍然要注意，前文中我们提到过，U9年龄段是青春期的前兆。在这个阶段，已经有相当一部分孩子出现了逆反心理，在逆反心理的影响下，一些学员会表现出藐视团队、无视纪律的情况。也有部分学员会出现只顾小团体而忽略大集体的现象。

  最后是关于自信心，相对来说，U9年龄段的自信心指标是比较稳定的，他们已经摆脱了幼年时期容易被困难挫折影响自信心的情况，又还没有到达青春期时内心活动复杂从而影响自信心的阶段。所以此时，对他们自信心影响较大的因素通常来自于周围人的评价，例如老师、教练的批评和鼓励，或是家人的褒扬和指责。

U9年龄段的训练要点

前文我们对U9年龄段学员特点进行了一些分析和讨论，并指出了一些常见的问题。接下来我们针对这些问题做一些关于训练课思路的讨论。

1、运动能力练习的结构。从U7年龄段开始，运动能力练习就要分为两个方面，一是有关跑、跳、转身等基础运动能力训练，二是针对带球、传球、射门等技能的专项运动能力训练。这两个方面的练习对比赛都起着至关重要的作用，因此缺一不可。但不同年龄段学员的发展程度和训练目标不同，教练员需要控制好比例，来使训练效率最大化。通常U9年龄段的运动能力练习要以专项运动能力为主。因为此时，学员们的基本运动能力已经成型，跑、跳、转身等能力已经可以满足训练要求，就没有必要再花费大量的时间来练习这些基础的运动能力。所以我们应该将更多的时间投入到专项运动能力训练中，为学员在场上的竞赛能力打下良好的基础。按照笔者的经验，这一阶段我们在安排运动能力训练时要尽量将专项运动能力练习的比例控制在70%以上，基本运动能力练习则不高于30%，作为辅助性训练。

2、逻辑能力的进阶训练。8—10周岁是学员逻辑能力成型的黄金时期，而竞技足球又要求队员有很强的逻辑思考能力，所以教练员要抓住这个窗口期，将足球运动的根源逻辑和思路植入学员的脑海里。明确了目标之后，我们的训练课形式就要做出相应的调整，在U5到U7阶段，我们的训练课一般是以游戏和简单的比赛或对抗为主，很少涉及判断和决策。到了U9阶段，我们的训练课就要逐渐转向以技能和战术为主，将比赛中的场景重现到训练场上，并且进行大量的练习。给学员设定大量的判断和决策场景，通过这种方式使学员不断地记忆和使用逻辑能力，从而将逻辑能力进一步提升。

3、专注力。虽然U9年龄段的学员已经可以在注意力高度集中的情况下完成任务，但通常他们的注意力集中不会超过一节课的时间（约40分钟）。这对于学校教育来说已经足够，但对于足球训练和比赛还远远不够。要让训练效率最大化，学员注意力高度集中的时间至少要达到训练总时长的85%。在比赛中，虽然青少年比赛的时长不足90分钟，但大部分比赛的总时长也能达到60分钟，加上体能消耗对专注力的影响，对于学员来说同样是不小的挑战。因此，教练员在训练中也要有意识的刺激专注力。不同于U5到U7阶段，在U9的训练课上，我们不能一味地通过项目趣味性来吸引学员，这样会牺牲掉训练的强度和效率。所以此时教练员和学员的相处方式就变成了吸引学员集中注意力的主要手段。教练员通过自身的人格魅力和一些有趣的教学方法，让学员的兴趣点从游戏对抗逐渐转向教练员本身。当这种转移完成后，无论训练项目是否枯燥，学员都能够欣然接受。 

4、关于团队和纪律意识。这一阶段我们在团队和纪律意识上，主要面临的问题就是学员的逆反心理，和小团体与大团队间的冲突。在竞技足球中，团队和纪律是战斗力的基础，在训练中也是一条红线。所以在解决这类原则问题时，教练员必须做到纪律严明、要求严格。在对学员进行温和的引导同时，也要准备好进行适当的惩戒，使学员从内心理解团队和纪律的重要性，分清小团体和大团队之间的主次，学会克服逆反心理，让个人目标和团队目标做到统一。

5、最后是关于自信心的问题。由于U9的学员自信心已经相对成熟且不易受影响，在这个年龄段，教练员不必过度保护学员的自信心。相反，我们可以在训练中人为的制造困难和打击，让学员体会失败并且学会面对。这时教练员要做的不是帮助学员规避挫折，而是引导学员面对挫折。

需要注意的一些细节

U9年龄段的学员情况较为复杂，但大部分问题其实都是由于这一时期的心理变化引起的。这时教练与学员间的沟通就变得非常重要，我们应当尽可能的了解学员的内心，找到问题的根源，继而解决。所以在训练和日常的相处中，教练可以适当放下威严，拉近与学员的的距离，将自己的角色从教练转变为朋友，从监督训练转变为带领训练。利用这种亦师亦友的关系，充分了解学员内心，从而解决问题。

  其次是训练中的纠错方式。U9年龄段的学员相对于其他年龄段，好奇心很重，凡事都喜欢问个为什么。对此，教练员一定不能表现出不耐烦，而是要耐心讲解，让学员真正理解错误并改正。另外，由于此阶段的训练已经变为技能和战术为主导，所以当场上出现了错误，教练员就要及时暂停并结合实际场景进行纠正。对于不理解的学员甚至可以在训练后专门复盘分析，让学员真正学懂。

怎么去国内或国外的足球青训营 要求是什么

先在国内打好一些技术基础，有一些外国训练营都是可以自荐去试训一下的。但是你一定要有出色的表现他们才能把你留下并进一步查看。先这样，在国内打好基本功。争取能通过一些足校派去外国学习。或者自费去国外学习。建议巴西，西班牙，英国，法国等。一年估计大概要三四十万RMB左右。

山东女足足球青训签约年龄是多少

6至12岁。山东女足足球青训签约年龄是6至12岁的儿童，12岁以下，这个阶段的重点是培养孩子的技术技能，增强体质，注重足球技术技能训练，提高足球技术水平。

足球经理2011-关于欧冠青训球员的问题

在《足球经理2011》中，关于欧冠青训球员的问题，有以下几点需要注意：
1. 欧冠规定15-21岁期间在俱乐部效力三年以上即为本俱乐部培养球员。
2. 当你购买了18岁的球员，并且他在你的球队中踢了三个赛季后，即满足了欧冠青训的要求。
3. 如果你的球员在21岁之前没有满足三年在俱乐部效力的要求，那么他将无法成为你俱乐部的青训球员。
4. 在游戏中，你可以通过“查看”-“青训球员”来查看每一名球员成为你俱乐部青训球员的时间。如果他没有显示，那么他可能已经是你俱乐部的青训球员，或者已经过了成为青训球员的时间。
5. 每年在大转会期，游戏会从青年学校随机提拔10个左右的青训球员，他们的能力各不相同。有的球员可能买来后就能胜任主力，而有的则需要更长时间的训练和适应。
6. 如果你在签球员的时候选择了年轻球员合同（年龄不能超过20），那么这名球员在你球队的第二年就会成为你的青训球员。
请注意，以上信息是基于《足球经理2011》的游戏设定，对于其他版本的游戏可能需要参考相应的游戏规则和设定。

足球青训的阶段与特点—U11

在经历了从U5到U9的训练和成长后，U11年龄段可以说是学员们训练生涯当中最重要的阶段。一方面，10—12周岁的学员大部分已经进入青春期，在生理和心理上都发生了非常大的变化。另一方面，U11年龄段也到了“开花结果”的时期，对于之前所接受的训练到了应用和形成战斗力的时候。基于这两个因素，U11年龄段的训练课在设计编排和具体实施上会与之前有很大的不同。

由于学员在青春期的心理波动比较明显，且容易影响情绪，在这一阶段，教练员的关注重点应适当的从技战术方面转移到心理建设上，尽量避免学员因为心理或情绪问题影响到训练表现。

 此外，青春期也是学员人生中第二个生长发育高峰期，各项身体机能的发展速度达到顶峰。虽然发展很快，但教练员如果想要利用这个窗口期，也必须要避免出现强度过大或负载过高的情况，否则很容易造成伤病。而这个年龄段的伤病很容易对学员产生终身的影响。

U11年龄段队员的心理和生理特点

处于10—12周岁的学员已经进入青春期，此时他们的各项指标已经发生了明显的变化，并且也显著表现出青春期的各项特征。笔者根据以往的观察和经验，对U11年龄段的各项基本指标做了如下统计。

在经历了从U5到U9的训练和成长后，U11年龄段可以说是学员们训练生涯当中最重要的阶段。一方面，10—12周岁的学员大部分已经进入青春期，在生理和心理上都发生了非常大的变化。另一方面，U11年龄段也到了“开花结果”的时期，对于之前所接受的训练到了应用和形成战斗力的时候。基于这两个因素，U11年龄段的训练课在设计编排和具体实施上会与之前有很大的不同。

由于学员在青春期的心理波动比较明显，且容易影响情绪，在这一阶段，教练员的关注重点应适当的从技战术方面转移到心理建设上，尽量避免学员因为心理或情绪问题影响到训练表现。

此外，青春期也是学员人生中第二个生长发育高峰期，各项身体机能的发展速度达到顶峰。虽然发展很快，但教练员如果想要利用这个窗口期，也必须要避免出现强度过大或负载过高的情况，否则很容易造成伤病。而这个年龄段的伤病很容易对学员产生终身的影响。

U11年龄段队员的心理和生理特点

处于10—12周岁的学员已经进入青春期，此时他们的各项指标已经发生了明显的变化，并且也显著表现出青春期的各项特征。笔者根据以往的观察和经验，对U11年龄段的各项基本指标做了如下统计。
可以看出，这一年龄段的学员在运动能力和身体素质上已经趋于成熟，但在心理指标上起伏较大。这种现象很好理解，因为绝大部分处于青春期的学员在生理上的发育非常迅速，这使得他们在运动能力方面有着不错的表现。但青春期也是心理变化和波动最剧烈的时期，在逆反心理、情绪管理能力等因素的影响下，他们在心理指标上的表现会有所退步。

我们先看运动能力指标，这一阶段的学员在速度和协调性上已经能够表现得足够出色，而体能和力量则相对薄弱。这是由于速度、协调性这类灵敏度指标受神经系统影响较大，而这时又是学员神经系统发育相对较快的阶段，因此在速度和协调性上，他们的表现会更出色。

体能和力量这种身体素质表现则主要来自于肌肉和骨骼系统。在青春期的生理发育当中，肌肉骨骼的发育较神经系统更晚，这会使得他们在体能和力量上的表现有所欠缺。实际上，我们在日常生活中会经常见到处于11、12岁左右的孩子在体型上看起来很瘦，或者是一部分孩子在10、11岁前还比较胖，而到了11、12岁的时候会突然变瘦。这些现象都是肌肉骨骼系统发育比神经系统更晚的具体表现。需要说明的是，这属于正常的发育过程，而非发育不良。

在这种发育过程的影响下，U11年龄段的学员就会出现敏捷性表现高于身体素质指标的情况。也就是令很多教练员苦恼的“身体对抗能力不足”问题。这也引出了下一个需要注意的点，即过早接受体能、力量类专项训练的问题。在笔者早起的教练生涯中，曾经见到过一些教练为了提高队员的身体对抗能力，在训练中加入一些高负荷的身体素质训练，例如负重深蹲、长距离蛙跳、耐力跑等。这样的训练方式在短时间内确实可以起到明显的效果，但他们忽略了一点，就是学员的发育问题。此时的学员虽然可以承受一些较高的运动负荷，但处在发育期的肌肉骨骼系统却很容易造成损伤，而大部分在青春期出现运动损伤都会留下长时间甚至永久的旧伤。这对于学员日后的成长非常不利。更重要的是，几乎所有的学员在度过青春期后，在体质结构上又会出现很大的改变，例如体脂、肌肉含量的突然增加或降低，这会让之前的身体素质练习成果几乎化为乌有。

心理发育方面，青春期的孩子逆反心理强、情绪波动大，这是大家已经形成的共识。在训练中的具体表现为：对教练的指令或队友的请求不做反应、自尊心容易受挫、甚至出现自我否定、有意识的挑战团队利益等。需要注意的是，U11年龄段是小学当中相对成熟的阶段，同时也是学业压力最大、学习任务最多的阶段。这使得来自学校的教育和影响成为了一把**剑。一方面，学员们已经接受了长时间的学校和家庭教育，在逻辑能力和专注力上都有着不错的表现。而另一方面，来自于学校和家庭的巨大压力加强了他们的逆反心理，扩大了情绪波动，使得他们对周围的事物表现出抵触和烦躁，在纪律团队意识和自信心上会出现一些退步。

U11年龄段的训练课，由于需要快速形成战斗力，通常难度会比较高，训练场景也会更复杂。如果学员带着这种心理或情绪接受训练，会很容易继续受到挫折，更加影响情绪。加上逆反心理的影响，他们的状态会变得更差，训练表现更糟糕，从而走入一个恶性循环。这无论对于教练还是学员，都是最不希望发生的情况。

U11年龄段的训练要点

经过前文的分析讨论，我们可以看出，U11年龄段是情况最复杂的组别，学员会受到来自诸多方面的影响，教练员也面临着各种比较复杂的问题，同时还要让队员尽快将之前所学的各项技能转化为场上的战斗力。可以说，U11年龄段是一个艰难又重要的阶段。虽然情况复杂，但当我们仔细分析了学员的各项特点后，也可以总结出这个年龄段的训练思路和目标。

首先依然是运动能力方面，前文已经解释过，为了保护学员们的身体，此时并不适合引入身体素质方面的专项练习。而针对于足球基本功各种训练也已经在U9阶段大致完成，所以在U11年龄段，运动能力练习的目的就应该是将之前所学的技能与比赛对抗联系起来，以对抗为基础，把基本的传、接、带能力融入进来，从静态或低对抗环境中的基本功进阶到动态、高强度。例如传球时的提前量计算、接球时如何衔接空当等能力，在解释清楚这些基本功练习的变化后，继续进阶到诸如抢圈、传控球练习、特定场景下的攻防演练等。并要求队员尽量连贯完成。至于身体对抗能力方面，虽然不能通过负重或长时间练习来提高，但我们完全可以通过训练赛或者设定特殊规则的对抗练习来进行训练，学员的自身条件和队友能提供的对抗强度是完全可以满足训练要求的，同时也能避免因为负荷过大而造成损伤。

U11年龄段在逻辑能力和专注力上是具有非常大的优势的，这种优势给教练员提供了一个很好的窗口来加强战术练习。所以我们要利用好这个窗口期，加强队员对于比赛的阅读和思考能力。这时的训练课，战术训练要占主要地位，比例最好高于60%，同时要紧扣学员的实际水平，充分提高训练效率。例如进行较为复杂的3对2攻防演练、4对3或4对4的战术练习，甚至可以尝试带有中场组织的进攻与防守。具体的训练项目编排，笔者会在今后的新系列中详细介绍。

最后是相对比较复杂的心理建设方面。此时的学员已经不再是小孩子，他们的内心正处于从孩子向青少年过度的阶段。这意味着我们在之前文章中提到的心理保护手段已经不再适用，同时又不能以对待成年人的方式去解决这些问题。所以心理建设在这一阶段的难度非常大。此时我们不妨将教练员的角色再次转变一下，由训练的带领者转变为陪伴者。适当取消一些条条框框，鼓励学员在训练中发挥自己的想法，在训练之余多一些互动，甚至可以相互开玩笑。这样做的目的主要是稳定队员的情绪，尽可能减小来自训练和教练方面的压力。当教练员能做好这些措施时，学员的逆反心理也会得到控制。

在通过这些措施控制情绪时，切记不可以过度放任队员，使训练课受到影响。我们还是要在一些原则问题上设置底线，并树立一些教练员的**。一旦学员触碰到底线，就必须及时纠正甚至给出适当的惩戒。最终的目的是让学员懂得如何在规则框架下自由发挥。在战术训练上也是同样，教练员只需要给出一些战术原则，而后让学员发挥想象的去完成训练。对于没有涉及战术原则的错误，我们应当提醒性的给出更多的解决方案，让队员自行思考并选择。若涉及战术原则问题，则必须及时解释清楚并纠正。

需要注意的一些细节

不同于较小的年龄段，U11年龄段的问题虽然较多但相对集中，最明显的就是和心理发展有关的各种问题。青春期接受的教育和引导往往会影响一个人的一生，所以教练员在面对这些问题时必须谨慎引导，同时把正确的三观展示给学员。

另外，我们可以尝试将足球训练变为学员生活的一种调剂，让他们在紧张的学习之余通过训练来释放压力、拓宽社交，同时将足球的战术能力进一步提升。

可以看出，这一年龄段的学员在运动能力和身体素质上已经趋于成熟，但在心理指标上起伏较大。这种现象很好理解，因为绝大部分处于青春期的学员在生理上的发育非常迅速，这使得他们在运动能力方面有着不错的表现。但青春期也是心理变化和波动最剧烈的时期，在逆反心理、情绪管理能力等因素的影响下，他们在心理指标上的表现会有所退步。

 我们先看运动能力指标，这一阶段的学员在速度和协调性上已经能够表现得足够出色，而体能和力量则相对薄弱。这是由于速度、协调性这类灵敏度指标受神经系统影响较大，而这时又是学员神经系统发育相对较快的阶段，因此在速度和协调性上，他们的表现会更出色。

 体能和力量这种身体素质表现则主要来自于肌肉和骨骼系统。在青春期的生理发育当中，肌肉骨骼的发育较神经系统更晚，这会使得他们在体能和力量上的表现有所欠缺。实际上，我们在日常生活中会经常见到处于11、12岁左右的孩子在体型上看起来很瘦，或者是一部分孩子在10、11岁前还比较胖，而到了11、12岁的时候会突然变瘦。这些现象都是肌肉骨骼系统发育比神经系统更晚的具体表现。需要说明的是，这属于正常的发育过程，而非发育不良。

在这种发育过程的影响下，U11年龄段的学员就会出现敏捷性表现高于身体素质指标的情况。也就是令很多教练员苦恼的“身体对抗能力不足”问题。这也引出了下一个需要注意的点，即过早接受体能、力量类专项训练的问题。在笔者早起的教练生涯中，曾经见到过一些教练为了提高队员的身体对抗能力，在训练中加入一些高负荷的身体素质训练，例如负重深蹲、长距离蛙跳、耐力跑等。这样的训练方式在短时间内确实可以起到明显的效果，但他们忽略了一点，就是学员的发育问题。此时的学员虽然可以承受一些较高的运动负荷，但处在发育期的肌肉骨骼系统却很容易造成损伤，而大部分在青春期出现运动损伤都会留下长时间甚至永久的旧伤。这对于学员日后的成长非常不利。更重要的是，几乎所有的学员在度过青春期后，在体质结构上又会出现很大的改变，例如体脂、肌肉含量的突然增加或降低，这会让之前的身体素质练习成果几乎化为乌有。

心理发育方面，青春期的孩子逆反心理强、情绪波动大，这是大家已经形成的共识。在训练中的具体表现为：对教练的指令或队友的请求不做反应、自尊心容易受挫、甚至出现自我否定、有意识的挑战团队利益等。需要注意的是，U11年龄段是小学当中相对成熟的阶段，同时也是学业压力最大、学习任务最多的阶段。这使得来自学校的教育和影响成为了一把**剑。一方面，学员们已经接受了长时间的学校和家庭教育，在逻辑能力和专注力上都有着不错的表现。而另一方面，来自于学校和家庭的巨大压力加强了他们的逆反心理，扩大了情绪波动，使得他们对周围的事物表现出抵触和烦躁，在纪律团队意识和自信心上会出现一些退步。

U11年龄段的训练课，由于需要快速形成战斗力，通常难度会比较高，训练场景也会更复杂。如果学员带着这种心理或情绪接受训练，会很容易继续受到挫折，更加影响情绪。加上逆反心理的影响，他们的状态会变得更差，训练表现更糟糕，从而走入一个恶性循环。这无论对于教练还是学员，都是最不希望发生的情况。

U11年龄段的训练要点

经过前文的分析讨论，我们可以看出，U11年龄段是情况最复杂的组别，学员会受到来自诸多方面的影响，教练员也面临着各种比较复杂的问题，同时还要让队员尽快将之前所学的各项技能转化为场上的战斗力。可以说，U11年龄段是一个艰难又重要的阶段。虽然情况复杂，但当我们仔细分析了学员的各项特点后，也可以总结出这个年龄段的训练思路和目标。

首先依然是运动能力方面，前文已经解释过，为了保护学员们的身体，此时并不适合引入身体素质方面的专项练习。而针对于足球基本功各种训练也已经在U9阶段大致完成，所以在U11年龄段，运动能力练习的目的就应该是将之前所学的技能与比赛对抗联系起来，以对抗为基础，把基本的传、接、带能力融入进来，从静态或低对抗环境中的基本功进阶到动态、高强度。例如传球时的提前量计算、接球时如何衔接空当等能力，在解释清楚这些基本功练习的变化后，继续进阶到诸如抢圈、传控球练习、特定场景下的攻防演练等。并要求队员尽量连贯完成。至于身体对抗能力方面，虽然不能通过负重或长时间练习来提高，但我们完全可以通过训练赛或者设定特殊规则的对抗练习来进行训练，学员的自身条件和队友能提供的对抗强度是完全可以满足训练要求的，同时也能避免因为负荷过大而造成损伤。

U11年龄段在逻辑能力和专注力上是具有非常大的优势的，这种优势给教练员提供了一个很好的窗口来加强战术练习。所以我们要利用好这个窗口期，加强队员对于比赛的阅读和思考能力。这时的训练课，战术训练要占主要地位，比例最好高于60%，同时要紧扣学员的实际水平，充分提高训练效率。例如进行较为复杂的3对2攻防演练、4对3或4对4的战术练习，甚至可以尝试带有中场组织的进攻与防守。具体的训练项目编排，笔者会在今后的新系列中详细介绍。

最后是相对比较复杂的心理建设方面。此时的学员已经不再是小孩子，他们的内心正处于从孩子向青少年过度的阶段。这意味着我们在之前文章中提到的心理保护手段已经不再适用，同时又不能以对待成年人的方式去解决这些问题。所以心理建设在这一阶段的难度非常大。此时我们不妨将教练员的角色再次转变一下，由训练的带领者转变为陪伴者。适当取消一些条条框框，鼓励学员在训练中发挥自己的想法，在训练之余多一些互动，甚至可以相互开玩笑。这样做的目的主要是稳定队员的情绪，尽可能减小来自训练和教练方面的压力。当教练员能做好这些措施时，学员的逆反心理也会得到控制。

在通过这些措施控制情绪时，切记不可以过度放任队员，使训练课受到影响。我们还是要在一些原则问题上设置底线，并树立一些教练员的**。一旦学员触碰到底线，就必须及时纠正甚至给出适当的惩戒。最终的目的是让学员懂得如何在规则框架下自由发挥。在战术训练上也是同样，教练员只需要给出一些战术原则，而后让学员发挥想象的去完成训练。对于没有涉及战术原则的错误，我们应当提醒性的给出更多的解决方案，让队员自行思考并选择。若涉及战术原则问题，则必须及时解释清楚并纠正。

需要注意的一些细节

不同于较小的年龄段，U11年龄段的问题虽然较多但相对集中，最明显的就是和心理发展有关的各种问题。青春期接受的教育和引导往往会影响一个人的一生，所以教练员在面对这些问题时必须谨慎引导，同时把正确的三观展示给学员。

另外，我们可以尝试将足球训练变为学员生活的一种调剂，让他们在紧张的学习之余通过训练来释放压力、拓宽社交，同时将足球的战术能力进一步提升。

山东鲁能足球青训队怎么进

1、招生年龄段及人数：2009-2012年出生的队员（二年级至四年级），人数50人。2、招生地区：全国招生。3、住宿条件：实行寄宿制方式。原则上学籍保留在原学校，由鲁能足校组织教学、训练和日常管理。4、入学测试内容：笔试；速度、爆发力、灵敏性、带球、射门、比赛等。5、招收条件：喜欢足球运动，具有良好的身体条件；身体健康，经县级以上医院体检无影响从事足球运动的疾病；性格开朗，具有较强的自理能力；学习良好。6、收费标准：每人每年收费32000元，含学习训练费、食宿费、装备费、保险费等。扩展资料：
山东鲁能泰山足球学校是中国足球协会青少年培训基地和山东省校园足球教练员培训基地，是国内最成功的足球学校之一，“鲁能智造”是中国职业足球赛场一道亮丽的风景线。在国际上，由学校发起创办的“鲁能·潍坊杯”国际青年足球邀请赛，已经举办了12届。比赛在亚足联注册并在国际足联备案，西班牙皇家马德里、德国拜仁慕尼黑、巴西圣保罗、葡萄牙本菲卡阿根廷博卡青年等欧美知名球队前来参赛，成为潍坊对外交流的一个窗口。建校以来，先后向各级别国家足球队输送球员210余人，向中超、中甲、中乙足球俱乐部输送球员260余人，是国内向各级别国家足球队和职业足球俱乐部输送队员最多的学校。2019赛季，共有学校培养走出的42名队员分别效力于山东鲁能、上海申花等12家中超俱乐部。共夺得中国足协组织的全国U13-19青少年足球比赛冠军66项，国际青少年足球邀请赛冠军6项。2005年、2009年代表山东省夺得第十届、第十一届全运会男足比赛冠军。建校以来，共有16届391名高中毕业生，有280人考入了浙江大学、山东大学、北京体育大学等高等院校，高考本科升学率一直保持在70%以上。参考资料：

足球青训营招多大年龄

还不算太迟。

最好的年纪是在5到13岁，在这个年龄段开始培养自己对于足球的兴趣，扎实自己的足球基本功，在这个年龄段，孩子学习的兴趣非常浓厚，接受新事物的能力非常强！在十岁左右完成孩子的基本功练习，再大一点就可以灌输足球技战术的知识！所以如果孩子喜欢足球尽力让孩子早点接触足球，培养兴趣！

多少岁就属于青训球员，2012足球经理 谢谢诶 多少岁以前买入 待队多长时间才属于青训球员

本人专门查找了些资料结合FM中的实际操作，得出的少许结论并不代表“青训”定义，造成一切损失概不负责，特此说明！
1、每年赛季前，从本俱乐部随出来的青年队员一定是青训球员。（在球员历史中，效力的第一个俱乐部）；
2、17岁或17岁之前买入，在本队呆上二年以上（注意买入的的队员期间不能租借到其他队，否则也不能算你的青训）；
3、18岁或18岁之前买入，在本队呆上三年以上（比如鲁尼在04年从埃弗顿加盟曼联，08赛季开始属于曼联青训）；
4、小于20岁的球员，只要签的是青年合同就是青训球员；
第二条特别注意：与在青年队呆多久无关，根据是不是在17岁以前加盟本队来认定。（比如法布雷加斯，很早进一线队了，但由于是17岁以前加盟阿森纳的，所以认定为阿森纳青训队员）
青训系统培养是指18岁之前就呆在本队，然后一直成长到可以签职业合同，就算是青训系统出来的了，只要签了正式合同，租借出去哪怕卖出去也算你培养的了（也就是说一开始签的就是职业合同就不能租借了，如果是先签青年合同，等正式合同生效一样可以租借出去。）
在租借之前代表一线队打至少一场正式比赛。