气排球基本功教学视频（5人气排球如何站位）

本文目录

• 5人气排球如何站位
• 气排球如何才能大力扣球
• 如何打气排球
• 气排球教学视频 手法

5人气排球如何站位

前排3个人 后排两个人 也可以前两个 中间一个人 后排两个人 如果能打配合的话，中间那个是二传 也可以换位过去~~~~~

气排球如何才能大力扣球

大力扣球的方法：
【1】正面扣球
（1）.准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
（2）.判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法种类较多，有一步、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。
助跑时应注意：①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。②助跑动作要轻松而有节奏，不能过于紧张，动作要紧密连贯，不能分割和停顿。③一边判断，一边助跑，注意掌握好上步的时间，不能过早或过晚，二传球低时，助跑上步要早一些；二传球高时，则要晚些。
（3）.起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。
（4）.空中击球，起跳后，右臂随之抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹，击球手臂后引，肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动，成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时，五指微张呈勺形，并保持适当的紧张，以全手掌包住球，掌心为击球中心，手臂充分伸直，击球的后中上部或后中部，手腕猛力迅速下甩，同时主动屈指向前推压，使球向前下方加速上旋飞行，落入对方场区。
气排球击球时应注意：①击球要准确。以全手掌击球后中上部或后中部，使全手掌包满球，手掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。②击球时要有提肩动作，手臂充分伸直，保持高点击球。③挥臂要迅速，加快前臂的挥动速度，并有明显的抽鞭动作，猛甩手腕，借以加大对球的作用力。
（5）.落地一般情况往往是左脚先着地，为了避免单脚先落地造成膝关节损伤，应力争两脚同时落地。落地时，应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝，以缓冲下落的力量，并立即做好下一个准备动作。
【2】几种不同的正面扣球
（1）.扣球队员起跳后，上体自然挺直，挺胸抬头，手臂尽量上举。击球时利用收胸动作发力，以肩为轴带动手臂向前上方挥动，在右肩前上方最高点击球，击球一瞬间，手臂充分伸直，用全手掌击球的后上部或后中上部，猛用手腕，使球急速离手进入对方场区。击球后，整个手臂要顺势回收，避免触网犯规。
（2）.击球时，以迅速转体和收腹动作带动手臂向前上方挥动，在右肩前上方最高点以全手掌击球的后中部或后中下部。击球一瞬间，手臂要充分伸直，手腕要向前下方迅速推压，手掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。为了便于控制球，增加扣球力量，一般击球点应保持稍前一些，整个挥臂击球动作的幅度应稍大些。远网扣球要求有较强的腰腹和手臂力量，扣球才能强而有力。除上述正面扣球技术外，在比赛中常见的还有转体扣球、转腕扣球、轻扣球和吊球等。

如何打气排球

　　如何打好气排球
　　现在气排球是一项非常流行的运动，因为其较普通排球更易上手性，获得和很多人，包括年轻人的喜爱。可是，我们经常看到汽排球高手的水平还是远远在我们之上，和他们打球往往觉得很无趣。怎么样才能成为汽排球高手的呢？
　　请看:成为汽排球高手的必经之路：
　　1、最重要的，就是必须坚持不懈，经常练习，当然这是个精神问题，下面我们转移到技术层面。
　　2、基本功。这里的基本功是指传球和垫球。垫球的标准姿势是夹肩、压腕，以腰部为力量之源，进行提臀送球。击球部位为前臂，尽量将前臂并拢成为一个平面，增大接触球的面积，这样较容易控制好球的方向。垫球是主动迎球，而传球却不同。传球应将双手置于额前一球处，手型成包球装，主要靠食指和中指发力，其他手指控制方向。切记大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬间，借力使力，将球弹出。基本功并不复杂，但扎实的基本功对于今后的进步非同一般，所以一定要踏实练习。同时对球性的提高大有帮助。可以这么说。基本功扎实的，基本已经成为普通高手了。
　　3、发球与扣球。几乎所有人都已经感觉到了，气排球的发球线路诡异，很难接好一传。增强发球攻击性是得分的有力手段。很可惜，大力勾手发球只适合男生，女生怎么发出有威力的球呢？对，上手飘球。请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于气排球的特殊性，请尽量用力吧。当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮助，请努力练习吧。球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。扣球是需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，是排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。还是对主要针对女生吧，因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。汽排球阻力和浮力大，击球可以尽量发力鞭打。助跑步伐为两到三步，最后一步内扣，这样可以使助跑的力量向上，并有助于侧身发力。看起来简单，实际要从助跑，挥臂开始，先将正确的扣球动作定型，再击打活动的球，不要急于求成，动作不正规会使你的进步缓慢，难成真正高手。
　　4、体会对球的预判。高手在看到对手的动作的时候，已经基本知道了球会落到哪里，他们接球有思想准备，就会从容不迫。增强对球的预判能力，会使你很快的适应场上的节奏，更好的发挥出自身的实力。这是要求在练习中刻意加强的一种能力。
　　只要按照上面的四点勤加练习，也许在很短的时间内，你就能让人刮目相看。

气排球教学视频 手法

气排球教学视频 手法如下：

半蹲准备姿势，两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。

脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。发球基本动作，气排球一共有两种发球方法，分别是「正面下手发球」和「正面上手大力发球」。在这里社体君推荐男生选择更为大力、速度更快的正面上手大力发球；女生选择更为稳定、安全一些的正面下手发球。

正面下手发球准备姿势，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。

挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。正面上手大力发球准备姿势，面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。

挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈上旋飞行。传球、垫球基本动作，传球（搓球）预备动作双脚自然开立（约与肩宽相同），目视来球方向，上身略微前倾，左右手自然弯曲放于胸口两侧，身体中心线对正去球方向。

来球后的动作，双手同时向上迎接来球（两手中间距离尽量小，以免漏球）。手掌自然成一个弧形的球“窝”，两手的食指与大拇指成“八一”状（食指在上成“八”字，大拇指后倒成“一”字）。

在面部前方接触到球（两手“包”球）后整个身体略下沉以缓冲来球，然后整个身体反弹（即以整个身体将球“抬”起来）。上臂、小臂、手掌、手指依次用力将球弹出（注意：最后发力的是大拇指和食指）。